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這個階段的動作為向上推，由於這是一個出力的動作因此我們必須吐氣，切勿因為感覺到重量的壓力而憋氣，推動時我們需保持等速（3秒鐘）勿忽快忽慢，我們會推到手臂伸直（微彎不鎖死），推動時，我們只會使用前臂，上臂的部份則會維持與身體夾角呈90度，動作過程保持核心收緊，肩膀下壓、內收。 向上推時我們搭配吐氣，將啞鈴等速向上推動（3秒鐘），推至手臂伸直（微彎不鎖死），啞鈴一律維持在身旁兩側，不可向前後移動，肩膀保持下壓不可過度聳肩，核心收緊，切勿做一個向上頂的動作，一開始使用啞鈴訓練會感到難以控制，這時千萬要穩定好肩關節，並將核心收緊，以免受傷。 這個階段為向下，我們會搭配著吸氣讓啞鈴慢慢的往身體方向回來，過程需保持緩慢且等速（3秒鐘），千萬不可以為訓練動作已經結束而大意快速且草率的動作，下降幅度視個人柔軟度調整（需至少至手肘成90度）肩膀下壓、內收且核心收緊。 這個階段為向下，我們會搭配著吸氣讓把手慢慢的往身體方向回來，過程需保持緩慢及等速（3秒鐘），千萬不可以為訓練動作已經結束而草率的動作，下降幅度為槓子輕觸到胸口或手肘成90度（視個人柔軟度調整）肩膀保持下壓、內收且核心收緊。 課表是給已相當熟悉機械器材使用且對基礎自由訓練動作有經驗（通常有半年左右重量訓練經驗）適用；在訓練前仍需確定自己沒有特殊疾病或傷害且無任何醫生交代因某些特殊因素不建議進行重量訓練者方可進行訓練。 法式推舉 交通委員會共有14席立委，分別為民進黨團8席、國民黨4席，以及時代力量立委陳椒華、邱顯智。 法式推舉 根據推舉結果，由民進黨立委許智傑、國民黨立委陳雪生擔任交通委員會召委。 想請問如果要減肥,又隻有下午和晚上的時間可以運動,那應該在晚飯前運動還是晚飯後呢? 法式推舉: 【教練教重訓】菜單Level1:上半身全面增肌雕塑 就是要做到充分運動範圍Full Range Of Motion，例如：練彎舉的Full ROM是0度到130度，這麼做能夠完全刺激到目標，讓肌肉更快速的生長，但，幾組下來，原本的啞鈴重量可能已經超過肌力負荷，角度慢慢縮小到60度到110度，對於肌肉刺激也會變小，這時候可以減輕重量，盡量都做到Full ROM。 當我的三頭肌獲得多出 24.7% 的力量之後，在訓練法式推舉時我就能毫不在乎的用更大的重量靠近我的頭 – 此時你才能真正體會法式推舉為什麼會被稱為 nose-crusher（撞爛鼻子）或 skull-crusher（打爛額頭）。 窄握推舉的正確訓練方式：躺在平板凳上，面朝上方，並調整身體使眼睛正視著槓鈴（這樣能避免你將槓抬起時撞到支架）。 在傳統臥推動作上，我發現大部分我的委託人能輕易的用上 70% 的重量，但因為抓距越窄槓越不穩定，因此建議新手做窄握推舉時最好使用史密斯機（Smith Machine）練這個動作。 阻力訓練時需保持核心收緊且所有關節皆不能鎖死並需調整呼吸（向心時吐氣離心時吸氣），做動作時需保持等速不可忽快忽慢（向心3秒離心3秒），若執行訓練時有任何部位疼痛需立即停止訓練。 做動作之前我們會先將啞鈴舉至胸口位置，讓上臂與身體的夾角呈90度，再來將肩膀下壓、內收，並將核心肌群收緊。 雙腳與肩同寬並膝蓋保持微彎，挺胸、身體微微向前傾，肩胛骨下壓不可聳肩，手臂微彎，勿完全伸直以免造成肘關節壓力過大，手握啞鈴的力道以不掉為原則（勿緊握），以減少前臂的負荷，核心收緊切勿讓身體中心線偏移。 希望透過重量訓練提升全身肌力、肌耐力以應付日常生活、工作、保護身體關節及運動所需，進而增加肌肉量以提升全身基礎代謝。 立法院常設委員會今天舉行召委選舉，有5個委員會透過推舉產生召委，其餘3個委員會則是進行投票，其中民進黨團拿下9席召委，國民黨團則拿下6席召委，台灣民眾黨團選擇與民進黨團合作，最終由立委張其祿奪下教育及文化委員會的1席召委席次。 法式推舉: 動作五：深蹲推舉 吸氣，以三頭肌控制力道緩緩地將槓放下直到觸及下胸。 稍停，保持手肘貼近身體，以手掌將槓往上推的時候吐氣，直到槓回到起點。 正握，在整個動作過程中保持手腕伸直，不要像你常見到的彎曲成九十度。 這樣可以讓你的手與槓之間保有較好的觸點並利於控制，也能讓你免於受到網球肘的傷害致使訓練中斷。 對於這個順序在上半身所多產生的 24.7% 力量，舉個反例來說，先做三頭下拉之後再練三頭肌握推的話，就少了 75% 的效益。 五、法式推舉 動作, 1 採臥姿，雙手緊握啞鈴，高舉至於肩部上方，保持核心穩定。 2 開始動作，啞鈴下放彎曲手肘略小於90度，保持肩膀穩定，吐氣回到起始動作。 （廖璟萓／綜合報導）防疫居家健身訓練，很多人會著重心肺或是下肢，但其實上半身的強化也很重要，不僅能讓穿衣更好看，同時也能增加關節活動度、幫助身體維持正確姿勢，背肌太弱會容易造成駝背、圓肩，甚至影響呼吸功能。 法式推舉: 法式推舉啞鈴 … Read more

