適合產後數天仍自汗、盜汗，大汗淋漓不止的媽媽，亦適合怕風、畏寒者飲用。 不少研究指出，哺乳媽媽不需要為了防止寶寶敏感而戒口。 多元化飲食是最好的抗敏感方向，除非媽媽本身有家族遺傳的食物敏感，例如牛奶、花生、小麥製品等，就要小心留意。
- 許醫師特別建議產後可多吃米飯，能幫助回復氣力，而且養胃，煮粥亦可，但要加入陳皮和薑來驅風。
- 懷孕或生產期間有特別病症和狀況的媽媽，例如妊娠糖尿或出血過多等，應該諮詢醫生和註冊營養師的飲食建議。
- 經過一星期的調養，順產媽媽身體及腸胃已逐漸恢復，惡露亦逐漸排出體外，故第二階段會以調養氣血及修復為主，同時促進新陳代謝以及奶水分泌。
- 亦由於海鱸魚含大量優質蛋白及膠質，對手術及產後人士頗為有益，能促進傷口生肌癒合，又能防水腫及貧血頭暈等症狀。
- 青木瓜含有的酶對乳腺發育很有益，產後缺乳者不妨多用青木瓜作食療。
- 其實但凡藤類中藥材大多數有舒筋活絡的功效，如上肢毛病最好用桑枝；如下肢毛病可改用牛膝，有引藥上行及下行的作用。
- 飲食以外，產後媽媽們亦應該保持心境開朗，盡量不要給予自己太大的精神壓力。
香港大學專業進修學院Mastercard卡持有人，如報讀課程滿港幣2,000元，可享有十個月免息分期付款優惠，惟課程申請人必須為信用卡持有人。 進入第二階段，產婦在排出惡露後，傷口大致上已癒合，月子餐菜式應以增強骨質和腰腎功能、收縮子宮、恢復骨盆、調理氣血為重點。 嫩薑有溫補功效，可以祛風散寒，較老薑溫和不易上火。 如果產婦身體燥熱，但手腳冰冷，可以在月子餐單適量加入嫩薑，增進血液循環，幫助消水腫。 產後食療 產婦在產後第12日「小滿月」，待惡露乾淨後可以開始吃薑醋。 要幫助產後媽媽補回元氣，改善食慾不振，促進傷口癒合，淮山是坐月不能缺少的食材，無論是清炒，煮粥，還是煲湯都非常適合。
產後食療: 做法：紅背菜洗淨，用5碗水加生薑同煮半小時成3碗，調入紅糖煮溶即可飲用。
進入第三個階段，產婦飲食需要促進新陳代謝，月子餐單食物要有利尿、活血和通便的功效，同時要補氣養血，讓身體器官和乳汁分泌恢復正常。 薑可以能刺激子宮收縮，食物加入少量薑片有助產後排出惡露，不至於造成血崩。 雖然薑有行血的功效，但薑亦分為老薑、生薑和嫩薑，一般月子餐都會使用嫩薑，不太容易造成血崩。
服用生化湯的目的便是促進惡露排出，避免血栓形成，「生化」即生出新血、化去舊瘀，材料為當歸、川芎、桃仁、炮薑、炙甘草。 當歸及川芎能養血活血，桃仁可破血去瘀潤腸，三者合用有加強子宮收縮、增強血液循環及促進體內血塊排出的作用，炮薑溫經散寒、活血去瘀，炙甘草則可止痛。 產後若無血崩或傷口感染，每日服用一次，連續5至7日，直至無腹痛即可。 不過，生化湯服用過多反而會延長惡露時間，並造成貧血，故許醫師建議不應連服超過10日。
產後食療: 做法：青木瓜去皮，去核，切塊；紅衣花生洗淨；紅棗去核；紅鱣魚斜刀將頭和肚切走，洗淨瀝乾後用少許油煎香；全部材料用7碗水煮1小時成4碗即成。
