平雲的女兒平安，承襲奶奶林婉珍繪畫的才情，曾替皇冠出版的書籍畫插畫，身為老闆的爸爸也沒有關照，編輯當時不知畫圖的新人是誰，直接給了「最低價」，平雲也不敢加價、自己私下包紅包補貼女兒。 這個困難的決定，平家三姊弟除了四處向專業人士請教，還要鑽到父親的心裡去，從他的人格和價值去選擇最合於父親心意的指令。 《皇冠》60週年後，或許是心中大石落下，被意志鎮住的毛病就冒出來。 某天平鑫濤在家看稿，發現每個字都認得，卻不懂整篇文章在說什麼，瓊瑤帶他就診，發現是小中風。 平靜 「他比瓊瑤大11歲，那麼注重養生，是為了要照顧瓊瑤。」15歲那年父母離婚，在平雲心裡留下永遠不能抹滅的傷痕，但他仍能客觀看待父親對瓊瑤的情深。 來到台灣，他到台灣肥料公司擔任會計，為對抗貧窮，與朋友合力翻譯小說出版，沒賺到錢，卻看見台灣出版業前景，著手籌辦《皇冠》雜誌。 起初銷路慘淡，負債累累，個性務實的前妻林婉珍邊帶孩子邊幫他辦雜誌，多次勸他不要再做。 他認為《皇冠》是他一輩子的夢想，沒必要放棄。
他們的女兒要求父母前往亞特蘭大市，讓她可以照顧他們，但夫妻倆卻因銀行關閉提不到現金而無法成行。 風暴過後，他們回家想拿些東西，卻只能救回幾張漂在水上的家庭照。 平靜 當牧師將他父親的照片從相框裡拿出來晾乾時，卻掉出了366美元，正好是兩張飛往亞特蘭大機票所需的金額！ 這奇妙的經歷讓他們明白耶穌是信實的，必會供應他們的需要。
亦指事物的靜止狀態達到極點，便會向動的方向轉化。 經過多年的臨床經驗後，我深信我們的心理行為中，潛藏許多回歸基本生存的本能反應。 基本生存是副交感神經的工作，它的啟動帶來平靜與進食，因此當我看到病人的心率降下來了、笑了、餓了，我知道他已經在復原的路上。 平靜 我們處理愈多卡住的舊情緒，就愈容易接觸到我們的七個 C 和開放狀態，在那裡待的時間也會愈久。 這是因為我們的大腦愈整合，就會愈穩定，而如果給大腦選擇的話，大腦會偏好穩定。
平靜: 生活與休閒
只不過我當時在練習靜觀，不希望因外在環境而打斷練習，所以選擇以這個方式處理事件。 靜觀（Mindfulness Meditation）近年開始流行，但為什麼一個普通人應該關心靜觀？ 平靜 我認為上述的例子提供了一個確切的理由：靜觀能改變人看待事物的觀點，從而把可能構成困擾的事變得不再困擾。
相信各位香港人都不會對東鐵線的光景感到陌生–車廂擠迫不在話下，更是個文化大熔爐，容下了香港與異邦的文化。 如果車廂太過擠擁，而剛好自己又有煩心事，的確是會令人躁動的環境。 靜觀的基本進路是培養個人對想法、情緒的理解（Awareness），藉此讓人思維更清晰、能更好地管理壓力、情緒。 《報導者》是台灣第一個由公益基金會成立的網路媒體，秉持深度、開放、非營利的精神，致力於公共領域調查報導，與社會共同打造多元進步的媒體環境。 醫藥 從搖籃到墳墓，由巨塔入巿井──怪醫江盛的安樂死立法之路 安寧療護與安樂死不盡是對立的兩岸，而是醫療人員為病患渡往「善終」之途選擇了不同的小船；江盛選擇的，是較為巔險冷寂的那艘。 平靜 平雲近日正好處理一本皇冠要出版關於「老」的書，書中的一段話「老了生病很痛苦，但若換個角度，這場病讓你重新檢視自己、調整生活，就會覺得生病很幸運」，讓他很有共鳴。 離婚後習畫成為國畫老師的林婉珍，今年90歲，不染髮、拿拐杖，把『老』視做理所當然。 平雲和母親一樣，一頭白髮沒想過要染黑，相當服老。 白手起家的平鑫濤，雖然為兒孫們打造一個出版王國，傳承的卻是樸實家風，從平雲到平靜，進入皇冠都從基層做起。
