我指着窗戶，說：「你說過，如果是肺癌，你便從這裏跳下去！試問我怎能告訴你？」說罷，我跟祖父相擁痛哭。 癌症對患者及其家人的心理或會帶來深遠影響，我們特別設計了不同的心理教育和成長課程，以提升他們的心理健康和促進家庭成員間的關係。 吳曉萍建議，病友不要進行過多的網路資料搜集，因為網上大量的資訊常常會讓病友無所適從，反而增加了無謂的緊張。 「建議可以透過聽醫師演講來提升癌症相關知識，」多跟醫生討論病情，可以藉此獲得「疾病控制感」。 當我們看不到心底的關愛和擔心，只看到表層反應出來的情緒時，大概 10 句話有 9 句都是負面的，表達不出原意。
在治療期間，患者的情緒問題大致上源自生理上的痛楚和不適、外表和自我形象的轉變、因治療副作用所帶來的痛苦、對事業前景及經濟狀況的焦慮、社交生活上的轉變和與家人的關係，以及最重要的是──對無法想像的未來的恐懼。 癌症情緒 罹患癌症面臨到生命威脅，對身體與心理都是一個極大的衝擊，尤其在罹患癌症的初期，對於疾病的不熟悉、恐慌害怕，以及在診斷和治療過程中的各項侵入性療程，令人更感到焦慮和痛苦。 據統計，約10-45％婦女在得知乳癌診斷後6個月，會出現憂鬱症狀。 隨着醫學進步，癌症病人的存活期得以延長，意味對抗癌症是一場長久戰。
癌症情緒: 癌症患者第一階段情緒反應：否定期(Denial)
曾盈慈坦言，生病後心情有很大的轉變，以前什麼事都力求完美，不斷給自己壓力，也很討厭自己，覺得腰不夠細、臉不夠小，現在覺得人生因為不完美而完美，不再鑽牛角尖。 四年前一次洗澡，曾盈慈發現左鎖骨下方乳房出現硬塊，當時還沒警覺，第一反應是先上網找資料，邊找邊觀察，但心中總是放不下，越告訴自己不要煩心就越煩心，一周後才和最親近的媽媽說。 要注意生活習慣，每天規律作息，保證充足的睡眠，多晒太陽，多喝白開水，多吃纖維素，少吃甜食，少喝酒等，這些都是有助於延年益壽的好習慣。
- 另提供一個舒暢祕方：果皮刷洗乾淨，連皮帶肉吃，對便祕問題有幫助。
- 它可能延伸出很多種其他的情緒，比如緊張、焦慮、害怕、不安等。
- 通常這一時期，大多數的患者已經坦然面對罹癌事實，因此大多能配合治療，也能理性思考，對醫師的建議大多能夠配合。
- 將正面積極的生死觀帶給患者及其家人，令他們可用安然的態度正面地面對癌症、反思生命意義、為善終及善別作出預備。
- 許多人會擔心談論癌症可能讓病人感到不自在，或者會引發更多的負面情緒，但其實過度迴避這個議題，反而會增加病人的孤獨及疏離感，並可能加深社會文化賦予癌症的負面意涵。
- 罹患癌症的人，可能大部分長期處於極大壓力中，而這些壓力可能來自於個性上的壓抑、過度追求完美、容易焦慮等等，再加上不良的飲食及生活習慣。
然而，並不是每位罹患癌症的人都會經歴這些反應，而每個心理反應期所經歴的時間亦會因人而異。 癌症情緒 除了情緒排解外，觀察印度教、佛教瑜伽士的習慣，修行期間他們常以純淨、充滿能量的食物，或者所謂的悅性飲食來補充營養，力求對身體造成消化代謝的負擔最輕，如此，身心靈的整合能更容易一些。 剛得知罹患癌症時，病人面臨了巨大的精神衝擊，吳曉萍指出，這些精神衝擊可以「悲傷5階段」來理解，包括了否定、憤怒、討價還價、沮喪，到慢慢地能夠接受事實。
