雖然我們已經明確知道微生物和肥胖有所關聯，但從這點了解到實際應用，還有太多太多的空白需要更多研究來填補，未知遠比我們所知的多很多。 舉篇最新的研究：今年（2020年3月）發表的實驗，利用口服糞便微生物菌群移植膠囊的方式（吃大便無誤XD）來嘗試改變肥胖者腸道菌群，了解是否會改變代謝。 實驗中 24 人做了為期 12 週的實驗，結果發現儘管腸道菌群發生了改變，但在體重和身體代謝上卻都沒有顯著的結果。 工藤孝文解釋，避開碳水化合物的話，腸內細菌的食物（膳食纖維）的攝取量也會減少，導致腸內環境惡化，使肥胖菌增加。
為了瞭解菌相對於小鼠胖瘦到底有沒有影響，後續研究團隊將胖小鼠和瘦小鼠的腸道菌，移植到基因完全相同的無菌小鼠的腸道內，並用相同的食物去飼養牠們。 被移植肥胖小鼠腸道菌的小鼠體重較重、體脂肪也較高。 瘦菌食物 日本內科名醫工藤孝文表示，伺機菌中，有稱為「肥胖菌」與「易瘦菌」的存在，肥胖菌有著囤積脂肪與糖的性質；另一方面，易瘦菌能將人體導向容易燃燒脂肪的狀態。
瘦菌食物: 健康瘦身保健食品推薦11：【天泉草本】纖暢纖飲
他們也期待「無序高分子」導體能夠像金屬導體和導電聚合物兩位大前輩一樣，為人類社會帶來革命性的科技突破。 每個綠色的鎳原子為基準可以看出一個個扁平的組成單元，他們首先組成長長的一維長條。 圖／參考資料以每個綠色的鎳原子為基準可以看出一個個扁平的組成單元。 他們首先組成長長的一維長條（左），平行堆疊成千層派一樣的結構（中），並橫向排列形成立體的材料（右）。 注意到每個長條排列的方向雖然一樣，但是並不需要有規律的秩序。
- 可是如果不正常的飲食持續一個月、甚至長達一年，那麼已經混亂的腸道菌，就有可能被當做常態而固定下來。
- 若有血糖異常或其他慢性病者，其蔬果的攝取量建議諮詢營養師。
- 而「日和見菌」本身並非有害的細菌，但假如果腸內的惡玉菌數目較多，「日和見菌」便會跟惡玉菌一起製造出對身體有害的物質，導致拉肚子、腹脹及便秘等。
- 中醫師認為吃得多油膩食物、肉類或難消化食物，便會引致宿便。
- 糞便的形狀以香蕉形狀為最佳，如果想兔子一樣的小塊狀・像水一樣的腹瀉或軟便的話，就可以判斷為腸胃的消化吸收機能低下。
研究人員因此推測，震盪型氣泡產生的聲響其實是來自於油面下的高速震盪。 除了上面兩種氣泡之外，當水珠意外從鐵絲上滑落掉入熱油中，研究人員發現了第三種與眾不同的表現：震盪型氣泡。 由於掉落速度較快，水珠一直到較深的位置才開始汽化膨脹，並在液體表面下進行每秒數百次的膨脹收縮，過程持續了幾毫秒，最後消散成數個小氣泡。 這些氣泡和相應的 嗶啵聲來自於筷子（或食材）中的水分碰到滾燙的油鍋時，瞬間蒸發產生的微小爆炸。
瘦菌食物: 日本東大醫科教授，親自實測
