同樣忠於傳統的「龍景軒」大廚陳恩德選擇在蘿蔔糕中加入切粒的 16 羅白糕卡路里 頭南非鮑魚，為糕點增添額外嚼感。 今年，他的創意見於新的賀年美食中——馬鈴薯糕。 它的主角是搗過的銀魚和鬆香的鹹蛋碎，加到粘米粉、馬蹄粉、迷你馬鈴薯粒、蘿蔔和瑤柱中製作而成。
年糕多以椰油、豬油、糯米粉及糖製成，碳水化合物（包括糖）含量高。 一塊年糕的熱量較一碗白飯（200卡路里）更高。 熱量方面，每件鹹糕點含約120千卡，吃兩件已相等一碗飯的卡路里。 另外，不可輕看沾糕點的醬汁（如：辣椒醬、豉油、豆瓣醬、海鮮醬等），都屬高脂高鈉食材，多吃同樣易肥和影響健康。 鄺偉強和陳恩德兩位大廚均異口同聲說，普洱茶是中和蘿蔔糕帶來的膩感最理所當然的選擇。 普洱茶味道濃厚、具大地氣息，其幫助消化、減輕膩感的功效為人所共知。
羅白糕卡路里: 食物卡路里7. 街頭小食卡路里 魚蛋原來最低卡
新加坡和馬來西亞福建、潮州籍貫的「菜頭粿」通常以炒蘿蔔糕的方法為主。 做法則是將已蒸煮好的蘿蔔糕切成小塊，這種小塊稱為「粿角」，再以甜醬油、蔥花、雞蛋、蒜粒一拼放到油鍋中炒熱便成。 馬來西亞的粵式點心樓與茶粿攤子則有銷售傳統蘿蔔糕，並以甜醬和特製辣椒醬調味。 香港與廣東一帶的粵式茶樓除了供應傳統的煎蘿蔔糕外，以XO醬和蘿蔔糕同炒的「XO醬炒蘿蔔糕」也甚為常見。 最後, 雖然馬蹄糕卡路里最低, 但主要成份仍是馬蹄粉和糖, 屬高升糖指數 (高GI) 食物, 患有高血糖的朋友都只宜淺嚐.
- 在天冷的日子享用熱氣騰騰的蘿蔔糕，總是讓人心頭一暖。
- 如從而引起任何損失或法律糾紛，生活易概不負責。
- 不過白飯的熱量來自碳水化合物，而蝦餃的熱量就來自脂肪，由於外皮用油來搓，一粒已經有半茶匙油，真係天使外表，魔鬼內涵。
- 而在眾多糕點中，VNS營養中心註冊營養師潘樂陶指出年糕的熱量最高，因為用了大量麵粉和椰油製成，若再加入蛋漿一起煎煮，熱量更會大大提高。
- 酒品小酌即可，營養師建議應以無糖飲品如清水及清茶為主，以防攝取過多糖分。
甜糕點的糖份亦不能看輕，每件可含約16克糖，相等於攝取了約3茶匙糖，攝取過多糖份不但會在體內轉化成脂肪儲存導致增磅，對血糖亦有不利影響。 製作蘿蔔糕的方法雖然簡單，但等待時間較長。 「龍景軒」大廚陳恩德的做法相似，不過他的比例更大膽。 他的蘿蔔糕採用 羅白糕卡路里 8：1 比例，即白蘿蔔的份量比粉多八倍，粉由粘米粉和馬蹄粉組成。 馬蹄粉是中國甜糕點中常用的粉，也是製作糕點的秘訣，令蘿蔔糕不會散開。
羅白糕卡路里: 年糕卡路里比較 | 蘿蔔糕、年糕、芋頭糕、馬蹄糕哪種最高卡路里？營養師這樣說
而煎蘿蔔糕則是將已蒸煮好的蘿蔔糕切成方塊，放在少量的油中煎至表面金黃色即成，還可以選擇蘸上甜醬、芝麻醬或辣醬作調味。 除了茶樓外，香港的粥店都會售賣蒸蘿蔔糕，但材料較為簡單，通常不會加入肉類材料，甚至沒有配料，通常淋上醬油調味，可與粥品和炒麵作為簡單的早餐或小吃。 至於芋頭糕及蘿蔔糕, 雖然熱量較低, 但仍然要注意用油份量, 最好用易結鑊煎, 可以用少於一茶匙油; 亦有人喜歡蒸, 減少額外脂肪之餘亦較易消化. 同時要避免熱量高、吸收率快的單醣類食品，如：果汁、水果、奶茶等，以避免造成血糖急速上升，建議可用蘿蔔糕搭配無糖豆漿作為早餐，但應避免搭配米漿，因為米漿屬於澱粉類，攝取過多易讓血糖飆高。 蘿蔔雖然卡路里不高，但部分會加入臘腸、臘肉等為材料，令食品的熱量及脂肪含量增加，117卡路里約相等於半碗飯。