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心臟病是一種常見的慢性疾病，它可能會對老年人的健康造成嚴重的危害。 隨著年齡增長，心臟病發病率也會隨之增加，老年人的心臟病發病率比年輕人高出許多。 另外，這時期的患者也可能會去各廟宇或是教堂尋求神明或是神職人員的「拯救」。 曾有一位55歲的女性鼻咽癌患者來找我時，就帶了4家醫學中心的病歷摘要。 無形的心毒能造成有形的身病，應該透過調伏自心來加以防範，以靜制毒。 不管是預防、治療疾病，都要養成日常練習靜心的習慣，有效穩定自律神經，使疾病遠離。
我們都知道身體要排毒，但卻忽略了心裡的毒，像是腸胃、心臟問題與性格都有很大的關係。 個性容易緊張、焦慮的人，胃的消化就會出問題；又或者是容易暴怒、沒有耐心的人，多半都有心血管疾病的狀況。 患者在治療前後，常會對護理身體問題出現不少疑問，我們各類型的癌症適應課程，便協助他們管理自己的健康，順利踏上康復之路。 癌症情緒 實驗結果發現，同理心越高的人，看這些圖片時痛苦的反應就越高，而看到伴侶感到痛苦會增加受試者的痛苦感。
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尋求關懷組織的支持：找出當地的癌症關懷或互助組織，並詢問他們能夠提供哪些支持。 無從選擇的接受：當病人開始接受身體患病的事實後，他們會意識到面對終點終將是每個人要面對的課題。 因此這個時候最好，要時時刻刻陪伴在病人身邊，給予他們最大的支持。 癌症情緒 這種呼吸模式會令我們體內的氧氣和二氧化碳比例失衡，並產生緊張時的生理徵狀。 我們可嘗試用10至15分鐘時間，安靜自己，並找個舒適的地方，透過呼吸練習調節自己呼吸的頻率和深度，感受吸氣和呼氣的過程，以達致放鬆的效果。 所有研究皆明顯地突顯出正面情緒有助療癒，若能利用正面情緒來克服相對的負面情緒，或許便可以更恰當地使用身心療法來幫助病人改變心性，得到自發性癒合的目標。
無論是健康的民眾還是患者，遇到壓力時除了積極的正向心理外，還要學會向別人訴苦，釋放自己的心理壓力。 所謂的「悅性食物」，具有易消化、新鮮、有安撫性的特性，例如水果和蔬菜、大部分草藥和香料、穀物、牛奶等，穩定身心，讓精力充沛，遠離癌症病痛。 知道生病的反應經常是一個會讓人恐懼的情緒，首先，不要去否認這個情緒，它是一種能量，一個震動頻率，之後，是需要找個管道來抒發。 當病患得知罹患癌病時，家屬及周遭的親友不是要告訴他：「你應該要怎樣」，而是幫助他透過建設性的方法、在正面有愛的環境裡頭去抒發與宣洩情緒。 情緒過度緊張，心情憂鬱，怒氣未能發泄，悲憤而無處解脱，日久則引起免疫系統功能下降，並對巨噬細胞的功能有抑制作用。
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換句話說，「罹癌」似乎隱含了一個意涵，即病人過去作了某些壞事，導致現在得到「報應」。 這樣的解釋當然是無稽之談，但是因為癌症會帶來極大的死亡風險，而死亡在社會文化中往往帶著負面、禁忌等意象，這使得社會大眾更容易將「癌症」視為一個「不體面」的疾病。 因此，許多癌症病人需要找到一個合理的原因，來解釋自己為甚麼會罹癌，例如：過去的醫療疏失、其他疾病的影響等，以此來避免承受這些道德上的責難。 當病人找不到合理的原因時，常使自己處於困頓之中，同時更戰戰兢兢地害怕被其他人知道自己罹患癌症，不但加重了心理負擔，也因此造成社會退縮及疏離。 醫學上將人的性格分為 A 型、B 型和 C 型三種類型，三種性格衍生出的負面情緒，會提高罹患癌症的機率。
