修复肝功能紊乱时，维生素B是非常必要的。 认识到喝酒危害的人，应多摄取含有大量维生素B的食品。 以下是含有丰富维生素B的食品：①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 B3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症，表现为皮炎、腹泻和痴呆。 维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。
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- 这样就会给肝细胞带来影响，导致维生素更加缺乏，结果形成恶性循环。
- 在某些場合，維他命T作為睾丸酮（Testosterone）的俚語稱呼。
- 如果症状比较严重，也不可怕，可按时适量服用B2片，每日3次，每次10毫克(相当于2片)，至症状改善后停药。
- 严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。
維他命B11PHGA穀氨酸（pteryl-hepta-glutamic acid）又稱為雛雞生長因子，維他命Bc結合物還被發現與PHGA相同；也被稱為「維他命S」。 維他命B13乳清酸它又稱為嘧啶酸，是嘧啶生合成的中間物之一。 維他命B14細胞增殖劑、抗貧血藥、大鼠生長因子，以及抗腫瘤蝶呤磷酸酯（antitumor pterin phosphate）。 维他命b雜功效 以下許多物質被稱為維他命，因為它們曾經被認為是維他命。
维他命b雜功效: 維他命B功效
此外，上述每項研究均進一步強調，飲用啤酒和其他含酒精飲料的增加會導致這些維他命B的淨虧損，以及與此類缺乏症相關的健康風險。 一項研究發現，與安慰劑相比，補充有維生素 B12、B6 和葉酸的患者在一年內導致更強的和持續的抗抑鬱反應 。 某些 维他命b雜功效 B 群維生素 (包括 B12、B6 和葉酸) 的低血液水平與抑鬱症的風險增加有關，這就是為什麼如果正在經歷抑鬱症症狀，需要排除營養素缺乏的重要性 。 B群可以協助產生能量，缺乏某一種維他命B，就容易使身體相對應的吸收與代謝受阻。 現代人普遍飲食不均衡，也不太容易發現自己缺乏哪一種B，這也是為何大家開始重視補充維他命B群，幫助健康維持有更效率。 吡哆胺（Pyridoxamine）缺乏維他命B6會導致類似脂溢性皮炎的爆發、紅眼病，和神經系統症狀（例如腦癇症）。
維他命B12（鈷胺素） – 功能與其他維他命B（紅血球發育、神經功能、DNA形成）相似，但只有在天然動物食物來源中被發現。 人工合成較簡單的化學物稱為左旋苦杏仁腈（Laetrile）。 維他命B20左旋肉鹼（L-carnitine）維他命B21維他命B22被稱為是蘆薈提取物中的一種成分。 維他命Bm肌醇又稱為「小鼠抗絕症因子（mouse antialopaecia factor）」。
维他命b雜功效: 必需維他命定義
患冠心病、心肌缺血及心绞痛的人，若每次服维生素B2 75毫克，每天3次，用药一个月后，就可使心绞痛的发作频率降低，甚至消失。 这是因为维生素B2可以改善心脏的血液供应。 与维生素B6、维生素C及叶酸一起作用，效果最佳。 由于核黄素溶解度相对较低，肠道吸收有限，故一般来说，核黄素不会引起过量中毒。 主要参与的生化反应有呼吸链能量产生，氨基酸、脂类氧化，嘌呤碱转化为尿酸，芳香族化合物的羟化，蛋白质与某些激素的合成，铁的转运、储存及动员，参与叶酸、吡多醛、尼克酸的代谢等。
另外需避免的是水，维生素B2可以随水流失，如捞饭中维生素B2仅能保留50%。 功能主治：为体内黄酶类辅基的组成部分（黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用），当缺乏时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。 其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等，故本品可用于上述疾病的防治。 当人体缺乏B2时，人体腔道内的粘膜层就会出现问题，引起粘膜病变，造成粘膜细胞代谢失调。 具体表现是粘膜变薄、粘膜层损伤、微血管破裂。
