多吃一些富含欧米茄3脂肪酸的食物可以轻易降低甘油三酸酯的水平。 鱼肉中，鲭鱼，鲑鱼，鲱鱼，沙丁鱼，海产金枪鱼和三文鱼是非常好的选择，因为它们富含欧米茄3脂肪酸。 当然单凭食物来降低甘油三酸酯还不够，医生还会建议你服用鱼油补品。 有研究給予受試者在早餐時補充10g的中鏈三酸甘油酯，到了中午時段他們的進食量明顯減少，這有助於達到熱量赤字。
以致于葡萄糖不能进入细胞，而在血液中累积，产生高血糖。 中鏈三酸甘油脂壞處 治疗糖尿病的目的是降低其血糖，视乎病情的严重性，大部份糖尿病人都会服食降糖药或施打胰岛素。 既然要接受胰岛素或口服降糖要来治疗，就可能会发生低血糖，特别是施打胰岛素的病人。 低血糖可发生在糖尿病和其它疾病的病人身上。 对糖尿病来说，由于接受降低血糖的治疗，所以低血糖会随时发生在任何一位患有糖尿病的患者身上，特别是一些需要严格控制血糖的病患，或者是血糖值起伏很大的病人。
中鏈三酸甘油脂壞處: 三酸甘油酯正常值
％的三酸甘油酯是來自飲食生成，其中影響最直接的就是「脂肪」，尤其是飽和脂肪。 中鏈三酸甘油脂壞處 攝取過多飽和脂肪會直接生成壞的膽固醇，間接引起三酸甘油酯指數偏高。 而且常見飽和脂肪都存在於動物性脂肪，以及加工食品，所以特別愛吃肉、飲食太油膩、常吃加工食物，以及喜歡吃炸物，都會影響血液中三酸甘油酯的數值。 「我有高血脂，是不是少吃油比較好？」這是營養師經常被問到的一題，同時也是許多民眾的迷思。
此外，多餘的酮體可提供額外的總能量，因此在體力消耗前攝取MCT油是非常有益的。 飽和脂肪的益處終於獲得越來越多人的支持與宣揚，特別是中鏈三酸甘油脂 這種「超級脂肪」擁有許多獨特的性能。 MCT與其說是脂肪，實際上更像碳水化合物，相較於其他脂肪必須先在腸道被分解成人體可以利用的燃料，MCT較容易被轉化成能量。 椰子油中 50%～60% 是MCT，因此椰子油成為這種少見脂肪的絕佳天然來源；也可以購買純的MCT油作為膳食補充品。
中鏈三酸甘油脂壞處: 健康醫學院
根據美國心臟協會建議，每天補充1公克的EPA+DHA，就有降低冠心病的發生率，另外有臨床實測不同劑量的EPA+DHA，發現80%的EPA+DHA有較好的吸收率更能降低三酸甘油酯。 中鏈三酸甘油脂壞處 高三酸甘油酯造成動脈硬化的原因主要是乳糜微粒，因為富含三酸甘油酯的乳糜微粒和及低密度脂蛋白，會將這些脂肪堆積在動脈血管內壁形成脂肪沈積，形成動脈粥狀硬化，形成血栓。 此時血管變窄，必須施加更大壓力才能運輸血液，血壓就會越來越高。 如果將血栓剝落阻塞血管，就會形成中風或是心肌梗塞。
- 比如油菜等廉价油中也包含少数高价油（比如可可的油）的成分。
- 实际上，有益胆固醇含量过低也是导致心脏疾病的风险因素之一。
- 請協助翻譯本條目或重新編寫，并注意避免翻译腔的问题。
- 可可脂是少数的仅有数种三酸甘油酯的脂肪，包含棕櫚酸、油酸和硬脂酸。
- 陳怡夙醫師補充，治療上，藥物只是輔助角色，患者若好好控制飲食，規律運動，三酸甘油脂數值便會逐漸恢復正常，就不用再服藥了。
