Kathy是中大食物及營養科學學士、港大心理輔導學碩士、認可身心語言程式學（NLP）導師和催眠治療師。 現年44歲嘅陳鍵鋒（Sammul）當年斯文靚仔及身材高大，風靡萬千少女，更被封為「少女殺手」。 陳鍵鋒喺2010年約滿離開TVB後，選擇轉戰內地市場，近日佢主演嘅網絡電影《新包青天之冰魄》終於上映，不過佢嘅身型及面形明顯發脹咗唔少，變咗油膩大叔，文弱書生形象不再。 1分鐘自我評估25個症狀：失眠、有自殺念頭、自殘、對生活失去興趣… 為迎接1月尾農曆新年的到來，Three on Canton特意預備了一系列傳統港式甜點，與賓客喜迎新春。
煮好西蘭花和加入小蕃茄後，最後用香菇素蠔油慢煎雞腿，簡單減肥晚餐即成。 「鮑魚 ‧ 鮮蟹」自助晚餐價格因日期和時間不同而有所不同。 除了要開鑊烘墨西哥餅皮外，製作這個早餐的其他材料都不需烹煮。 記者比較過卡夫原味芝士及低脂芝士的分別，前者每片芝士的總脂肪量為4.5克、飽和脂肪3.2克；而後者總脂肪則是3.2克、飽和脂肪2.2克，少了近30%。
煙三文魚墨西哥卷: 食譜‧食好
牛油果含豐富的不飽和脂肪，亦即低醣減脂餐當中必須的「好脂肪」；切好牛油果和水煮蛋後，都加點黑胡椒做調味，即可令到兩款簡單食材美味感大增，然後跟以下方法煎雞胸即完成。 提起忌廉芝士，是否立即聯想到它高脂肪的特質，並不適合關注體重人士呢？ 其實忌廉芝士或芝士類都是高蛋白、高鈣的食物，鈣質對於成長中的青少年以及中老年人都十分重要。 只要選擇低脂或脫脂的芝士以及適量進食，芝士都可以既健康又有營養的。 簡單地把牛油果壓成泥狀，再配上炒蛋和煙肉，每一口都充滿蛋白質。
餅皮一塊大約43卡路里，對比起一碗251卡的白飯、173卡一碗的淨米粉，墨西哥餅頓時成了健怡低卡之選。 這餅皮不算難找，大型超市已經有售，不過食之前要用平底鑊將它烘軟，但只要開小火烘到微暖就夠，因為烘太耐會使餅皮變脆變焦，一捲便折斷，所以確保它變軟身已足夠。
煙三文魚墨西哥卷: 牛油果茸三文魚卷
滋味美點包括笑口棗、糯米糍、荷花酥、黑芝麻糕、蛋花大菜糕、西米布甸、珍多冰、芒果布甸及其他精選甜品，讓您盡情品嚐甜美。 這日式一飯一湯的熱量，加起來也只不過415卡路里！ 怕口味太寡的話，可將飯糰轉番薯，甚至在味噌湯中放年糕。 至於素食者的話也不用擔心，把大蜆改成豆腐就可以了。 煙三文魚墨西哥卷 煙三文魚墨西哥卷 有餡的墨西哥卷餅其實頗為飽肚，對胃口不太大的女生，足以當正餐來裹腹。
現在因為疫情因素，很少與朋友們舉行派對，也因此少吃了很多派對小食，但其實一個人在家時，都可以享受一人派對。 派對小食除了炸薯角、菠蘿腸仔、雞翼等高脂的選擇之外，大家不妨一試煙三文魚忌廉芝士卷餅，絕對是一款較健康又有營養的美味選擇。 蝦仁和雞蛋一直都是最佳配搭，因此製成的卷餅味道都不會太差，再加上紅黃椒，便能成為一款蛋白質高，營養滿分的早餐。 煙三文魚墨西哥卷 墨西哥卷餅皮一塊只有43卡路里，而牛油果熱量雖然不低，卻含不飽和脂肪酸，有助降低壞膽固醇並且預防心血管病。 有醫學研究更顯示，牛油果能改善肩頸痛問題，亦可抗炎與紓緩關節不適。
煙三文魚墨西哥卷: 會員登入
