所以，痛風必須先認清病症的屬性本質才能對症下藥，也才不會因為一時疼痛消減，便錯估痛風性關節炎的嚴重性，放任這骨頭裡的粉筆灰繼續無警覺性地侵蝕關節。 等到你發現時，可能已經造成關節退化，甚至引發腎衰竭，因此絕對輕忽不得。 慢性痛風患者體內的尿酸痛風石，常出現在關節處、手肘尖端的滑囊內、耳廓等處，並破壞骨骼、軟骨，可能導致關節受損、肢體畸形，並可能與類風濕性關節炎等疾病混淆。 人體老廢細胞或吃進的食物分解時，會釋出原本組成DNA的成分─普林，普林代謝後則產生尿酸，當尿酸過多無法排出、結晶而堆積在關節、腎臟等部位，引起發炎、紅腫疼痛，就稱為痛風。 因此，血中尿酸過多的「高尿酸血症」，會大大增加痛風風險。 痛風患者一定知道痛風的成因是尿酸結石，而原因就是身體無法排出過多的尿酸、導致堆積在關節處，造成發炎疼痛。
但是水果中含有果糖，會使尿酸變高，所以在選擇時要注意果糖含量低的水果。 適時的有氧運動，並定時運動過程中補充水分，是能夠幫助預防痛風症發作，另外運動可以增加關節的靈活性，減少尿酸沉積在關節的機會，可預防痛風症出現。 在急性發作過後，痛風症的患者會經歷痛風的緩解期，身體變得無任何症狀，看似康復一樣，但其實痛風症只是在身體「沉睡」，如果沒有保持治療，有機會使痛風症頻繁地復發。 痛風又稱「代謝性關節炎」，患者多暴飲暴食，致使普林代謝異常，尿酸濃度過高，積存在關節膜或肌腱裡，導致免疫系統過敏發炎，發作部位以大拇趾關節最多。
痛風舒緩: 推薦文章
喝飲料（包括含糖的蘇打水和果汁）的人更容易患痛風。 忌食魚肉類火鍋湯，因為火鍋原料主要是動物內臟、蝦、貝類、海鮮，如再飲啤酒，嘌呤攝入量過高，將令血尿酸嚴重升高而易誘發痛風及加速引起痛風腎病等其它併發症。 痛風舒緩 外因則是風寒濕邪侵襲人體，如居處或勞動環境寒冷潮濕，或涉水淋雨，或長期水下作業，或氣候劇變等原因。 此時若再加上酗酒、暴食、或關節遭受外傷，會促使痰濁流注於關節、肌肉，造成氣血運行不暢而形成痹痛，也就是痛風關節炎。 痛風舒緩 肥胖除了會增加患上心血管疾病的機會，而肥胖人士患痛風症的機會也較高，由於皮下脂肪較多，會干擾身體尿酸的代謝。 症狀：急性期發作後、至下一次的急性期發生間的時期稱作不發作間歇期，期間有長有短，因人而異，好的飲食與生活型態調整，才能降低再次發作的風險。
有痛風家族史的人士，患上痛風的機率也會比其他人更高一些。 另外，在痛風病人當中，男性比例雖然較高，但不代表女性沒有機會患上痛風。 隨著女性年齡的增長，體內的雌激素會下降，而雌激素是作為促進尿酸排出的重要元素，如果雌激素不足，自然會使尿酸過度累積在身體，增加痛風形成的機會，特別是收經後的中年婦女，是患上痛風的高危一族。 除此之外，肥胖人士也是痛風的高危一族，有研究指出，血尿酸水平與體重成正比，當女士的體重超標得越多，患上痛風的機率便越高，肥胖成為患病率增高的原因之一。 控制體重：肥胖會造成體內的尿酸量增加，除了選擇低普林的食物外，也應該選擇少油和少鹽的食物與烹調方式，減少攝取過多熱量，同時也可以搭配運動，可以更容易達到維持標準體重的目標。