戒烟对于预防心脏病和降低甘油三酸脂水平非常重要。 抽烟会引起多种“心血管疾病风险因素”，比如血块、动脉损伤，以及血脂（包括甘油三酸脂）控制能力变差等等。 减少碳水化合物的总摄入量，并多摄入蛋白质。 蛋白质的“血糖指数”比碳水化合物更低，这意味着蛋白质被吸收进血液里的速度更慢。
中鏈三酸甘油脂壞處: 三酸甘油酯跟膽固醇一樣嗎？正常值範圍落在哪裡？
所以能帮助我们降低血糖和血“脂”，包括甘油三酸脂。 补充健康脂肪同样能稳定血糖，降低甘油三酸脂。 甘油三酸脂过高确实是一件让人担心的事，它会增加患心脏病和中风的几率。 如果你想快速降低甘油三酸脂，就需要改变饮食，比如少吃甜食，多吃纤维含量高的植物。 同时还要改变生活习惯，比如多运动、少抽烟等等。
確實椰子油中的成分多是對人體有益的，但只是攝取椰子油本身並不能得到完整MCT的效果。 如果你喜歡椰子油的風味，當然可以享受它沒問題，但是你想要的是快速提供能量且對大腦有益，攝取椰子萃取的100%MCT是更好的選擇。 椰子油在食品界中有著良好聲譽的主要原因，是它擁有中鏈脂肪酸（MCT）並且是自然界中最富含中鏈脂肪酸和月桂酸的食物。 飲食中增加 Omega-3不飽和脂肪酸的攝取：含Omega-3脂肪酸的魚以深海魚居多，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等，每週至少有二餐吃到此類，才能滿足身體需求。 反式脂肪对身体身份有害，它多存在于油炸食品，市面销售的烘焙产品中比如曲奇，饼干和蛋糕等。 如果你住在美国，不要相信产品上贴的不含反式脂肪的标签。
中鏈三酸甘油脂壞處: 降低三酸甘油脂保健食品推薦
胆固醇合成酶抑制剂的副作用虽然非常罕见，却很严重。 如果和纤维酸类药物一起使用，还可能引发肝脏问题，并且增加患糖尿病的几率。 胆固醇合成酶抑制剂的主要目的是减少低密度脂蛋白胆固醇。 但是跟其它降低甘油三酸脂的处方药物相比，它的效果没有那么明显。 其它胆固醇合成酶抑制剂包括氟伐他汀、洛伐他汀、匹伐他汀、普伐他汀、罗伐他汀和辛伐他汀。
在没有医生许可的情况下，你不能私自进行低热量饮食。 留心你一天会摄入多少热量，然后看看是否能减少一定的摄入量。 和医生一起商量，并制定一个安全合理的目标。 体重超标或者过度肥胖的时候，这个方法格外有效。 尤其当你依靠植物（而不是红肉）来补充蛋白质的时候，你会发现胆固醇和甘油三酸脂的水平会明显降低。
中鏈三酸甘油脂壞處: 造成三酸甘油酯過高的原因是什麼？
如果選擇吃一般的油，你大概還會有兩個小時左右的時間感覺不到飽。 因為一般來說，身體要消耗油脂需要的程序比較多。 但如果你選擇 MCT油的話，因為一下就會被身體分解，大概幾分鐘內你就會覺得不餓了。
相信很多人喜歡下班後追劇小酌，雖然甜度不高，但由於高熱量再加上酒精的關係，容易增加血液裡的三酸甘油脂。 而且大部分的人不會只喝啤酒，還會配一點下酒菜，像是便利商店賣的牛肉乾、魷魚腳、干貝或是餅乾之類的，這樣子加起來，容易讓三酸甘油脂的指數直線上升。 台灣身為水果王國，幾乎家家戶戶都會在飯後切份水果，不僅便宜又好吃，營養也非常豐富。 雖然水果富含了許多營養，但是糖分含量也很高，而且很容易跟其他糖類一樣被人體吸收，變成中性脂肪。 一般來說先天性三酸甘油脂過高主要來自於家族基因遺傳，但是大多時候這樣的可能性是比較低的。