多種街頭小食當中，魚蛋原來幾乎最低卡，一串只有76卡，不過鹽分高，一串已含600克鈉，是一天所需的三分一了。 吸收過多鈉會水腫，嚴重更會患上高血壓和腎病； 而茶葉蛋多吃一點也無妨，美國最近已有研究證實，雞蛋黃不會提升人體膽固醇。 好似珍珠奶茶，用淡奶沖成，而且珍珠是用番薯粉做，又用糖煮過，高卡是意料中事。 至於牛腩河，河粉本身掃過油，牛腩望落再瘦，中間都有肥油。 櫻桃蘿蔔：歐美各地最常見的蘿蔔，體積較白蘿蔔小，根徑約3厘米，播种至采收只需20几天，可以醃漬或鮮食。
羅白糕卡路里: 食物卡路里5. 公司三文治
因為白蘿蔔有機會出水，鄺師傅建議在家製作蘿蔔糕時，可以嘗試加多一點粘米粉，糕點便不會那麼容易散開。 羅白糕卡路里 蘿蔔糕既可以簡單，只用粘米粉和白蘿蔔；也可以如現在的款式般創意滿溢，加入松露、鮑魚，甚至食用金箔製作。 「潤」大廚洪志光說，他曾把海膽加入蘿蔔糕中，希望為這傳統糕點提升鮮味，也加入新的質感。
- 一平碗白飯，大約有220kcal，4粒蝦餃，也有近216kcal。
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- 做法則是將已蒸煮好的蘿蔔糕切成小塊，這種小塊稱為「粿角」，再以甜醬油、蔥花、雞蛋、蒜粒一拼放到油鍋中炒熱便成。
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- 走過近三年的疫情，亞洲也終於逐步度過難關，展望新方向。
新年時親友必定會送上朱古力或糖果類賀年禮盒，若要從中挑選，想必大部分人都會選擇黑朱古力，純粹因為覺得苦澀食物就等同低脂。 但原來一粒含有百分之七十至八十五可可成分的黑古力，比起牛奶朱古力或白朱古力的熱量更高。 原因是雖然黑朱古力含有較少糖分，但可可的脂肪含量卻很高，攝取過多易致肥。 食賀年糕點，不少人都會配茶享用，但其實飲茶是不是真的有助解膩？ 「飲茶為甚麼讓人感覺會解膩？因為濃茶含有單寧酸，可以幫助胃酸分泌，去增加食物分解的過程。不過要注意單寧酸會影響鐵質吸收，所以貧血人士就要注意飲茶的份量。」她說。
羅白糕卡路里: 食譜
為了維持血糖值平穩，控制食物分量很重要，因為單次進食大量食物會造成血糖快速上升，若搭配選擇蘿蔔糕時，建議應適量取代主食，以吃3至4片為限，同時應少沾醬料，以降低血糖快速飆升的風險。 緊記「小吃多滋味」道理，賀年糕點始終屬高糖、高油、高鈉食物，最好維持每天「一件起，兩件止」，避免同時進食糕點和米飯，減少因攝取過量碳水化合物而增磅。 整體飲食要維持三低一高原則，即少油、少糖、少鹽、多纖維，並保持足夠運動量，那便可有效保持窈窕身形迎接豬年。 台灣的客家風格蘿蔔糕是其中蘿蔔粉比例最高的，不會添加鹽和其它豐富的食材，只以白蘿蔔的味道為主。
