怀孕初期：怀孕妈咪饮用椰子水的时机也应特别留意！ 一般认为怀孕初期，也就是孕程前3个月；由于此时为胚胎发育的关键阶段，保持子宫环境的温暖非常重要。 因此，不建议妈咪于此刻食用椰子水等性质偏凉的食物，以免影响胎儿发用。
- 一般營養師都會建議少吃油炸食品，除了因為熱量高之外，外面賣的油炸物通常都是用一般食用油反覆加熱的回鍋油，其中含有許多對身體有害的物質。
- 消防、飛行服務隊及民安隊先後到場，在現場一帶山坡展開搜索。
- 陳玫妃中醫師表示，以中醫角度來看，椰子水味甘、性微涼、無毒。
- 正在服用其他藥物，如無須醫師處方即可購買的藥物。
- 喜歡喝味道好的飲料是人的天性，如果真的戒不掉喝飲料的習慣，又想要減肥，不妨試試喝天然的椰子水，既有淡淡的甜味，又不怕攝取過多熱量。
- 雖然先點出了椰子油的壞處，但好處、也是有，像是：能提高免疫力、幫助身體代謝、改善肥胖問題，只是用油要有技巧，4大原則，才能把椰子油的好品質留住。
與許多果汁、軟飲料和運動飲料相比，它確實含有更少的糖和更少的卡路里，但糖仍然是“游離的”，這意味著它們不會與纖維結合，會很快被吸收到血液中。 辦公室工作容易因缺乏運動而令排便困難，體內毒素無法排走將引起健康問題，並使腰腹腫脹。 椰子水中含可溶解纖維，可調整大腸運作，尤其空腹飲用可彰顯功效。 每100毫升椰子水含有190至250毫克鉀，而鉀質是人體一種重要的礦物質，以維持大腦、神經、心臟及肌肉運作良好。
椰子水好處壞處: 椰子水好處壞處在椰子水的十大健康益处的討論與評價
若為一般風熱性感冒，伴隨發燒症狀，喝椰子水有退燒作用；若是合併嘔吐、腹瀉等症狀的腸胃型感冒，則不宜喝椰子水，否則可能造成更嚴重的腹瀉，甚至導致脫水。 椰子水富含碳水化合物和電解質，例如鉀，鈉和鎂，可用來補充人體流失的電解質，並且生津止渴，但若作為專業治療用途，目前尚無足夠的研究佐證椰子水的功效，請諮詢醫師，以獲得更多資訊。 將椰子油塗作面上，有補濕作用之餘，更可對抗游離基及皺紋，發揮抗衰老的功能。 在國際皮膚病學雜誌上刊登的研究發現，初榨椰子油的有助改善濕疹兒童皮膚的皮脂分泌，以油分將皮膚的水分鎖住，防止水分流失的同時，帶來補濕，因此有濕疹患者以椰子油紓緩濕疹情況。 椰子含錳量特別高，對骨骼健康和碳水化合物、蛋白質及膽固醇代謝很重要。 最新最完整的運動健身資訊，World Gym Taiwan 團隊，用心打造！
椰子油以飽和脂肪酸為主，其飽和脂肪含量可以媲美傳統豬油，牛油等的動物性油脂。 常有畏寒症狀、容易頭痛，且伴隨有鼻塞、咳嗽、哮喘等風寒症狀者，也不建議食用性質偏涼的椰子水，以免症狀加劇。 此類型的朋友，由於本身腸胃虛寒、消化功能較弱。
椰子水好處壞處: 預防腎結石
乾椰肉是用新鮮椰子經晒、烘、燒等方式抽走椰子中的水份，保留椰子肉用作生產椰子油的原料。 過程中部份商人會把椰子切開一半，以加快烘乾的速度，但切開後因椰肉暴露在空氣中而容易感染病菌變壞，會增加成本。 因此，有部份商人會用原隻的椰子進行烘乾或燒乾，盡量減低椰子變壞的機會，亦方便運輸。 椰子水好處壞處 可能因最早用原隻椰子的商人出現於印度，亦可能是因為印度比較多商人用原隻椰子生產乾椰肉，因而使這一種椰子制成品被稱為印度椰子。
一旦飲用過多的椰子水，恐將使脾胃損傷更為嚴重，造成腹瀉、拉肚子等症狀發生，要多加留意。 如果有水響聲，則說明這隻椰子不嫩了或者說存放時間長了，選擇這樣的椰子來喝水，則品味不出那種天然的清香了。 選擇帶有完整外皮的椰子，因為椰子的外皮對椰子有一定的保護作用，如果沒有這層外皮，那麼椰子就會失去保護而不新鮮（但是不會在短時間內變壞）。 若果你正考慮應否入貨，繼續看下去才決定是否適合你。 椰子水是在未成熟的綠色椰子中發現的清澈液體。
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理想的是 直接從椰子裡吃 確保它是 100% 天然的，並且我們將吸收所有的營養和益處。 正如您所見，它並非來自我們通常食用的椰子（典型的棕色椰子）。 椰子水在裡面 綠色椰子 （未成熟的），就是我們在夏天吃的成熟的那種。
雖然少量椰子水俱有保濕作用，但過量食用可能不利於健康。 除了天然甜味和補水之外，椰子水還富含多種重要營養素，包括許多人攝取不足的礦物質。 一杯椰子水可提供約 10 克碳水化合物； 其中大部分（約 9 克）是天然糖。 一些品牌的椰子水添加了糖分，因此如果您想限製糖分，請仔細檢查標籤。 椰子水含有少量蛋白質； 金額可能因品牌而異。