早餐不想吃得太清淡的話，不妨選擇以韓式泡菜製作墨西哥卷，清脆的泡菜配上軟嫩的雞肉，口感十足之餘，兩者的卡路里都不算高，屬適合減肥的早餐。 若果正在過減脂生活的話，雞胸肉青瓜墨西哥卷便是必吃的配搭，製作簡單之外，也有減脂減肥的作用。 再配上今年減肥必備的紫甘藍，簡單的墨西哥卷就可以滿足所有需要。
- 除了要開鑊烘墨西哥餅皮外，製作這個早餐的其他材料都不需烹煮。
- 三文魚很容易被消化，當中的蛋白質和胺基酸能促進細胞健康；礦物質能幫助修復被自由基損害的組織；奧米加3脂肪酸能減少體內壞膽固醇；加強心臟肌肉和預防血管疾病。
- 提起忌廉芝士，是否立即聯想到它高脂肪的特質，並不適合關注體重人士呢？
- 現年44歲嘅陳鍵鋒（Sammul）當年斯文靚仔及身材高大，風靡萬千少女，更被封為「少女殺手」。
其他精選招牌美食包括美式芝士噴泉、烤牛肋排、即切片皮鴨、意大利巴馬臣黑松露意大利粉等等，更有其他環球滋味熱葷供您選擇。 把一半份量的煙三文魚、牛油果、洋裢、芫荽、哥達黑松露芝士及續隨子花蕾放於墨西哥薄餅上，加入海鹽及黑胡椒粒調味，然後對摺。 記著減肥過程要吃得好，才會減得健康不復胖，從這款早餐配搭的顏色就可以知道營養充足，甚至份量可以作為假日的Brunch！ 低醣餐單中間中也可以吃點澱粉質，建議在早上吃較好，而且以選吃低GI澱粉質為佳，如：紅米飯、裸麥麵包等。 煙三文魚捲起來像玫瑰花瓣一樣，牛油果豐腴，忌廉芝士香滑，再配上辛辣的黑胡椒碎，味道豐富。 擺盤時再加上清新的香草和檸檬裝飾，賣相吸引，不論是在伴侶面前大顯身手，或是在派對上招呼朋友也不失禮。
煙三文魚墨西哥卷: 健康小貼士：
大廚搜羅多款環球時令海鮮，每晚源源不絕供應即開生蠔、開邊龍蝦、麵包蟹、鱈場蟹腳、青口、翡翠螺及凍蝦。 此外，主廚更特選鮑魚及鮮蟹，精心製作多款特色佳餚，包括香甜清新的香檸鮑魚撻、蟹肉芝士墨西哥卷、芝士蟹肉焗魚柳、蛋黃醬焗鮑魚海鮮、煙肉焗鮑魚及鮑魚酥盒等等。 另外，餐廳主廚也準備了多道惹味香濃的中式佳餚，包括椒鹽軟殼蟹、薑蔥炒鮑魚及蟹肉鮑魚炒飯等，為您帶來絕妙的口感享受。 整個天使麵約為385卡路里，對蝦有敏感或不喜歡食蝦的朋友，可以雞肉或牛肉碎取而代之；另天使麵即使換成螺絲粉、長通粉也無傷大雅。
- 擺盤時再加上清新的香草和檸檬裝飾，賣相吸引，不論是在伴侶面前大顯身手，或是在派對上招呼朋友也不失禮。
- 1分鐘自我評估25個症狀：失眠、有自殺念頭、自殘、對生活失去興趣…
- 不過記得一次只能食用半個牛油果，以免吸入太多脂肪，弄巧反拙。
- 低醣餐單中間中也可以吃點澱粉質，建議在早上吃較好，而且以選吃低GI澱粉質為佳，如：紅米飯、裸麥麵包等。
- 此外，還有油甘魚、三文魚、吞拿魚、紅蝦及北寄貝剌身壽司等環球時令海鮮，以及多款港式甜品。
- 這道「牛油果茸三文魚卷」，全用生鮮食材製成，酵素豐富，營養十足。
- 番薯含有豐富膳食纖維，有助腸胃蠕動及改善便祕；亦屬於低GI食物，能穩定血糖且不易致肥，簡單用電飯煲蒸熟即可。
- 不過牛油果容易氧化，所以不要一早便切開暴露於空氣中，壓成牛油果醬後可加入檸檬汁拌勻，並蓋上保鮮紙，以減慢牛油果變黑的速度。
「鮑魚 煙三文魚墨西哥卷 ‧ 鮮蟹」自助晚餐的特色菜式包括香甜清新的香檸鮑魚撻、蟹肉芝士墨西哥卷、芝士蟹肉焗魚柳等西式菜式，還有椒鹽軟殼蟹、薑蔥炒鮑魚及蟹肉鮑魚炒飯等中式佳餚。 此外，還有油甘魚、三文魚、吞拿魚、紅蝦及北寄貝剌身壽司等環球時令海鮮，以及多款港式甜品。 煙三文魚含有豐富的蛋白質以及奧米加三脂肪酸，蛋白質有助收復及建立肌肉及細胞，而奧米加三脂肪酸則有助維持心臟、視力及大腦的健康。