2.這個動作是固定你上臂，以肘部為軸以訓練三頭肌的屈臂上拉。 為了了解差異，你可以將手臂伸直，用較輕的重量做手肘固定的直臂上拉，來比較一下曲臂與直臂用力的部位效果與差異，有助於你對這個動作的了解，對訓練會收到較大的效果。 目前科學認為，中等強度運動不會造成膝蓋退化，這包括了重量訓練在內。 最新最完整的運動健身資訊，World Gym Taiwan 團隊，用心打造！ 所有你想知道的內容，包含：運動教學、瘦身方法、食物營養、減肥迷思、健康資訊、烹飪食物。。。 歡迎留言告訴我們想知道的資訊，也別忘了訂閱文章，讓我們用運動健身，開始對話。 C.動作過程：讓槓鈴隨著手臂慢慢的彎屈下降，直至橫槓將觸及胸部為止，稍停之後，再向上推起至開始位置，重複動作。 右手肘向後彎屈，落下至右肩上方，落下時的位置盡量放低，但不要放到底。 然後，以肱三頭肌的力量，將啞鈴向上舉起至開始位置。 法式彎舉: 飲食 如果我們把人體關節想成是機械齒輪，那麼保養膝蓋的方法很簡單：就是盡量少用，並且常常上油潤滑它。 換成人來說，就是盡量不要運動，什麼深蹲、跑步、爬山，只要會讓膝蓋承重的動作最好都避免。 科學家目前並不完全知道退化性關節炎是怎麼來的，以前的觀念認為是機械性磨損造成軟骨流失，這概念聽來合理，但近來的研究發現真相其實複雜得多。 然而，錘式彎舉跟傳統的彎舉訓練到底有什麼差異？ 法式彎舉 以下我們將介紹增長肱二頭肌的這兩個動作，讓你在訓練的過程中更加有效率。 有很多健美選手，會把胸肌和二頭肌的訓練放在一起，但，我們現在的目的是手臂肌肉，這樣做容易因為胸部動做消耗太多力氣，造成代償，讓目標二頭沒有達到百分之百的鍛鍊。 法式彎舉 因此，建議每次專注練習一個部位，或是二、三頭一起練，得到的效果會比較好。 法式彎舉: 身體各大關節中，膝蓋是最常出狀況的關節之一。有骨科名醫說爬樓梯是最笨的運動，因為膝蓋會承受體重四倍的重量。這句話反映出「膝蓋是一種機械」的概念，越常或越用力使用它，都會使其磨損。 第二個動作同樣也是揮動手臂，但換成手掌心向下，斜對角線前後揮動手臂，換成對角線的角度，比較可以預防鍛鍊時所造成的肌肉痠痛，每天持之以恆的鍛鍊，能有效緊實手臂肌肉。 運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！ 簡單來說，膝蓋受傷加上長期承受高壓，或是在肌肉疲勞下持續運動，是職業與接觸運動選手好發退化性關節炎的主因。 要知道肌肉在休息時才會長大，所以，一般都會建議，一個肌群每週練兩次就足夠刺激了，而且不能連續虐待同一肌群，必須休息24～72小時，才能再繼續，準確的休息時間，要看自己的訓練強度來決定。 為了了解差異，你可以將手臂伸直，用較輕的重量做手肘固定的直臂上拉，來比較一下曲臂與直臂用力的部位效果與差異，有助於你對這個動作的了解，對訓練會收到較大的效果。 然後，以肱三頭肌的力量，將啞鈴向上舉起至開始位置。 相反地，運動能減緩疼痛、增進功能，是治療退化性關節炎重要的一環。 2017年「美國運動醫學」期刊報導了一篇統合性研究，分析累積至今的文獻，學者發現跑步者接受膝關節置換手術的機會，比不跑步者來得低。 比較70歲的跑者與同年齡不運動的普通人，發現跑步並不會增加膝蓋退化風險。 不只是跑步，綜合目前科學研究看來，中等強度的運動都不會引發退化性關節炎。 法式彎舉: 手臂肌肉訓練 5大動作示範 舉例來說，核磁共振研究發現職業馬拉松的膝關節在賽後好端端的沒有變化，但初學者完賽後膝蓋卻產生關節積液與各種構造異常。 跑一樣的距離，老鳥的關節沒事，菜鳥卻慘兮兮，這是因為職業選手的膝關節經長期訓練，已經累積出足以承受馬拉松的抗壓性，但初學者的軟骨還很「嫩」，突然跑一場全馬對它而言不是訓練，是摧殘。 史考特可以直接了當地告訴各位，這種想法是錯誤的。 如果上述的「機械觀點」為真，所有運動的人膝蓋應該都會提早退化，但這個推論早已被科學否定。 法式彎舉: 膝蓋是由股骨（大腿骨）、髕骨（膝蓋骨）、脛骨（小腿骨）三者組成的，骨頭跟骨頭之間又有一層軟骨作為緩衝、降低摩擦之用。膝蓋退化性關節炎的最大特色，就是這層軟骨的流失（註1） 硬舉300公斤的受傷風險遠比硬舉30公斤高，這點應該不難想像。 在受傷的情況下膝關節更不穩定，加上訓練所承受的壓力，膝蓋當然提早退化。 法式彎舉 研究發現長跑、舉重、足球等專項運動一旦達到了精英水準，例如你是國手，曾代表國家出國比賽，那麼老來發生退化性關節炎的機率就會比較高。 另外，接觸性、具高衝擊性的運動如格鬥、曲棍球、美式足球、跳傘選手，年紀大了膝蓋也普遍更糟糕。 法式彎舉: 肱二頭肌訓練注意： 有些病人軟骨已經很薄了，卻一點也不痛，而相反的情況也不少見。 2.兩手手肘應靠近身體兩側，如果向外開展的話，訓練的部位會變成以胸大肌內側為主，三頭肌反而受力不足。 接下來這個動作是「對角線揮動手臂」的進階版，手掌前端相連成一個三角形，並隨著吐氣時，向後推動手臂，也因此有了三角推（Triangle Push）的別名。 … Read more

