口腔發炎不是局部性的緊急事故，而會威脅整個身體的健康（你已經在牙齒健康那章裡獲知細節）。 我們不僅要防範孩子的「牙齒長洞」，也不容忽視口腔的衛生。 當身體的毒素被排走，身體的負擔變輕了，頭腦也會更清醒，因為平時我們的身體花了很多能量在對抗細菌病毒，還要製造很多白血球及分解死掉的細胞垃圾，因此當毒素降低，其實替身體節省了很多能量。 油拔法橄欖油 橄欖油在市場上，也有不同選擇，宜採用有機初榨冷壓橄欖油，純物理低溫萃取，可保留不同的維他命和抗氧化物，也不用添加任何防腐劑和添加劑。
山茶花油、葡萄籽油與甚至橄欖油的煙點都不低，用作一般家庭煮食也不易轉化成反式脂肪。 冷榨芝麻油和平時食用的那種熟芝麻油是完全不同的，最簡單的鑑別方法就是能聞到濃郁芝麻香味的都是熟的，可以拿來吃，卻不能用於排毒！ 當然，若油同時是初榨（extra-virgin）及有機的，就更好。 早上起來刷牙前，先用10至15毫升的植物油漱口，期間緩緩地讓油流過口腔各個位置，連牙縫都不應錯過，利用植物油的吸附特質，將藏在口腔各處的細菌連根拔起，整個過程最好不少於15分鐘。 一些實驗報告內有提及，油拔法要有感受到的效果最快都要二十八日，才會有變化，最好是持之以恆做，所以我總共試了 油拔法橄欖油 28 日，28 日後再測試牙齒有沒有變白，以及口腔情況的改變。
油拔法橄欖油: 使用油拔法要留意的重點
當中，冷壓椰子油更有額外好處；它超過一半的脂肪都是由能抑制細菌生長的月桂酸組成，能迅速修復身體，亦有學術研究證實它能預防蛀牙。 原理及好處上，會分為傳統的說法與現代科學研究的說法。 首先要做油拔法前應提醒自己放輕鬆慢慢做，倘若真的無法抑制，那就先把口中的油吐出，待平復後再從新含油繼續嗽口。
值得注意的是，要记得不要把油吞肚子里去了，因为我们用来漱口后的油，这油里也吸收了我们口腔里的细菌和毒素。 首先，长期使用油拔法可以帮助溶解牙齿油溶性牙垢，在漱口的同时促使牙垢剥落，有效巩固牙齿，改善牙龈出血，令牙齿更洁白。 油拔法橄欖油 你需要的很简单，一瓶油，每天起床后一个小动作，长期坚持下去，让身心更轻松的自然滋养。
油拔法橄欖油: 口腔護理
芝麻油有特別高的antioxidantssesamol ，芝麻素和芝麻酚林。 這些抗氧化劑，已發現可阻止膽固醇的負形式在肝臟中吸收。 油拔法其實一點也不複雜，只要每朝刷牙前，在連水也不要喝的狀態下，空腹含一湯匙冷壓油入口，讓油在齒縫間穿梭，約 15 分鐘後將油吐出，這時油會變成奶白狀，之後即用清水／淡鹽水漱口，把口腔內殘留的毒素清洗乾淨後，照平常一樣刷牙就可以了。
- 如果口腔黏膜的抵抗力因為細菌長期存在而負擔過重，整個情況會惡化：造成疾病的病原體會接手指揮台，可能會出現牙齦發炎、牙菌斑和口臭。
- 而且我們身體中都存在著一些不溶於水，只溶於油的毒素如痰、殘留體內的藥物等，這些毒素都會累積在我們的口腔內、喉嚨而形成黏液，油拔法正正可以把這些毒素黏附。
- 而油拔法最基本的功效包括美白、排毒、保健，有效預防疾病，既可治癒傷口，又能治癒長期失眠，而它對於偏頭痛、肺炎、牙疼、血管堵塞、濕疹、潰瘍、胃病、腸病、腹膜炎、腦膜炎、心、白血病、風濕、腎、肝、肺、婦科等病症都有功效。
- 呈碧綠色的牛油果油，入口帶淡淡的清香牛油果味道，若你不喜歡用椰子油作油拔法，不妨考慮牛油果油。
- 事實上試過油拔法的人都說油拔法對保健、排毒及護膚有效。
- 事實上，個人對油的味道接受程度也不相同，各位可以試試不同的油，找出一種最合自己的。