科學家注意到，這種細菌在過胖的人身上非常罕見，且數量也非常少。 其中一組除食物之外，也餵食了阿克曼氏菌，又稱「奇蹟細菌」。 幾週後，吃了「奇蹟細菌」的老鼠，身上長出的肥肉只有另一組的一半。 在此，我們可以歸納出一個簡單的公式：「大量的細菌＋正確的食物＝較少的體重」。
「菇類」屬於「菌類」，也就是說，菇類最大的優點，就是能將菌類完完整整吃下肚。 所謂的「菌活」，就是完整攝取有益身體健康的菌類。 此篇文章Howlifes小編為大家推薦了2023年瘦身產品推薦排行榜，之後如果有更好的健康瘦身好物我也會陸續更新上來。
瘦菌食物: 便秘分3種！只吃菜不夠 營養師激推「早上喝1液體」拉超順
從嘴巴吃進體內的菌種，會在腸道內待三天左右，死亡後將隨著糞便排出。 所以這種食材希望大家盡可能每天吃，不然至少三天要吃一次，才能告別中年肚腩。 所有的菇類都一樣，一盒（平均100公克）的平均熱量約為20大卡，熱量超低。 所以菇類這種食物，能夠讓人吃得很開心，就算吃再多也不必擔心熱量的問題。 只要將菇類料理成美味的「菌活」吃下肚，凸出的腹部就會一天天變平坦。
藤田紘一郎指出，只要努力，易瘦菌就可以簡單的增加，並提供了自己的食譜供民眾參考，只要將早、午、晚三餐中其中一餐，增加100g左右的醋高麗菜，一天吃一次即可。 有女性照此頻率食用，2周內就甩掉2.5kg，腰圍也細了8cm。 愛美是女人的天性，愛美就是愛自己，我認知的「完美生活」不是老天給了你什麼，就是什麼樣子，而是由自己來「玩」成妳想要成為的樣子。
瘦菌食物: 腸胃炎只能吃粥和白吐司
NiTTFtt 的可塑性以及耐溫耐濕耐酸鹼的超人特性開啟了許多傳統導體無法想像的機會。 透過理論計算和電腦模擬，研究團隊發現長條之間即使經過平移或是扭曲，電子活動的範圍還是能維持足夠的重疊，讓電子能夠穿過不規則排列的千層派結構。 也就是說，NiTTFtt 的特殊原子結構使得其導電性能在非結晶結構下屹立不搖。 另一種藥物則是腸泌素促效劑，腸泌素其實也是人體本來就自然存在的一種腸道賀爾蒙，它的效用就很多才多藝，包括從腸道，從內分泌系統，甚至中樞神經系統，它都會有所作用。 英國一名學生食用前晚冰在冰箱的雞肉麵，出現發燒、腹痛、皮膚呈紫色等症狀，送醫後經檢查報告發現其對腦膜炎奈瑟菌（雙球菌）呈陽性反應，導致致命敗血症，膝蓋以下截肢才保助性命。 專家指出，電梯若因控制系統故障，或鋼索斷掉導致急速墜落，這時按樓層按鈕無法讓電梯停下；傳言建議的方法並不可行。
解決方法：飲食上要均衡、清淡，減少不必要的熱量攝取。 多做收緊腹壁的動作，如仰臥起坐、平板支撐等，都有助重拾腰間線條。 飲食上可少量多餐，以減少體內皮質醇水平的波動性。 隨著年齡增長，如果平時沒有運動維持肌肉量，那麼支撐腹部的腹肌力太弱又老化，就會造成小腹肌肉鬆弛，看起來下垂凸出。
瘦菌食物: 戒醣竟讓「肥胖菌」增加！減肥醫師：4種食物養出「易瘦菌」!
