在飲食習慣不佳、抽菸、飲酒或睡眠不足等狀況下，便容易造成維他命C 攝取不足。 而若希望幫助調整飲食營養的均衡度，建議可多加留意商品中是否含有維他命C 以外的成分，例如有助於能量代謝、恢復疲勞以及維護皮膚與粘膜健康的維生素B2、B6等，而維他命E 更能讓維他命C 的效果提升。 營養師陳怡錞表示，維生素C參與體內許多生理機能運作，是人體必須維生素之一。 最近體會到身體健康的重要性，加上為了工作都常疏忽了體內營養素的缺乏，所以我選擇吃BHK’s 生飛滋維他命c 光萃維他命C雙層錠，每天吃一顆補足平常水果攝取不足的問題，提亮光澤度的效果讓我很滿意。 維生素C為人體無法自行合成，須從飲食中攝取的必須營養素，也是最廣為人知以及普遍使用的營養補充品。
因為它含有豐富的維他命C具有抗氧化作用，保持青春活力還能擁有良好的健康狀態。 生飛滋維他命c 我很喜歡吃水果，因為含有豐富的維他命C，但是在外工作比較忙，沒辦法每天好好的補充營養，所以攜帶方便的維他命C錠就是我最好的選擇~之前看朋友在吃BHK’s的光萃維他命C，立刻被推坑!! 為什麼選擇BHK’s呢~一粒含有500mg的C，相當8粒奇異果，獨家雙層錠劑，讓營養吸收不間斷~吃了一陣子明顯覺得素顏時的氣色也很好，熬夜火氣大也有助傷口癒合。 生飛滋維他命c 許多食材中含有豐富的維他命C，例如：蘋果、芭樂、櫻桃、花椰菜、柑橘類水果（EX：檸檬、橘子）、辣椒、番茄、蘆筍、深綠色蔬菜（EX：羽衣甘藍，菠菜）、草莓、覆盆子、藍莓、西瓜、哈密瓜…..等等。
生飛滋維他命c: 白飯、糙米熱量一樣？高敏敏揭真相 建議吃4種米取代白米，降低代謝疾病與癌症機率
換句話說，每天都應該有足夠的維生素C補充，才能維持體內均衡。 很多人都以為維他命與其它如果酸等的美白成分一樣，都有光敏性，會吸收陽光，白天用了會變黑，但這是不正確的。 維他命C並沒有光敏性，且其抗氧化的特性，會對抗環境外在侵害，更適合在白天擦。
標榜無糖、無咖啡因且不含興奮劑，讓你擊退疲倦，活力每一天。 此外，有別於以動物性明膠製成的膠囊成分，Angel LaLa這款維他命C膠囊採用松木及棉花纖維素製成，因此素食者也能安心食用哦！ 不過價格上稍微貴一點，建議大家可先衡量自己的預算及需求再做選購。 ，搭配水一起喝下，還能確保攝取充足的水分，預防結石的產生，適合不敢吞藥的大人小孩，可當作飲料，喝進滿滿的健康。 2.腎結石風險增加：當身體進食過量維他命C，多餘的就會經腎臟，以草酸鹽從尿液排出。 過多的維他命C會製造出過多的草酸鹽；多餘的草酸鹽就會跟其他礦物質結合一起，導致腎石形成。
生飛滋維他命c: ① 選擇單顆維他命C含量較少的款式，方便控制每天攝取量
身體代謝毒性物質時，會產生傷害細胞的自由基，在人體內四處亂竄，形成「氧化壓力」，近年來醫界普遍認為，退化性疾病、慢性發炎、甚至癌症等都和這種壓力有極大的關係。 而食物中的維生素C(維他命C)含有抗氧化物所挾帶的電子，能中和這些自由基，使毒素能順利被代謝排出體外，避免肝臟解毒系統受到損害，降低罹患慢性疾病的風險。 想要為身體做最有效的保養，除了原料要天然，製程上需要越少的添加物，讓維他命C達到更好的抗氧化功效與好處。 維他命C又稱維生素C或抗壞血酸，屬於水溶性維他命，通常在新鮮的蔬菜與水果等食物的含量較多。 它是人類必須營養素，但是因為人體無法自行合成，所以必須從食物和其他來源獲取。