- 如果吐出的液体跟一开始的油很像，也有可能是用的油量多了或者是油拔的时间不够噢。
- 實際做法是在早上起床後將油含在口中，讓油在牙齒和整個口腔中流動約20分鐘。
含有碳水化合物和糖卻逐漸變質的食物殘渣是給有害微生物的絕佳養料，把口腔內健康的生態環境搞得一塌糊塗。 如果口腔黏膜的抵抗力因為細菌長期存在而負擔過重，整個情況會惡化：造成疾病的病原體會接手指揮台，可能會出現牙齦發炎、牙菌斑和口臭。 每朝刷牙前，水也不要喝，空腹含一湯匙冷壓油入口，讓油在齒縫間穿梭，注意不要將油吞下，約 15 分鐘後將油吐出，這時油會變成奶白狀，之後即用清水／淡鹽水漱口，把口腔內殘留的毒素清洗乾淨才刷牙。 如果吐出來的油愈濃稠或愈混濁，表示身體毒素愈多，若與原來的油顏色接近，則毒素較少。
油拔法橄欖油: 漱口就可以排毒？超簡單「油拔法」，5分鐘拉出口腔細菌、趕走體內毒素
「攪舌法」是古代自我治療方法之一，方法是上下牙齒輕輕扣攏，舌頭在嘴裡先由左面開始攪動，然後再由右面，就這樣上下左右地輕輕攪動，重覆地做，不限時間和次數。 由於舌頭在攪動時可帶動身體中的液體循環，從而促進新陳代謝。 攪舌法可以在任何時候和地點進行，每天保持這樣做，同樣有益於脾、胃、腸等消化系統，有滋潤心肺之效。 油拔法的好處非常廣泛，以油漱口一段日子後，你會發現牙齒變白，牙齦流血、牙齒鬆脫的情況都會得到改善。 而油拔法最基本的功效包括美白、排毒、保健，有效預防疾病，既可治癒傷口，又能治癒長期失眠，而它對於偏頭痛、肺炎、牙疼、血管堵塞、濕疹、潰瘍、胃病、腸病、腹膜炎、腦膜炎、心、白血病、風濕、腎、肝、肺、婦科等病症都有功效。
- 當然油拔法不是萬靈丹，但是能跟你強調脂肪均衡的新飲食相結合，有很大的潛力能改善你的健康狀況。
- 最近氣溫狂降，加上冷風直吹，肌膚變得又乾又粗糙，這時候正是使用「以油養膚」的好時機。
- 她就把「以油養膚」適合哪些人群、怎麼使用、使用頻率和推薦選哪種油等重要關鍵一次講清楚，喜歡用油的人快來學。
- 根據Dr Karach 的研究，油拔法最好用冷榨芝麻油或芥花籽油最好。
- 口腔發炎不是局部性的緊急事故，而會威脅整個身體的健康（你已經在牙齒健康那章裡獲知細節）。
油拔法對於重建身體與皮膚表面的好壞菌平衡有一定作用，自然也有助改善嚴重暗瘡。 除了有明顯抗炎功效的冷壓初榨椰子油以外，也可考慮冷壓亞麻籽油 。 它是極少數Omega-3與Omega-6比例為3：1的植物油之一，前者抑制發炎，後者卻會誘導發炎。 有研究顯示，部分難以根治的成人暗瘡跟現代化飲食方式令體內Omega-3與Omega-6比例失衡有關，兩者比例最理想是盡量不高於1：10。 油拔法（oil-pulling）既然是無害無毒的自然療法，為甚麼油拔初期，有一些人的身體會出現副作用呢？ 其實油拔法不一定要使用椰子油，為甚麼比較多人說用椰子油呢？
油拔法橄欖油: 皮膚科醫師教「以油養膚」正確操作法！ 有3種人最適合用
油拔法是利用油可以黏附細菌的特性，把口腔內的細菌帶走，從而減低細菌入侵的機會。 所以油拔法最重要是怎樣選擇「好油」，而椰子油、橄欖油、芝麻油、苦茶油等都是用來潄口的好油，同樣可以幫口腔排毒。 但不同油有不同的味道和質感，不同的人對不同油的吸收和反應亦有所不同，所以可按個人喜好來挑選合適的油進行油拔法。