- 患者進行的研究顯示，比起完全不進行任何心理治療來降低壓力的受試者，接受心理治療及建議的受試者，乳癌復發的風險可以降低45%，乳癌死亡風險可降低59% 。
- 用法：可以每天喝，最好用陶鍋或玻璃鍋燉煮，避免用金屬鍋煮中藥，以免產生交互反應，化療期間可以天天喝，改善中焦脾胃的功能，減輕副作用。
- 有不少惡性腫瘤可能是慢性疾病或良性腫瘤，經過某些致癌因素的刺激而引起的。
- 所謂的「悅性食物」，具有易消化、新鮮、有安撫性的特性，例如水果和蔬菜、大部分草藥和香料、穀物、牛奶等，穩定身心，讓精力充沛，遠離癌症病痛！
- 醫師江坤俊也指出，雖然目前沒有教科書清楚表示情緒是癌症的危險因子，但過去幾年一直有相關論文、研究都顯示情緒會影響癌症發生率。
美國癌症協會建議，每天至少吃五種不同的蔬菜水果，這是幫助抗癌的有效辦法。 《營養與癌症》雜誌也公佈，很少吃蔬菜水果的人，罹患癌症的可能性比吃蔬菜水果較多的人高一倍。 美國癌症協會也建議，選擇全麥粉而不是精麥粉、限制高脂肪肉類的食用量、限制酒精飲料等。 研究發現牛奶、蜂蜜、蜂乳、茶、花粉食品、新鮮蔬菜、海產、真菌食品都有預防腫瘤的功效。 焦慮和憤怒會使腎上腺素、皮質類固醇等內分泌激素增加，導致心跳加快、血壓升高、胃腸蠕動減慢。 這些負面情緒很容易透過大腦反射，造成生理機能降低或缺失，使人體從抗癌抑癌狀態轉向致癌狀態。
癌症情緒: 壓力大消化不良 拉背式瑜珈緩解
老年人患癌症的原因有很多，其中最重要的原因是老年人的免疫力較弱，細胞的新陳代謝能力減弱，抵抗癌症細胞的能力也減弱了。 此外，老年人過去可能曾經接觸過致癌物質，比如菸草，也會增加患癌症的機率。 中風是一種心血管病，其主要表現為突然發生的腦血管病變，可能會導致癱瘓、失語等嚴重後果。
常聽到的反應包括「為什麼是我？為什麼其他人健健康康而我卻要患癌? 我做錯了什麼? 老天怎麼不公平?」他們往往對醫護人員、身邊親友、甚至信奉的神發怒抱怨，但其實他們的憤怒底下是充滿著不安、焦慮、痛楚甚至悔恨。 這時候如果跟他們解釋 「有病始終都要醫」或理性地剖析到底是否上天不公平或懲罰的話，多數都是不得要領的。 許多病人對自己的病程及治療計畫並不瞭解，對未來充滿了不確定感及許多可怕的想像，並感到惶恐而不知所措。 因此，我們可以鼓勵病人向醫護人員詢問病況、治療過程或病程發展的詳細狀況，以及如何自我照顧。
癌症情緒: 癌症患者第三階段情緒反應：討價還價期 (Bargaining)
若能有機會坐下來，握著病人的手，安靜、認真地聽他/她訴說罹病以來的感受及想法，讓病人有機會吐露心中的痛苦、無助、不安，並且知道在自己這麼難過的情形下，仍然有人會陪伴在自己身邊，這樣的安全感往往會帶給病人很大的力量及安慰。 大腦意識與自主神經有路可通，但必定是在一種特殊的精神情緒刺激之下，這條通路才可通過。 例如在正常的情況下，腸的蠕動全不受大腦的意識指揮，但仍能不快不慢地活動著。