痛風舒緩: 痛風舒緩的13種飲食方法，鞏固身體健康
痛風俗稱「帝王病」，是一種代謝性關節炎，每次發作時，伴隨而來的劇烈疼痛感，實在是令人苦不堪言。 中醫師表示，想要擺脫痛風危害，其實不難，只要從改變日常飲食內容著手，適度食用低普林、有助清熱利溼、消腫止癢的食材，就是相當不錯的調理方式。 根據藥害救濟基金會說明，像是急性痛風關節炎，雖通常會自己恢復，但若能透過消炎止痛藥物治療，有效幫助緩解疼痛。 這是因為手搖杯的果糖會增加痛風風險，而太少喝水，會導致血液濃縮，也會導致尿液減少，而尿酸主要便是透過腎臟來排泄，尿液的減少使得尿酸無法排出，累積在體內，增加了痛風的危險。
首先是高嘌呤飲食，如果經常進食含有高嘌呤的食物，例如是海鮮、動物內臟、肉湯，另外過量飲酒，特別是經常飲啤酒，也很可能會破壞身體內尿酸的平衡。 另外糖尿病跟痛風很多時是息息相關，兩者都是體內代謝異常而引起的疾病。 糖尿病患者出現島素阻抗時，身體會調節減少尿酸排出，從而使尿酸無法在身體正常地排出，久而久之便會在關節積累，形成痛風。
痛風舒緩: 痛風餐
身體會把嘌呤轉變為許多小晶體，沉澱在關節內，令免疫系統以為出現敵人，從而動武攻擊，引發痛風。 桑子則含有一種健康食品「桑酮」，有助抑制尿酸，小晶體變成尿酸排出體外，血內酸便會很低，說不會有痛風，建議大家可服用。 痛風經常大半夜發作，患者的關節可能感覺腫脹、發紅、發熱和僵硬，痛得不能入睡。 除了服用藥物，控制或預防痛風還可由飲食著手，避免進食高嘌呤、高脂、煎炸、過鹹等等的食物。 總結來說，痛風患者必須注意飲食、控制體重，而研究顯示飲食控制只能使血尿酸值下降約 1.0 mg/dL 左右，通常無法使血尿酸值 所以治療期間必須遵循醫師指示穩定用藥，才能有效避免痛風及其併發症的發生。 有一些酒類如紹興酒和啤酒，本身就含有很高濃度的普林，加上酒精本身就會影響尿酸代謝，酒精濃度愈高，對腎臟健康影響也愈大，增加痛風發作的機會，因此想要改善痛風，便要先減少攝取酒精。
2003年開始在《信報財經新聞》撰寫「康和健」專欄，為讀者提供珍貴的資訊，對中風、糖尿病、癌症、肝硬化、肺病、關節炎等常見病甚有研究。 櫻桃具有益氣補血、健脾和胃、祛風除溼的功效，其含有豐富的花青素和維生素E，有很強的抗氧化能力，可促進尿酸排泄，緩解痛風、關節炎等不適症狀。 1 痛風發作時，可選擇具消炎性的止痛藥，如：Ibuprofen（布洛芬）。 痛風舒緩 避免阿斯匹靈或乙醯胺基酚等藥物，以免痛風惡化或治療無效。
痛風舒緩: 什麼是痛風？前兆、症狀與成因，舒緩痛風高尿酸飲食推薦，痛風食物禁忌與注意清單
Arlene 解釋痛風症屬關節炎的其中一種，可影響任何關節，而最常見的是腳指的小關節。 痛風症的形成是由於血液中尿酸水平太高，變成了晶體，並積聚在關節中導致痛楚。 患病成因可包括身體製造太多尿酸，腎臟未能有效把尿酸透過尿液排出體外，或進食大量含普林（Purine，又稱嘌呤) 的食物而誘發。
- 到佐啤酒的零食，嘴邊的食物在酒精的辛辣催化下，調味料往往愈加愈多。