當然油拔法不是萬靈丹，但是能跟你強調脂肪均衡的新飲食相結合，有很大的潛力能改善你的健康狀況。 「油拔法」聽起來像是奧祕的宗教儀式，但是這個古老的治療傳統後面藏著一個你一定要利用的潛能！ 「啜飲」油在德國不被看重，卻是一種可以把口腔裡有害細菌趕走並預防疾病的方法。
油拔法橄欖油: 油拔(Oil Pulling) 口腔健康和排毒法
有研究指出，每天以芝麻油潄口，可以有助減低口腔內的金黃葡萄球菌的數量，同時可減低牙菌膜的形成，有助改善牙齦炎、口臭、扁桃體炎、牙齦出血等症狀。 外國有研究顯示，以椰子油進行油拔法，與使用含洗必泰的處方漱口水同樣有效，兩者都能減少變形鏈球菌這種據說能引致蛀牙的細菌。 如果你沒有齲齒或是牙齦的問題，並且健康情況良好，那每天大約油拔一次5分鐘就足夠。 如果口腔內已經出現問題，而你想用油拔法治療，那我推薦你做較長的15分鐘。 因為嘴巴是進入身體的門戶，有位牙醫也曾說過，嘴是全身「最髒的」地方。
網上有些很誇張的例子，故意調整畫面顏色，製造一個很有效的結果來自欺欺人，相機設定和拍攝環境我都會盡量保持不變來拍攝數次。 以下是第 1丶7丶28 天的對比圖，其實看上去沒有差別，而原因會在下文繼續分享。 日常照鏡都不太覺，但我發現開始在鏡頭中拍攝自己之後，我的牙齒看起來很黃，所以我最近想美白牙齒，而油拔法就是我找到的一個簡單，又沒有太多潛在風險，又便宜的方法。
油拔法橄欖油: 油拔法好處1. 改善口腔問題
▲ ELLE.com.hk油拔法這個保健方法其實很簡單，每日只需15分鐘，3個簡單步驟就以完成這個有助增強身體免疫力的方法。 油拔法需要你每天早上起床後，在擦牙、喝水前把約一匙（15 ml）的油含在口中，讓那比水更能黏住細菌的油，深入牙刷也不能徹底深入清潔的口腔位置、牙齦與口腔內黏膜，然後任由油在那短短 15 至 20 分鐘的過程裡，把細菌和毒素從口腔裡拔出。 所謂的油拔法，就是在每天起床後，在擦牙、喝水前，把約一匙（15 ml）的油含在口中 15 至 20 分鐘，然後吐出，再用淡鹽水漱口，然後擦牙和多喝水。 聽起來好像很可怕，但其實這個保健方法很簡單，每日只需15分鐘，3個簡單步驟就以完成這個有助增強身體免疫力的方法。
如果你一定要等到身体给出了很大的信号，以疾病的方式提醒，我希望大家可以放慢一点，不要想着立刻就让这个疾病离开，好赶紧重新投入忙碌中去。 我们有这样的可能，哪怕只是工作或生活的间隙，给自己十几分钟的时间，坐下来，与天地融合，向身体对话，这就是自然疗愈正在发生的过程。 油漱时间过长，排出的毒素就有机会被身体重新吸收，但太短的话效果又不能完全，所以理想的时间是15 至 20 分钟。
油拔法橄欖油: 美白牙齒同時清新口氣
根據中醫理論，舌頭與腳板一樣，有很多反射穴位，聯繫到心、肝、脾、肺、腎、膀胱、小腸、胃、大腸、脊椎等身體器官及部位，油拔法可刺激氣脈，幫助吐故納新，取得保健作用，身體運作正常，自然可維持最佳體重，間接收減肥之效用。 如果吐出來的油愈濃稠或愈混濁，表示身體毒素愈多；謹記不要吞下漱口後的油，因為油中已黏附大量細菌，吞下就等同把細菌一併吞進肚。 若油拔中途想打噴嚏或咳嗽，要及時放鬆，減低刺激，如果無法抑制，吐掉油，平復之後再含新的油繼續，重新計時。 印度養生大師 Dr. Deepak Chopra 就曾在其 1994年的著作《Perfect Weight》中提到︰由於現代人生活緊張、忙碌、味覺遲鈍、食不知味，往往要藉過多的調味料來刺激食慾。