Love 系列太受歡迎了，豈不是「周街都是我老公」？ 除 Cartier 外，法國還有三大品牌可供選擇：Van Cleef & Arpels、Boucheron 和 Chaumet。 不妨先在香港走訪這幾家店，選好款式，確定手指尺寸。 我在香港 Boucheron 遇到很大方的店長，她建議我比較這四大品牌再決定，最後我選了 Chaumet 的 le lien（法語「連結」之意）玫瑰金對戒，那裏的售貨員也建議我在巴黎買。 我算是很懶的待嫁新娘，不像一些朋友，事無大小都「爬文」。 動身去巴黎前，我還妄想自己化妝、未婚夫帶攝影裝備，來一輯 DIY 婚照。 唯諾禮服獨家設計晚禮服款式，讓禮服別於以往的獨特樣貌，增添時髦兼具優雅的元素，更是眾多法式婚紗中耳目一新的存在，除了適合喜歡簡約風格的新娘外，更能穿著出席各種派對、晚宴場合。 小時候總會幻想著，自己哪天也可以住進城堡裡，成為美麗的公主，和每個童話故事的完美結局一樣，王子與公主從此過著幸福快樂的日子，這樣對愛情的憧憬與美夢，長大了仍依然期盼著哪天會實現，現在，妳有了絕佳機會！ 法式婚紗的典雅，禮服全身的立體手工刺繡蕾絲，從領型到袖口皆是滾邊雕花的設計，魚尾剪裁完美地展露出迷人的S曲線。 部份婚紗攝影公司都會有一系列的婚紗攝影及照片後製時間表，若顧客想提早進行婚紗攝影或縮短照片後製時間，顧客則需各外支付費用。 J.S 禮服與婚紗，細緻高質感是我們不變的堅持，期盼每件禮服，都能充分展現新娘的典雅氣質，並以禮服讓J.S wedding給予每一位新人最誠摯的祝福。 我算是很懶的待嫁新娘，不像一些朋友，事無大小都「爬文」。 偏愛輕婚紗，卻又嚮往白紗的飄逸感，不妨試試「短版白紗小禮服」吧！ 蜜月免參加旅行社就能到的私房秘境 不一定要去像馬爾地夫一樣的蜜月勝地才能擁…weddings全站熱搜 婚戒推薦｜求婚送禮的最佳時機，就選I-PRIMO成為西洋情人節最浪漫的獻禮！ 20…weddings全站熱搜 這13大類拍婚紗道具神提案，不再想不到婚紗道具要帶什麼了！ 想嘗試讓自己的婚紗照能有更多獨特感，但又…weddings全站熱搜 拍婚紗照前一週要注意的事項｜婚紗攝影新人準備清單 第一次拍婚紗好緊張！ 法式婚紗: 法國製造的結婚戒指和婚鞋 法式婚紗的自然，性感露肩設計以及胸下皺折不規則的美感，加上露背垂墜紗不僅讓身材比例達到修身效果，搭配時尚走拍風格更完美地展現了女神魅力。 絕大部份的婚紗攝影套餐會向顧客列明所得婚紗照數目，不過大家需留意婚紗攝影公司所承諾的相片像素及會否提供照片後期製作服務。 法式婚紗 絕大部份的婚紗攝影公司只會提供一套婚紗、晚裝、男士禮服。 若顧客想在拍攝期間有更多不同款式的婚紗禮服作替換，則需支付額外的婚紗禮服租借費用。 自由婚紗攝影師（Freelance Photographer）和一般婚紗攝影公司所提供的婚紗攝影套餐不同，一般自由婚紗攝影師只提供拍攝、打燈及修圖服務，並不包括化妝造型及婚紗禮服租借服務。 不少準新娘考慮到室外拍攝婚紗的限制，例如天氣及溫度，所以也會考慮在室內影樓進行婚紗拍攝。 相比室外婚紗拍攝，一般香港室內婚紗攝影收費會較便宜。 室內婚紗攝影收費大多包括攝影服務、新娘化妝、婚紗晚裝或禮服租借服務，以及照片後期製作，部份更會提供花球及花車等婚攝用品。 香港婚紗攝影價錢平均HKD25,000，最貴可達$40,000一次，最平的婚紗攝影套餐收費約$8,000。 法式婚紗: 婚紗攝影的額外收費 同樣使用中間色調帶著灰階的粉藕色能提升女孩膚色的紅潤通透感，也少了飽和的粉紅色調展現的甜膩，上半身斜肩設計破解了視覺上身形結構，除了過於嬌小的女孩，任何身形都能駕馭。 … Read more

齐刘海的修剪其实自己就可以搞定，不过手残党还是不要自己修剪齐刘海啦，建议手残党还是去理发店修剪头发哦。 尤其现在是夏天啦，厚齐刘海真的很闷汗的，建议大家把刘海弄薄一点呢，不仅时髦度会上升，平常走在路上你也会感觉额头的皮肤会清爽很多哦。 跟普通八字刘海比，几字刘海的上庭露出面积较大，So，非常适合额头又短又宽的小可爱，能很好地协调三庭比例。 自己修剪的话需要注意的是每次修剪不要太多，中间发量可以多留一些，再分多次把中间部分打薄，然后再一点点修剪两侧。 刘海这种自带“玄学属性”的东西，不是任何人都能驾驭的。 夏季的到来时让很多长发MM都觉得很困扰，因为不想剪掉留了好久的长发，但是又太热了，而且额头也容易长出痘痘或是痱子。 八字刘海的女生不烫一次法式烫，都不知道自己有多美。 发型可以帮助我们扬长避短，慵懒蓬松的卷发不仅显发量，也很温柔甜美! 即使脸圆的女生，也可以烫法式羊毛卷。 因为法式羊毛卷可以在刘海、脸颊的位置采用更小的卷形设计，修饰脸型的效果非常棒。 法式刘海: 适合学生的法式刘海，好看又减龄，洋溢着青春的活力 很多人对发型的要求是既修饰自己的脸型，又能显年轻。 比如之前宋慧乔带火的八字刘海，到现在依然很流行。 但好看的八字刘海，对发型本身和脸型也是有要求的。 6、根据脸型修剪出弧度合宜的刘海，让脸蛋看上去更加小巧精致，立体的造型为发型增添甜美感，轻松掩饰脸型缺陷。 法式刘海 一般来说，额头窄颧骨高的人在刘海上要特别的注意，不要让漂亮的刘海紧紧的贴在额头上，这样会给人感觉很邋遢，像是几天没有洗头发一样。 八字刘海大多时中分的风格，可以让圆润的脸型看起来更加修长一些，有一种鹅蛋脸的美好。 喜欢可爱感、萌妹感、减龄感的女生，一定要尝试一下空气刘海哦，空气刘海的清爽度是很高的，而且减龄效果还特别好。 高俊熙的短发一直被很多女生模仿，但是从未被超越，利落的短发加上法式刘海，风格可盐可甜，非常吸睛惹眼。 但问题来了，一些发质细软、发量偏少或者脸型大的女生，烫了法式卷效果并不理想，甚至让发量显得更少，脸型显得更大。 刘海边是月亮似的弧形，不同于一般的斜留海是直的。 搭配八字刘海烫后能够很好地修饰脸型，蓬松感十足，让整体发型充满空气感和活力。 每一个人的学生时代，都是非常难忘的。 那时的青春年少，那是的天真无邪，都带着美好的记忆。 法式刘海 尽管是在学生时代，我们也希望自己的是美好的模样。 法式刘海: 刘海 尽管法式羊毛卷的卷形比羊毛卷大很多，但也属于蓬松感十足的发型。 