冬菇、秀珍菇、杏鮑菇等食用菇菌，用來打邊爐、煲湯、煮意粉簡直一流！ 作為低卡高纖食物，菇菌可謂keep fit恩物，香港營養師學會認可營養師李杏榆（Annie）為大家剖析6種菇菌營養價值，並教大家炮製健康菇菌餐。 順帶一提，通常在服用益生菌產品一至兩星期後，腸道內益生菌的比例才會慢慢提高，腸道不適的症狀便會開始減輕，如每天有正常排便、減輕腹瀉症狀等。
雖然仍嚴禁過度攝取，不過可以一邊享受甜味一邊讓腸內環境變好。 一般在減重的時候，大家都會覺得不該吃油脂料理，但減少碳水化合物時，也要攝取足夠的熱量，以免變成極低熱量的飲食，所以適度選擇具有油脂的肉類是可被允許的！ 除了油脂豐富的料理之外，建議大家平時也可以攝取好油，MCT油、亞麻仁籽油、紫蘇油、橄欖油與酪梨油都是優質的油脂，若能搭配菜餚中食用，能補足熱量，避免因極低熱量所造成的身體負擔。 因此，若要打造易瘦體質，增加腸內好菌及易瘦菌，並使其產生大量短鏈脂肪酸是其方式之一。 而青江誠一郎給的首要建議，便是好好地攝取兩大類膳食纖維。
瘦菌食物: 體內壞菌多容易胖、慢性發炎
以下就來介紹5大瘦身燃脂食材，具有高纖維、飽足感，還能加速身體代謝。 除了乳酪外，還可以吃芝士、泡菜等發酵食品來增加 瘦菌 ，這些食物都含有 瘦菌 ，幫助減肥，更有助消化，保護腸道以及預防便秘。 科堡大學健康教育系教授，專攻腸道細菌對人體健康的影響，常參與德國各大節目媒體專訪，向民眾宣導腸道健康之重要性。 出版多本醫療保健著作，其中《整腸聖經》於2014年在德國出版後風靡全國，帶動整腸風潮，並衍生出後續作品如《大腸重點節食術（暫譯）》、《整腸食譜大全（暫譯）》、《2019年整腸日曆（暫譯）》等作。 瘦菌食物 2016年更與食品公司合作，開發腸道保健益生菌商品（隸屬《整腸聖經》系列商品）。 阿克曼氏菌生活的地點，就在保護腸細胞的黏液裡，與腸道細胞連結在一起，在此活化能增加脂肪燃燒的基因。
- 解決方法：出現甲狀線功能衰退的情況，就需要醫生處方藥物以控制病情。
- 減肥是許多人長久的課題，除了運動飲食更是重要，而「吃對食物」可幫助你在減肥的道路上事半功倍。
- 阿克曼氏菌生活的地點，就在保護腸細胞的黏液裡，與腸道細胞連結在一起，在此活化能增加脂肪燃燒的基因。
- 要分清楚酵素和益生菌，可以先把腸胃分成上下游來看，酵素主要是負責上游「食物分解」的部分，下游「吸收、排泄」則需要益生菌的協助，所以酵素和益生菌對腸胃都有好處，但功能大不同，別再傻傻分不清楚啦！
阿克曼氏菌愛好黏液，這個菌種喜歡把腸道粘液層分解擦乾，因此多年來都被視為有害的細菌。 但直到了解這位「粘液之友」其實只是在對腸道進行更新，人們才開始對它改觀。 它會除去舊的粘液，藉以刺激杯狀細胞（Becherzellen）產生新鮮的粘液。 瘦菌食物 而今，這種細菌在維護腸道屏障功能上的重要性，也已廣為人知。 它們很懶得產生熱量，也可以說是已經適應了現代人高碳水化合物和高熱量的飲食，所以它們習慣不過於仔細處理每一份宿主下肚的食物。
瘦菌食物: 健康瘦身保健食品推薦1：【船井burner】倍熱極纖錠+夜孅胺基酸EX
Vrieze, et al. 以及Kootte, et al也證實了糞便移植的六週後，移植組與安慰劑組的BMI沒有顯著差異。 菇菌含有豐富鉀質，Annie指，鉀質不易因烹調而流失，食菇菌是一個理想攝取鉀質的來源。 而鉀質有助穩體身體鈉水平，減少鹽份攝取，達去水腫功效。 不過消委會也提醒：某些人在服用益生菌後有機會出現輕微副作用，如腹脹、腹部絞痛、腹瀉或腸胃不適等，部分人士更可能會出現嚴重副作用，如菌血症、真菌血症或因感染而導致嚴重疾病。 而本身有免疫力問題或重病病人，更只能服用特別菌株。 所以記得按自身狀況，先尋求醫護人員意見才服用適當的益生菌，以免得不償失。
此外，他也觀察到氣泡數量和筷子中的含水量有明顯的關聯，沒有事先浸水的竹筷產生的氣泡少很多。 瘦菌食物 另一方面，若是改用乾燥的金屬筷則不會觀察到任何氣泡，因為當中幾乎沒有任何水分。 這些進到我們體內的細菌，大部分都會被胃酸處理掉。