藥物、儀器復健、注射治療僅扮演過渡期的角色，在病患學習主動改變、調整動作模式期間進行輔助、緩解疼痛，而不是要讓患者一直處在被動治療的過渡期狀態中。 王思恒解釋，大部分下背痛患者找不到明確原因，因此影像檢查不是絕對必要，不但能減少花費，也降低接觸輻射頻率，且沒有人的脊椎是完美的，多少會有一點骨刺、兩邊不對稱，這些小瑕疵反而可能造成病患焦慮。 錯，影像不代表一切，楊琢琪表示，要釐清下背痛原因，仍需要詳細的身體檢查，影像檢查只是輔助，且影像有異常不代表會造成疼痛。 女性懷孕時腹中胎兒逐漸長大，腰往前挺也容易造成腰痠及腹脹。
避免體重過重，因為體重如果過重，身體重心前移，會造成背肌與脊椎的負擔，故應盡量維持體重在理想範圍內。 拿舉物品時，兩腳分開約 45 公分，一腳在前，另一腳稍微在後，膝蓋彎曲蹲下，保持背部平直，物品盡量靠近身體，然後兩腿用力站直，再將物品舉起。 下背痛中醫 彎腰提重物是腰部最吃力的動作，腰背不適時應盡量避免。 正確的彎腰動作並非彎曲腰椎，而是維持脊椎以自然的弧度挺直不動，利用髖關節與膝關節來屈曲。 本網站或其他協力廠商可能會提供連結到第三方網站或網路資源的連結。 僅為了增加使用者方便性，您可能會因此連結至其他業者經營的網站，但不表示本網站認可該網站的內容或與該網站有任何關係。
下背痛中醫: 中醫如何治療下背痛？推拿按摩、針灸治療又該注意什麼？
另外部分人的體內濕重，也會造身體經絡的阻塞，使血氣流通得不順暢，形成背痛。 針對背痛的情況，中醫會按壓不同穴位舒緩背部不適，腎俞穴、腰腿點、中封穴、崑崙穴是常見能舒緩背痛的穴位。 下背痛中醫 這個動作最能伸展到臂部和腰部的深層肌肉，同時放鬆緊繃的髖關節，非常有效舒緩背痛和坐骨神經痛。 先將右邊膝蓋向前彎曲並與右手對整齊，接著左腳向後微微伸直，上半身向下彎曲，額頭輕放在手臂上。 此時會明顯感到腳部、背部肌肉有拉扯感覺，動作約維持2分鐘即可。 更嚴重的是，波及骨骼與神經，將會引起結構性的病變，例如腰椎滑脫，椎間盤突出或是腰椎骨刺、骨質疏鬆導致的壓迫性骨折。
- 例如很多愛運動的人，在背傷或腰傷之後，如果沒有妥善復健完全，患者會做出避免彎腰的動作。
- 其次是姿勢不良，在日常生活中如果姿勢不良，坐姿不正確，可以引至背痛。
- 通常這類型的患者在站姿的儀態都會有骨盆前傾、膝蓋鎖死、下背緊繃凹陷、屁股上翹等特色。
- 此外，許多產婦在生產過程中也會施打催產素撐開骨盆，使下產道擴張幫助生產。
- 椎间盘相关的慢性疼痛与失能可以采用手术解决，手术也可能对脊椎狭窄症候群引发的疼痛有效，但对其他非特定原因的下背痛，手术疗效无法证实。
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據註冊中醫師陳通分享指，在為痛症病人進行筋膜刀治療前會先進行針灸，因為當針插入人體後，身體會對這個刺激產生反應並沿着神經快速傳遞，疼痛聚集的物質就會重新分佈，減少身體局部的疼痛。 台南郭綜合醫院中醫科蔡文嘉醫師指出，基本上，下背痛是一種症狀，俗稱腰酸背痛，多由脊椎及鄰近肌肉、韌帶等軟組織之病變而引起的疼痛症狀，好發於第4、5腰椎，或第五腰椎和第1薦椎間。 基於此，過去千年以來中醫認為慢性筋骨相關疾病，主要就是肝腎氣血衰敗所造成，因此而中老年人幾乎難以避免。 肌肉、肌腱、韌帶拉傷：這是多數的腰痛和下背痛的原因，當腰部用力不當、過度使用時就會造成疼痛，通常只需要適度的休息就能緩解。 所以中醫有所謂的上病下治道理，有可能疼痛的地方它的根源卻在我們意想不到的地方。
