研究發現罹患憂鬱症的患者有將近40％有家族遺傳。 而在生理因素中最被研究學者討論的是神經傳導物質，且許多憂鬱症用藥也是循著這些機制在輔助憂鬱症的治療，如血清素、去甲腎上腺素、多巴胺在憂鬱症情緒控制扮演很重要的角色。 此外女性罹患憂鬱症的比率將近是男性的兩倍，且在女性生育年齡(15-49歲)是罹患憂鬱症的高峰，研究認為女性荷爾蒙是影響罹患憂鬱症的風險因素之一。 而有趣的是研究發現不良的飲食習慣，像是飲食中缺乏Omega 3脂肪酸的攝取或是Omega 3脂肪酸和Omega 6脂肪酸攝取比例不平衡都會增加罹患憂鬱症的風險。 生活壓力更是會讓人不堪負荷導致憂鬱傾向的原因之一。
雖說D的工作辛苦，但待遇是真的很不錯，於是我問他這麼好的工作辭了不可惜嗎？ D說工作忙、壓力大他都扛得住，但最近一個多月，工作時經常胃部疼痛、頭暈目眩，甚至會不由自主地抽噎、哭泣。 他去醫院做了檢查、看了心理醫生，診斷為極度缺乏休息、營養不良，外加職場憂鬱症。 「沒想到我這麼沒心沒肺、身強體壯，也會中了憂鬱症的招。」D無奈地說。 整天工作都很憂鬱、沒有熱情，究竟該不該離職？
不想工作憂鬱症: 容易感到疲倦乏力
負責國內微軟、杜邦、匯豐等公司員工協助方案的天力亞太顧問公司諮商心理師魏懋文表示，台灣愈來愈多企業注重員工心理，但公司主管工作繁重，心有餘而力不足，因此他們就扮演了中立的諮詢機構。 一位證券行的中階主管，原本工作能力很好，但罹患憂鬱症後，無法處理過去時間緊迫、壓力龐大的櫃台業務。 他與主管溝通後，將其職務調整至人事部門，管理出勤等壓力較輕的工作，當他接受治療恢復後，則又調回原本的部門。
- 你要熬過不是沒錢，是一堆旁人的眼光，大家都覺得妳很奇怪，真心覺得那時的自己，內心很堅強，為什麼我每天都會寫文字，大概是因為只有文字才能幫我抵抗全世界不信任的眼光。
- 「這工作不適合你，快去離職！」被我打擾過的朋友都看得很清楚，這工作對我來說壓力過大，我卻捨不得走，內心總有小小希望的火光，覺得明天會更好。
- 現在社會壓力這麼大，憂鬱症越來越普遍，你身邊隨時會有人得到憂鬱症。
- 據世界衛生組織統計，女性一生中至少得到一次重度憂鬱症的機率是25%，男性是15%。
- 早上散步曬太陽，傍晚跑步完洗澡吃飯，是最理想的抗憂節奏。
為工作犧牲睡眠是普遍的事，但哈佛醫學院醫師、全球頂尖的人類睡眠週期專家查爾斯． 克斯勒曾明確表示：如果你想提升自己和公司的績效，就得注意睡眠這個基本的生物學問題。 天接到D的電話，說正在考慮是否要回老家，找份輕鬆點的工作。 D任職於一家世界頂級諮詢公司，一年有一半的時間在做空中飛人，最熟悉的地方卻只有各地各國的機場；D的年薪不少，但他吃過最高級的飯通常只有商務艙的餐點；儘管住過不少五星級酒店，自家裝修好的房子卻總是待不了幾天就又得出門工作。 [NOWnews今日新聞]土耳其規模7.8強震造成死傷無數，台灣在第一時間就組成特搜隊，深入現場支援，一名與台灣深有淵源達30年的土耳其教授葉瑪思（YilmazKeskin），恰好在土耳其探親，便立即… 你要熬過不是沒錢，是一堆旁人的眼光，大家都覺得妳很奇怪，真心覺得那時的自己，內心很堅強，為什麼我每天都會寫文字，大概是因為只有文字才能幫我抵抗全世界不信任的眼光。
不想工作憂鬱症: 什麼是憂鬱症？憂鬱症的定義是？
聯經出版 不想工作憂鬱症 聯經出版公司創立於1974年5月4日，為聯合報系關係企業之一。 以各類型優質內容為出版方向，至今已累計出版六千餘種圖書， 涵蓋範圍包括人文、社會科學、中外文學、藝術、語言學習、商業趨勢、生活保健、心 理勵志、旅遊、飲食、兒童讀物等。 如果成功證明憂鬱症與工作有因果關係，是可以申請勞保理賠的，當然這個部分並不簡單，首先要申請殘障手冊成功，再來就是舉證的部分，這是比較困難的。
抑鬱症患者會感到無助，有強烈的自責感或感到自己毫無存在價值。 患者可能會有生理方面的症狀例如睡眠或食慾失調、經常疲倦、難以集中等。 較嚴重的患者會有死去比活著更好的感覺或自殺的念頭。 許多不理解憂鬱症的人，往往認為憂鬱症患者是「想太多」、「心智脆弱」、「沒有抗壓性」，甚至懷疑他們的心理與生理症狀是演出來的，但實際上完全不是如此。 憂鬱症是一種真的疾病，也實際伴隨著身心的症狀，身為醫療人員，我們最擔心的，是社會對憂鬱症的標籤以及污名化，讓許多人不敢就醫或尋求幫助。 其實只要正確的治療，獲得家人、親友、社會的足夠支持，多數的憂鬱症患者都可以大幅改善，甚至是完全復原喔。
