益生菌能分解和消化食物，甚至有助於創造身體所需的營養與維生素，而益生菌以纖維為食，並轉化成有用的化合物。 不健康的消化系統，可能導致腸道菌生態的不平衡，造成致病菌不停地生長，而腸道內的益生菌數量不足，意味著腸道內的菌種生態多性降低。 英國 PROVEN SlimtFit 成人益生菌500億配方，專為體重管理而設，有效改善腸道健康、提升免疫力及瘦身減脂。 經歐洲最大型雙盲臨床測試，加入獨有針對瘦身減脂的胚芽乳酸桿菌，無需額外調控飲食或運動量，體重、腰圍及臀圍均下降，特別適合有肚腩困擾及下半身肥胖人士。 形成肥胖的原因眾多，所以減肥也並非每天一包益生菌就可以解決的，當腸道菌相不佳有可能是生活習慣及飲食習慣出現問題，不改善生活節奏，只依賴益生菌不會起根本減脂增肌的作用，建議把益生菌當成日常保健品使用，不要過度依賴及迷信益生菌減肥法的功效。
既然益生菌與腸道健康有關係，那它跟致肥原因如便秘、過度吸收食物營養等，是否又有關聯？ 減肥益生菌 哥本哈根大學研究發現，與體重正常的人相比，肥胖者的腸道細菌的多樣性偏低。 他們更指出，如果腸道菌失去平衡、壞菌增多時，就會提高變胖的風險。
減肥益生菌: 食物長好菌，培養腸道健康免疫力up
高纖維全食（全食即連皮食用），例如蔬菜、豆類和水果，均包含營養物質和植物化合物，可以共同運作促進健康，不能由纖維補充品代替。 益生菌是最受歡迎的膳食補充品，特別在肺炎疫情下，益生菌被實視為可增強抵抗力的成分，但並非人人都適合食用益生菌，效果因人而異。 益生菌（Probiotics），泛指攝取後對人體有益的微生物、是全部有益菌的總稱，能使宿主更健康的活菌，它包含細菌與酵母菌，最廣為人知的有乳酸菌、比菲德氏菌。 反之，應避免食用蛋糕、餅乾、甜味飲料和白麵包等富含碳水化合物的食物，因為過量食用會令體重增加和提高疾病風險。
- Nigel Plummer創立及監督的 Cultech 是英國「MHRA 安管局」認可之醫藥級水平益生菌製造商。
- 在高齡化、生活步調與慢性病增加的情況下，運動健身和自我保養的預防保健意識提高，同時 COVID-19 疫情帶動民眾對於自身免疫力提升的重視，成為帶動台灣保健營養食品市場的主要因素。
- PGut 纖型益生菌 E3 含有Lactobacillus plantarum ，可以有效地改善體重增加的問題，並降低身體中的多餘脂肪和改善油脂堆積的問題。
- 維生素對體重控制的效應，從文獻看來，應該還是與調節代謝機能有關。
- 營養師Vivian提醒大家，宜因應自己身體的需求去選擇適合的菌種，例如患有腸易激綜合症的人士，可選擇含「鼠李糖乳桿菌」（LGG乳酸菌）的補充劑，還要留意劑量及有否加入益生元。
- 國家衛生研究院免疫醫學研究中心今天舉辦記者會，計畫主持人高承源表示，腸道細菌環境的平衡與人體肥胖代謝疾病、自體免疫疾病、癌症與精神及神經退化等疾病都有密切關聯，是人類維持健康重要的共生夥伴。
