物理治療師呂永恒表示，這是由於胸鎖乳突肌（即耳背至鎖骨的肌肉）及斜方肌（即頸側一帶的肌肉）突然抽筋及發炎而引起，痛症與睡眠習慣有關。 第一次見他時，他好像「機械人」一般，頸部完全不能活動。 再深入問診，發現他已經有頸痛一個多月，而今次早上發現劇痛和頸部已經不能活動。 其實以上個案是十分常見的，特別是近期天氣轉冷，「瞓厲頸」的個案大增。 「瞓厲頸」正式來說叫落枕，是指頸椎附近的斜方肌和胸鎖乳突肌出現痙攣的狀態從而引起痛症。
張勇稱，落枕一般可以推拿、按摩、針灸，或中藥治療。 從中醫角度看，落枕是因為頸部受寒，即時熱敷可作紓緩。 他提醒平時注意頸部保暖及多做運動，可幫助預防落枕。 另外，建議可按合谷穴（大拇指、食指相會合之處）、大椎穴（第7頸椎棘突下凹處）及風池穴（耳後頭枕骨下陷處），均能刺激血液循環，幫助紓緩及預防落枕。 而秋冬夜間溫度低，人在進入睡眠狀態後，會不由自主地調整自己的睡姿，睡覺時若頸肩部受到寒冷刺激，頭部位置在枕頭上若擺放不當，使得血管收縮，導致發生痙攣，並牽扯周邊的肌肉引起腫脹疼痛，就是所謂的落枕。
瞓厲頸: 「瞓厲頸」成因及防治法(傅卓明物理治療師)
現年42歲嘅組合Twins成員鍾欣潼（阿嬌），近年轉戰內地市場發展，人氣仍舊高企。 不過佢嘅身型時常都會成為網民焦點，曾因荷爾蒙失調變得肥腫難分，及後參加內地綜藝節目《乘風破浪》第三季成功減肥，重回顏值巔峰。 喺內地工作不斷嘅阿嬌，最近終於有時間放假，仲喺社交網站上載多張去美國洛杉磯旅行嘅靚相，不過就有網民認為阿嬌已經好靚，根本唔需要用美顏濾鏡。
而且臨床上先後發生雙側五十肩的案例不算少數，需要有一個長期抗戰的心理準備，接受合宜的評估與治療可以改善生活品質並縮短病程。 此類頭痛呈間歇性發作，且纏綿不癒，有時長達數年或數十年，患者常抱怨後腦或整個頭部悶重或脹痛，頸部不適，並常有頭昏、噁心、疲倦及緊張或情緒激動。 落枕（俗稱「瞓捩(厲)頸」）相信不少人都試過，落枕引致肩頸膊痛，嚴重更會令頸部僵硬、動彈不得。 註冊中醫張勇講解落枕的成因，並教大家紓緩落枕及預防方法。
瞓厲頸: C. 按摩槍紓緩肩頸膊頭
「尤其是肩頸肌肉長時間呈現過度拉扯的不正常收縮狀態，如果睡覺時再使用不適合的枕頭，就會因脊椎支撐力不足或枕頭太硬，壓迫頸椎神經，增加頭部掉落枕頭外面的機會，加重病情。」康涵菁指出。 瞓厲頸 俗稱的「瞓捩頸」，即是中醫叫落枕，西醫稱為急性頸椎關節周圍炎。 大多是早上起來，發現頸部一邊十分僵硬痛楚，沒事一側的頸項也無法活動自如，苦不堪言。 黃新家醫師說，尤其是需要久坐的文書處理工作者，頭部習慣向前看螢幕或看書，這個動作會讓頸椎壓力過大。
功能性長短腳就比較複雜，有可能是因為軟組織(肌肉,韌帶等)不協調，骨盆歪斜或是脊椎問題所造成的，而起因可能由於平常的姿勢與習慣(翹腿，站姿不良…)、外力撞擊、都有可能造成功能性的長短腳。 當關節功能及結構失調時，關節承受壓力便出現不平衡，在承受壓力多的的地方吸收多量的鈣質，甚至影響到附近的軟組織纖維也被鈣化而漸漸形成骨刺。 脊椎間的骨刺有時會壓迫到椎間孔中的脊椎神經根、血管及軟組織而造成不同程度的痛楚及痹痛。