在靜觀的狀態中，我們學懂接納當下，無論心中的念頭或喜或悲、思想正面或負面，我們都能以平常心待之。 下來，能認真思考的你，或許可以多做一步，將一些積極的情緒注入大腦，擊退那些負面情緒。 擁有積極的正能量，在同一件事，我們可以嘗試從多方向理解告找答案，只要想著困境總會有出路讓你走的。 評論 盧敬文／《病主法》為何只在臨終前啟動？ 我們需要反叛SOP的勇氣 台灣社會準備好迎接所謂「病人決定」的時代了嗎？ 我們該反思如何去營造醫病的信任關係，而非繼續順應這個體系的SOP。 醫藥 最美的善終只是天邊的彩虹──安寧療護哪裡「缺」很大？ 探討安樂死合法議題同時，台灣的安寧照護能量、聲量仍有充實空間，好讓更多人知道，在生命終點站前，有群人願陪你走完最後一程。 在艱困的媒體環境，《報導者》秉持深度、開放、非營利的精神，致力於公共領域的調查與深度報導。
如果你對這些問題的答案全是否定的，那就試著弄清楚：什麼樣的想法、情緒或部分可能阻礙你運用每一個C語詞。 藉由注意、驗證和傾聽你的想法、情緒和感覺，看看你能學到什麼。 至少，你會知道在這個時間點作出深思熟慮的重要決定，或是進行富有成效的對話，到底是對還是錯。 如果你現在並未處於良好狀態，沒有力量或渴望去做跟它有關的事情，那不只無所謂，而且有時是正常而自然的感覺。 使用情緒變化三角地帶並且改進自己，是終身的練習。
平靜: 學習「服老」，重整自己的人生
原本抖腳的行爲困擾著我，但以「靜觀」看著這個行爲爲我所帶來的感受，此行為就不再令人困擾，反而成為令人津津樂道的靜觀教材。 這天，我如常合上眼睛，微微挺直腰背，在駛向羅湖的列車上做靜觀。 平靜 靜觀有時會令人非常舒服和專注，有時則不然。 但這趟港鐵靜觀屬於前者，我很快便能集中精神，將心志安在呼吸的韻律、列車的搖晃的感覺之上。
- 跟發洩情緒一樣，每個人在生活上也累積了不少負面情緒，當累積得太多，最後受苦的只會是自己。
- 它一方面可以有減壓、減輕焦慮的效果 ，而另一方面，研究顯示擔憂和刻意留意自己相關的病徵，會引致我們較易患上心理病，而靜觀可以幫助我們減少擔憂和減少留意自己的相關徵狀（引用自本文）。
- Advance Care Planning（ACP），思考個人生命價值觀與信念後，選擇想要與不想要醫療照護方式的過程。
這些資訊絕不是為了提供診斷或代替合格專業人士的工作。 不安的內心讓你無法停歇，你最終會從一個擔憂轉移到另一個擔憂，從恐懼到焦慮，漸漸地，你在大腦中編織起一個繁密的網，而它剝奪了你那被成為“內在平靜”的美好特權。 我們都會在人生中經歷各樣的風暴，如迫害、財務危機、疾病、失望或孤寂。 平靜 雖然耶穌不一定會阻止風暴的發生，但祂承諾永不撇下、不丟棄我們（希伯來書13章5節） 。 當卡崔娜颶風向密西西比沿岸逼近時，一位退休牧師和妻子趕緊前往庇護中心。
平靜: 平靜
中日戰爭時，他與父母擠過上海法租界3坪大的「亭子間」，家中付不起醫師出診費，小五的他為氣喘發作的母親打針止喘。 一家3口輾轉搬遷，失業又失意的父親對妻兒家暴。 平靜 家讓人窒息，他鑽進圖書館、公園音樂會，發現文學、音樂、美術的樂趣。
