不過隨著年紀和體質影響，女生有必要進行收陰運動，這時候，你可以使用「收陰球」方法用作鍛煉陰道。 盆底肌不但幫助女士控制膀胱、陰道的肌肉群，還會承載著直腸及肛門的肌肉，所以如果女士有便秘問題，也會有可能導致盆底肌鬆弛。 長期便秘的女士，腸內毒素及廢物會積聚在直腸，長時間下去，有機會壓迫到盤骨，甚至是肌肉變形，最終就會導致盆底肌鬆弛，所以女士要多多注意腸臟健康，否則不止會有患大腸癌的風險，連盆底肌也會一併變得鬆弛。 盆底肌位於盤骨的底部，大約位置是由恥骨延伸至尾龍骨的部位。 盆底肌像一張吊床一樣，承載著膀胱、尿道、陰道、子宮等器官，通常我們檢查或者鍛鍊盆底肌時，都會將盆底肌依據膀胱、陰道、直腸分為3個部分的肌肉。 縮陰球 女士可以根據自己的需要，對不同部位的盆底肌作出鍛鍊，可以改善相應的器官問題。
另外，每次使用最好不要超過2分鐘，3~4天用一次即可。 除了女性衛生用品，我們還有很多不同種類的香港產品及解決方案可以提供網購，如私處美白，脫毛，陰道緊緻，費洛蒙的產品，為有不同需要的女士做好女性護理。 少女時期引以為敖的緊緻度，用年輕肉體鎖緊男朋友的進入，讓他不能自拔，對你永遠著迷。
縮陰球: 縮陰球
不過，凱格爾運動不一定要使用進入陰道的輔助器具，因為不是每個人都可以接受異物進入陰道，自行做陰道收縮動作也可收緊肌肉。 我們經常使用女性衞生用品、廁紙等產品，使用次數頻密會容易衍生女性衛生問題。 但好多人都認為生理期時就是這樣，忍一星期便好，沒有什麼女性衛生用品或者解決方案可以幫助到你。 香港女士們千萬不要有這種想法，女性護理問題不能忽視，不及早處理好女性衛生只會越來越嚴重。
- 陰道球等陰道舉重設備受到婦產科醫師推薦，用以增加陰道彈性和膀胱控制力，如同凱格爾運動般。
- 另外，女士在順產時，會對子宮、陰道造成龐大的傷害，更會撕裂陰道，就算恢復過後，陰道仍然會變得鬆弛，出現盆底肌鬆弛的機會就更大。
- Perfect Mama BTL 幸福椅就是各位女士鍛鍊盆底肌的好方法之一！
其中一種是口服類產品，用家服下藥丸後便會被腸胃分解吸收成分，因此有一定的可能性會刺激腸胃，且也不能確保所吸收的成分全部作用於陰部，因此縮陰效果還有待考察。 被動式收陰球是最為傳統的收陰球，通常一組會有兩個球並分別包裹著一個金屬小球，通過人進行活動時如走路，帶動小球在球體內撞擊產生震動，令陰道肌肉受到刺激自動收縮。 同樣的，久蹲也會使身體重量全都往底下壓，讓骨盆腔承受過重的壓力重量，陰道壁自然而然就會受到影響，變得越來越鬆。
縮陰球: 鍛鍊私處緊緻度的練習頻率？
圖片來源：小紅書做法：雙腳跪在地面，雙手撐起身體，肩膀至身體、臀部至膝蓋都各維持90度。 然後微微低頭，弓起背部，進行收腹動作，再仰起頭部，腰部輕輕往下方壓下，再重覆弓背動作。 身體躺平，雙手放在臀部旁邊，雙腳屈曲，膝蓋與腳踭成垂直線。 然後腹部用力，使臀部離開地面，胸口、腹部、大腿成一直線，維持5秒後再回復至準備動作。 【明報專訊】提起性玩具，可能予人開放，甚至淫蕩的感覺。
Perfect Mama BTL 幸福椅就是各位女士鍛鍊盆底肌的好方法之一！ 幸福椅利用了無創傷性的高性能聚焦科技，能夠全面觸發整個盆底肌，令肌肉的控制度得以提升，女士們可以更自如地控制尿道、陰道、肛門等肌肉群。 網上圖片縮陰球是一種讓女士訓練陰道肌肉的器具，大部分縮陰球都是極細，便於攜帶。