中醫角度就指這類個性的人比較容易產生壞情緒，而且難以自我舒解，長久下來有機會導致肝鬱、氣滯血瘀，甚至引起細胞病變。 江坤俊表示，從前癌症患者手術後，醫師都會鼓勵患者要吃飽、睡飽來增加免疫力，但現在醫師還會多向患者說明2件事，一、是心情好會使多巴胺的分泌比較高，透過多巴胺強化免疫力；二、是心情不好會使抗壓力荷爾蒙增加，會抑制免疫力。 「癌症是基因加上環境。」他指出，什麼苦都往裡面吞的人，最容易罹患癌症，尤其凡是追求完美的人，除基因修復上會比一般民眾差，長期處於高壓力情況下會分泌正腎上腺素，也比較容易導致細胞癌化。 當被告知癌症診斷時，癌症患者可能一時無法承受這重大打擊，心理防衛機制便會啟動，透過否定診斷或其嚴重性助自己過渡。 在我接觸過的個案中，有患者即使身體已明顯出現異常症狀也久久不就醫、有的會拍枱投訴醫生檢查樣本或診斷出錯，拒絕進一步的檢查和治療、也有人覺得病情不如醫生所說般嚴重，只要休息多點或改善飲食便能痊癒。 否定期一般只是暫時性，通常患者經過沉澱、或當情緒得到理解及舒緩後，便會自己逐步回復能力去應對。
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那是二十多年前的一段往事，也是我這輩子第一次接觸「癌症」，患者是我至愛的祖父。 癌症情緒 儘管我自小沒有父母在身邊，成長過程中卻從來沒有缺少愛，因為祖父給我的愛，已經足以將我淹沒。 在精神和情緒過度緊張時，內分泌系統便會在血液中釋放「兒茶酚胺」和「皮質醇」兩種激素，以舒緩這些壓力對人體的影響。 香港防癌會獲香港賽馬會撥款4000萬元，推出為期3年的支援計劃，冀助更多像方先生、方太的癌症患者及支援者，走過抗癌之路。 胃癌的促癌因素多和環境密切相關，尤其和飲食相關，家庭內部往往有較為相似的飲食習慣，也帶來相似的影響，如飲食中有致癌物質或膳食不合理：食用霉變的食品，過量攝入鹹菜、煙熏及醃製魚肉等，都會帶來較高的胃癌發病風險。
若要運用中醫調養，須由中醫師審慎判斷，依個人體質不同給予不同的藥方，不可道聽途說、亂補一通，不僅傷財，也反倒傷身。 著名中西醫結合腫瘤學專家、北京中醫醫院腫瘤中心名譽主任郁仁存，從事腫瘤研究五六十年，他表示，患癌的原因有很多，85%來源於外因，空氣污染、化學致癌物、病毒感染等，但最根本的不同是自己，也就是來源於內因。 外因只是條件，內因才是決定性因素，所以得腫瘤主要是自己身體失調了，具備了患癌的體質。 癌症是一種惡性腫瘤，可以在任何部位發生，但老年人患癌症的機率比其他年齡段的人要高得多。
癌症情緒: 情緒壓抑小心乳癌！中醫教你「敲帶脈」解憂理氣
郁仁存在2005年時，查出患了腸癌，他解釋患癌原因是自己喜食膏粱厚味（油膩或味道濃厚的食物），體型較胖，身體消化不了太多的油膩食物，這是得腸癌的一個條件。 由於沒有家族史，本身飲食也很清淡，也不喜歡吃肉，曾盈慈說，實在是不可思議，當下覺得自己成為八點檔的女主角，旁邊人說話聲音好小好小，就連面孔都很模糊，全世界剩下自己站在舞台中央，除了頭上的聚燈光外，沒有其他的燈光。 媽媽馬上要她請假看病，曾盈慈心中還掛念著「全勤獎金」，但還是硬著頭皮去了。 後來很快就安排開刀，切片確定是乳癌，媽媽和醫師說好，不要說出真相。 當時覺得明天不知在哪裡，看不見未來，以為從此都不能出國旅遊。 但四年多了，她現在是人見人愛的志工，帶更多病患走出陰霾。
癌症情緒: 健康雲