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根據統計，大約7成的下背痛民眾，會在1年內復發，反覆的復發容易讓下背痛持續超過3個月，而變成慢性下背痛。 我們建議連小姐在工作空檔，最好起身走走，如果工作需要拿比較重的物品，採取蹲下再站起，同時保持腰背挺直的動作。 最近天氣轉冷，我們也提醒連小姐要記得補充水分和注意保暖，讓腰背部的肌肉和筋膜保持柔韌而不易受傷，而睡前可以練習腹式呼吸，也有助於腰背的放鬆。 今次Bowtie就請註冊中醫師宋振基教大家以頭痛的位置將其分類，談談常見的頭痛原因、治療方法等，再介絡預防頭痛的湯水。 「機械性下背痛」是最為常見的種類，資料指出有高達97％的下背痛是機械性下背痛，包括因外傷或是疲勞導致的肌肉扭傷、外傷或是退化造成椎間盤突出、小關節及椎間盤退化造成的狹窄壓迫、骨質疏鬆造成的骨折等。
50歲的陳先生，工作為卡車司機，常需久坐，平時易覺腰酸，在1次彎腰起身後突然下背部劇烈疼痛，原以為是閃到腰，休息幾天就沒事，但是疼痛卻慢慢地由下背部擴散到臀部，大腿後側，且伴隨麻木感。 治療上以足太陽膀胱經為主，足少陽膽經為輔，針刺腎俞、大腸俞、委中、環跳等穴位，持續針灸1個療程後，腰部酸痛已不明顯，麻木感較無。 梨狀肌症候群：有些人腰部、臀部和髖關節會痛，卻沒有椎間盤突出，而是臀部的梨狀肌異常造成的，常見於坐骨神經痛。
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土耳其6日發生規模7.8強震，女星于美人的學長日前推薦，可以捐款給慈濟或在土耳其的「台灣雷伊漢勒世界公民中心」（簡稱台灣中心）。 但卻遭科技專家許美華揭露台灣中心「不為人知的一面」，還有律師直言，時任國際人道建築與教育協會理事長、現任台灣中心執行長的裘振宇，若未經家屬同意重啟曾聖光募款專案，就有詐欺取財罪的嫌疑。 下背痛中醫 揉腰眼：腰部在接近臀部有兩處稍微凹陷的部位稱為腰眼，可兩手握拳，以拇指指掌關節緊按腰眼，作旋轉按揉，以酸脹為度。 黃獻銘說，頭皮如果受到擠壓時，腹部核心肌群比較有力量、比較穩定，代表神經短暫會通，但是又無法用針刺激讓它維持，可帶上一個頭皮束帶箍住頭，讓頭皮有一個壓迫感達到改善的目的。 「委」就是「曲」，當屈曲膝關節時，這個穴位於委中穴的外側少許，外側為陽，所以叫做委陽穴。
中醫認為腰痛的根本原因是腎虛、腎寒後，腰部的血液供應減少以及身體內的寒濕重，造成了經絡的瘀堵。 而針對腰痛成因不同，按壓不同穴位才能有效舒緩，以下腰腿點、腎俞、崑崙、中封等4個穴位，能改善多種常見腰痛，不妨試試。 開刀則是針對脊椎有結構性問題，或是已經出現嚴重神經問題的患者。
