eric leung7大著數

他在英皇集團當過一個月股票經紀，終因不適應而把個人創作的樣本唱片寄到唱片公司及歌曲版權公司作自薦。 第一首正式推出的作品是1997年由黎明主唱的《假如今晚你在我的家》。 後來，他亦為其他歌手如古巨基、譚詠麟及梁詠琪作曲，但這些作品大多都沒有被選為主打歌曲。 靜觀與自我關懷的練習有如運動鍛鍊和照料身體一樣，並不能單單停在知識學習的層次，每日的練習有助保養和強化身心；因此，也邀請學員，在課程學習過程中，按照導師每星期的練習設計，每天練習與關愛自己（約10至30分鐘）。

• 當我們踐行自我關懷時，我們深切體會自己是不完美的，是會有（也接納自己）失敗的時候，在人生路上，也必然遇上困難與痛苦；所以當面臨理想與現實間的落差時，遇到令人困苦的境況時，我們可以溫柔地對待自己，而不是自責和妄作批評。
• 後來，他亦為其他歌手如古巨基、譚詠麟及梁詠琪作曲，但這些作品大多都沒有被選為主打歌曲。
• 基於Silly Thing和大部分藝人解約，郭於2008年底轉至環球唱片，於2009年1月19日推出新曲加作品集《Eric Kwok’s Leet Collection》。
• 2014年7月17-19日，郭偉亮在香港體育館舉辦了3場「我最喜愛的Eric Kwok音樂會」，多位歌手嘉賓現場演繹他為他們創作的歌曲。
• 自我關懷強調當我們感到痛苦、失敗或者感覺痛苦時，以溫情而體諒的心態善待自己；而不是以自我批評的態度，無視自己的痛苦，或者責罰自己。
• 由2009年播出至今，逢星期六晚上播出，是香港電台重點音樂節目之一，Eric會播放大量中外歌手的非派台作品，希望帶給聽眾更多非主打作品作選擇；節目亦會訪問時下歌手製作音樂的各種苦與樂。

靜觀自我關懷 (Mindful Self-Compassion) 建基於實證研究上，以靜觀為本，培養自我關懷，提高我們面對困苦和感受幸福的能力。 在我們遇到困難時，靜觀和自我關懷在一起構成了一種溫暖、以愛連繫、且覺察當下的力量。 著作包括《彩繪人生：提升生命的七種素質》、《境由心造：自療情緒的５個妙》、《善別－向臨終者和逝者告別》、《身心靈全人健康之旅-親子平行小組課程教材套》、《給父母與孩子的禮物-靜觀與自我關懷》等。 eric leung 本公司擬使用閣下的個人姓名、電話號碼、傳真、地址或電郵地址處理閣下的申請、回覆閣下查詢並作地產代理服務的促銷及向閣下提供中原集團其他公司的資訊。 本公司在未得閣下的同意之前，不能如此使用閣下的個人資料並向閣下作直接促銷。 本課程以當代科學、心理學研究爲依據，以實務應用為方向，不涉及特定的宗教取向，以深入淺出的方式，務求幫助學員培養自我關懷的能力，以達至改善身心健康與整全成長。

eric leung: 個人作品唱片集

自我關懷要求我們以較平衡的方式，面對我們的「負面情緒」，這樣它們就不會被壓抑或誇大。 關鍵在於我們能將當下受苦的自己，跟那些同樣遭受苦痛的人聯繫起來；於是，我們能以更廣闊的背景，看到自己的現狀。 因此，自我關懷包含承認人生是有痛苦和不足的部分，這是全人類共通的。 這不是單獨只發生在「我」 （I）獨單一人身上，而是「我們」（We全人類）都會遇上的，是人類的共通本質。 eric leung 這促使我們更容易減少無益的自我批評，以關懷和理解的心對待自己。 當我們踐行自我關懷時，我們深切體會自己是不完美的，是會有（也接納自己）失敗的時候，在人生路上，也必然遇上困難與痛苦；所以當面臨理想與現實間的落差時，遇到令人困苦的境況時，我們可以溫柔地對待自己，而不是自責和妄作批評。

