最初由医学博士 Karach 在乌克兰的一个医学会议上以报告的形式提出。 一般都是用椰子油來進行油拔法，最好是挑選初榨、有機、冷壓的椰子油。 椰子油有抗菌、抗病毒的作用，可預防牙周病。 在用苦茶油潄口的過程中，苦茶油混合唾液所產生的酵素活性更可改善口腔健康，所以同樣適合用來進行油拔法。 早上起來刷牙前，先用10至15毫升的植物油漱口，期間緩緩地讓油流過口腔各個位置，連牙縫都不應錯過，利用植物油的吸附特質，將藏在口腔各處的細菌連根拔起，整個過程最好不少於15分鐘。
雙方均認為油拔法可刺激氣脈，以吐舊納新，加快整個身體的循環系統，而不是針對某一個特定的病，取得保健作用，增強免疫力。 美國牙醫協會（American Dental Association）曾經就表明不反對也不特別鼓勵大家試用油拔法。 他們認同滋潤口腔有助增加唾液分泌，可以平衡口腔生態。 油拔法椰子油 不過，提醒大家用完油拔法後，還得如常刷牙。 Jessica T. Emery指出：「油拔法絕不能代替擦牙與使用牙線的清潔效能」她指因為現代人的飲食比印度古人更複雜多變，因此不能單靠古法清潔保養。
油拔法椰子油: 椰子漱口可殺菌＋美白牙齒？解構油拔法原理/好處/做法/宜忌
尽量把油拔纳入例行的日常活动中，会更容易养成习惯。 无论你在早晨会做什么活动，都可以把油拔纳入其中。 你可以一边用油漱口，一边快速地翻看报纸或查阅你喜欢的博客。 别担心，你稍后还是有机会清理口腔，而且油拔过程不会很久。 還有近期口罩下經常聞到的「口臭」問題，油拔法也可以助你改善。 所有长期干咳、有咽喉炎甚至喉癌的人，必须要做的第一个健康法宝，就是用油漱口。
有研究顯示，部分難以根治的成人暗瘡跟現代化飲食方式令體內Omega-3與Omega-6比例失衡有關，兩者比例最理想是盡量不高於1：10。 油拔法椰子油 而且我們身體中都存在著一些不溶於水，只溶於油的毒素如痰、殘留體內的藥物等，這些毒素都會累積在我們的口腔內、喉嚨而形成黏液，油拔法正正可以把這些毒素黏附。 所以進行油拔法一段日子後，吐出來黏附在油中的黏液會逐漸減少和變得變清澈。 所謂的油拔法，就是在每天起床後，在擦牙、喝水前，把約一匙（15 ml）的油含在口中 15 至 20 分鐘，然後吐出，再用淡鹽水漱口，然後擦牙和多喝水。
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這也是廚房偏方 能流行數百年不衰的主因，源自印度古老阿育吠陀醫學 的油拔法 亦因此翻生。 只要記住以下油拔法貼士，即可紓緩濕疹、嚴重暗瘡與口氣。 在口中用油做漱口动作，微微低头，让油在齿缝间抽动，注意油不要咽下去，以免将口腔中的细菌咽下。 油和唾液完全混合，并活化释出的酶，这种酶会将有毒物质从血液中抽离。 油漱口的油，首推椰子油，而且椰子油不感觉油腻，味道还不错。 椰子油有杀菌的作用，并且它气味芳香，容易接受，容易坚持。
- 油拔法（Oil Pulling）起源自古印度阿育吠陀（Ayurveda）的天然療法，後來一位名叫F.Karach博士的醫生將其引入美國。
- 因为睡了一晚上后口腔内会有很多细菌，油的附着性比水高，更容易将细菌包覆。
- 製作溫度以壓榨法最低，當然價錢也貴一點，而即使離心法溫度最高，卻仍不致破壞養分。
- 除了有明顯抗炎功效的冷壓初榨椰子油以外，也可考慮冷壓亞麻籽油 。
由於 GMO 產品通常無標籤，因而這種指導變得尤為重要。 乳糜瀉，也稱為“口炎性腹瀉”，是一種遺傳性疾病，主要影響北歐血統的人，但在其他國家也有越來越多的病例。 據報，有1%的人口患有乳糜瀉，但這個數字可能被低估了。
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油拔过程通常耗时10到15分钟，千万不可超过20分钟。 你不需要把油含在口腔里太久，以免毒素重新被身体吸收。 把它吐到垃圾桶或水槽，然后用温水彻底冲洗口腔。 油拔法椰子油 油将与唾液混在一起，吸收及排出口腔里的毒素。
事實上，這些研究表明整體減少參與者的細菌為10〜 33.4％，並且後的油抽40天，參與者被發現在平均減少口腔細菌表明20％。 此外，一半在這種情況下，研究的所有參與者均呈現大幅減少易患齲齒。 根據Dr Karach 的研究，油拔法最好用冷榨芝麻油或芥花籽油最好。 而其他冷榨油類，如椰子油，亞麻籽油，由於在冷榨過程中，把油的營養成份流失減至最低，最能保持高效養份，亦是油拔法很好的選擇。
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油拔法到底該用甚麼油就是食得落肚的植物油，都適合進行油拔法。 惟要小心市面部分食用植物油，為了降低成本或者提高煙點，都加入化學成分，而非100%天然、無添加的植物油。 其實為了健康著想，建議一般煮食也盡早換成冷壓 (cold-pressed) 甚至初榨 的植物油。
研究显示经常进行油拔可以减少变异链球菌的数量。 这个常见的口腔细菌会引起许多口腔疾病，是造成蛀牙、牙菌斑、牙龈炎和龋齿的主要原因。 油里的脂质成分附着性比水高，能“拔”出细菌，让细菌无法黏附在口腔内壁。 而濕疹患者普遍喜歡用冷壓初榨椰子油 做油拔法，主要是覺得當中的月桂酸對於調節身體整體的好、壞菌平衡更為有效。 不少人都利用油拔法控制纏綿難癒的濕疹，除了相信這偏方有效減少經由口腔進入血液循環的細菌與病毒之外，更希望長遠能夠鎮靜過分活躍的免疫系統。
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製作溫度以壓榨法最低，當然價錢也貴一點，而即使離心法溫度最高，卻仍不致破壞養分。 油拔法椰子油 然而它必須在過程中加水，有可能加速椰子油酸分，造成味道上的分別，卻絕不影響油拔的效果。 從這兩類生命體外有脂肪膜包裹的特性來推論，植物油能吸附著脂肪膜，繼而將細菌與病毒帶離口腔的原理也大致成立，值得嘗試。
溫芝麻油漱口，不但可以重新恢復味蕾原有的敏銳度，還能釋出唾液、淚水和鼻水的毒素。 含有豐富天然維他命E的椰子油可以滋潤和保護皮膚，因此它可以代替一般卸妝產品，來去除面上的彩妝。 一方面去除面上殘留的化妝品，二來也可以為皮膚補充天然營養，對抗老化。
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在刷牙前，大約放一茶匙的油在嘴裡，然後用力漱洗口腔，並且不斷把油吸過牙間區。 接著一定要把油吐掉，它已經成為黃白色泡沫狀的黏液。 絕對不要把油吞下去，因為它充滿了有害物質。 简单点说，就是你早起之后不洗脸不刷牙不喝水，先含一口油在嘴里，然后用舌头来回在牙齿上转动，大概15分钟左右，这口油会变成奶白色液体，然后吐掉再用淡盐水漱口。