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上肢的簡易放鬆動作，可橫向撥動肱三頭肌附著於手肘尖的肌腱邊緣；下肢則需尋找股四頭肌肉束內、外緣緊繃的地方，輕輕橫向推動，使皮膚筋膜恢復滑動即可。 前彎痛的一類族群，觸診可以摸到繃緊的肋骨與腹內外斜肌，代表整個肋排跟髂骨之間的相對位置改變。 一般是因上肢過度使用（如常需搬運重物者），皮膚筋膜挪借去給上半身使用，讓下方腰背肌群張力增加、緩衝及彈性減少，在動作不當下容易過度收縮而痙攣受損。 「痛處不等於傷處」、「痛的地方常常不是真正問題所在」、「Do not chase the pain」等口號，近年來已成為疼痛治療學界的標語。 這種檢查不出來、不是特定疾病引起的「非特異性下背痛（non-specific LBP）」約佔了８５％，是中醫門診常遇見的族群。 讀者可在後中央線、後腰心 （肚臍正後方），及下腰兩側（當我們趴在床上時，下腰的兩側通常會出現凹窩處），以大拇指用力按壓數次，每次壓三十秒以上，一日按數次。
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經常出現腰痛的經絡型態，膽經、胃經與腎經虛症 過去幾年來，她經常幫自己進行經絡檢測，出現像這樣的經絡圖可謂家常便飯了，過去幾年來她已經成功治癒自己的腰痛。 經常「疏通經絡」與「溫陽排寒」是改善慢性腰痛的基本養生功，也是改是必須長期堅持與執行的，只要堅持下去就可以看到成效。 結果B小姐當場幫K先生敲一敲上背部，從膏肓穴敲到肝俞、膽俞、脾俞、胃俞部分，左右各敲了大約10分鐘後，K先生說：「真的耶！腰部已經沒有任何緊繃感！」K先生說他會持續敲打一個星期，再度約定下星期見面。 經常出現腰痛的經絡型態，膽經、胃經與腎經虛症過去幾年來，她經常幫自己進行經絡檢測，出現像這樣的經絡圖可謂家常便飯了，過去幾年來她已經成功治癒自己的腰痛。 如使用心臟起搏器和患有嚴重心律失常的人士，因筋膜刀治療過程中有機會引起心臟電流和脈衝的不穩定性，從而引起心臟不適。
還有五十肩，五十肩的形成是由於肩膀的關節處的囊發炎，使原來能夠自由活動的關節，像膠水一樣黏在一起，難以轉動。 另外過度使用肌肉也導致肩膀肌肉拉傷，例如是運動時姿勢不正確，導致肩膀肌腱受傷、鈣化性肌腱炎，肩膀的痛楚會蔓延至背部，連帶著出現背痛。 最後是頸椎、胸椎相關的疾病，有時侯背痛不一定是背部的肌肉受傷，而是因為頸椎、胸椎相關的疾病而引發的轉移性痛楚，例如是退化性頸椎關節炎、椎間盤突出合併神經根病變等，也會影響到頸椎附近的區域，也會形成背痛等的問題。
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4.閃挫瘀血腰痛：多因車禍意外、運動傷害或不當使力所致，常見腰區肌肉僵硬緊繃、瘀腫疼痛、無法轉側或站立。 2.風寒濕痹腰痛：是因為體內濕氣較多、過食冰冷蔬果，或曾經受傷但沒有完全治好，形成的「風濕痛」。 每年10月至隔年3月間經常出現的經絡型態，天氣愈冷時出現機率愈高，或嚴重程度增加，代表體內虛寒之陽虛經絡現象。 通常手三陽中，較常一起出現虛證的是三焦經及大腸經，若小腸經也一起虛證機率較低，通常代表腹中有寒濕累積現象，或外感風寒，容易產生寒氣或濕氣體質，出現眼、耳、鼻、牙齒相關過敏或異常症狀。 夏季經常出現脾經、腎經、膀胱經虛證，冬季經常出現膀胱經、膽經虛證，若這兩個都加起來，就會出現「上實下虛」的經絡型態，更容易出現腰痛。