於同年12月，推出了第二張個人專輯《Eric Kwok 廣東大碟》。 2007年和陳奕迅、陳冠希舉行了《加州紅903黃金組合音樂會 – 凸》。 2008年，郭偉亮參與了《08拉闊第二場 – 楊千嬅 × 林海峰 × 農夫 × Eric Kwok》演出。 基於Silly Thing和大部分藝人解約，郭於2008年底轉至環球唱片，於2009年1月19日推出新曲加作品集《Eric eric leung Kwok’s Leet Collection》。 梁先生曾修讀輔導學碩士， 社會科學 (行為健康) 碩士，現正修讀生命及價值教育博士學位，期望結合心理輔導、心靈成長與生命教育，發展及推動全人生命健康與關懷。 2018年受邀為香港賽馬會贊助《正念家庭社工計劃》導師及督導( 年) ，2019年受邀為利希慎基金贊助《正念青年社工計劃》導師及督導( 年)。

eric leung: 音樂作品

在課堂中學習靜觀與自我關懷練習，於生活中操練，以培養自我關懷的生活態度與能力，藉以關愛自己，也更有力量照顧別人。 建基於科研基礎，目前，已經有數百項科學研究表明，靜觀自我關懷課程，對人的健康與幸福有很大的促進作用。 eric leung 儘管有相當的療愈效用，然而，「靜觀自我關懷」是一種生命學習、生活訓練，並非一種心理治療。 學習「靜觀自我關懷」不需要任何心理學、醫學或其他專業背景，開始學習時，也不需要有任何靜觀的基礎。

自我關懷強調當我們感到痛苦、失敗或者感覺痛苦時，以溫情而體諒的心態善待自己；而不是以自我批評的態度，無視自己的痛苦，或者責罰自己。 2014年7月17-19日，郭偉亮在香港體育館舉辦了3場「我最喜愛的Eric Kwok音樂會」，多位歌手嘉賓現場演繹他為他們創作的歌曲。 梁德輝（英文：Eric Leung，1981年8月22日－），畢業於香港中文大學新聞與傳播學院，於2004年加入香港電台至今。 現為香港電台第二台節目主持，擔任的節目包括《Gimme 5》（逢星期一至五下午五時至七時）及《騷動音樂》（逢星期六晚上十時至凌晨十二時)。 eric leung 輔警遇上逃犯他被我們緝捕歸案后供稱，當日他乘預先安排好的蝦艇潛離香港到澳門，抵岸時已有一名私人執業律師接應他。 本聚會每次前半部分參考不同睿哲的人生體驗與智慧，以輕鬆的氣氛分享不同的心理與心靈學習；後半部分一同練習平靜身心的安靜操練。 在心靈學習與實踐操練上多層次瞭解及滋養自我，使生命有更完美的整合與成長。 香港人步伐急促忙亂；每人都面對數不盡的難題，更有說不清的壓力。 然而，肢離破碎的生命往往使我們不能享受生命的豐富與自在。