椰子水好處壞處: 椰子油的功效
不過，若運動時間較長，流失汗水較多的話，根據營養師的說法，椰子水則不太適合。 另外，椰子水大多由水分組成，豐富的水分能幫助調節體溫，在中醫學理上也有降火氣的功效，所以被認為可在夏天消暑解渴。 常喝椰子汁–可预防心脏病, 关节炎和癌症, 强健肌肤, 滋润止咳 牛奶对人体的健康作用已得到人们的普遍认可，但很多人并不知道，天然椰子汁就像牛奶一样，对人体也具有很强的保健功效。 第4次全国人口普查，海南人的寿命之 长居全国前列，据分析就是与当地人常饮椰子汁有关系。 椰子汁是将椰子肉榨汁而成的天然饮品，含有大量植物蛋白以及17种人体所需的氨基酸和锌、钙、铁等微量元素，是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品。
有些人因為腸道對植物油不太適應，剛開始吃椰子油的時候可能會有輕微腹瀉現象，但通常過一陣子，腸道習慣了之後就會復原。 想要維持口腔健康，除了飯後潔牙、用牙線，漱口水之外，用椰子油漱口，也是一個天然的抗菌選擇，可以避免接觸漱口水中的人工添加物。 要注意的是，椰子油除了油脂，也含有少量糖分，漱口完後記得再用牙刷把牙齒清潔一次喔。
椰子水好處壞處: 營養豐富
由於飲食比例非常極端，因此可以在短期內達到效果。 含有高比例的中鏈脂肪酸，幫助吸收：脂肪是人體中非常重要的營養成份之一，但不是所有吃下肚的油脂都可以順利被吸收。 脂肪容不容易被吸收，跟脂肪酸的分子碳鏈長度有關係。 椰子水好處壞處 一般油脂含有的長鏈脂肪酸，在椰子油中含量較少。 椰子油中大部分脂肪酸為中鏈脂肪酸（MCT），可以直接進到肝臟轉化為能量，不會堆積在血管中。
將少量椰子油平均塗抹在皮膚上，可以減少皮膚乾裂，加強保濕，成效不輸給昂貴的保養品。 要注意的是，如果皮膚患有濕疹等皮膚病，應避免使用，以免毛孔不透氣，病情加重。 上面提到了，純正椰子油的煙點處在 175°C ，所以在烹煮時千萬要記得不要讓熱量高過這個煙點熱度。
椰子水好處壞處: 幫助消除水腫
麵包含豐富碳水化合物，吃進身體後會被轉化為葡萄糖，這會阻礙肝臟製造酮體，所以如將椰子油與麵包一同吃時，反而無法製造出酮體。 椰子豐富的口感和風味適用於咖哩、燉魚等得正餐的菜餚。 椰絲非常適合烘焙，為餅乾、鬆餅和麵包增添一絲天然甜味和水分。 椰子肉含有酚類化合物（phenolic compounds），它們是抗氧化劑，可以幫助保護細胞，免受氧化損傷。 主要酚類化合物包括（20）：沒食子酸（gallic acid）、咖啡酸（caffeic acid）、水楊酸（salicylic acid）、對香豆酸（p-coumaric acid）。
在醫療界中，中鏈脂肪酸也用於腦部疾病的藥物製造，因為這些脂肪酸代謝產生的酮體可以通過腦血管障壁，直接供給腦部能量，減緩腦細胞退化。 然而，它是維生素 C 的極好來源，每杯含 24 毫克。 根據每天 32 卡路里的飲食，這是女性 RDA 椰子水好處壞處 的 27% 和男性的 2000%。 椰子水還含有 B 族維生素硫胺素（約佔 RDA 的 8%）。 它所含的大量鉀非常適合調節血壓和預防任何循環系統問題（中風或心髒病發作）。 從邏輯上講，它不是奇蹟飲料，也不會試圖治愈任何健康問題，它只會改善您的機能或減少生病的機會。
椰子水好處壞處: 椰子油的副作用
天然 椰子水 屬於低糖、低鈉、低卡路里，沒有脂肪的健康飲品，對減肥人士而言，是繼水、茶之後，不錯的選擇，味道清甜之餘，同時預防身體吸收過多糖分，絕對是減肥者的恩物。 雖然 椰子水 糖分偏低，但過分飲用，亦會致肥。 一般營養師都會建議少吃油炸食品，除了因為熱量高之外，外面賣的油炸物通常都是用一般食用油反覆加熱的回鍋油，其中含有許多對身體有害的物質。 但炸的東西確實特別好吃，久久想要解饞一次的話，椰子油是更好的選擇。 因為椰子油抗氧化程度較高，跟其他食用油比起來，加熱的時候較不易變質產生有害物質，可以降低油炸食品對身體的傷害。
許多說法指向椰子油可以預防心血管疾病，其原因在於椰子油富含中鏈脂肪酸之特性。 只要不攝取過量，椰子水一般來說並不會帶來任何副作用。 不過椰子水的性質偏涼，屬於消暑的飲料，如果本身體質偏寒、容易手腳冰冷的人，不建議喝太多椰子水，一天以 1-2 椰子水好處壞處 杯為限。 如果大家留意，你會發現印度椰子入口包裝所顯示的商品名稱是「copra」，即是乾椰肉。