- 痛風在臨床上指的是一種代謝性關節炎，主因是體內尿酸沉積在關節腔內，促使發炎反應而引起關節疼痛、腫脹或變形等症狀。
- 在中醫角度，木瓜有消腫、祛風溼、緩解肌肉僵硬，以及舒經活絡之功效。
- 但是水果中含有果糖，會使尿酸變高，所以在選擇時要注意果糖含量低的水果。
- 由於痛風是體質與生活型態的混合表現，想要依靠所謂民俗療法改變遺傳基因，或根治容易罹患痛風的體質，實在有點異想天開。
- 痛風者宜多吸收維他命C和吃高抗氧化功效的鹼性食物—如有「天然酵素抑制劑」之稱的車厘子。
普林就是嘌呤，當我們吃下過多高普林食物、尿酸代謝異常、腎臟排泄受阻等，就可能因尿酸濃度過高而引發「高尿酸血症」。 為了治療痛風，香蕉可以提供豐富的鉀的重要幫助，鉀可以將尿酸晶體轉化為液體，以便通過排尿將它們沖洗出身體，來自香蕉的維生素C也有助於緩解疼痛和腫脹的有效性，每天使用1到2個香蕉。 這種水果能夠使痛風的補救措施列表是因為其優良的抗氧化性能，此外，櫻桃甚至含有花青素，其減少炎症，降低痛風發作的頻率，另一種方法是每天使用櫻桃汁，也可以放入一些蒜末蒜更好的效果。 治療痛風絕對是必需的，您可以從蘋果醋和辣椒製成泥巴，可以幫助您舒緩關節炎症和疼痛，或者您可以使用木炭和一些熱水來製造泥敷劑，使用這種漿液在受影響的關節上施用至少4小時。 痛風患者以肥胖人士佔大多數，由於肥胖人士的脂肪較多，會阻礙了尿酸的排出，當血液入面的尿酸值上升時，便會大大增加痛風發作的機會。
痛風舒緩: 肥胖與慢性腎臟病…
痛風患者應避免高普林食物如：【海鮮、動物內臟、啤酒】及高蛋白食物如：【肉類、乳清蛋白】、並盡量以植物性油脂代替動物性油脂、多喝水以確保身體代謝正常。 對於體型肥胖患者，更應該要少吃含有高蛋白質和脂肪的食物，這類食物會大大增加身體的脂肪，增加痛風發作的機會。 在急性痛風發作時候，可以透過服用消炎止痛藥、以及局部冰敷以減輕關節處發炎紅腫情況。
治療急性痛風的藥物主要有非類固醇消炎止痛藥、秋水仙鹼及類固醇。 在經歷完急性發作期的痛苦後，症狀會得到緩解，身體變得無任何症狀，看似康復一樣，像正常人一樣活動自如。 但痛風只是在身體內「沉睡」」隔一段時間也有機會再發作，起過6成人會在一年後復發。 肥胖身材由於皮下脂肪較多，會阻礙身體尿酸正常的代謝，另外60%痛風患者都有肥胖的問題。 痛風舒緩 急性期：會讓人在半夜痛醒的痛風症狀，大多處於急性期，這時尿酸鹽結晶才於關節處形成，疼痛可能會持續8~12小時，並在數天或一週內漸漸趨緩，進入間歇期。 據統計，大約有6成的人在一年內會經歷兩次急性期。
痛風舒緩: 中醫會怎樣治療痛風？
由於痛風性關節炎不痛的時候，幾乎沒有任何其他的症狀，所以有很多患者在疼痛消解後便輕忽大意，然而，痛風性關節炎後續若沒有妥善處理，引發的後果是很嚴重的。 一些痛風症患者急性發作時，關節會疼痛得沒法活動身體和走路，此時應該選擇臥床靜養，避免使關節有過多的動作，同讓身體得到徹底恢復和休養。 另外可以把發炎的身體部位高舉，抬高過心臟位置，改善血液循環。 痛風症的發作跟飲食習慣息息相關，患者可以控制體重、戒酒，以及減少進食高普林的食物等方式，來配合藥物一同治療痛風症。 痛風症的患者應控制肉類攝取，少吃紅肉，例如牛、羊、豬肉，以魚肉、豆類等植物性蛋白取代動物性蛋白。