目前市面上有過百種益生菌產品，每種功效都不同，而現時有最多科研支持的益生菌，主要屬於兩個菌屬：乳酸桿菌屬（Lactobacillus）和雙歧桿菌屬（Bifidobaterium）。 營養師Vivian提醒大家，宜因應自己身體的需求去選擇適合的菌種，例如患有腸易激綜合症的人士，可選擇含「鼠李糖乳桿菌」（LGG乳酸菌）的補充劑，還要留意劑量及有否加入益生元。 人體的消化系統裏有數以萬計的微生物組合，當中包括好菌和壞菌。 而「益生菌」是一種活性微生物，攝入一定數量的益生菌對人體有相當益處，能維持腸道中的細菌平衡。 2013年另一項研究，為期六周的研究，參加的超重者服用含有醱酵乳桿菌（Lactobacillus fermentum）和澱粉乳桿菌（Lactobacillus amylovorus）的酸奶，可減少3至4%的體脂肪。
減肥益生菌: 比晨練更佳的運動時間出爐 研究揭何時運動最能提高健康益處
人體的腸道在運作之前，有一道天然的屏障，那是一道由數百種細菌組織起來的防線，它們和所有人體的細胞一樣，需要葡萄糖當能源，它們也製造酵素協助代謝食物，這是在腸道吸收糖分之前，最自然經濟的屏障。 也就是如果腸道中有過多的糖類，益生菌的確可以幫忙吃一些。 在它的幫助之下，可以不讓太多糖一下子被吸收到體內，一旦血糖的波動幅度不大，體內的胰島素就不會大量分泌，導致脂肪堆積。 減肥益生菌 中大醫學院院長陳家亮表示，今次是全球首次在人體進行的相關研究，證實補充「青春雙歧桿菌」可以改善疫苗的抗體水平，希望可以令更多長者及長期病患者接受疫苗。 團隊又呼籲，雖然市面上有產品可以提升益生菌水平，但不是款款均有效用，呼籲市民需要小心選擇。
(星島日報報道)中大及港大的研究團隊發現，一種腸道益生菌「青春雙歧桿菌」，會影響接種新冠疫苗後的抗體反應，其中超過一半接種科興疫苗的受訪志願者，缺乏這種益生菌，以至抗體水平未如理想。 生醫觀點專注提供生技及醫療產業的重要觀點及發展趨勢，協助華文讀者透過我們的觀點對生技應用技術、醫療產品及生技服務等新知有更進一步的了解；同時生醫觀點更貼近生活面，提供民眾，學者，國內醫師、生技人員及新聞媒體探索生醫資訊時重要的參考依據。 若只計算常量營養素，進食某些加工食物（例如蛋白質奶昔），或會因而增加或減少代謝速度、疾病風險等等，因此最健康的是盡量進食不經加工的食品。
減肥益生菌: 健康情報
一種優質及具針對性的益生菌配方，內含 2 種益菌菌株，旨在維持整體健康瘦身。 呢款優質益生菌配方採用靶向定植技術，可為綜合保健和腸道健康提供支持。 在大自然的演化下，貓狗（肉食動物），除了會在野外食用少量植物（內含天然酵素），在他們獵捕的獵物消化道內，也會含有預先消化的草、蔬果……等植物成分。 新鮮獵物的肉中，含有「蛋白水解酶」，內臟及各部位線體則含有豐富的消化酵素。 獵物體內預先消化的食物及內臟中，也含有多種消化酵素及益生菌。 肉食動物透過這些自然的食物，來攝取身體所需的酵素及益生菌。
- 其他植物性食物或油脂如酪梨、亞麻仁油等，也都富含植物性omega-3脂肪酸，是素食者的好選擇。
- 市面上最常見的益生菌種有乳桿最常見的益生菌有乳桿菌屬（Lactobacillus）和雙歧桿菌屬（Bifidobacterium），每一個菌屬包含不同的菌種。
- 少食多餐常被視為「保持新陳代謝的方式」和「減肥妙法」，但其實進餐的頻率對代謝率和減肥並沒有什麼影響。
- 常常聽到益生菌和膳食纖維這類字眼，究竟對於小孩健康發揮甚麼作用？