除此之外，氣功老師彥寬也傳授一招，刮一刮身體側邊的肝區（非中醫講的肝區），幫助排氣、化肝瘀。 癌症情緒 若婦女在餵乳期間有乳腺堵塞的情形，也可以試著按摩刮一刮此處，幫助暢通。 要注意情緒管理，多和朋友相處，多參加一些活動，消除壓力，保持樂觀，做一個心態平和、活力充沛的人，這樣才能達到延年益壽的目的。 要注意飲食調理，定期進行體質檢查，每天吃一些營養均衡的食物，比如新鮮蔬菜、水果、豆類等，少吃油膩、辛辣、油炸的食物，多吃粗糧，可以提供身體營養，保護心臟，延緩衰老。
癌症情緒: 香港
將小白老鼠分置兩籠內進行對比實驗，發現用噪音和强光使之産生和焦慮的白老鼠，比處在安静下的白老鼠，腫瘤接種的成功率明顯要高，癌腫瘤的發展速度也較快。 根據研究癌症病人的發病經歴，醫護人員認為悲憤、憂鬱等負面情緒不僅是發病的重要原因之一，而且是復發的重要因素。 針對六十四名有長期壓力問題的人所進行的一項雙盲隨機對照試驗中，實驗人員除了測量這些受試者血液中的皮質醇濃度外，也要求他們填寫問卷來評估自己的壓力程度。 參與這項研究的研究人員建議，一天至少做三十分鐘中等強度的體能活動，每週至少五天；或是每週做至少七十五分鐘更為費力的運動，外加二至三次的肌力訓練，包括主要肌肉群的鍛鍊。
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「醫生都說你沒事，還有甚麼好看啊？」這樣的情節不斷上演。 終於有一天，祖母壓力「爆煲」，歇斯底里地喊：「看甚麼啊看！醫生早就說是絕症，末期肺癌！沒得醫呀！」我不曉得當時祖父的表情和反應，因為我仍未下課。 我只知道當晚我一踏進家門，從沒罵過我半句的祖父一看見我便高聲質問：「我如此疼你，你為甚麼騙我？」我愣住了。 祖父沮喪地問：「醫生說我沒得醫，對嗎？」我的心很痛，痛得在淌血！
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比如，重症抑鬱症的女性患者更容易患乳腺癌，而且患上癌症後的預後更差。 對於早期乳腺癌患者，長期低、中等強度有氧運動和抗阻運動更有利於康復。 有研究對2014年前的50項前瞻性研究進行分析，發現成人體重每增加5kg，可導致結腸癌等多種惡性腫瘤的發病風險升高。 很多癌症不能用一般規則解釋，但國外統計，「情緒壓力沒有出口、復發轉移機會高」可以參考，建議病友用自己的經驗來鼓勵其他病患，幫忙紓解情緒壓力。 乳癌患者越來越多，由於高油脂飲食習慣、勞累和情緒等因素，預計乳癌的患者會再增加，目前一年約8000人。
在家人的陪同下，他來我的門診諮詢營養療法，但我評估後，認為他得了嚴重的憂鬱症，因此請他先去找身心科醫療師看診。 經過調理後，終於順利渡過憂鬱期，最後再經過營養醫學療法後，體重恢復到66公斤。 《美麗島電子報》董事長吳子嘉今（20）日公布最新「2024總統大選最新民調」。 美稱是「上帝做出來的蒸餾水」，意思是勸人與其生病時才來喝藥，不如在健康時就把它當成預防疾病的飲料。 蔡曉雯心理師分享，人傾向於追求較於穩定、平靜安心的狀態，他人痛苦讓我們不安，因此看到他人痛苦時會自然而然地想去安撫，在安慰他人的過程中，也可對自己帶來安心感、情感連結以及效能感。 「正向」經常被誤認為是面對癌症的解方，彷彿如此一來就能夠得到醫治；然而，正向跟樂觀是在身心靈上做了許多努力之後，才可能得到的「成果」。