不想工作憂鬱症: 預防「假期後憂鬱」5方法
如果你打算看電視或做其他活動，選擇一些和你放假時不太一樣的事，這樣你就不會又回到假日情境，想起你又失去什麼。 想一下今年您最想做的一件事——不是那種偉大的「人生目標」，這可能令人望而生畏，因為您精疲力竭的大腦已經感到憂鬱。 不妨思索一下您想在2021年成真的一件事，然後制定計劃使其實現。 如被主治醫生診斷出「能回到職場」，就可以開始找工作。 剛也有說到，憂鬱症再復發的風險很高，要特別注意，回到職場後一到三個月別太勞累。
旅遊作家雪兒分享了她的見解，她在34歲辭職之前，問了自己5大問題，值得許多面臨職場交叉口的人參考。 將工作場所的改變與臨床方案相結合，可能有助於憂鬱症病人更快地重返工作崗位，並減少病假天數。 我們需要更多的證據來評估工作場所改變和臨床方案的最佳組合。 其實心裡生了病就像身體生病一樣，只要找到問題的癥結，並對症下藥就可以使生病的部位慢慢醫治好。 昕晴診所就是以聆聽、同理心的態度來幫助病患們治療心中的疾病。 讓所有人都能以晴朗的心情面對世界，病患能在昕晴診所找到另一片天空。
不想工作憂鬱症: 覺得憂鬱是天生？你可以選擇不要繼承有毒的憂鬱
新的一年即將到來，開心歡慶跨年連續假期後，如果在回歸生活、工作或學習時感到情緒不適或備感壓力，當心你可能正經歷「假期後憂鬱」（post-vacation depression）！ 一篇研究文章指出，度假會緩解壓力和改善情緒，但正面的影響或許不會持續很長的時間，透過以下建議方法，更有助於因應假期後的負面情緒。 附註二：這篇文章數度提到憂鬱症藥物，基於醫療專業應有的平衡報導，在此提醒您，藥物治療是健保醫療的選項之一，但並不是唯一的治療模式。 有許多病人服藥後因為成效不錯，定期回診，我們醫師持續看到的，自然是這些對藥物反應好的病人。
我以前也有輕度，後來我自己調節好了藥還是要吃的，但是確實腦子很難受，後來發現越是空下來，腦子越難受。 2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 社交/家庭：可能會不想參加親朋好友的邀約，有人會連電話都不想要接，只想要待在房間裡，很少跟家人互動。
不想工作憂鬱症: 生活熱門新聞
即使不知道要說什麼安慰的話，也可以靜靜地耐心陪伴對方，因為光是待在對方身邊，就能給予憂鬱症患者很大的支持。 而在情況允許下，建議可陪他一起至身心科就診，讓專業的醫師進行診斷與治療，這麼做也能讓自己有喘息的空間，不被對方的負面情緒所干擾。 不想工作憂鬱症 台北長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸說明，上述研究中所稱的「假期後憂鬱」，指的應該是假期後的憂鬱心情或負面情緒，而不是「憂鬱症」。 不想工作憂鬱症 憂鬱心情是一種「情緒」，一般可以透過自我調適來恢復；憂鬱症則是「大腦生病」，需尋求專業協助積極介入治療。
這雖然看似簡單，但由於容易得憂鬱症的個性使然，反而會覺得「休息會對不起大家」。 可以運用根據工作要求-控制-社會模式發展而成的工作特質量表（JCQ），搭配其他廣泛運用的憂鬱量表、職場疲勞量表，了解員工在職場上遇到哪些困難，提出協助員工的因應策略（王芳綺、黃建元，2013）。 如果你得到的是「中輕度」的憂鬱症，然後不想吃憂鬱症藥物，或吃了憂鬱症藥物很不適應，有時只服用「比較輕」的抗焦慮藥物克服胸悶、心悸、煩躁、焦慮等症狀，搭配一些鈣片、B群、魚油加上運動與睡眠，有時也可加快復原的速度。 劉嘉逸鼓勵民眾，若能在工作中尋得樂趣與成就感，做到樂在工作，是最正向健康的生活態度，也能避免「假期後憂鬱」帶來的負面情緒影響，以及心理健康上的惡化風險。 意志脆弱的人會因為工作上遭遇重大變故，精神無法承受而罹患職場憂鬱症，例如自己的工作崗位突然沒有了、剛剛開展的重要項目戛然而止等。
不想工作憂鬱症: 憂鬱症 分為「想死」與「不想活」兩個面向