如果发量太多，烫完会的蓬松度会成倍放大，让你秒变狮子王，很难驾驭。 其原因就在于这几年法式卷突然蹿红，网络上几乎被法式卷、法式烫刷屏，无论是托尼老师还是网红大咖，都因为法式烫带来巨大的流量。 法式刘海适合白白净净，然后脸小的人。 如果你的皮肤是黑色的，你 法式刘海 d最好不要尝试，会让你看起来像农村人，刘海也很难看。 所以，你可以建立一个真正规则的空气，你仍然可以鼓掌。 法式刘海: 刘海适合脸型 在齐刘海的基础上，还可演变出斜刘海、中分刘海，或薄厚不同的齐刘海等，还有很多长短不同的造型，例如盖过眉毛的齐刘海，或眉毛以上的齐刘海等等。 法式刘海 法式刘海 这种出自动漫人物当中的刘海造型，在Lisa的加持下显得更加好看！ 刘海弧度蓬蓬松松，不像齐刘海那样厚重，修饰额头更显脸小，真像是漫画里走出的小仙女。 圆脸小姐可以尝试法式刘海，也可以尝试八字刘海，而掌型脸更适合利落刘海和空气刘海，但是如果你真的不 我不喜欢，你不能用刘海。 我是那种小圆脸，所以尝试了八字刘海，还不错。 喜欢可爱感、萌妹感、减龄感的女生，一定要尝试一下空气刘海哦，空气刘海的清爽度是很高的，而且减龄效果还特别好。 刘海是减龄神器，但并不是每个女生都适合剪刘海哒，剪对刘海可以提升颜值，剪错刘海就会让造型看起来相当土气了。 国外女星给人的感觉都是以性感为主，法式刘海加上长发，成熟的魅力感觉更加突出。 最修脸型的这个发型，为什么到了林允脸上就成了缺点放大镜？ 法式刘海: 八字刘海一边向外翻怎么办？ 我不 … Read more

當中就以魅力十足的蕾絲設計、舒適感滿分的無鋼圈內衣，作為她們最常選擇的款式。 想入手法式內衣絕對別忘了Chantelle仙黛爾！ 身為法國百年內衣品牌的Chantelle，致力追求女人最舒服自在的模樣，將經典蕾絲法式內衣打造成舒適不受限的質感，除此之外，Chantelle雖為歐美品牌，但也為亞洲女性專門設計產品，更能襯托亞洲女性的柔美以及華麗性感的多樣貌。 而Premium則是Reddit提供用戶們一個無廣告瀏覽的選擇，如同今天你購買了Youtube Premium，你在看影片時就不會因為廣告而影響觀賞體驗，同樣當Reddit會員購買Premium服務時，用戶們在該平台上瀏覽文章時，就不會出現嵌入型的廣告內容，可以盡情暢遊於社群討論的內容之中，這是目前Dcard沒有提供的服務。 使用過後原本很多痘痘的雙頰都漸漸消了，只要勤勞使用可以達到縮小毛孔的功用，同時也可以有效減少閉鎖粉刺，可以讓肌膚看起來更加光滑。 使用後肌膚不乾燥也不油膩，對肌膚很溫和的全肌齡適用產品！ 卸完後肌膚不會悶，肌膚卸完後也不會有乾燥發癢的感受，混合肌非常適用。 法式內衣dcard: 網友推薦系列：Le marais巴黎瑪黑區、Day To Night½網紗無襯內衣 目標客群：我們可以從Dcard Facebook粉絲專頁了解到其品牌的Slogan為「年輕人都在Dcard 法式內衣dcard 上討論」，合理推測Dcard的主要目標客群介於20–35歲之間的年輕族群。 此時Dcard App的產品的標語也從2.0版本的「年輕人都在 Dcard 上討論」更改成3.0版本的「不限大學生，每個人都能找到共鳴」。 Dcard是在2011年由簡勤佑與林裕欽兩位台大資管系的學生所創立，一開始創立的核心宗旨跟早期的Facebook有點相似，希望能夠過提供一個開放的匿名交友平台，讓每個人在平台上都能找到屬於自己的共鳴，而Dcard的「D」則代表Destiny，命運的意思。 國內就有一名21歲「少年董ㄟ」楊崇立，12歲開始進行代購從百元賺起，現在已經賺進了10桶金，去年開始自創潮牌服飾，一推出就成了年輕人喜愛的品牌，光是單月就能賣出萬件，現在他還進軍百貨公司設專櫃，就是要挑戰國內外知名品牌。 法式內衣dcard 瀏覽Dcrad版面，不論事業、感情還是學業等，每天都有非常多網友分享各種疑難雜症。 內衣穿搭/高機能塑身内衣/美胸內衣/機能內衣/調整型內衣/日系內衣品牌/… 來自英國的美甲品牌Alloya愛若雅，主打安全無毒，就連孕婦、兒童也能安心使用，不只指甲油很有名，旗下也推出多款「快速美甲貼」同樣兼具環保無毒特性，還非常防水持久，在PTT、Dcard上也是一片好評。 LINE 購物是匯集購物情報與商品資訊的整合性平台，商品資料更新會有時間差，請務必點擊商品至各合作網路商家，確認現售價與購物條件，一切資訊以合作廠商網頁為準。 產品質地是水凝露狀，使用感受上清爽不黏膩，在肌膚上的吸收度與延展力也很棒。 加上產品帶有淡淡宜人香氣，使用起來相當療癒，整體使用感受上可以感覺到肌膚保濕度提升，並且讓後續上妝的底妝服貼度提升不少。 法式內衣dcard: TOP5 PHYTO DERMA朵蔓 頭皮淨化洗髮精─控油蓬鬆款 I DEW CARE瑜珈喵喵系列，又有新成員加入拉 一直都對I DEW CARE的產品很有興趣，這次帶大家來看看瑜珈喵喵系列，全系列都是超飽和的綠色瓶身，搭配粉色的撞色設計，看起來超有活力和朝氣，這次總共有要介紹3個產品，…閱讀更多… 玉如阿姨投入內衣事業至今已經超過２０年，秉持著對待客戶如同家人般，以最親切、熱情的態度服務每一位到來的客戶。 玉如阿姨內衣堅持ＭＩＴ台灣製造，我們擁有不輸專櫃的優秀品質與專業剪裁，了解並傾聽客戶需求，以２０年的內衣經驗，推出兼具機能以及美觀的新一代調整型內衣。 