無症狀高尿酸血症為痛風症的第一個階段，此階段血液中尿酸濃度高，成人若每100毫升血液中的尿酸值高於7毫克以上，便需要多加注意。 這時尿酸雖然過高，但並未出有關痛風症的症狀，因此建議從改善飲食、生活習慣著手，並找出導致高尿酸的原因。 慢性腎臟病變：當腎臟代謝開始出現問題，就會影響到尿酸的排出，導致體內累積過多的尿酸，而提高痛風發生的風險。 在中醫角度，木瓜有消腫、祛風溼、緩解肌肉僵硬，以及舒經活絡之功效。
痛風舒緩: 痛風症有甚麼症狀？
高尿酸是引起痛風的源頭，尿酸是普林（Purine）的代謝物，食物中的普林含量高是引起痛風症的原因之一，有些痛風症患者或擔心患上痛風症的人士不敢進食豆類、菇菌或蘆筍等。 Arlene解釋其實蔬菜、水果類、乳製品與五穀雜糧的普林含量不高，不至於增加痛風病情。 但內臟類、海鮮類、冬菇與紫菜就比較容易讓痛風症發作。 因此，在飲食方面真正要忌吃的食物以預防誘發痛風症，有以下8大類，此外如果本身沒有痛風，吃過量以下的食物亦會增加患痛風的機會。
- 症狀：長期反覆的痛風發作除了疼痛部位增加外，尿酸結晶也容易累積在關節、泌尿道、骨頭、腎臟等處，變成痛風石，造成痛風石關節炎，導致關節變形，嚴重時還會影響日常的活動能力。
- 身體分解酒精時，會產生尿酸，並使尿液中尿酸的排泄變慢。
- 而對於已確診的人士，定期檢查尿酸值也可以監察病情是否有變。
- 根據日本肥胖研究權威、醫學博士井上修二所提供的衛教資訊，60～70％的痛風患者初次發作時，都是以腳拇指關節的腫大、發炎、劇痛方式呈現。
- 急性痛風關節炎常出現在下半身關節，頻率依序為大拇趾、腳踝、膝蓋。
- 痛風性關節炎大致上可分為急性痛風發作與慢性高尿酸血症兩種，針對兩者的不同，治療方式也有所區隔。
- 當身體內的尿酸過多或腎臟排泄尿酸不良，血液中尿酸過高時（男性每 100 毫升血液中尿酸值超過 7 毫克/女性超過 6 毫克以上），就已達到了高尿酸血症的標準。
許效舜曾受訪表示，自己的痛風從1985年發作至今已多年，有一年出國遊玩吃了明蝦，結果隔天痛風發作劇痛不已，讓他完全動彈不得，還以為自己被「鬼壓床」。 朋友帶他到當地診所就醫，結果吃了4顆消炎止痛藥也沒有效，最後直接坐輪椅到機場搭飛機回台，住院9天才出院。 他更形容，自己的痛風症狀「無時無刻存在」，如同穿透刺骨的痛，更曾經痛到四肢關節發炎，「在家裡，有時候甚至痛到要在地上蠕動才能去廁所」。 痛風舒緩 除多吃以上3種水果，懂得「自制」才是有效減低痛風症發作的最佳良藥，平常應努力控制飲食和多喝開水，以便將體內過量的尿酸排出體外。
痛風舒緩: 痛風可以熱敷嗎？2大需要避免的「錯誤處置方式」
因此就算都不吃含普林的食物，尿酸在人體血液中還是會有一定的含量。 急性痛風症常於半夜時發作，通常是局部的一個關節紅腫發痛，而超過半成的人第一次發作的部位是在腳的大拇趾第一根關節位，此外，也有些患者是可以發生在手指、手腕、手肘和膝蓋位置。 痛風症初期可能僅是是單一個關節位紅腫發炎，但隨著病情變化，也有機會侵犯到其他身體部位的關節處。