中鏈三酸甘油脂壞處: 營養師幫你總結，中鏈三酸甘油酯怎麼挑最好？
衛福部已將「高濃度魚油」列為降低三酸甘油脂的指定用藥之一，研究顯示每日服用3.4g的Omega-3 ，可以幫助降低27%的三酸甘油脂。 影響三酸甘酯最大的莫過於酒精，過量酒精會轉化為脂肪，應控制飲酒量，包括啤酒、燒酒雞等，三酸甘油脂過高者皆需戒酒。 高膽固醇食物包含，內臟(腦、肝、腰子等) 、蟹黃、蝦卵、魚卵、蛋黃或牛油製成的麵包、蛋黃酥或餅乾等都應避免。 且應盡量減少羊、牛、豬等脂肪含量高的肉類。 高油脂如油炸食物、需要高油烘焙的麵包類，及肥肉、臘肉、罐頭肉、全脂、奶類製品、蛋黃、速食麵、高湯等。
- 自然界裡常见的植物和动物三酸甘油酯的长链只有双数碳原子的，其原因来自乙酰辅酶A生物合成的过程。
- 每100人中约有一个发生此症，男性高于女性（唯糖尿病人者例外）。
- 三酸甘油酯高會增加3倍心臟病的風險，如果加上好膽固醇不足，甚至可能增加16倍的心臟病風險，出現心肌梗塞、狹心癥嚴重性疾病。
- 通过给油加温以及让蒸汽通过油可以达到这个目的。
首先易挥发成分被分离，这样在煮的时候不会散发气味。 通过给油加温以及让蒸汽通过油可以达到这个目的。 接触时间可以通过扩建工厂达到，但是这需要一定的投资。 比如在190ºC的温度下分子会变形，而且在温度降低后不会恢复其原来的形状。 一定的分子链可能会改变其位置，在人体内这样的不自然的分子可能会导致癌症。 翻譯者可能不熟悉中文或原文語言，也可能使用了機器翻譯。
中鏈三酸甘油脂壞處: 健康飲食
纤维酸类药物都属于羧酸，是一种由碳和氧组成的有机酸。 它也是两亲性物质，可以同时被水和油所吸引。 國外最常用的作法就是，是把 MCT油加到防彈咖啡裡面，或是把 MCT油淋進沙拉或生魚片上。
：人體攝取油脂、蛋白質或碳水化合物產生的熱量，未被消耗掉完的熱量轉變成三酸甘油酯，儲存在肝臟或脂肪細胞中，作為備用能量。 三酸甘油脂過高原因為【原發性或繼發性】，原發性患者導因於【先天基因缺陷】，而繼發性患者為【飲食、作息、疾病、藥物】等後天因素，造成三酸甘油脂過高。 中鏈三酸甘油脂壞處 MCT是medium-chain triglycerides的縮寫，中文叫做「中鏈三酸甘油脂」。
中鏈三酸甘油脂壞處: 文章導覽
天然的脂肪包含许多不同的三酸甘油酯，因此它们没有固定的熔点，而是有一个非常宽的熔化温度带。 可可脂是少数的仅有数种三酸甘油酯的脂肪，包含棕櫚酸、油酸和硬脂酸。 自然界裡的三酸甘油酯的链长差异很大，但是16个、18个和20个碳原子的链最常见。
中鏈三酸甘油脂壞處: 什麼是三酸甘油脂？
首先，我們先來了解為何燕麥片可以降低膽固醇。 中鏈三酸甘油脂壞處 正確來說，不只燕麥，只要是全穀類及五穀雜糧，常見的如糙米、紫米、薏仁、蕎麥、小麥、大麥、米糠等都含有膳食纖維。 膳食纖維是指一群「廣泛的」不被人體消化酵素所分解的植物多醣類，主要存在植物的細胞壁。