唯一不同的是tag别人（@）时，在Dcard上面是“B4”（代表@4楼），可以通过“B7 B9 B11”这种方式tag多个用户。 使用橘色遮瑕校正黑眼圈後，黑眼圈顏色已經淡化許多，但淚溝和顏色不均的問題還在，所以她會再使用接近自己膚色的Kesalan Patharan遮瑕膏修飾黑眼圈部分，遮完後可以看到眼周周圍膚色有明顯提亮，只剩下淚溝還看得到。 因為防疫三級警戒延長，大家是不是也很久沒有去外面做指甲了，今天編輯就特別整理了PTT、Dcard好評美甲貼片/貼紙，讓大家只要在家動動巧手，就能DIY媲美光療等級的美甲。 2021年7月，網友「警專姐」用PPT做圖整理出民進黨疫情以來爭議言行，並上傳到Dcard，但文章卻遭檢舉下架，連發文帳號都遭停權，論壇管理單位回覆「當事人覺得妨礙名譽，故審議後刪除」，引發譁然。 此網站的用戶在每個午夜12時，會收到一張系統配對的匿名邀請卡（也就是Dcard），若有興趣與對方認識的話就可以送出交友邀請，收到交友邀請的人在當天午夜之前必須同意邀請，雙方才能成為朋友，一旦錯過之後，這兩位用戶便不會再收到或是抽到彼此的Dcard。 冬天晚上睡前厚敷，早上起床去死皮之後再薄擦一層，就可以把唇部狀況用到最好！ 法式內衣dcard: 回購率NO.1無鋼圈款｜無可比擬 … Read more

随後法广发表声明，谴责《环球时报》不注明真实出处。 這張照片首先在專門網站 法廣 “今日龍女 “上流傳，因U2飛機通常被昵稱為 “龍女”。 五角大樓發言人薩布麗娜-辛格在周三的新聞發布會上證實了照片的真實性。 據五角大樓22日發布的照片顯示，2月3日，該白色氣球漂浮在美國中部的一片廣袤土地上，被U2飛機的飛行員觀察到。 在照片中，氣球下面可以看到太陽能電池板，飛行員的頭盔在前景中。 德语媒体：让「今日乌克兰，明日台湾」更响亮 《每日镜报》讨论了俄罗斯入侵乌克兰对于台湾的影响，作者认为，中国不希望看到国际社会把台湾和乌克兰相提并论。 《商报》写道，中国已经露出了真面目，欧洲和美国应从在俄罗斯问题上所犯的错误，学到与中国的相处之道。 2008年12月5日，中国大陆官方媒体《环球时报》以《法媒：温州老人＂施粥摊＂寒风中暖人心》转载法广中文网《上海视窗》专题同名文章，但篡改文章来源为“法国之声”。 另外，法广指《环球时报》刊登的《法媒煽动欧洲与中国保持距离》文章大量抄袭法广报道，也没有注明出处，并加上贬损和诱导性用语，已构成侵权行为。 法廣: 中時社論》開鍘法廣貽笑國際 後患無窮 法广迅速撤下有关文章，并在其法语推特账号上向大众致歉，称是技术问题导致这一错误。 法广解释，这些讣闻是记者事先准备好的，以便出现情况时能迅速应对。 法广前身是1931年成立的法国殖民地电台，当时是作为法国广播电台的一部分，为法属赤道非洲而服务的传媒。 1975年，巴黎－世界电台更名为法国国际广播电台，隶属法国广播集团（Groupe Radio France）。 如果是賴清德與侯友宜對決，有四成七支持侯友宜，三成三支持賴清德，無論是「三腳督」或「捉對廝殺」，都是侯友宜領先。 法廣 對此，前立委沈富雄21日就表示「只要國民黨不論用什麼方式提名侯友宜，國民黨就一飛沖天了」，引發討論。 今年，港府又在中共支持下強行推出修訂《逃犯條例》，以使得在港嫌犯可輕易被送往中國大陸審判，這使得港人徹底明白自己的命運，包括言論自由，司法獨立，都有可能被交給中共，一場保衛戰就這樣打響了。 香港中國問題專家林和立認為，頒布這一法律，是北京授意港府採用強硬手段。 法廣: 香港千億赤字創史上第二高 學者：預算案缺乏遠見 消息人士：习近平准备改组金融系统 安排心腹管理央行 美媒《华尔街日报》报道称，中国领导人习近平的两位心腹朱鹤新和何立峰成为中国央行领导职务的主要候选人。 除了人事变动外，消息人士还表示，中共有计划恢复曾领导金融系统党建工作的中央金融工委。 法廣 法广是在法国外交部的预算和赞助下运营，它用多种语言向全世界广播，其中包括法语、英语、法语（非洲地区）、斯瓦希里语、豪萨语、罗马尼亚语、波斯语、西班牙语、葡萄牙语、葡萄牙语（巴西）、俄语、柬埔寨语、越南语、华语。 中國擬提俄烏和平計劃 未與烏克蘭協商 俄烏戰爭滿一年之際，中國將公布一項和平計劃，闡述如何「政治解決烏克蘭危機」。 但一位烏克蘭高官指出，中國並沒有就文本內容徵求烏方意見。 而烏克蘭外長則表示，他已知關鍵內容，但「魔鬼藏在細節裡」。 2020年11月16日，法国国际广播电台在法语主页刊出数百篇讣闻，宣告英国女王伊丽莎白二世等许多仍在世的名人去世。 法廣: 中國擬提俄烏和平計劃 未與烏克蘭協商 俄乌战争一年之际，普京威胁要加强核力量 在俄罗斯周四的“祖国保卫日”上，普京表示，莫斯科将会“更加重视”增强其核力量。 与此同时，已经延续一年的俄乌战争将成为欧安组织会议的核心议题。 乌克兰等国杯葛此次会议，以抗议俄罗斯代表与会。 CNN電視台早些時候曾報道說，這張自拍照片”在北美防空司令部（NORAD）和五角大樓都已經具有傳奇性地位。 美國國防部公布了一張飛行員從U2間諜飛機駕駛艙對中國監測氣球所拍攝的高空自拍照，該U2飛機升空在被華盛頓指控收集情報的中國監測氣球周圍飛行，在美國軍方摧毀該氣球的前作觀察。 【新唐人北京時間2019年10月07日訊】從《逃犯條例》到《禁蒙面法》，港府一次次激怒港人，引爆全民抗爭。 印度人口即将世界第一，但不知道究竟有多少人 联合国预测印度人口可能在4月14日达到1,425,775,850人，在这一天超过中国。 … Read more