根據Dr Karach 油拔法橄欖油 的研究，油拔法最好用冷榨芝麻油或芥花籽油最好。 而其他冷榨油類，如椰子油，亞麻籽油，由於在冷榨過程中，把油的營養成份流失減至最低，最能保持高效養份，亦是油拔法很好的選擇。 現年42歲嘅組合Twins成員鍾欣潼（阿嬌），近年轉戰內地市場發展，人氣仍舊高企。
油拔法橄欖油: pectrum Culinary 有機初榨椰子油 414ml
以溫暖芝麻油漱口，即油拔法，不但可以重新恢復味蕾原有的敏銳度，還能釋出唾液、淚水和鼻水的毒素。 當味蕾更加敏銳，進食自然不用添加過多調味料及醬料，對減肥瘦身自然有所裨益。 橄欖油，芝麻油，亞麻籽油，葵花籽油， 山茶籽油等植物油，也可用作油拔法，大家根據自己需要而選擇適合自己的油。 之前Joey演唱會時曾在IG貼上載排舞照並留言：「要應付十八場重型大演出，有如挑戰人體極限。我必須重拾健康的體魄，聆聽它的需要和呼喚。」之後她更公開了經同事推介試的油拔法，當時有助清除清感冒、紓緩喉嚨不適，增強免疫力。 油拔法橄欖油 在用苦茶油潄口的過程中，苦茶油混合唾液所產生的酵素活性更可改善口腔健康，所以同樣適合用來進行油拔法。 初榨橄欖油效果較佳，因為初榨橄欖油是一種非常有益的好油。
油拔法橄欖油: 自然疗法｜油拔法（Oil Pulling）——古老的智慧排毒法
實戰經驗，許多朋友用了冷榨芝麻油、椰子油，亞麻籽油，都有很好的療效。 但她也提醒，有一種「油」不行，有些人會故意不洗臉讓臉變油，簡醫師指出這種「油」裡含有臉部的老廢角質，沒清潔乾淨長期下來會堵塞毛孔，導致長痘、長粉刺，所以這種「油」還是要洗掉。 保養油有很多選擇，簡醫師推薦像是玫瑰油、橄欖油都是很不錯的選擇，她自己也喜歡用這兩種，或是其他保養精華油也都可以。
油拔法橄欖油: 美白牙齒同時清新口氣
依著這個基本原則，便可創作出各種不同的、自己喜歡的油醋醬汁，中西口味皆宜。 Deepak Chopra所说，现代人生活紧张、忙碌、味觉迟钝、食不知味，往往过多的调味料来刺激食欲，透过油拔法，排出毒素后，都可以重新恢复味蕾原有敏锐度。 如果吐出来的油越稠或混浊，表示带出较多毒素，若与原来的油颜色接近，则毒素较少。
油拔法橄欖油: 漱口就可以排毒？超簡單「油拔法」，5分鐘拉出口腔細菌、趕走體內毒素
這些反應一般只會維持短時間，不適感很快便會消退，無需要太擔心。 椰子油除味道清香，能美及排毒外，對健康也有不同程度的好處。 愛爾蘭大學有研究顯示，油拔法使用椰子油最有效，因為椰子油可殺滅鏈球茵，對口腔清潔和健康也有益處，但最好選用有機、冷壓、非漂白、非精製的椰子油才最有效。 此外，椰子油結構穩定，基本上不會被氧化，也不會產生自由基，所以有抗衰老作用。 此外，椰子油中鏈脂肪酸含 78% 月桂酸，有助提升身體免疫力，加速血管復原，降低罹患心臟病的風險。 油拔法是一種由印度阿育吠陀（Ayurveda）流傳下來的傳統保健方法，亦是一種健康的生活方式，「Ayurveda 」有兩個意思，「Ayur 」是指生命，「Veda 」 則解作知識。
油拔法橄欖油: 皮膚科醫師教「以油養膚」正確操作法！ 有3種人最適合用
她就把「以油養膚」適合哪些人群、怎麼使用、使用頻率和推薦選哪種油等重要關鍵一次講清楚，喜歡用油的人快來學。 國際知名的預防與營養醫學改革專家，內科與風濕病專科醫師，擁有自然療法與另類療法認證，結合了現代研究與流傳下來的傳統療法，是德國的先驅者。 部分人在排出体内毒素初期会出现一种净化反应，出现像头痛、胃痛、暗疮、伤风等的问题，是初期可能会发生的身体排毒的好转反应，这时持续使用油拔，症状会慢慢消失。 以具強力抗氧化及抗發炎作用的冷壓芝麻油進行油拔法，能清除體內過多的自由基。 中醫典籍記載，芝麻油混合中藥外敷，有祛寒、通經絡之好處。 中醫理論之所以一直重視舌診，憑觀察舌頭顏色與舌苔狀態的改變便能知病人的體質和身體狀況；兩者背後的理論同出一轍。