瞓厲頸: 【脊醫醒你】瞓厲頸絕非小事 注意下自己是否成日開太大冷氣
脊科關節矯正再加上營養的補助，能平衡失調的結構，有效地把症狀治好。 在治療腕隧道症候患者時，脊骨神經醫學醫師會將錯位的腕骨回位，並將腕部周遭受影響的肌腱配合物理治療及復健。 另外，因為手的正中神經源於頸神經根，並路經肩膀和手肘而到達手腕，因此脊骨神經醫學醫師也會仔細地診斷頸椎、肩關節和手肘關節是否有錯位而影響神經的運作並予以適當的治療。 使用高度不當的枕頭、睡姿不良、平常坐姿或站姿不正確，造成脊椎側彎；或長期處於同一姿勢，使肌肉及韌帶疲憊而受損；在工作中固定一個動作反覆操作，或身體習慣性的單側做事，造成身體兩邊肌腱失調。 瞓捩頸即係落枕，醫學名叫急性頸椎關節周圍炎（Acute fibrositis），即係發生保護性肌肉痙攣，令頸椎側邊嘅肌肉「鎖緊」哂，通常病因都係出自瞓覺姿勢出錯、長時間做低頭族、用電腦時坐姿出錯等等。
人類的頸椎其實是由三十六個大小關節組成，其中多數為小型的轉動性關節，稱為Facet Joints。 除了小關節外，頸椎骨之間尚有椎間盤稱為Inter-Vertebral Discs。 養生達人及健康網站網主杜淑貞指出，「瞓捩頸」的原因或與三焦經堵塞有關。 中醫常說：「不通則痛。」當三焦經氣血不暢通、經絡運行受阻，肩頸就會感覺痠痛。
瞓厲頸: 位置三：頸伸肌群（後尾枕側的凹位）
每個動作利用頭部的重量作自然的帶動，不須特別使力，每次可將上述動作進行 3～5 個循環。 此動作可逐漸拉開頸周肌肉，因為不特別用力牽拉，比較不會造成過度拉扯引起的不適。 黃新家醫師說明，症狀輕微的落枕，通常多休息、做好頸部的保暖就能緩解，平時執行肩頸部的伸展運動可減少再發機會；但若痛到脖子無法轉動時，建議尋求治療。 西醫治療方式通常是給與消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑，同時配合熱敷、電療等溫熱療法，幫助頸部肌肉放鬆，有時也會利用牽引等復健方式進行治療。
- 往往因拖一段時間才治療，而使物理治療黃金期流失，所以，所需治療時間也相對拉長，此時須請患者多花點時間、耐心、毅力接受治療。
- 這些族群因為急性受傷或慢性重複性傷害的關係，大多有著頸肩部位肌肉過於僵硬的問題。
- 建議民眾，尤其是患有高血壓、糖尿病等血管病變的高風險慢性病患者，應避免按壓頸部兩側，以免造成難以挽回的傷害；此外，若按壓到頸動脈中的頸動脈竇，有可能引起心律不整。
- 脊醫的治療主要針對痛楚的病因，找出功能性關節移位或神經受壓的原因，從而矯正及減低神經刺激，令痛楚消失。
- 夏天吹冷氣，使頸背部的氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
- 這肌肉群是由數條肌肉所組成，藉一條共同的肌腱附著在肱骨末端一個向外的骨突，即肱骨上髁，故其學名為「肱骨上髁炎」。