70%的成年人表示，工作壓力會對日常生活的人際關係造成干擾，其中與配偶之間的關係更嚴重。 在這些承受工作壓力和焦慮的員工中，只有40%的人會向主管傾訴。 美國焦慮與憂鬱學會對於這件事進行探討：猶豫不說是因為害怕後果，比如主管會認為員工可能軟弱或不稱職，對升職機會產生負面影響。 如果我告訴你，這個世上有很多人是被抑鬱症的，你會有何反應？ 抑鬱症並不可怕，不要被一些負面的如聽說抑鬱症是精神病，或者抑鬱症是無法治癒的等等給暗示，被嚇著，然後自我誇大災難性聯想，開始消極悲觀，去逃避你本應該就要去接受或面對的事實和責任。 抑鬱症前期需要藥物治療如果再配合心理治療效果會更好，把情緒先穩定下來，該幹嘛幹嘛，關鍵是還是自己有信心，沒有康復的信心就是吃藥看心理醫生作用也不大。
研究證實憂鬱症患者如果有規律運動的話，有助減少憂鬱的症狀。 現代科學昌明，醫學進步，已經有不同的方法能夠協助患者重拾正常生活步伐。 事實上有不少患者透過適切的治療後都能夠重拾正常生活。
不想工作憂鬱症: 健康雲
職場憂鬱症的最大特徵是，患者在私人時間裡能夠正常、愉快地和朋友們來往、參加休閒活動；一旦進入工作模式，就會感到精神憂鬱，甚至伴隨生理上的疼痛。 如果下述症狀你中了一半，你可能已經患有職場憂鬱症。 身體狀況也會開始惡化，憂鬱症患者的睡眠型態幾乎會有所改變，例如失眠、整天想睡不想動、或是「早醒」，醒來的感覺不是睡飽了有精神，而是落寞。 另外食慾也會改變，有人會失去食慾，有的反之；性慾降低。 也會出現容易感到頭痛、身體痠痛等各種身體不適的症狀。
這時需要的是放假休息、參加講座、到社福機構做志工、看喜劇片、拜訪好朋友、從事過去喜愛的興趣或培養新的嗜好，如烹飪、歌唱、跳舞。 但切記，「活動」不包括喝酒或服用任何未經醫生許可會引起亢奮的藥物。 延後重大的決定，直到憂鬱症改善，此時此刻，絕對不宜從事繁重的工作，也不要做複雜的思考和決定，在做出換工作、結婚或是離婚等重大決定之前， 最好和其他瞭解您而且能夠更客觀看待您狀況的人協商。 要有「病識感」，很多人會否認、逃避、偽裝、拒絕，不願正視自己身心發出的警訊，但往往「越掙扎，陷得愈深」。 不論是身體或是心理疾病，先把症狀控制好，如果放任不管，只會使病情愈來愈嚴重。 當你感到情緒低落時，你可能會透過傷害自己來處理自己的負面情緒。
不想工作憂鬱症: 工作之所以爛，是因為傻傻努力
因此如果你正受職場憂鬱所苦，鼓勵你能尋求幫助，讓自己可以重新在職場中找到意義和成就感，如果你是企業，也鼓勵你找機構一起規劃適合公司內部需求的員工協助方案，創造雙贏的局面。 因此對個人而言，若能從憂鬱中恢復健康，將能幫助自己重新在職場上找到動力和成就感，而對企業而言，員工若能從憂鬱症中痊癒，亦有助於企業恢復生產力，降低企業員工流失的機會。 不想工作憂鬱症 想想團隊裡面是否有值得信靠的對象可以支持你撐過這段低潮，如果團隊的競爭性很高，那麼避開有利益衝突的對象，想想別的部門有沒有平時有接觸的同事，感覺可以談談自己工作上的壓力。 雖然不同研究針對社會支持的研究結果有些出入，但目前多數研究較支持低社會支持是心理疾病發病的獨立危險因素。
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董氏基金會是在2013年5月至12月間針對3000多名上班族發出問卷調查，推估全台約有209萬人有明顯憂鬱情緒，其中高達21%最感到憂鬱主因就是工作。 每天回家只想躺在床上，動都沒辦法動，覺得全身癱軟無力，真的不是懶得洗澡，而是覺得自己已經沒力氣了，有時候也會因為這樣，家裡搞得一團糟，卻壓根沒辦法整理。 而「不想活」的情況則更嚴峻一些，代表著對世界絕望，已經沒有活下去的能量，例如：罹患重病、遭逢重要親友的死亡等。 不想工作憂鬱症 「想死」多與個人不公平的感受有關，或是表達對世界的控訴，患者過去所遭遇過的陰影或悲慘經歷，像是：從小被別人霸凌、被原生家庭虐待等，都會讓人產生痛苦、絕望、不滿的感受，覺得為什麼這樣的事會發生在自己身上。 ◎如果你對健保藥物治療有疑慮，或你希望有較長時間的「心理治療」，可搜尋「高雄」「心理治療」，到專業心理師開設的「諮商所」求助，或搜尋高雄市衛生局社區心理衛生中心的各項資源。