维他命b雜功效: 維他命B雜的功效和好處
植物性食品製造商有時會報告維他命B12的含量，從而導致人們對維他命B12的來源產生困惑和混亂。 维他命b雜功效 產生混淆的原因是，用於測量維他命B12含量的標準美國藥典（USP）方法是無法直接測量維他命B12的。 在植物來源中發現維他命B12的化學變體對細菌具有活性，但無法被人體使用。
B群中的每一種維生素B，都是輔助代謝過程的輔助因子(cofactor，通常是輔酶 coenzyme)，或者是製造一種輔酶所需的前體。 維生素 B 曾經被認為是像維生素 C 那樣具有單一結構的有機化合物，但是後來的研究證明它其實是一組有著不同結構的化合物。 维生素B有许多重要的功能，对健康至关重要。
维他命b雜功效: 來源
临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐，但由于每个产妇体质不同，而且考虑到是吃到身体里的东西，所以最好在医生建议下服用。 所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。 单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理”。 罗杰.威廉博士指出，所有细胞对VB的需求完全相同。 成人的建议每日摄取量是1.2-1.7mg。
肝、瘦肉、鱼、牛奶及鸡蛋是人类获得维生素B12的来源。 商品可从制造某些抗生素的副产品或特殊的发酵制得。 维生素B12是粉红色结晶，水溶液在弱酸中相当稳定，强酸、强碱下极易分解，日光、氧化剂及还原剂均易破坏维生素B12。 它经胃肠道吸收时，须先与胃幽门部分泌的一种糖蛋白（亦称内因子）结合，才能被吸收。 因缺乏“内因子”而导致的B12缺乏，治疗应采用注射剂。
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如果你遵循推荐的剂量，副作用是不会发生的。 维他命b雜功效 当然这取决于年龄，营养需求，性别和健康。 如果你不确定服用B复合补充剂是否有益于你的健康，请咨询医生，帮助你做正确的选择。 维生素B12天然存在于动物产品中，如肉类、乳制品、鸡蛋和海鲜。 素食主义者如果不通过强化食品或补充剂摄入足够的维生素，就有可能患上B12缺乏症，他们最好每天补充维生素B。 Nature’s Bounty B複合物緩效型集齊8種維他命B，另添加維他命C和葉酸，有助於將食物轉化為能量，孕婦、哺乳人士均適合食用。
同樣的現象也可能導致其他類型食物中的維他命B12含量顯著超標的報告。 健康的飲食習慣一直強調不要偏食，進食有度，有益身體攝取足夠的營養來維持健康。 不過女性的身體或有不同的需求，一般女性可從均衡的飲食中，獲得所需的必需維他命，但是某些女性可能需要補充額外的維他命改善健康。 來自澳洲的Blackmores，其多元維他命B雜丸有助補充因體力勞動而流失的營養。
维他命b雜功效: 維生素 B1 (硫胺素)
对维持正常组织，尤其是皮肤、消化道、神经系统的完整性具有重要作用。 维生素B6与皮肤健康有密切关系，是很多酶和辅助酶分子结构的一部分。 促进氨基酸的代谢以保持皮肤健康，可降低毛细血管壁通透性及透明质酸酶活性，降低变态反应、炎症反应，促进上皮细胞生长。 维他命b雜功效 可用于防治皮肤粗糙、粉刺、日光晒伤、止痒和阳光晒黑，也可用于防治脂溢性皮肤炎症、一般性痤疮、干性脂溢性皮炎湿疹和落屑性皮肤变化。 主要来源于肝、蛋黄、谷物、胚芽、豆类、牛乳、鱼类、肉类、蔬菜。