患者通常最顯著的症狀就是起床後發現頸部疼痛，從事某些特定方向的運動時會出現活動力受限或劇痛，嚴重時甚至連喝水、抬起手臂、講話等細微動作，都會引發頸部疼痛。 出現瞓厲頸不適又同時伴隨其他症狀，如手部麻痺或無力、發燒、喉嚨紅腫，便要小心是頸椎有問題，應盡快求醫。 楊指，頸椎間盤移位或關節錯位，引致壓著神經線，或頸椎軟組織出現感染等，都會令頸部肌肉收緊作自我保護，令人有頸痛情況，甚至誤當瞓厲頸處理。 尤其上班族，使用電腦的方法都不能忽略，正確做法包括要將電腦放在正中位置，不宜「放埋一邊」，電腦屏幕的高度應是雙眼與電腦最頂行字成水平。
瞓厲頸: 肌肉繃緊易落枕
一旦出現瞓厲頸，不妨採用暖敷，以熱毛巾自我進行約20分鐘的簡易紓緩，有助放鬆肌肉，加快康復。 可利用濕毛巾，熱敷肩頸部痛處約15至20分鐘，藉此促進頸部的血液循環，放鬆肌肉。 瞓厲頸 另外，患者可進行簡單的頸部伸展運動，只要感到頸部肌肉拉緊便可。 如感到疼痛，應停在原處，待痛感慢慢和緩後，再慢慢增加轉動或下壓的幅度。 類風濕性關節炎通常好發於女性，尤其是四十歲以上的女性，其男女比例約為一比三。
在治療上除應減緩疼痛的症狀，將關節復位，才能停止關節錯位對關節的繼續磨損，頸部周圍軟組織的刺激及神經根的壓迫。 如經檢查後排除其他較嚴重的頸部症狀後，急性落枕屬過度性及不易惡化的症狀。 多數人都能於 48小時後自癒，當然部份患者亦能持續疼痛超過一星期。 物理治療當中的手法能有效放鬆繃緊的頸部及軟組織，鬆整關節後明顯能增加活動幅度。
瞓厲頸: 瞓厲頸因壓力大？4招急救頸梗膊痛
「瞓厲頸」有很多成因，但到底溫度低如何引發問題呢? 一般來說，當天氣氣溫低，睡覺時便會蓋上厚厚的被，以達致保暖的效果。 但被無覆蓋的外露的肩頸部，溫度就會相對低從而引致頸椎周邊肌腱收縮，時間長了便可能引致肩頸痠痛和僵硬。 另外睡姿不正或枕頭不合適都會令頭部傾側而引發落枕。 落枕的病徵除了起床頸部感覺到酸痛外,還會令頸部不能活動, 嚴重的個案甚至可以有頭痛、無力、手麻痺、頸椎錯位或頭部傾側一邊動彈不得痛辛苦非常。
其實㆟體的㆝然構造(進化)，是可以適應大自然不同環境㆗的要求。 大自然環境對㆟體活動及體位的要求，基本㆖是多元化及不斷轉變的，儘管勞動量的要求可以很大，卻可以由身體不同部位共同分擔。 ㆟類社會不斷進化，各式各樣的分工模式，便不斷湧現，發展成各種不同的行業或職業；某些行業或職業所要求的體力勞動量較大，另㆒些則可能要求㆒些不自然的工作體位，如長期彎腰，工作勞損的問題，便伴同出現。
瞓厲頸: B. 睡眠時頸背著涼
一般「瞓捩頸」都屬於急性損傷，局部僵硬或疼痛，有時或伴隨腫脹或灼熱感，可以用毛巾包裹冰塊敷患處，每次 15至20分鐘；嚴重者可每小時敷一次。 2.頭部慢慢向後，直至頸部有輕微拉扯感覺，兩手稍為用力拉着毛巾，利用毛巾承托頭部的重量，維持動作 10 秒，可紓緩頸椎繃緊。 後伸運動：雙腳站立與肩同寬，雙手弧口打開置放於身後髂骨，姆指相對，再緩緩向後伸軀體，並將頸部後仰，做3～5個循環。 因為頸部與腰部是脊椎的兩端，腰椎適度的開展也有助於頸椎的放鬆。