油拔法橄欖油: 油拔法好處1. 改善口腔問題
油拔法還有幾個優點：簡單，到處都可以做，無害，實惠沒有副作用。 油拔法到底該用甚麼油就是食得落肚的植物油，都適合進行油拔法。 惟要小心市面部分食用植物油，為了降低成本或者提高煙點，都加入化學成分，而非100%天然、無添加的植物油。 其實為了健康著想，建議一般煮食也盡早換成冷壓 (cold-pressed) 甚至初榨 的植物油。
油拔法橄欖油: pectrum Culinary 有機初榨椰子油 414ml
這是植物油跟口腔微生物產生化學作用的結果，證明油拔法從你的口腔帶走了一定細菌。 當人體不含多餘毒素、寄生蟲和其他有害物質時，身體將能夠正常運行，減少了肝臟的工作量。 肝臟是負責體內脂肪燃燒的器官，更有助調節脂肪代謝，並從體內燃燒及排出脂肪，從而減走身體上多餘的體重，是主要油拔法好處之一。 總結來說油拔法是有作用的，當作是一款要花很多時間的嗽口水，但如果想這麼簡單就能美白牙齒就不太可行了，除非你有牙斑問題，就好像真的有點幫助。 牛油果本身含有豐富營養如不飽和脂肪酸，零膽固醇，蘊含豐富植物甾醇，研究證明可有效降低身體中的低密度膽固醇。
油拔法橄欖油: 油拔(Oil Pulling) 口腔健康和排毒法
體內積存毒素及病患人仕初期或會出現身體排毒之好轉反應，如頭痛、胃痛、暗瘡、傷風等，持續使用油漱口，症狀會慢慢消失。 油拔法確實有些好處，但仍需要更多研究來證明其有效性和安全性。 無論您想嘗試哪種自然療法，都不能因此放棄日常刷牙和使用牙線的習慣，這樣才能維持健康的笑容。 油拔法橄欖油 在印度用芝麻油做油拔已經有很長的傳統，值得推薦的還有口味好的椰子油和脫臭過（口味中立的）葵花籽油。 因為你會在漱口後把油吐出來，所以原則上甚至可以用提煉過的油。
油拔法橄欖油: 口腔護理
此外，油拔法對於較嚴重的疾症如神經系統、中風、腦炎、癌症、愛滋，甚至抑制惡性瘤生長都有一定的療效。 油拔法不是針對某一個特定的病，它是從整體上讓人恢復健康，令飲食滿足感提高、活力提高，攝取較少熱量已足夠，自然地減肥，在不費心力的狀態下維持體重，保持健康。 苦茶油對一般人來說可能較陌生，但其實同樣是油拔法中備受推介的好油之一。 採用橄欖油進行油拔法時，最好選用有機初榨橄欖油，因為採用純物理低溫萃取的壓榨方法，可保留不同的維他命和抗氧化物，而且不添加任何防腐劑和添加劑。 每天起床後以橄欖油潄口，有助改善牙周病，令口腔和牙齦更健康。 油拔法的目的是去除細菌和刺激唾液分泌，還有其他好處。
由於口腔內藏有大量細菌，透過以油漱口，可令口腔內的微生物無法生存，從而改善口腔與身體系統的健康。 此外，古印度文化指出，漱口過程中會刺激舌頭上一些聯繫到身體重要部位的反射穴位，與中醫理論也有一脈相承的地方。 雙方均認為油拔法可刺激氣脈，以吐舊納新，加快整個身體的循環系統，而不是針對某一個特定的病，取得保健作用，增強免疫力。 油拔法最佳執行時間是早上空肚時，最重要是不要吞下油，因為這些油會吸收了口腔中的細菌，如果你想加快成效甚至可以一日三次。 但如果呼吸系統不好，即可能你會突然咳嗽或年齡小於五歲，就最好不要用這個方法，又或者減短漱口時間。