中鏈三酸甘油脂壞處: 降低三酸甘油脂的飲食方式
甘油具有许多用途，例如在食品的制造和药物的生产中。 甘油三酯为非极性物质，以非水合形式贮存，是体内储量最大、产能最多的能源物质，也是動物性油脂與植物性油脂的主要成分，可以透過日常飲食攝取。 降低三酸甘酯的指數並不難，定期監控三酸甘油酯數值，改變飲食、運動與理想體重，可以幫助體內血液的三酸甘油酯維持在標準值之內。 三酸甘油酯和高密度膽固醇、低密度膽固醇是互相影響，三酸甘油酯增加，好膽固醇就會減少。 多數人看到血液黏稠、濁濁的，直覺就認定是膽固醇出問題，而未警覺是三酸甘油酯高，因為中性脂肪不溶於血液裡，而膽固醇會結合其他溶於血液裡，所以膽固醇高的血液不見得會濁濁的。
假如身体需要脂肪酸作为能源时胰高血糖素会促使脂肪酶分解甘油三酸酯，释放自由脂肪酸。 由于脑无法使用脂肪酸作为能源，甘油三酸酯中的丙三醇会被转化为葡萄糖供脑作为能源使用。 假如脑对葡萄糖的需要大于身体内的含量时脂肪细胞也会将甘油三酸酯分解。 在小肠内，三酸甘油酯在脂肪酶和胆汁的作用下被分解为甘油和脂肪酸后进入血管。
中鏈三酸甘油脂壞處: 改善方法
每天处理100至700吨的大型加工工厂将廉价油中含有的少数稀有油分子分离出来。 比如油菜等廉价油中也包含少数高价油（比如可可的油）的成分。 这些被分离出来的分子被当作可可脂取代品出售。
专家建议如果以上单种药物使用2到3个月仍无疗效，则应马上停止使用，并尝试转用他类药物。 有时尚须使用二种甚至多种药物混合疗法方能达到较佳疗效，临床实验已证明降低血脂即可减缓动脉硬化的发展及降低心脏血管疾病的发生，唯须注意有些患者会增加其出现「肌炎」的概率。 患者应遵医师指示定期服药并作血脂、肝功能、及肌炎指标定期检查以了解副作用程度及高血脂症的控制情况。 高血脂症是由于血中脂肪物质过高所产生的疾病，它是造成动脉硬化症和心脏病发生的一个重要危险因子。
这篇文章的共同创作者是 Claudia Carberry, 中鏈三酸甘油脂壞處 RD, MS. Claudia Carberry是一位专门从事肾脏移植的注册营养师，并在阿肯色大学医学院为患者提供减肥咨询服务。 Claudia于2010年获得了田纳西大学诺克斯维尔分校的营养学硕士学位。 在对饮食和运动量做出重大改变之前，一定要先咨询医生。 有些改变即使本来对身体有益，操之过急地实行它们会对身体健康造成负面影响。 我認為跟世界上的任何食物一樣，他其實不是必要的，你不吃它也不會怎麼樣。
你不必全然放棄這些食物，但必須控制食用量。 基本上，一份量是指一片麵包、三分之一碗米飯或義大利麵、半杯馬鈴薯或煮熟的燕麥片。 不要懷疑，水果有益身體，特別是以水果取代甜點。 但如果你是三酸甘油脂患者，最好每天限制在2-3塊的水果量，這樣才不會吃下過多的水果天然糖份。 如果選擇果乾，記住要減少份量，例如減為二湯匙的葡萄乾。 所謂的油脂是由油（Oil）和脂（Fat）兩個字所構成，前者一般為液體，後者為固體，但不管哪種都是由甘油和長鏈脂肪酸所構成。