- 張宜婷也提醒民眾，要慎選酵素、益生菌的品牌，要選擇有安全相關認證，甚至標明活性成分、菌種菌株數量、沒有額外添加瀉藥成分等。
- 在認識益生菌前，大家先了要了解人體腸道住了大約100兆個腸道細菌，當中包括益菌、壞菌，還有中立菌。
- ProVen 益生菌經過獨有技術處理 TriPhase & StabilityMax，確保益生菌的數量及活性，開封後無須冷藏。
- 形成肥胖的原因眾多，所以減肥也並非每天一包益生菌就可以解決的，當腸道菌相不佳有可能是生活習慣及飲食習慣出現問題，不改善生活節奏，只依賴益生菌不會起根本減脂增肌的作用，建議把益生菌當成日常保健品使用，不要過度依賴及迷信益生菌減肥法的功效。
專家建議，透過「少量多餐」的飲食方式，再加上運動，能夠保有肌肉，又能有效控制飢餓感，且不容易產生復胖困擾。 一旦過度或激烈運動反而會產生大量自由基，不僅傷身損害器官、還會加速老化，建議慢跑、快走、打太極拳或是游泳都是可考慮的運動。 最後，他也呼籲，要減肥還是靠少吃多動，益生菌適量補充即可，吃多對身體無益。 有些人以為「益生菌是為了去便便才吃」，註冊營養師朱德賢（Vivian）就指出，服用益生菌不是便秘人士的專利！ 因為益生菌除了幫助腸道蠕動，還有效改善和平衡腸道的好菌與壞菌 ，故對於有腹瀉或患有腸易激綜合症的人士一樣有幫助。 接受過抗生素治療的患者常被告知可通過服用益生菌來重建腸道菌群，但最新研究發現，在接受抗生素治療後，益生菌雖然很容易在人體腸道內「安家」，但卻會抑制腸道基因表達，同時讓腸道菌群在數月內都無法恢復到使用抗生素前的正常水平。
減肥益生菌: 研究團隊找到「減肥益生菌」，最快3年就能靠「吃細菌」瘦身
因此，適量為貓狗補充酵素和益生菌，有助於對營養成份的消化吸收和生理機能，維持腸道益菌生態，降低腸道中的致病菌，有益免疫系統健康。 兩者的食用時機與目的也不一樣，酵素可以用於幫助消化、改善常態消化不良的症狀，可在餐前或是隨餐使用。 益生菌則是居住在腸道才能發揮效用，讓消化、吸收狀況更好，甚至可以改善菌叢讓腸道健康，排便也更順利，按照不同菌種與不同產品的特性，可能需要冷藏或是建議睡前、餐前使用等。 人的身體與體內存在不同微生物，這些菌種以友好的形式存在，研究人員認為，這些菌種在減重與增重能發揮作用。
有女明星表示只需每天一包益生菌，即可調整腸道及排清宿便、毒素，更可收細肚腩及提升免疫力，完成艱鉅的產後修身，其方法就是在開餐前在食物或飲品，如意粉、咖啡或奶茶等中加入一包益生菌，連續服用14天或以上—這益生菌減肥法聽上去足夠簡單輕鬆。 雖然，適量補充益生菌，對人體可能有益，問題是，坊間產品那麼多，到底要怎麼選擇才正確？ 趙藥師解釋，當然最好是有投入正式人體臨床試驗，是比較有保障的。
減肥益生菌: 腸道知識知多少 6個問題告訴你
2016年在《國際食品科學及營養期刊》更發表了一個「統合分析」報告，發現益生菌的確具有顯著減重功效，而如果服用的益生菌含有多過1個菌種、服用時間超過8星期以上，效果會更好。 局方另指出，益力多還宣傳「腸道內的有益菌會隨人體正常排泄而流失，所以需要每天補充活性益生菌，保持腸內菌群平衡」，會使人誤以為不每日服用益生菌，會對身體不利。 此外，宣傳「養樂多100毫升的小小一瓶足足含有100億個以上的幹酪乳桿菌代田株，每天一瓶可滿足成年人一天所需的益生菌」，會使人誤以為每天喝一瓶養樂多乳酸菌就會滿足人體所需益生菌，而忽略對除幹酪乳桿菌以外其他品種益生菌的補充。