做了相關檢查後，初步考慮X先生因長期低頭駝背圓肩的不良姿勢，導致背部菱形肌勞損，其引致胸椎小關節紊亂，直接或間接刺激脊柱神經，繼而出現胸悶氣促症狀。 下背痛中醫 通過菱形肌對症針灸治療，放鬆局部緊張的筋膜，並指導X先生進行康復鍛練，糾正不良姿勢，疼痛很快得到緩解，肩背痛復發次數亦逐漸減少。 中醫治療急性下背痛則依照中醫經絡學說與臟腑氣血辨證論治，並由合格中醫師依照病人的病情與體質，選用合適的治療方式。
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同樣站立時的姿勢也很重要，正確的站姿是頭微微抬起，眼望前方，而且胸部微微挺出，腹肌要收緊。 如果要長時間站立，定時休息很重要，可以每站立一小時便坐下來小休一會兒。 想預防背痛，在坐著時要保持良好坐姿，背部要保持挺直和收腹，而椅子高度要適合。 坐著時要面向前方，避免頸部歪斜或向前傾，使耳、肩和臀部連成一直線。 崑崙位於腳踝外側，凹下去部分的正中央位置，按摩這個位置除了可以舒緩背痛，還有改善血液循環的作用。
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下背痛中醫 因此，腰背疼痛就意味著有胸腔、腎損傷的可能性，好好的保護它，例如維持較好的姿勢，不過度的操勞、不過度的房勞，也許能使損傷減到最少。 背部，在中醫的經絡學說上看，除了上背部的肩胛部份有手太陽小腸經經過之外，幾乎全部都是足太陽膀胱經所過。 [周刊王CTWANT] 擔任民進黨主席的蔡英文總統，昨喊出「雙北雙箭頭」，確定提名陳時中參選台北市長、林佳龍出戰新北市長。 從中醫角度來看，下背痛常為跌打損傷、勞損和年老肝腎虛損等導致經絡阻滯，氣血運行不暢所致，簡單來說，跌打損傷就是外力造成傷害，使瘀血凝滯、筋骨受損而氣血運行不暢，造成腰部疼痛，此種疼痛特點為痛有定處，常表現為刺痛且有局部血瘀。 而勞損和年老肝腎虛損類似，勞損多為久坐、久臥、久行、久立，或長期姿勢不良造成某一部分長時間過度出力所致，特點為腰部痠痛緊繃，活動加劇，休息緩解，偶而嚴重者，腰部活動僵硬不利。
下背痛中醫: 舒緩背痛穴位3.中封
中醫治療下背痛效果不錯，可用的方法很多，如針灸、傷科整復推拿、中藥內服、薰蒸及外敷膏藥等，都可針對病人病情採取適當的處理。 腰痛原因雖多，但症狀不外虛實兩端，中醫有言虛者補之，實者瀉之，老年久病慢性患者多為虛證，外傷新傷發炎急性腫痛多為實證。 急性扭挫傷，先冰敷避免瘀腫加劇，再以針灸或傷科手法治療，外敷消腫中草藥膏，內服消腫逐瘀藥物；若筋骨有錯位錯縫，須以傷科推拿整復手法操作，以糾正筋骨錯位及緩解疼痛，以針灸行氣止痛，內服筋骨傷藥。 年老虛性腰痛，治療以補法為主，針灸施以補法手法，配合熱敷或中藥薰蒸，可輔以適當推拿按摩，內服補養筋骨之湯藥或丸劑。
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坐太久或躺太久，往往會使症狀更為加劇，本病在中晚期則有脊椎僵硬． 85%的慢性下背痛找不出明確的原因，普遍認為脊椎的慢性退化（如椎間盤和小面關節的問題）、大腦容量和神經元密度的改變、疼痛造成的情緒煩躁或低落、加上不自覺的動作改變，共同造成下背痛久而難癒。 堅持練習上述鍛練方法，可增強背部菱形肌的力量對抗肌肉勞損。