eric leung: 我們相信：要懂得照顧和關愛自己，才有力量長期地照顧和關愛別人。簡單而言：每人都需要學習自我關懷，每人都可以學習自我關懷。

當時13歲正就讀中一年級的郭偉亮與母親為了避債而移民至美國。 而定居美國期間，母親送了一個電子琴給他，因而啟發對音樂的熱情，並立志成為音樂人。 由於對香港流行音樂水準感到失望，他決定日後回港，以自己的作品去改變香港樂壇的頹風。 當時他創作了甚多高水平作品，當中有大量到現在還未曝光，其中張學友的《有個人》、彭羚的《一枝花》及《給我愛過的男孩們》都是於該時期創作的。 曾任香港大學教學顧問/講師、香港中文大學文化及宗教研究系兼任講師、香港教育大學宗教教育與心靈教育中心名譽專業顧問。 現為香港大學行為健康教研中心名譽講師、香港路德會社會服務處課程設計顧問、香港正念教研中心高級導師及教學總監。 eric leung 在加州大學聖迭戈分校靜觀中心（UCSD）與靜觀自我關懷中心（CMSC）的聯合推進下，現已發展爲系統化的認證心理教育課程。 全球共有近200位經過官方認可的培訓師及16位師資培訓師，師資培訓師主要分布在美國、德國、英國、瑞士、荷蘭、西班牙、中國、韓國。 郭偉亮在美國加利福尼亞大學洛杉磯分校完成傳理系學位（1992年起修讀），未幾返港發展，再次與父親同住。 其父認為覺得從事音樂界沒有前途可言，所以要求郭偉亮考取證券經紀牌傍身。

1999年，他交出的第8首作品《有個人》，被張學友賞識和選為第一主打派台歌。 該曲以歌名作為大碟名稱，成為四台冠軍歌曲，且紅遍兩岸三地。 郭偉亮往後為彭羚創作的《一枝花》和《給我愛過的男孩們》和陳奕迅的《幸福摩天輪》也相繼派台，成為膾炙人口的歌曲。 其中《有個人》、《給我愛過的男孩們》和《幸福摩天輪》更為郭偉亮在1999年度叱咤樂壇流行榜頒獎典禮帶來三個獎項。 幸被當時的女朋友葉佩雯不時責備，加上對遊戲漸失興趣，才下決心戒除玩遊戲機的習慣。 2004年底，郭偉亮以唱作人姿態推出個人專輯《Eric Kwok’s Collection》，同年獲得叱吒樂壇流行榜頒獎禮2004年度叱咤樂壇唱作人銀獎。

eric leung: 個人發展時期

2017年10月，郭偉亮於ViuTV播出的音樂劇集《短暫的婚姻》中，飾演一位出軌人夫，戲中更會與好友陳奕迅大打出手。 2018年8月宣佈加盟由陳奕迅成立的唱片公司EAS Music。 郭偉亮父親郭儀在1970年取得倫敦大學校外學位後，繼續成為律師，逐漸晉身律師行的合夥人，並投資不同的生意。 他曾學習小提琴，在1970年至1980年代與父母及胞弟居住在位於香港島渣甸山的豪宅，家有三名工人和一名私人司機。 及至1980年初，其父因金融風暴以致生意受到影響；於是，他前往澳門賭博以博取翻身機會，最後卻欠債纍纍。 為免名譽受損又驚擾家人，他選擇偽造文件來騙取金錢還債，結果因商業欺詐罪而入獄。

香港人生活繁忙，身兼多職；然而，為使學員獲得最大益處，請盡量全程參與課程，課程內容逐次遞進，學員缺課請盡量控制在2次以內。 靜觀當下是不帶批判地，以接納的心覺察我們的思想和情緒；如其所是，不抗拒逃避，也不迷失陷入。 與此同時，靜觀要我們不要過度沉迷於自己的想法或情緒，否則我們會被負面反應綁架和擄走。 因爲我們願意以開放和清晰的心，去覺察我們的思維與情緒，我們才能真正地看清楚它們。 簡單而言，「靜觀自我關懷」（Mindful Self-Compassion） 可說是對自己滿有溫情的靜觀。 「自我關懷」是當你遇到困難、遭遇失敗、感到痛苦，或甚至討厭自己時，用像對待你要好的朋友或親人那樣，以支持和理解的方式善待自己。 由2009年播出至今，逢星期六晚上播出，是香港電台重點音樂節目之一，Eric會播放大量中外歌手的非派台作品，希望帶給聽眾更多非主打作品作選擇；節目亦會訪問時下歌手製作音樂的各種苦與樂。 喜歡聽音樂、看電影及看書的Eric，一直視電台DJ為自己的理想職業。 偶然於一次電台的面試機會加入了香港電台，成為 Teen Power 的 Web-J，同時間亦負責拍攝、剪接及籌備等幕後工作。