縮陰球: 縮陰產品難唔難放入陰道？
他指有些女士天生陰道會比較緊緻、有些比較鬆弛、有些比較窄，而有些比較闊，這是不能控制的。 在剛開始使用時，在運動幾分鐘後，可能會害怕球體會滑向體內或滑到體外。 請不要擔心，這是因為地心引力的作用會使球體自然向下，而遇到刺激的盆底肌肉會隨之自然收縮，不會滑向體內也不會滑落體外。
不少女士也會擔心陰道鬆弛問題（Pelvic Relaxation／Vaginal Relaxation），千萬別以為只有性愛和生育才會令陰道肌肉變鬆弛，其實年齡和體質因素也會。 所以婦科醫生指每位女士都有必要進行收陰運動，除簡單盆底肌運動，亦可使用收陰球作鍛練。 想購買收陰球但又不知從何入手，COSMO就為各位姊妹帶來5大收陰球推介，讓你們的妹妹能維持緊緻年輕狀態。 據英國《每日星報》報導，「縮陰器」業者掛保證，使用縮陰器很安全，該產品生產目的是為了讓女生私密處再次達到「緊緻效果」，增添性愛樂趣，享受歡愉，同時消除女生分泌物的悶臭味。 雖然該產品還是有個問題，就是過敏，不過業者稱通常1年才會碰上1次過敏問題。
縮陰球: 女生私處緊緻術！縮陰球教學幫你提升愛愛高潮！
女士只需將縮陰球放進陰道，然後如常進行日常生活便可以。 位於陰道內的縮陰球，會被女士的盆底肌所承托著，作用就是增加陰道的重量，令盆底肌可以有鍛鍊的機會，加強力量。 體重過高不但會導致女士增加患上各種健康疾病的風險，更有可能令盆底肌加快鬆弛。 盤骨是支撐女士上半身的主要骨骼，如果上半身體重過高，就會容易壓迫到盤骨和盆底肌，令盆底肌出現過勞性鬆弛，久而久之，盆底肌就會下垂，連帶盆底肌所承載的器官也會有可能出現脫垂。 起初它只由單一個球體造成，並以進入陰道的方式鍛鍊當事人陰道附近的肌肉，旨在加強其在性交时的表現。 接着逐漸演變成一系列以鏈子或絲線連接的金屬球體，以鏈子或絲線連接的目的在於減少陰道球從體內移出的難度。
這永遠是我這輩子最尷尬的時刻，因為你明知醫生每天都會看不少的陰道，他們有著專業，但偏偏自己不想將自己最私密的地方跟陌生人分享，矛盾心情令我更不想去面對自己的陰部。 但它有的問題確實很多，其中一個辦法去令陰道問題減少，就是使用收陰球。 縮陰球屬於長期反覆使用的鍛鍊器械，且又需直接放入進陰道內，因此如果消毒不當，就會使細菌滋生導致陰道受到感染，引發陰道炎等婦科疾病，危害女性健康。 縮陰球 縮陰球 縮陰球 所以每次使用完畢後或使用前都需進行清潔消毒，以確保縮陰球的衛生。 縮陰球 縮陰球又稱收陰球或陰道啞鈴，是一個放置在女性陰道裡的鍛鍊器械。
縮陰球: 縮陰球使用：注意事項及常見問題
有用家表示Chakrubs這個水晶鍛練球就算不放潤滑劑也能順利放進陰道，有別於矽膠，晶本身的質感較滑。 放進陰道後，起初會有陣陣清涼感，但不久後鍛練球就會開始變暖。 但要留意這款水晶收陰球是云云介紹中最重，有約57g，比較適合有慣常鍛練盆底肌的朋友。 注意：如果女士初次進行的話，可以利用椅子作為輔助，將雙腳放咗椅子上，然後利用盆底肌的力量抬起臀部。 若果女士覺得做完之後，腹部感覺到疲累酸軟，那就代表用力點錯誤，需要改正了。