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黃獻銘強調，通常臀大肌無力，不見得是運動量不夠，可能是某一個地方卡住，導致「氣」下不來或神經傳導受阻，建議可從以下測試找出刺激點進而改善。 此時腰部肌肉得出很大的力氣，猶如一人當三人用，也就特別容易疼緊繃，又因為肌無力的問題仍然存在，所以再怎麼放鬆，還是沒辦法改善痠痛，常會在肌肉放鬆後，沒幾天又來了。 身上某肌肉無力時，因身體活動機能仍要正常運作，於是其他肌肉就要代償，等於是一人做兩份工作，所以代償的肌肉也很難有好的一天，也就是說，很多疼痛是身上有一個「豬隊友」存在，因為放鬆不了，疼痛就會一直累積下去。 也是因為如此，當身體出現無法自行緩解，甚至按摩放鬆局部都無法解除的疼痛、緊繃時，代表身體拿來代償的緩衝空間與彈性已經到達極限。 常聽到的肌肉拉傷、椎間韌帶扭傷、小面關節炎、肌筋膜症候群、椎間盤突出、神經根病變、脊椎退化、椎弓解離滑脫、壓迫性骨折等皆屬機械性成因。 「腎俞」位於腰部背後最高處，距離脊椎骨外側2個指頭距離的兩點。
而到了這個階段除了很難彎腰，疼痛還會蔓延到下肢，並常出現持續性的疼痛。 患者也是到了這個階段才意識到事情的嚴重性，開始尋求積極治療。 中西醫師陳至奐醫師提醒，輕微的腰部痠痛可藉由日常的穴道按摩來舒緩，但若是在受傷急性期或是疼痛嚴重時，仍建議積極就診以改善病因。
下背痛中醫: 頭痛性質及分類
如果只是單純的肌肉拉傷，即使暫時疼痛緩解，還是要持續鍛鍊肌肉，訓練腹部、背部的核心肌群，才能預防再度發生。 椎間盤突出症：在年青人當中引起下背痛，甚至導致坐骨神經痛的疾病中本病佔很大的比率，因為椎間盤周邊的纖維破裂，導致中間的髓核向後突出，產生局部的下背痛。 一般經過適當休息，或服用止痛藥及接受腰部牽引至少 下背痛中醫 80 % 以上的病人在 3 個月內病情會逐漸好轉。 彎腰搬運重物、長時間彎腰工作、瞬間扭腰，或曾發生車禍的人，因為脊椎長期承受過大的壓力，或是遭遇突然的撞擊力，容易有椎間盤突出的問題。 隨著年齡增長，肌肉關節會越來越緊繃，是必然老化的現象，因為身體的退化和活動力降低所造成。 我們雖然不能阻止老化的發生，但不表示我們要放棄柔軟度的訓練。
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一般而言,99%的人下背痛有復發的可能,因此為了預防腰部病痛的發生，我們必須多付出一分心力，來了解自己的腰部構造，並學習保護它，免於受到傷害。 下背痛中醫 1.大陽風寒腰痛：因感冒引起的腰背酸痛，可伴隨各類感冒症狀與關節酸痛等現象，一般將感冒病因去除後，症狀就會緩解。 假如真要尋求國術館的治療，最好先看國術師治療患者的過程，再問他的醫學觀念與對自己病情的認識，同時自己也要對一些疾病有所了解，才不會誤診或延誤治療。 拉傷肌肉常有明顯的壓痛點，一般不需特別治療，只要適當休息，或服用幾天的止痛藥、熱敷或泡熱水澡、針灸等，即可痊癒。 常常看到人們喜歡翹起二郎腿的那種坐姿、整個人窩在軟沙發當中的坐姿，還有就是站姿方面的用一隻腳站得很久，這些都屬於不良姿勢。