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羅白糕卡路里: 最新食譜
另外，以蒸作為煮食方法比油炸或煎更為健康。 糕點類在新年中是必定會出現的，各種年糕、蘿蔔糕、芋頭糕、馬蹄糕……數量多到可能吃到月尾還在吃。 而在眾多糕點中，VNS營養中心註冊營養師潘樂陶指出年糕的熱量最高，因為用了大量麵粉和椰油製成，若再加入蛋漿一起煎煮，熱量更會大大提高。 馬蹄糕的主要成分是馬蹄粉和糖，每件含約120千卡，吃兩件亦等於進食了一碗飯的卡路里。
蘿蔔糕和芋頭糕等除了本身含豐富碳水化合物之外，亦常採用了較高脂的材料，例如： 臘腸、臘肉和花生等，令賀年糕點的熱量大增。 年糕、椰汁糕和馬蹄糕等往往添加了大量糖分，不要輕看賀年糕點的熱量，糕點只宜淺嚐，不宜用來代替正餐。 農曆新年就快到，過新年就一定不少得年糕、蘿蔔糕、芋頭糕等新年糕點！ 今次為大家介紹一款簡易版蘿蔔糕食譜，步驟及材料都好簡單，新手都零失敗輕易成功。
羅白糕卡路里: 減肥可照食年糕、蘿蔔糕？營養師教點食先最唔肥 原來脂肪最高係……
三位大廚都指這關乎粘米粉、水和其他材料的比例。 蘿蔔有高的水份含量，如果你把蘿蔔糕切片時，它已經散開，代表該糕沒有足夠的水份令它保持完整。 大廚鄺偉強分享一個貼士，令烹煮容易一點：先把蘿蔔糕放到雪櫃中雪硬，切片和煎香時會比較容易。 日本蘿蔔，又名「大根」，是不少廚師的蘿蔔選擇。 根據「潤」大廚洪志光解釋，日本大根密度較高、多汁，而且天然上就比中國蘿蔔更甜。 至於其他食材，包括蝦米、瑤柱和臘腸，洪師傅則傾向選用本地貨。
更具包容性的餐飲選擇、採用了納米技術的食材、回歸基本的烹飪——這些都是亞洲頂尖餐廳大廚認為 2023 年將會出現的餐飲潮流。 走過近三年的疫情，亞洲也終於逐步度過難關，展望新方向。 我們邀請亞洲各地米芝蓮星級餐廳主廚們分享過去一年的精彩里程碑與觀察，和對新一年的新展望。
羅白糕卡路里: 分享
蘿蔔糕是一種廣東食品，除了作為粵式茶樓的點心外，在廣東和香港更作為賀年食品，寓意步步高升。 蘿蔔糕在闽南文化中也非常重要，因此在福建南部、臺灣、新加坡及馬來西亞也甚為普遍。 平時吃一碗飯，感覺吃了很多，其實4粒蝦餃的卡路里，已經足足等如一碗白飯。
蒸蘿蔔糕可以切片並直接享用，若是煎的話，則可以把它煎至金黃以做到外脆內軟。 打邊爐最愛的響鈴，卡路里高到得人驚，5件（未浸湯）已經大約等如兩碗飯。 羅白糕卡路里 全因腐竹本身已有大豆油，再經油炸，脂肪極高，如果再吸湯汁，簡直不敢想像。
羅白糕卡路里: 卡路里计算器
「潤」大廚洪志光則感覺蒸蘿蔔糕能帶出蘿蔔的甜味和臘味的香氣，比較適合冬天。 在天冷的日子享用熱氣騰騰的蘿蔔糕，總是讓人心頭一暖。 我們邀請三位來自米芝蓮星級餐廳的大廚——米芝蓮三星「唐閣」大廚鄺偉強、米芝蓮三星「龍景軒」大廚陳恩德和米芝蓮一星「潤」大廚洪志光，為我們拆解這道深受歡迎的廣東美食。 煎釀三寶的蔬果加魚肉，本身超低卡，但用油炸令卡路里上升，而萬年油含大量自由基，會加速人體老化和增加患癌風險；生菜魚肉都算健康，不過最好別飲味精湯；碗仔翅如要調味，加胡椒粉和浙醋無妨，麻油則免。