除了健脾益胃的食材外，可進一步將黨參、黃芪、首烏及當歸等平溫藥材加入食療中，亦可少量進食豬腳薑，有助補益氣血、補肝養腎，以及幫助五臟的復原。 產後的前三天，宜進食易消化的流食，如稀粥、雞蛋羹等；避免進食容易產氣及引起上火的食物，如澱粉類、豆子、甲殼類等。 待腸胃功能日漸恢復後，便可回復至正常飲食，但仍須以清淡飲食為主，並建議於每餐加入少量准山、南棗等促進氣血的藥材；期間要多注意補充水分，切忌急於進補。 許醫師特別建議產後可多吃米飯，能幫助回復氣力，而且養胃，煮粥亦可，但要加入陳皮和薑來驅風。 提供產前後註冊中醫護理，因應產婦的個別體質，以中藥湯劑、食療等方法改善產後不適，幫助子宮恢復、分泌充足母乳，更能減輕日後月經期及更年期的不適、降低產後脫髮的機會及減慢身體衰老。 如身體出現異常情況，如嘔吐、盜汗及腹瀉等症狀，應先停止進補，並徵詢中醫師的專業意見。
產後飲食盡量清淡，可以吃點肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時蔬一起炒，達至營養均衡。 首階段休養期以排惡露髒血為主，不宜立即進補，以清淡為佳；待惡露清退後的階段才可開始按體質補身，以補氣養血、活血化瘀、更可生乳通乳、補腎氣。 反而由於海鮮富含蛋白質，在月子餐加入高蛋白質食物可以加速剖腹產或順產傷口復原，而且醫生亦表示只要保持傷口清潔乾淨，吃海鮮導致發炎機會不高。
產後食療: 產後食療
提供全球醫療保障，每年高達港幣$5,000萬的保障額，更不設終身最高賠償額。 排惡露的第三階段為白色惡露，惡露的量變得更少了，最後會趨近於無排出。 白色惡露的主要組成成分僅剩白血球、蛻膜細胞、表皮細胞、脂肪、子宮頸黏液等，呈現像是白帶的乳黃色、白色模樣。
想產後瘦身的媽媽，應該用均衡飲食的方法，在營養師的監察下，每星期減大約半公斤左右，以免營養不良。 喜歡曬太陽的話，可進行每天半小時戶外活動，增加維他命D，令身體增加鈣質吸收。 產後食療 產後食療 本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。 本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供，不應視為醫療建議。 使用者應向醫師尋求醫療建議，尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。
產後食療: 補血養顏—蓮藕花生竹絲雞湯
絲瓜中維生素B含量高，有利於小兒大腦發育，而且絲瓜對乳汁不足婦女很有幫助，如果產後哺乳媽媽少乳或缺乳可以多用絲瓜作食療。 絲瓜有清熱、化痰、涼血作用，而絲瓜的瓜絡除了能清熱化痰，尚有通經活絡功效，用作催乳，用老身一些的絲瓜療效更佳。 由於分娩耗血傷氣，產婦氣血虛弱，體力疲乏，千萬不要急於進補，否則會弄巧成拙，不但進補不成，反而造成腎臟負擔，越補產婦越感疲累。 故此階段調理重點為「排除惡露恢復子宮機能、消除水腫、強化肝臟及腸胃功能、幫助傷口癒合」。 產後隨着子宮收縮，身體會持續排出稱為惡露的紅色分泌物，短則兩星期，長則六星期以上。
所有產品和服務均由營運子公司提供或透過其提供，而非由 Cigna Corporation 提供。 婦女在坐月期間，宜吃薑醋，尤其老薑可驅風散寒、健脾開胃，醋有養血、散瘀作用，可以促進血液循環，增強禦寒能力，預防在坐月期間患上感冒。 一般建議順產的婦女(沒有傷口感染)，可於產後一星期左右，逐少份量吃薑醋，對於消化功能較弱人士，就要小心進食薑醋中的豬腳或雞蛋，避免吃太多。 至於剖腹生產的婦女，可大約於產後20至30日，惡露(是一種產後遺留在子宮內的胎盤殘餘組織、黏膜和血液等組成的混合物)清除後進食較好。 若是週數較大，或以手術方式流產，可以選擇天一愛「新式調理小產餐」，內含中醫挑選的三階段安永養生湯品，補充流失蛋白質，若本身體質較虛弱，再補充滴雞精也是不錯的選擇。 可以補充健康碳水、補鐵水果、營養蛋白質，如：燕麥、葡萄。