平鑫濤是烈火一般的獅子座，雙子座的平雲則是「雙子」裡「靜若處子」那一子。 父親是衝組，只要看上作者有才氣，虧本也願意做；兒子則是參謀和剎車皮。 因平鑫濤與平雲的母親早年離異，長久以來，父子倆交流的橋梁，也多靠著「工作」接軌。 位在敦化北路巷弄裡的皇冠文化大樓，與其他巨型出版集團多處商業辦公大樓風格相異，獨門獨戶、典雅雍容，像是一個台灣文化事業美好年代的座標。 從一個擔憂轉移到另一個擔憂的緊張情緒會讓你忘記自己的聲音，它們讓你忘記自己原來有價值，原來有多麼重要。 下面，我們將給你一些建議，讓你反思，幫助你尋找平靜和內在的平靜，這並不難，只有一個要求，那就是意志力。 告訴自己，即便你死了，地球仍然會繼續遵循軌道轉動，業務依然會照常進行，所以你又何須擔心太多？ 當你認真對待自己時，你會明白所有的物質和生活責任都是短暫的，因為死亡隨時也會來到，你所能掌握的就是當下的這一刻。 通過冥想，你能感受到由內在發出的意識力量，當這種感受增強，你便能體驗到更強大的能量意識。 進入深層的靜心 狀態，你將有非常強大的感受，擴展的意識會讓你逐漸遠離自我 。
齊溪飾演的女主角林同是一名女導演，與男友分手後，獨自漫遊於日本、北京、南京、香港各地；隨着這段周遊的經歷，她的精神和身體一起慢慢康復，獲得新的感受，感受到了平靜。 這兩位偉大的選手明明都已經接近體能的極限，但驚人的平靜專注力量彷彿讓他們絲毫不受干擾，驚人的奪冠信念讓他們不斷超越自我的極限。 因為當發生任何煩擾的事情時，如果無止境地想只會變成鑽牛角尖，事情愈變愈糟，所以把精神分散到其他事情上，就可以轉移視線，回復平靜的自己。 相信作你的朋友，一定不只是得玩樂的一面，也要互相扶持成為你的力量。 因此不要怕麻煩到別人，有煩惱就向身邊人訴說，可能其他人才可給予你一個理性的答案，助你解決問題。
就像一個二行程的引擎，自律神經系統從平靜到興奮的循環，決定我們的能力和動力的多少。 與機械引擎不同的是，我們從不缺興奮，而是常常忘了放下，得到喘息。 我深知午休對他有益，於是我讓沙維爾舒服地依偎在我身旁，幫他安靜下來。 即使「禍從口出」這句話聽熟了，但是氣急之下氣話往往管不住，可能會釀成無法挽回的後果。 和自己說「Hold住，別崩潰！」記住忍一時勝過後悔，要發作甚麼時候都來得及。 你可以拿一隻筆，或者是食指指尖，看著頂端，把注意力放在頂端上面，如果你覺得很容易分心，可以搭配數數字， 12345、54321，這是透過一個念頭來取代許多念頭的方法。 不論是開心的你、憤怒的你、得意的你、失落的你、自信的你、擔憂的你、穩重的你、焦慮的你……，這就是世界的各種色彩，豐富你的生命之旅。
若是假裝自己不受苦或不生氣，就會累積更多的負面情緒。 夜幕降臨，我們把自己浸潤於寂靜的午夜夢迴中，聆聽心之低語，你能感受到這份平靜如水的心情，是如此的愜意；透過朦朧的月光，你能發現這平靜如水的夜晚，是如此美麗。 我們活動的路向比較着重理性上的探討，所以學習靜觀時也常常談到心理學和哲學，以非宗教的角度學習靜觀。 平靜 澍洞會定期舉辦入門工作坊和靜觀課程（MFC），就是為希望學習靜觀的朋友而設。 我們不單分心，更意識到自己分心- 這是至關重要的能力，也是靜觀訓練的重要基礎。
這些讓人忙到疲於奔命的症狀，不是來自於外力，而是源自於人們的內心。 有些人還會忙得很自在、很興奮，甚至欲罷不能！ 我們因著上述的種種原因而對忙碌上癮，養成了「樂在忙碌」的習慣。 平靜 ● 因為不敢或不肯去面對、接納某些事情，而這些事情背後也往往隱藏著一些負面感受與情緒，因此我們試圖藉由忙碌來逃避。
134, 如果人生沒有挫折，生命會平靜的如一潭死水；如果理想的實現沒有挫折，我們會少了份成功時候的喜悅；如果愛情沒有經歷挫折，我們很難明白守護愛情的偉大。 135, 平靜的湖裡鍛煉不出勇敢的水手，恒溫的花房裡的開不出耐寒的花朵，安適的環境中造就不出時代的偉人。 ”不錯，成功要經歷無數次的挫折、失敗後才能獲得。 136, 母親的愛是深紅色的，是一片深紅色的大海。