對此，監製林建祥否認2000集就大結局，又指有新監製加入，全因他過去兩年未放過假，需要休息，故由同事「拍硬檔」幫手分擔工作，而劇組從未計劃何時迎來最終章，只要劇集叫好叫座，就會長拍長有。 今晨(23日)7時36分，有駕駛人士途經灣仔摩理臣山道時，發現一輛的士停在路上，一名女子坐在車頂、狀似瘋迷，擔心發生意外，於是報案求助。 該名女子其後脫去上衣，半身赤裸在附近徘徊，更一度衝出行車線。
瞓厲頸: 落枕的疑惑
這肌肉群是由數條肌肉所組成，藉一條共同的肌腱附著在肱骨末端一個向外的骨突，即肱骨上髁，故其學名為「肱骨上髁炎」。 瞓厲頸 如果手腕關節使用不當或過度使用，便會使有關肌肉，接受牽扯的力量超過可承受的程度，因而出現上述的症狀。 病程發展下去，手肘外側的肌腱會出現勞損、疼痛，尤其是用力緊握、扭動東西如毛巾，痛楚會加劇。
瞓厲頸: B. 預防瞓捩頸枕頭要識揀
其主要症狀為嚴重頸椎痛，痛症有時會集中於頸椎中間位置，但更多往一邊肩膊延伸。 有時痛楚亦會漫延至頭部及手臂引起放射性痛楚（Referral Pain）。 患者頸椎亦會感到非常僵硬，尤如關節被卡住一樣使頭頸難以轉動。 瞓厲頸 本國一分研究報告便指出成人的每年落枕發病率約為15%，而其中女性人口的落枕發病頻率又較男性人口高出67%。 安全的做法應是先進行放鬆表層筋膜肌肉後，再視情況進行較深層的牽拉。
瞓厲頸: 瞓厲頸紓緩：2. 後溪穴
髕骨是提供大腿肌肉作用於膝蓋活動的一個轉接站，作用就像一個滑車一樣，可以增加肌肉作用的力矩，也可以避免肌腱與骨頭的直接磨擦。 然而，若是過度使用膝蓋，或不良的姿勢等，可能會造成髕骨股骨關節承受過多的壓力，進而產生疼痛、發炎等情形。 坐骨神經痛通常伴有腰背部疼痛，對日常生活會帶來重大影響，因為患者會在洗面漱口等生活小節時感到疼痛，所以患有此病之患者是十分痛苦的。 脊醫的治療主要針對痛楚的病因，找出功能性關節移位或神經受壓的原因，從而矯正及減低神經刺激，令痛楚消失。 患者會肌肉無力、勞累、酸痛、局部壓痛、活動範圍受限、勞動能力下降，繼而出現持續性疼痛、酸脤、肌肉硬結、功能障礙等。 癥狀初期受損傷部位在工作時感到疼痛、疲勞，到晚上及休息過後癥狀便隨之消失，並未對工作造成影響。
臨床上，很多醫師會以X光下的跟骨結節骨刺來斷定足跟部位的疼痛，但事實上，足跟痛不一定是骨刺所致，骨刺也不是足跟痛的唯一原因，許多病患沒有跟骨骨刺卻也有明顯的腳跟痛。 年輕人常因為活動量大，或是生活習慣的關係，也可能產生膝蓋痛的情形，而「髕骨股骨痛症候群」則是年輕人膝蓋痛最常見的原因。 老年人由於身體機能的衰退常常會跌倒，一但骨質較為疏鬆，跌倒時就會發生骨折。 大腿骨近端的骨折尤其嚴重，不但需要開刀、恢復很慢、也常常會危及生命。 一旦發生大腿骨近端的骨折，大約有10-25%的病患會在一年內死亡，另外有40%或是更多，必須依賴他人生活，所以是一種相當嚴重的疾病。 臨床上最常發生 手腳麻痺的人包括車禍患者、經常需要舉手工作的人(畫家、老師、修車技工、油漆工等)、經常需要抬手過頭運動的運動員(如：棒球、游泳、排球、網球選手等)或經常久坐辦公桌的電腦族。