產後食療: 流產調理湯水
糖尿病者可以用椰棗代替蜜棗，但不宜過服；哺乳媽媽不宜用麥米，因有回奶作用，可改用炒香糙米代替。 做法：青木瓜去皮，去籽後切塊；眉豆、花生浸洗；無花果沖洗，剖開對半；瘦肉切厚片後出水；全部材料用9碗水煮個半鐘成4~5碗即成。 ~ 小貼士：此茶有抗炎、抗潰瘍作用，癌症患者亦適合飲用。
小月子(小產)時身體抵抗力下降或會出現輕度貧血，而且子宮需時間復原，所以要增加自身營養，每天攝入足夠蛋白質，增強身體機能並促進受傷器官早日修復。 產後食療 一般小月子(小產)即流產後一個月，待月經復潮乾淨後就可到醫院檢查子宮恢復情況。 婦女在流產過程中，不論是人工或自然，對身體的影響都很大。 很多人以為流產後要快點進補，但註冊中醫彭明慧表示，過早補身並非好事，小產調理需依階段進行，宜先活血促使子宮回復正常功能，才可補益肝腎，令身體快速回復健康水平。
產後食療: 產後3個階段的坐月餐單及禁忌食物
紅衣花生是補血佳品，花生的衣能改善血小板質量，對各種出血引起的貧血症均有明顯效果，故花生宜連衣一起煮。 做法：青木瓜去皮，去核，切塊；紅衣花生洗淨；紅棗去核；紅鱣魚斜刀將頭和肚切走，洗淨瀝乾後用少許油煎香；全部材料用7碗水煮1小時成4碗即成。 做法；花生、花豆浸1~2小時，將水倒走；蓮藕洗淨，去皮切片；章魚浸軟後出水；全部材料放入瓦煲內，用8碗水煮2小時成4碗即可連湯料同食。 女性不孕不育可能是一些婦科疾病造成，例如子宮肌瘤、卵巢早衰、卵巢囊腫、輸卵管堵塞、內分泌失調等。 其他如營養不良、體重過輕、工作壓力過大等因素都可能會引致不孕。 如屬病理性的，必須及早看醫生作檢查，不能延誤治理。
- 產後脫髮是不少新手母親的煩惱，但其實這是一個非常正常的女性脫髮現象，每位媽媽均曾經歷過，所以大家不需要擔心。
- 乳腺炎初起階段是乳頭刺痛，伴有乳汁鬱積不暢或結塊，繼而乳房會腫脹疼痛，雖然初期全身症狀不明顯，或很快便會伴有惡寒發熱及胸悶頭痛等情況出現。
- 婦女們於懷孕期間，因受到身體內荷爾蒙分泌的影響，往往會令頭髮處於生長期，非常旺盛及濃密。
- 因此剖腹產後首7日的坐月餐單可加入助排氣的食材，推薦以流質食物或湯水作為主食，切忌油膩。
- 適合產後數天仍自汗、盜汗，大汗淋漓不止的媽媽，亦適合怕風、畏寒者飲用。
- 但在產子過後，胎盤所產生的女性荷爾蒙，亦隨著胎盤排出而消失，加上其他因素，因而令頭髮的生長處於休止期，促成頭髮的數量急速下解。
- 如報讀課程將在五個工作天內開課，為免郵遞延誤報名程序，建議申請人親身到學院報名中心報名，並避免使用支票付款。
學員修畢課程，上課出席率達70%以上，並通過評核取得合格成績，按香港大學體制，經香港大學專業進修學院獲准頒授「證書(單元：產後調養)」。 另外想餵母乳的媽媽可以選擇用木瓜、花生或通草配搭章魚、蓮藕來煲湯，有催乳的效果。 產後第一週的坐月食譜非常重要，第1至7天主要以利水消腫、排凈惡露、平補氣血、預防產後虛脫為重點。