痛風舒緩: 11 月 痛風治療 4 階段介紹，搭配良好習慣養成，不怕再次「牙」起來
有高尿酸血症與痛風的人，普林攝取量每天盡量不要超過四百毫克。 另外，普林含量少的食品也一併列出，希望大家在規畫每日飲食內容的時候能夠妥善利用。 王證瑋表示，水喝太少會讓尿酸濃度過高，造成高尿酸血症，因此民眾務必多喝水，「喝水是降低痛風發生最簡單的方法，卻有很多人做不到」。
痛風舒緩: 痛風原因
不過需要注意定時補充水分，因為體內水分不足，也會使尿酸值上升。 身體進行代謝果糖的過程時，因為會消耗大量細胞的能量，從以會形成大量的尿酸，如果經常飲用含糖飲料，便會大大增加患上痛風症的機會。 當身體內的尿酸過多或腎臟排泄尿酸不良，血液中尿酸過高時（男性每 100 毫升血液中尿酸值超過 7 毫克/女性超過 6 痛風舒緩 毫克以上），就已達到了高尿酸血症的標準。 高尿酸容易引起共病症如糖尿病、高血壓、心衰竭、肥胖等，如果已發現自己有高尿酸血症，還是要儘早積極治療，避免更多疾病找上門。 至於坊間傳言，攝取鎂、鈣質，可以降低痛風發生率？ 王證瑋指出，在身體平衡下，補充鎂可幫助尿酸代謝。
痛風舒緩: 痛風原因2：尿酸排泄速度降低
有些痛風患者只會經歷1-2次的急性痛風發作，但若是長期未有接受合適的治療，或是沒有適當地控制體內尿酸值，使身體長期維持在高尿酸值時，會讓痛風不斷復發。 這樣的情況下痛風病人容易在關節或皮下出現痛風石，嚴重的話會導致關節變形，讓關節喪失活動能力，還會沉積在腎臟影響腎臟的功能。 許多人也會好奇，如果忍過痛風發作時的疼痛，是否就代表痛風好了呢？ 痛風引發的關節疼痛通常會在1～2週內趨緩，但這並不代表痛風就此遠離自己。
痛風舒緩: 痛風病程能夠分為四個階段
痛風症患者及預防患上痛風，宜避免紅肉，雞肉、魚肉是可以進食的，不過分量不可以過多。 肉湯方面，宜避免長時間熬煮的肉湯、豬骨湯等，以瘦肉及魚肉煲湯較為理想。 肉汁比肉湯更濃，例如牛肉汁、雞精更應避免進食。 他又指，不建議進行劇烈的運動、長時間維持同一姿勢，如坐太久、站太久等都會令膝關節勞損；同時長時間玩手機，都有機會造成手腕勞損，從而引起風濕痛。
特別注意的是進食車厘子比喝車厘子汁為佳，因為飲用其果汁會令升糖指數比直接進食水果高，會難以攝取其纖維，功效亦會大大減低。 值得注意的是，雖然豆類中也含有不少的高普林，但因屬於植物性高普林，所以未患有痛風者食用，並不會造成痛風罹患機率增高。 痛風舒緩 Sunday Kiss讀者張小姐從事寫字樓工作，經常要打字，加上坐姿不佳，時時翹腳，導致30歲未到就有關節痛的問題，問題已持續了四年。 每逢落雨，張小姐的手腕、膝頭痛症就會加劇，痛到要躺在床在休息，不能有大郁動。 直到有日，她聽到親戚介紹飲木瓜水可紓緩痛症，初初她抱著半信半疑的態度，每星期飲一次，一個月後，她感覺到關節痛楚慢慢減輕。 幸好的是，經過方藥及針灸等治療後，現時其關節腫脹情況已大有改善，日常走路也可較為順暢、有力，而於痛症方面也紓緩了不少。