註：大部份支援「轉數快」二維碼繳交政府帳單的銀行手機應用程式及電子錢包均設有圖像匯入功能。 個別銀行手機應用程式或電子錢包提供的二維碼付款功能或有所不同。 自動轉帳自動轉帳是一個方便快捷的繳付水費及排污費方法，但不適用於繳付首次的水費按金。 水費及排污費會在繳款限期當天從你指定的銀行戶口內扣除，你也可以定下每次付款的限額。 如果你想申請自動轉帳，你只須下載一份授權書 WWO1054，填妥後將表格交回你的銀行處理。 這份表格可以向本署客戶諮詢中心和民政事務處索取。 不過大家要留意，「登記編碼」有效時間為30分鐘，所以獲取後要盡快完成整個綁定程序，否則逾時的話便要重新進行上述步驟。 本公司將會核對客戶的繳費資料，以決定客戶是否符合得獎資格。 就本推廣如有任何爭議，本公 司保留最終決定權。 要求退款的交易及任何被發現為欺詐交易或最終被取消/退款之新賬單，均不會被計算為有效的交易，其得獎資格亦會被取消。 臉部識別功能在部分的Android 裝置上並未被定為達到安全及成熟標準認證級別。 法庭罰款繳交方法pps: 網上PPS信用卡過數 + 銀行商戶編號 要接收「一次有效密碼」，你必須於繳費靈終端機上登記有效的香港/澳門流動電話號碼。 除要小心保管你的手提電話外，請確保你的手提電話已經啟動、並設定至可接收短訊及有足夠記憶容量，以便接收「一次有效密碼」。 切勿回覆該短訊，否則你可能被流動電話網絡供應商收取短訊費用。 ▲ 首先在終端機上選擇「開立/ 法庭罰款繳交方法pps 更新戶口」，將提款卡插入讀卡槽，然後選擇銀行戶口，再輸入提款卡個人密碼。 請注意：列印在告票及繳付定額罰款通知書上的電子繳款號碼不盡相同。 就告票而言，最後的6位數字表示告票發出日期，而在繳付定額罰款通知書上的，則是最後繳款限期。 另外，告票上的帳類編號是02，繳付定額罰款通知書的帳類編號則為04，兩者不可混淆。 投訴案件的調查不會影響「定額罰款通知書」(表格1)或「繳付定額罰款通知書」(表格2)所載的訴訟程序。 車主應在通知書訂明的限期前繳交罰款或就有關違例事項的法律責任提出在法庭爭議。 如調查後有關通知書獲撤銷，已繳罰款將會退還。 法庭罰款繳交方法pps: 銀行或信用卡服務 商戶編號表 至於繳付金額，每隔多久繳付一次，大家可於「繳付賬單」中設置。 大家甚至可於此頁面把將需繳付的費用，設置為每月自動繳費或設置最多30天後繳費。 設置確定後，PPS將會傳送「一次有效密碼」短訊到手機作雙重認證。 繳款成功後，客戶可於銀行戶口交易紀錄查詢到有關款項。 法庭罰款繳交方法pps 注意：所有於網上登記「白表eIPO申請編號」，PPS將以手機短訊形式送出一個「一次有效密碼」，您需輸入OTP以確定登記。 現時以繳費靈 PPS 淘寶手續費為 1.5%。 如果想慳手續費，可以考慮以AlipayHK的餘額直接付款，不過要留意 PPS 只能用作付款而不能為支付寶增值，你需要自行以其他方式先增值支付寶。 所有有關任何賬單之查詢或爭議，必須在有關賬單發出日期的三十日內向有關服務供應商提出，否則該賬單將視為正確無誤。 法庭罰款繳交方法pps: 申請Citi信用卡賺AirPods Pro (第二代) 可以透過上述登記賬單及繳費程序，選擇商戶編號，登記是次白表 eIPO 之申請編號（每次新股申請編號都不同，可到各結算登記網站查詢），就可以按程序完成申請。 … Read more

《監獄條例》亦有類似規定，指明搜獲的有關金錢「須用作繳付罰款」，但囚犯須獲准保留至少10元。 這種以監禁代罰款的處理方式，也有人稱為「錢債監」，不說不知，原來法例對於欠繳多少罰金而應判處多長刑期代替，有明確規定，「欠幾多坐幾多」，一目了然。 4 上述付款方法只適用於部分印花稅繳款通知書。 而於每天截數時間後繳交的款額，則會列為下一個工作天的繳款。 你可瀏覽庫務署網頁，選擇「網上繳款」或「電子支票」參閱詳情及連接到相關付款網站交税。 如以電子支票／電子本票方式繳款，請瀏覽電子支票支付網站以獲取詳細指示。 如以「轉數快」方式繳款，請參閱「轉數快」付款應注意事項。 為了配合「公共服務電子化計劃」，現行的Pol525和570表格亦已修訂，市民可選擇以電子方式繳費。 法庭罰款繳交方法: 使用電話、互聯網或銀行自動櫃員機付款 但有少數帳單（包括遺產税、一些徵收罰款及其他費用的帳單）不可使用電子付款服務。 律政司司長申請把案件交付高等法院原訟法庭審理。 若被控人要求進行初級偵訊，裁判官會應被控人要求而進行有關程序。 你可以使用銀行自動櫃員機於滙豐銀行、恒生銀行或銀通自動櫃員機網絡付款。 即使已提出反對或上訴，你仍須按照評税通知書上的指示於交税日期或之前繳付税款，除非我們同意可緩繳該筆税款或其部分。 我的朋友之前比法庭判6個月監和判罰款6萬元，法庭比2年時間還罰款，可是反修例事件和肺炎的影響，沒有收入。 該組會安排由庫務署署長直接將退款支票寄給「繳付定額罰款通知書」(表格2)的收件人。 被控人可親自進行訴訟，延聘律師代表自己，或申請當值律師服務。 及後可往事件發生地點所屬總區交通部報案室投訴上述違例事件、前往任何 警署報案室 舉報或致電 報案室 舉報。 