煙三文魚墨西哥卷: 【牛油果食譜】牛油果雞肉墨西哥卷低卡高營養 簡單自製牛油果醬
三文魚含有豐富的蛋白質、奧米加3、維他命A、鉀、鈣、鐵和鋅等營養素，對身體整體健康甚有益處。 若你是位想增重的運動員，將三文魚加入你的餐單是不錯的選擇。 三文魚很容易被消化，當中的蛋白質和胺基酸能促進細胞健康；礦物質能幫助修復被自由基損害的組織；奧米加3脂肪酸能減少體內壞膽固醇；加強心臟肌肉和預防血管疾病。 香港港威酒店Three on Canton餐廳自即日起至3月31日推出「鮑魚‧鮮蟹」自助晚餐。 這項活動由主廚嚴選新鮮的食材，以鮑魚和鮮蟹為主題，推出多款中西精美佳餚，加上豐富的熱葷和甜品，為您締造一場海鮮盛宴。
不如自己做，就可以用更便宜的價錢吃到健康又美味的美食。 經常見到cafe有煙三文魚忌廉芝士卷都很想吃，但又覺得太貴不太值。 此外，Three on Canton每日新鮮奉上油甘魚、三文魚、吞拿魚、紅蝦及北寄貝等剌身，另有特色炸軟殼蟹卷物、珍寶蟹柳壽司及火炙鮑片壽司等供您品嚐。
煙三文魚墨西哥卷: 港威酒店Three on Canton「鮑魚 ‧ 鮮蟹」自助晚餐！任食即開生蠔
墨西哥餅可以配的餡料多極了，芝士煙三文魚、照燒牛肉、鮮蝦蔬菜等，今次做的是比較大路的牛油果雞肉味，雞柳切粒、簡單醃製、烚熟就行，無技巧可言。 反而想講講這牛油果醬，其實已非首次製作，因為它十分百搭，用不完可以冷藏在雪櫃，留起來蘸Nachos、塗多士等，相當惹味，詳細製作步驟可參考下圖。 這道「牛油果茸三文魚卷」，全用生鮮食材製成，酵素豐富，營養十足。 注：所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考，網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。 由於每人的體質不同，網友如對餐單/食譜有任何懷疑，宜及早咨詢營養師或醫生意見。
營養師陳筠霖 Krista 指平日我們想護關節，可以留意攝取維他命D和奧米加3脂肪酸，今天她會教大家煮煙三文魚菠菜蛋卷。 由於減少了碳水化合物攝取，優質蛋白質成為能量來源，所以雞蛋、雞肉都是低醣減脂餐的重要食材，如果想餐單更多變，必須從烹調方式著手，例如以慢煮方式烹調雞胸，可以令雞肉嫩滑美味。 煙三文魚墨西哥卷 低醣飲食意指減少吸收碳水化合物，而低GI飲食即指進食低升糖指數食物；兩者看似非常相似，但此醣不同此糖。
煙三文魚墨西哥卷: 三文魚食譜｜煙三文魚菠菜蛋卷 豐富奧米加3、維他命D助補鈣護關節
根據香港糖尿聯會，GI（Glycemic Index）升糖指數是用來量度碳水化合物（醣），在進食後對血糖帶來的影響。 換言之，相同分量的碳水化合物，也可以有不同的GI值。 而低醣飲食主要集中於減少碳水化合物吸收，而沒有嚴格控制GI值，因而與低GI飲食不盡相同。 不過牛油果容易氧化，所以不要一早便切開暴露於空氣中，壓成牛油果醬後可加入檸檬汁拌勻，並蓋上保鮮紙，以減慢牛油果變黑的速度。