其他的則可看自身的需要，是否有額外增加的保健功效，如增加代謝、穩定血糖等，找到符合自身需求的保健品並且長期穩定使用，搭配正確的飲食與生活習慣，這才是真正的保養之道。 益生菌是腸道中天然存在的活生物體，日常生活的補充劑與發酵食品也含有益生菌，仍有不少人想知道益生菌是否能用於減重上。 服用益生菌補充劑可經消化系統與免疫系統，進一步保持腸道平衡，並促進身體健康。 目前益生菌的研究仍處於初步階段，但部分研究指出益生菌可有助於減肥，或腸道健康不佳與肥胖有關，依循研究脈絡進一步解析，益生菌是否有助於減肥，以及如何正確使用它們。 在現今的生活環境中，貓狗無法藉由食用高度加工的商業寵物食品，來攝取有益的酵素和益生菌。 酵素及益生菌相當脆弱，酵素會因高溫、藥物、防腐劑、人工色素……等原因被滅活，而腸道益生菌也會因高溫、抗生素、類固醇、各種藥物、低品質食物、含氯水、防腐劑、毒素、腹瀉、環境壓力……等因素被破壞。
減肥益生菌: 益生菌減肥法：長吃益生菌會產生依賴性嗎？
這些短鏈脂肪酸以及細菌代謝的產物，在某種層面看起來，就像是另外一個神經荷爾蒙，具有調解免疫系統功能的效果。 國衛院耗時4年，發現一種腸道細菌，可抑制高油脂飲食引起的發炎反應，維持腸道菌種平衡，達到減肥效果，已在美國提出暫時性專利，最快3年內可研發減肥益生菌。 某些品牌的益生菌耐熱、耐酸及耐鹼，聲稱可以加入咖啡、奶茶及茶中一起服用，直達腸道發揮作用，而其他沒有註明的益生菌，建議還是要與抗生素、咖啡、茶前後相隔一小時再服用，以免破壞或影響益生菌減肥的功效。 另外乳酪最後是餐後食用，此時胃酸濃度較低，可以保存更多益生菌的活性，另外乳酪可以叮至微溫但不要超過33度，以免吃下肚的只是益生菌的屍體。 益生菌是一群定殖於宿主體內，且有益的活性微生物總稱，也可簡單稱之為「腸道益菌」，而益生菌的功效主要是幫助我們的腸道順暢、維持良好菌相。 而現在很多人都有吃益生菌的習慣，營養師提醒，有些迷思還是要留意。
對於許多人來說，尤其是2型糖尿病患者和正在服用降膽固醇藥、氫離子幫浦阻斷劑、避孕、抗糖尿病藥等常見藥物，服用某些補充品會影響他們的健康。 少食多餐常被視為「保持新陳代謝的方式」和「減肥妙法」，但其實進餐的頻率對代謝率和減肥並沒有什麼影響。 卡路里是一個參考的指標，但非絕對的標準，不應只顧及卡路量的數字。 據信用中國官網顯示，局方認為，益力多（內地名為養樂多）在疫情防控尚未結束之前，宣傳「益生菌在新冠病毒防治中有重要作用」，並引用《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案》作為依據，使消費者對益力多的乳酸產品加強關注度和信任度。 減肥益生菌 為此以上產品作出的任何聲稱亦沒有為進行該等註冊而接受評核。 歐洲臨床實證指出，服用ProVen SlimFit益生菌後，體重、腰圍、坐圍以至BMI都有下降趨勢。
減肥益生菌: 白飯、糙米熱量一樣？高敏敏揭真相 建議吃4種米取代白米，降低代謝疾病與癌症機率