瞓厲頸: 生活 POWER-UP
除了做以上按壓動作，遇上「瞓矮頸/落枕」時還可以做一些簡單的頸部伸展動作，如將頭部緩緩地向左右兩邊移動，有助促進血液循環，加快復元。 台灣翰鳴堂中醫診所中醫師康涵菁表示，現代人工作生活壓力大，加上長時間維持相同姿勢工作，晚睡早起，全身肌肉因精神緊繃而承受龐大壓力。 在推拿時，應避免按壓頸部兩側，因頸側有重要的頸動脈，過度的按壓可能會使動脈中潛在的血栓剝離，造成中風等意外。 建議民眾，尤其是患有高血壓、糖尿病等血管病變的高風險慢性病患者，應避免按壓頸部兩側，以免造成難以挽回的傷害；此外，若按壓到頸動脈中的頸動脈竇，有可能引起心律不整。 所以，民眾應避免讓非專業人員，或對解剖構造不清楚者按壓頸側，以免引起不適。 氣候寒冷：天冷飲酒、工作太累，或未注意床褥保暖倒頭就睡的人，頸部因直接暴露空氣、吹到冷風，往往造成局部血液循環不良，而導致頸部肌肉因寒而收引，增加了落枕的風險。
薦髂骨關節活動幅度雖然小，但一般都有3至5度活動角度，滑動及旋動是薦髂骨關節正常活動方式。 隨着年齡增長，薦髂骨關節活動幅度會漸減，這個現象在男性身體上出現較女性明顯。 女性一般都有較大的薦髂骨關節活動幅度；女性在分娩期因受到荷爾蒙影響，薦髂骨關節活動幅度會大幅增加；女性每次月經時亦有類似現象出現，但程度則較細。 第一蹠骨是不成比例的短並不能為內側提供足夠的穩定性。 瞓厲頸 腳弓及腳踝經常向下直到第一短蹠骨接觸地面（外翻）。 這種誇張的移動可能會導致過度內旋，踝關節外翻和內部脛骨膝蓋變形。
瞓厲頸: 急性落枕(瞓捩頸)
針對治療的方式包括脊椎、鎖骨、肩胛骨、肋骨關節矯正、姿勢體態的矯正、搭配適當的徒手肌肉放鬆技術與神經鬆動技術、施予肌內效彈力貼布、葛雷斯頓術(Graston tech.)、深層震動療法;等等多樣技術可供利用。 當然對於由職業或長期姿勢不良的患者來說，除了接受治療外，營造合乎人體工學的工作環境以及給予居家復健的伸展操，也是一樣的重要。 工作勞損的重要原因，就是工作㆗出現劇烈及不規則的動作及身體的不自然體位(姿勢)，使到身體的㆝然結構受損，而漸漸發展成嚴重的病患。
瞓厲頸: 瞓厲頸紓緩：4. 肩井穴
黃新家醫師說明，落枕發生原因部位有二：第一是頸部的肌肉拉傷或攣縮，第二是發生或合併頸椎小關節錯位，為防範相關組織的進一步傷害，頸部的肌肉群會形成保護性收縮的急速痙攣，而造成疼痛表現。 如果我們雙腿長短不一，骨盆角度會傾斜，便影響脊椎的平衡，人體的活動及姿態都會因此而不協調。 情況就如建築物出現長短樁，會因結構上失衡而產生很多功能上的問題。
瞓厲頸: 預防落枕小貼士
通常患者早晨間初次下床時會感到足底疼痛，走一陣子之後疼痛感會逐漸減緩。 但若休息一下子未走動，再次走動時又會有疼動的現象。 最常見好發於須經常跑步的運動員，但在一般未活躍於運動的婦女也相當常見。 因此患有腰背疾、脊椎側彎、坐骨神經痛、膝痛等症狀的人，也許有部份是因扁平足而起。 骨質疏鬆症引起之骨折常發生於手腕關節、脊椎及大腿骨。