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煙三文魚墨西哥卷: 港威酒店 Three on Canton呈獻「鮑魚 ‧ 鮮蟹」自助晚餐
許多人減肥失敗的原因，就是因為決心和動力不足，總覺得一旦開始了減肥期，便要跟美食講拜拜，光想就已提不起勁。 為了打破這個觀念，記者特地找來註冊營養師吳耀芬，分享一些減肥都不必捱肚餓的食譜，製法簡單，全部15分鐘內煮好，重點是好味道！ 營養師更指出，根據此餐單進食的話，1個月可以健康地減去5至6磅。 番薯含有豐富膳食纖維，有助腸胃蠕動及改善便祕；亦屬於低GI食物，能穩定血糖且不易致肥，簡單用電飯煲蒸熟即可。
煙三文魚墨西哥卷: 煙三文魚墨西哥卷, 蕃茄沙律, 蕃茄乾辣椒乾意粉
不過記得一次只能食用半個牛油果，以免吸入太多脂肪，弄巧反拙。 早上時間分秒必爭，因此食材的準備不能太過繁複，而蟹柳既不用預先煮熟，也不用解凍，因此作為墨西哥卷的食材屬一個不錯的選擇。 再配上極快煮好的滑蛋，味道不錯之餘，不用花上太多時間，便可以吃一個豐富的早餐。 牛油果醬：牛油果2個、番茄半個、檸檬半個、紫洋葱半個、鹽少許、黑椒少許做法1.牛油果肉壓成蓉，番茄和紫洋葱切粒，一同攪勻成牛油果醬。 2.檸檬榨汁，加鹽、黑椒，與牛油果醬拌勻，備用。
煙三文魚墨西哥卷: 台灣人妻IG分享低醣減脂餐單
3.雞柳切粒，以鹽和黑椒醃15分鐘，煲滾水烚熟後拌入牛油果醬。 5.餅皮塗上牛油果醬，鋪上生菜，再加雞肉牛油果醬。 朗廷酒店剛於8月1日開始，以士多啤梨作下午茶主題，更有士多啤梨無酒精雞尾酒，夠夢幻奢華。 每一項講究味道，更可以加錢升級至氣泡茶、香檳，完美至極，供應期至8月31日。 平日看見cafe有煙三文魚忌廉芝士卷很想吃，但又覺得太貴不太值。
Kathy指煙三文魚墨西哥卷大約355卡路里，若然不喜歡吃三文魚的話，也可轉為水浸吞拿魚、火雞片或炒蛋；低脂芝士可轉為脫脂奶、無糖燕麥奶或豆漿。 這個餐單選用富含蛋白質蝦肉和含有多種維他命的甜椒，甜椒更有助促進脂肪的新陳代謝，是減肥人士的恩物，加上顏色鮮豔吃起來更開胃！ 台灣人妻Grace C在IG建立「健康飲食便當日記」，經常分享各式健康低醣減脂餐單，她主張早晚正常吃，只是睡前4小盡量不碰澱粉，而且要多吃原型食物，好油和澱粉都要吃。 Grace認為吃得好、吃飽才會瘦的健康；她表示丈夫用這個方法配合戒醣一星期已瘦掉5公斤，一個月減掉9公斤。 從照片中所見，她的餐單配搭每天都有點不一樣，而且不乏美味的食材，烹調過程也不算太繁複。
中環九記牛腩，向來名人客眾，陳奕迅、梁朝偉、何超蓮等亦是其座上客，加上有米芝蓮推介加持，向來深得內地遊客歡迎。 近月香港與內地全面通關，生意再度火紅起來，即時到晚上8時，門外仍人龍不絕。 不過，日前就在從上海來港的網友，在小紅書炮轟九記牛腩「又貴又難吃」。 現年42歲嘅組合Twins成員鍾欣潼（阿嬌），近年轉戰內地市場發展，人氣仍舊高企。 不過佢嘅身型時常都會成為網民焦點，曾因荷爾蒙失調變得肥腫難分，及後參加內地綜藝節目《乘風破浪》第三季成功減肥，重回顏值巔峰。 喺內地工作不斷嘅阿嬌，最近終於有時間放假，仲喺社交網站上載多張去美國洛杉磯旅行嘅靚相，不過就有網民認為阿嬌已經好靚，根本唔需要用美顏濾鏡。