服用過多的維生素 C不太可能導致任何重大問題，但如果一個人每天攝入超過 1,000 毫克的維生素 C，他們將無法全部吸收。 在一個 2018年學習，71 名皮膚或呼吸道過敏的人接受了不同劑量的靜脈注射維生素 C，研究人員觀察了參與者症狀的嚴重程度。 他們的論文得出結論，服用高劑量的維生素 C 可能有助於減輕過敏症狀。 有些研究已經表明，維生素 C 和維生素 E 的組合可能具有抗氧化作用，可以幫助減輕哮喘和慢性阻塞性肺病的症狀。 維生素 C 可增強鐵的吸收，一些醫療保健專業人士建議將維生素 C 補充劑與鐵片一起服用，以改善缺鐵性貧血患者的吸收。 每粒中含有 500mg 高濃度維他命C，並添加具有美容功能的維生素B2，可維持健康活力。
生飛滋維他命c: NOW健而婷 天然維他命C-500＋玫瑰果
，只是翻譯上的文字不同而已，屬於水溶性維他命，是人體無法自行合成，但又是人體所必需的營養素，只能透過飲食、保健食品補充。 優缺點：西印度櫻桃萃取，天然維他命C成分無副作用，膠囊狀的設計無熱量負擔，實體店面提供真人1對1專業諮詢。 2004年的研究，以患有膝部骨關節炎（Knee Osteoarthritis）的豚鼠（guinea pigs）作實驗，豚鼠和人類一樣，不能自我製造維他命C。 研究人員在8個月內，分別以低、中、高劑量的維他命C餵食豚鼠。 結果發現，攝取高劑量維他命C，每日攝取150毫克，相等於人類每日攝取1,500至2,500毫克維他命C的豚鼠，造成膝關節的軟骨損害更大，並且有更多的骨刺（bony spur）。 《美國國家衛生院》指出，過多的維他命C，會影響身體吸收其他營養，例如或會降低體內維他命B12和銅的水平。
動物研究發現，服用維他命 C 有助於降低血壓水平 。 和天然食物中的維他命C一樣，多數維他命C都是水溶性，進入人體後，約2~3小時就達到濃度高峰，隨後便隨尿液排出體外，吸收效果有限。 生飛滋維他命c 然而，對高度訓練的運動員，包括馬拉松跑者或極地重量訓量的軍人來說，若能於從事激烈運動前，每天服用至少200毫克的維他命C，罹患感冒的機率確實可下降約一半。
生飛滋維他命c: 最新發展：
高劑量維他命Ｃ的攝取，有可能會增加尿中草酸的排出，尤其是有腎臟問題的人更會有這種情形。 根據一項研究指出，長期每天口服超過 2,000 生飛滋維他命c 毫克的維他命Ｃ會增加腎結石的風險（ Ref. 4 ）。 如果感覺自己快要感冒，或已經感冒的民眾，一天維生素C的攝取量可以提高至2000毫克~3000毫克，有助於提升免疫力、舒緩感冒症狀。
簡而言之，若缺乏維生素C，會導致膠原合成異常，造成虛弱、感覺疲勞及手腳疼痛。 若不即時進行治療，可能會造成貧血、牙齦疾病、關節軟弱以及皮膚出血。 更嚴重的話，會出現傷口不容易癒合，性情大變甚至因為感染或出血而死亡。 適合的交互作用維他命E維他命C可以還原被氧化的維他命E，一起服用可以增強抗氧化力。 葡萄子葡萄子含有維生素P，可以幫助維他命C的吸收與利用。
生飛滋維他命c: 維他命C的好處
特別是在炙熱的夏天，亦能同時為身體補充水分，十分推薦給不善吞服膠囊錠劑或容易忘記喝水的消費者。 維生素C 是人體每天不可或缺的養分之一，只需透過天然蔬果便能攝取，但是烹調過程中，營養素會因此流失，導致真正吸收到的維他命C 不足身體所需。 但不論用的是哪一個，做成膠囊狀或錠狀食品的話，每日總維他命Ｃ攝取量不得高於 1,000 毫克；做成一般食品，在每日食用量或 300 公克的食品中，維他命Ｃ含量不得高於 150 毫克。 在這類的研究裡，通常沒有去測量補充前或後，血中維他命Ｃ的濃度，而這可能會影響研究者們對結果的詮釋。 在前面我們有提到血漿與組織的維他命Ｃ濃度在人體內受到緊密的控制。