開妥了「繳費靈」戶口後，你可致電 登記帳單及 付款。 復還令是要罪犯將「不當地獲得的利益」，歸還給法庭認為合適的人。 如果犯人自願歸還有關物品或金錢，在判刑時便可以成為求情因素。 [ 例如：你在 1月 4 日(星期一)交罰款，期間除了1月9日及10日為星期六及星期日，便沒有公眾假期。 你要等到 1 月 14日(星期四) 才可以遞交申請。 法庭罰款繳交方法: 香港郵政 (HONG KONG POST) 如已確認繳付正確罰款，請不用理會繳付定額罰款通知書。 如欲申請退回就同一份「定額罰款通知書」多繳的罰款，須將有關繳款收據正本寄回香港灣仔軍器廠街1號警察總部警政大樓30樓中央交通違例檢控組第4組。 如未能提供收據正本，請以書面向第4組申請郵寄索取一份「彌償損失承諾書」，然後填妥該承諾書並寄回第4組。 法庭罰款繳交方法 該組會安排由庫務署署長直接將退款支票寄給「繳付定額罰款通知書」(表格2)的收件人。 市民可致函香港金鐘道38號高等法院司法機構政務長收。 被控人可親自進行訴訟，延聘律師代表自己，或申請當值律師服務。 如果被控人選擇親自進行訴訟，他 / 她必須在各方面小心做好準備，包括傳召證人等。 法庭罰款繳交方法: … Read more

違例者可以在告票發出後21日內按告票背頁所列明之付款辦法繳款。 凡以電子方式繳付税項（法團、合夥業務的利得税和聯名物業的物業税除外）及購買儲税券，請透過「税務易」帳戶收取電子收據。 駕駛者如在兩年內因觸犯違例事項而被記滿15分或以上，法庭須取消他持有或領取駕駛執照的資格不少於3個月。 你需要將所有的正本繳款記錄郵寄往中央交通違例檢控組第3組（地址：香港灣仔軍器廠街一號警察總部警政大樓30樓）。 法庭繳款編號 如果你未能提供正本收據，請以書面通知該組，該組會將一還款承諾書寄給你。 該組將安排由庫務署署長直接將退款支票寄給繳付定額罰款通知書之收件人。 法庭繳款編號: 法庭繳費 (COURT PAYMENT) 審訊案件表將於前一個工作天下午六時三十分前上載於這網站。 開妥了「繳費靈」戶口後，你可致電 登記帳單及 付款。 很多「繳費靈」商戶的服務中心均設有「繳費靈」終端機。 案件由被控人在庭上回答是否認罪後60天內便會獲得處理。 若案件涉及被關押的被控人，裁判官會加快有關法律程序，通常由被控人在庭上回答是否認罪後45天內便會處理有關案件。 被控人可親自進行訴訟，延聘律師代表自己，或申請當值律師服務。 號碼末端如為「A」字，在使用電話或銀行自動櫃員機付款時，請無需輸入該「A」字。 如透過銀行的互聯網上付款時，某些銀行或會要求客戶一併輸入「A」字，請留意個別銀行指示；就電子支票／電子本票，必須輸入該「A」字。 無論告票的罰款是否經已如期清繳，按現行法例，警務處處長須把繳付定額罰款通知書（表格2）寄往違例者在運輸署登記的地址。 如仍未繳款，違例者又不欲就有關交通罪行提出爭議，他可以於繳付定額罰款通知書內之繳款/通知爭議的最後日期前按通知書背頁所列明之付款辦法繳款。 法庭繳款編號: 裁判法院 pdf 版本 收到該通知書後，你可以依照該通知書的指示繳交罰款或提出在法庭爭議。 你可帶同「定額罰款通知書」(表格1)或「繳付定額罰款通知書」(表格2)到任何一間警署作出投訴，或到香港灣仔軍器廠街1號警察總部警政大樓11樓中央交通違例檢控組諮詢處查詢或填寫投訴表格。 如違例人士在「定額罰款通知書」(表格1)發出日期起計21天內仍未繳付罰款，警方會在違例日期起計6個月內發出「繳付定額罰款通知書」(表格2)，郵寄至違例車輛登記車主在運輸署登記的地址。 車主必須依照通知書上的規定，在通知書訂明的限期前繳交罰款或提出在法庭爭議。 繳交税款：請輸入繳款單上供電子付款專用之收款帳號或列印於税單左下角的 11 位數字收款帳號，但無需輸入連字號「-」 。 帳號末端如為「A」字，在使用電話或銀行自動櫃員機付款時，請無需輸入該「A」字。 但有少數帳單（包括遺產税、一些徵收罰款及其他費用的帳單）不可使用電子付款服務。 有關文件必須由登記車主簽署或蓋上公司印章(如登記車主是一間公司)，並在表格2訂明的限期前送交中央交通違例檢控組。 收到該通知書後，你可以依照該通知書的指示繳交罰款或提出在法庭爭議。 一般情況下，司法機構不會接收郵資不足而須繳付欠資費用的郵件。 但是，對有真實困難之被控人，定額手續費可獲豁免。 最新的資料以張貼於各法院及審裁處的審訊案件表為準。 你可帶備銀行提款咭及税單，在各貼有「繳費服務」標誌的滙豐銀行／恒生銀行自動櫃員機，或有「繳費易」標誌的「銀通」自動櫃員機繳交税款。 如須繳交的款項超過你的提款卡／銀行戶口／電子錢包的每天繳款限額，你可將款項分開數天繳付，但全數須於限期前繳清。 法庭繳款編號 如你對繳款限額有任何疑問，請向你的銀行或電子錢包營運商查詢。 法庭繳款編號: 裁判法院負責審理什麼控罪? 如未能提供收據正本，請以書面向第4組申請郵寄索取一份「彌償損失承諾書」，然後填妥該承諾書並寄回第4組。 法庭繳款編號 該組會安排由庫務署署長直接將退款支票寄給「繳付定額罰款通知書」(表格2)的收件人。 你可帶同告票或繳付定額罰款通知書到任何一間警署或中央交通違例檢控組查詢櫃檯（地址：香港灣仔軍器廠街一號警察總部警政大樓11樓），填寫查詢或投訴表格。 同時，裁判官亦會對該人實施以下限制，直至有關命令的款項已經繳付為止。 中央交通違例檢控組第3組會在適當時間，郵寄一份繳付定額罰款通知書往違例者在運輸署登記的地址。 收到後，你可以按照繳付定額罰款通知書內的指示處理。 … Read more