在2013年的研究顯示腸道失調，可能導致預防肥胖及其他併發症的產生，儘管它不是導致肥胖的主因。 減肥益生菌 正如2015年研究作者的指出，體重正常者與肥胖者的腸道菌有顯著性的差異，另外研究在動物實驗發現，改變動物腸道菌群，可促使動物體重增長或是下降，同樣的方式應用於人體腸道菌，並不會導致體重減輕或增加。 有趣的事情，研究證實，當人體重上升，腸道菌會發生變化，雖然這些變化與肥胖有關，但它們不是主要肥胖的原因。
香港營養師學會（HKNS） 認可營養師吳瀟娜（Lillian）曾向本報表示，攝取飽和脂肪和反式脂肪會令肝臟製造壞膽固醇和減低好膽固醇，因此，戒高飽和脂肪和反式脂肪食物，避免膽固醇「超標」。 的研究發現，許多低脂和減肥食品所含的糖和鹽分比普通食品多，更健康的做法可進食較少分量的食物，例如全脂奶，奶酪。 PGut E3系列具有三重益生元，能充分補充益生菌的成長養分，幫助它們在腸道中順利定殖，大大提升其活性效能，並促進腸道蠕動，排走毒素。 順帶一提，通常在服用益生菌產品一至兩星期後，腸道內益生菌的比例才會慢慢提高，腸道不適的症狀便會開始減輕，如每天有正常排便、減輕腹瀉症狀等。
減肥益生菌: 益生菌減肥法：益生菌就是瘦身菌？
事實上，我們不單靠益生菌補充劑才能維持腸道健康和增加好菌，食用含益生元的食物都能為腸道環境帶來益處！ 營養師Vivian指出含益生元的食物有很多，例如：沒有經過精製的全穀物（燕麥、薏米）、豆類、高纖的種子、蔬菜（蘋果、洋蔥）等等。 Ａ3：要看自己的需求而定，一般人想調整消化狀況，菌數在50～100億就有效果，如果是有免疫狀況或是腸道狀態需要調節，就需要更多量的益生菌，500～600億都可能使用。 減肥益生菌 也建議民眾，要諮詢營養師或醫師確認自身狀況是否需要補充高量益生菌，而不是單純的認為菌數高就有效。 營養師張宜婷指出，酵素又可稱為「酶」，主要功效是分解與消化食物，不同的食物則需要不同的酵素，例如蛋白分解酵素、澱粉分解酵素等。 而益生菌指的是腸道內的好菌，可以幫助改善腸道菌叢進而改善整體身體狀態。
減肥益生菌: 益生菌可從天然食物中攝取！
《微生物學前沿》雜誌多次報導，益生菌是天然存在於腸道中的活生物。 服用益生菌補充劑可以通過增強消化系統和免疫系統來幫助保持腸道菌叢平衡並促進身體健康。 冬天食欲大增，加上年尾總想獎勵自己，不經不意間竟然食出了個肚腩來？
減肥益生菌: 含有天然益生元—菊苣纖維 (Inulin)可以促進腸度蠕動並調整排便頻率，減少體內宿便的積聚。
最近更有「益生菌可以幫助減輕體重和腹部脂肪」的說法，可信嗎？ 原來許多研究發現，某些乳酸菌家族菌株可以幫助減輕體重和減少腹部脂肪。 PGut 纖型益生菌 E3 是一種專為體重管理和減肥而度身訂造的益生菌，是有助您減肚腩排毒瘦身益生菌。 此外也有研究指出，補充葉酸、B6跟B12，有助於體重的控制，並且可以減少同半胱胺酸的量，降低罹患心血管疾病的風險。 以上產品沒有根據《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註冊。 研究人員經過11年，通過初期動物實驗，後期在240個人身上臨床試驗，通過6個月的觀察，服用B420益生菌確實讓人體脂肪顯著得到改善！