可溶于氯化钠溶液，易溶于稀的氢氧化钠溶液，在碱性溶液中容易溶解，在强酸溶液中稳定。 维他命b雜功效 維他命T——在一些自然醫學的資料中被用來指代從芝麻中提取的物質，它沒有單一而固定的成分，因此不可能成為維他命。 在某些場合，維他命T作為睾丸酮（Testosterone）的俚語稱呼。 最近的一项全球疾病负担研究表明，PM2.5暴露每年导致320万人死亡，且与心血管疾病如：心肌梗死、心律失常、缺血性卒中、血管功能障碍、高血压和动脉粥样硬化密切相关。 另外，同则研究还发现，对于特定类型的癌症，补充B群可以显著降低皮肤黑色素瘤（melanoma）的风险。 维他命B群成成员中的数字，是依据被发现的数字而定，而这个复杂组合，只有当全员到齐并加上其他天然辅助成分都存在时，才能发挥最大效果。
维他命b雜功效: 维生素B
維他命B雜是身體的能量來源，而每一種維他命B，都有自己的功效。 不過現在市面上很多是「維他命B雜」的綜合錠，如果能選對「含量」，找到符合自己身體狀況的維他命B來服用，其實可以達到事半功倍的效果。 可防肝病及未老先衰，有助于对多种硬化症的治疗。 实际上，酒精性肝炎和脂肪肝等的治疗，可以采用补给大量维生素B的方法。
- 維他命Bw除了d-生物素以外的一種生物素。
- 如果服用了含量过高的维生素B补充剂，会导致一些严重的副作用。
- 维生素B2的主要生理功用是作为辅酶促进代谢。
- 孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素B，而婴儿和儿童则需要更少的维生素B。
- 此外，还要确保适当的保存和烹饪含有该维生素的食物，确保其B7成分完好无损。
- 这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
1916年，观察到了bateman饮食蛋清含有高比例的动物是有毒的. 早在1941年，一些热心的蛋白质分离蛋清发现防止生物吸收.阿里森等孤立另一个生长因子和生物命名完全相同.其结构是在1942年发现并合成，1943年。 作为羧化酶辅酶为生物素，有助于在固定二氧化碳。 它溶于水和酒精、耐热、酸、碱稳定.它含有硫磺。 维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12。 維他命B的來源還包括莢果（豆類）、全穀物、馬鈴薯、香蕉、辣椒、丹貝、營養酵母、啤酒酵母和糖蜜。
维他命b雜功效: 維他命B雜的正確使用方法
几乎所有食物中都包含它：几乎所有的粮食至少含有微量的维生素B7。 如蛋黄，肝，牛奶，蘑菇和坚果是最好的生物素来源。 它不但是维持消化系统健康的维生素，也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质。 对生活充满压力的现代人来说，烟酸维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效，也绝对不可以忽视。 1879年英国化学家布鲁斯首先从乳清中发现，1933年美国化学家哥尔倍格从牛奶中提取，1935年德国化学家柯恩合成了它。 维生素B2是橙黄色针状晶体，味微苦，水溶液有黄绿色荧光，在碱性或光照条件下极易分解。
维他命b雜功效: 維他命B群的服用時間與推薦劑量
對 215 名健康男性進行的為期 33 天的研究發現，使用高劑量 B 群維生素和礦物質補充劑治療可改善一般心理健康和壓力，並提高認知測試的表現。 由於維他命B12主要來自動物性食物例如肉、魚、海產、蛋、奶製品（包括奶、芝士、乳酪等）。 純素食者須考慮服用維他命B12補充劑或一些加添了維他命B12的穀類早餐、植物奶等植物性食品，以補足每日攝取量。 選購食物時，查閱包裝上的標籤，以識別食物是否加添了維他命B12。 維他命B9（葉酸）：懷孕媽媽在孕期前後每日服用超出1000微克時，產下的後代認知表現變得較差。
维他命b雜功效: 發現者
虽然有些人有必要补充复合维生素B，但研究表明，即使对这些营养素的需求不增加的人，服用复合维生素B补充剂也可能有帮助。 患有某些疾病的人，如腹腔疾病、癌症、克罗恩病、酗酒、甲状腺功能减退和厌食症等，更容易出现营养不良，包括维生素B缺乏。 在怀孕期间，对维生素B的需求，特别是B12和B9的需求增长，以支持胎儿的发育。 在女性怀孕或者母乳喂养阶段，特别是那些遵循素食习惯的人，补充维生素B是至关重要的。 孕妇或哺乳期妇女的B12或B9缺乏可导致胎儿或婴儿严重的神经损害或出生缺陷。