建議青年人在早上9時前到達裁判法院，並前往當值律師計劃法庭聯絡處報到(如有私人律師除外)及等候與律師會面。 如果有求情信，可在這時轉交給律師，以便有需要時由律師代為求情。 此文本只作一般參考用途，不應被視為法律或法院常規的詳盡或具權威性的說明。 雖然我們已盡力確保所提供的資料準確無誤，但本文本的內容並非法律或專業意見。 如果你只是提出金錢申索，你的令狀或原訴傳票便應附有表格16或表格16C，以便被告人在想作的情況下作出承認。 如果你就違約事項提出申索，便應查閱合約，以找出有沒有任何規定令狀的送達形式的條款，因為你可能須要遵守這些條款。 如果你在有關的法律程序中首次將文件當面交給收件人，便應說明你為何相信收文件的人就是你要交文件的人，例如你認識他及認得他。 將誓章放在對方慣常或最後為人所知的地址；如果對方是商號，則放在該商號在香港的主要/最後為人所知的營業地址。 警告：你本人或誓章的宣誓人(視屬何情況而定)須就誓章的內容承擔個人法律責任。 任何人如果提供明知是虛假或誤導的資料，即干犯偽證罪，可被判處監禁。 如果你想提交文件證據以證實你所述的事實，便應把有關的文件附於你的誓章作為證物，並把文件順序標明證物編號。 在發出傳票時，你通常須要將一份宗教式誓章或非宗教式誓詞送交法院存檔作為支持文件（下文所述的誓章包括宗教式誓章及非宗教式誓詞）。 法庭求情信樣本: 資料來源 現金擔保是指被捕人士自行簽署同意遵守特定保釋條款並放下指定現金在警署，作為保釋條件及需要在指定日子時間到警署報到。 不可不提就是前律政司司長黃仁龍為曾所撰寫的求情信，則有「基本道義」，先見其誠意。 如果品德证明信是为了一个特定职位，那么把信的基调朝向该领域或行业，或者在信中提及这一职位，都是无伤大雅的。 同样地，如果证明信是为法庭上使用的，一些暗示证明信用途的话是可以的，但是太直接地提到就不合适了。 当涉及到这一类的文件时，一些结构比另一些更好。 作供完畢後，你可能會獲通知可以離去，即是說你可自由離開法庭，但如你喜歡，你亦可留下來旁聽餘下的審訊過程。 無論在任何階段，裁判官或法官都可以向你發問。 你被傳召上庭後，法庭書記會向你指示證人席的位置，並問你是否願意發誓或宣誓。 發誓是指手按聖經發誓說真話，宣誓則是指嚴肅地保證說真話。 法庭求情信樣本: 求情信的真義 要證明所有有爭議的案件事實，你可能需要超過一名證人，而每名證人均須將各自的證人陳述書送交法院存檔。 列出你的反對理由，這些理由必須是法律認可的，例如有關的文件是享有特權的文件，是訴訟其中一方與他的律師或專家證人為準備案件而擬備的。 如果你想就反申索提出答辯，便須將反申索的抗辯書送交法院存檔，否則被告人可要求法庭因你欠缺行動而判決他的反申索勝訴。 有些案件延遲開審，甚至取消聆訊，另訂日期再審，原因可能是較早的案件需時比預期長，或案件中有重要證人未到。 有時，被告在審判當日認罪，證人在最後一分鐘才獲通知毋須出庭作供。 郭兆銘指法庭沒有裁定被告的行為是故意襲擊，而被告在衝越首三條警方防線時均避開警員，被告疏忽駕駛，但沒有損壞任何東西，亦沒有導致他人嚴重受傷，故應屬情節較輕的其他情形。 品德证明信不是有关一个人个性、背景或者生活方式中好的一面和坏的一面的汇编。 为了让证明信成功达到目的，它们应该尽可能地倾向积极的一面。 写这种文件的专家并不建议向读者撒谎，但是包含任何消极信息通常不是有建设性的。 如税務上訴委員會接納你是因為患病、不在香港或其他合理因由而未能於1個月的上訴期限內提出上訴，委員會可考慮將上訴限期延長。 如税務上訴委員會接納你是因為患病、不在香港或其他合理原因而未能於1個月的上訴期限內提出上訴，委員會可考慮將上訴限期延長。 法庭求情信樣本: 求情及判刑 你有權領取證人津貼，用以支付出庭所耗的費用。 津貼有一個固定款額，並且須經主審裁判官或法官批准才可發放。 但是，你可使用中、英文以外，而你流利的語言作供。 假如你不熟悉中文或英文，傳譯員會在場為你翻譯。 律師呈上包括被告自己及兒子等約十封求情信，被告在信中無為自己求情，相反卻心繫兒子。 資深大律師郭兆銘進行了近十五分鐘的求情，他指本案為首宗《港區國安法》案件，而被告被定罪一事能夠對香港市民作出警告，告知眾人有什麼行為屬違反《港區國安法》。 煽動他人分裂國家罪中指明，案情嚴重可判五至十年監禁，案情較輕則可判五年以下的監禁。 郭兆銘認為案情嚴重是有一對一的確實影響，但本案沒有證據顯示有任何人被煽惑，只是一名年輕男子快速駕駛展示一面含分裂國家意思的旗幟，故應屬案情較輕的一類。 當你以電子方式向政府提交表格，你須使用「政府電子表格」（以軟件形式提供），以產生有關電子紀錄，並作出數碼簽署（如有規定）。 法庭求情信樣本 有關電子提交的規格、方式及程序的詳情，請瀏覽以下的網頁。 假如被告之前從犯罪記錄，其本身人品；對家人及社會貢獻；因被定罪將喪失聲譽、前途、金錢等，往往是博取法官同情內容。 法庭求情信樣本: 證人受干擾 關於在境外進行的送達程序，由於程序複雜，你應該諮詢律師。 這些事實必須是你所親身知道的，否則的話，你應該說明你的資料及你所知或所信的事實的來源，並說明你是否相信那些事實屬實。 法庭求情信樣本 … Read more