對於高血壓人士來說，攝取足夠的鉀質對控制血壓大有幫助。 眾所周知，攝取過量的鈉可導致血壓升高，從而增加患上心血管疾病的風險，正常成年人每天攝取的鈉不應多於2000毫克（即略少於一平茶匙食鹽）。 淮山：表皮有許多似鐵鏽的天然斑點，不易洗掉，質地比山藥較堅硬細膩，不易折斷似鐵棍，拿上手時頗重，因此有鐵棍淮山之稱。 Pinkoi 作者群如有使用外站（如：翻譯、引用）部落客、設計師、及任何內容創作者的產物，皆會註明並附上原著連結。
- 《本草衍義》：山藥入藥，其法，冬月以布裹手，用竹刀子剮去皮，於屋檐下風徑處，盛竹篩中，不得見日色，一夕乾五分，俟全乾收之，惟風緊則干速。
- 如果購買的山藥量比較多，短期內吃不完，那麼將山藥冷凍保存也是一個方法唷！
- 鲜山药为山药鲜品去皮后入药者，偏于养阴、生津、止渴。
- 李丽等探究了山药在不同温]、切片厚度下的热泵干燥特性，并对三种常用的模型进行拟合得到 Page 模型拟合效果好，复水性、色泽及感官品质较热风干燥好。
- 鐵棍山藥是其中的珍品，久煮不爛，味道鮮美。
同時，鮮淮山中含有的一種消化酶，能夠起到促進蛋白質、澱粉的分解的作用，是消化不良者的天然保健品，更可以促進人體的新陳代謝，因此可以減少多餘脂肪的囤積，所以愛美一族更喜歡以鮮淮山做沙律。 淮山一般有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶功用，對於脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振、久泄久痢、肺氣虛燥、下肢痿弱、消渴尿頻、帶下白濁等徵狀有很好的治療作用。 現代研究發現，淮山具有幫助消化、止咳、祛痰、抗敏和降血糖等作用。
淮山功效: 淮山的功效與作用
製法：豬肉洗淨切片，以鹽、糖、生粉醃約15分鐘。 鑊內放油，以薑蒜起鑊，炒香肉片後加淮山及雲耳拌勻，加水蓋鑊煮腍食材至熟透，放鹽調味即成。 淮山是山药的制品，山药属多年生草质藤木植物。 喜旱怕涝，适宜在阳光充足、气候温暖、相对干燥的环境中生长。 发芽适温为15℃左右，生长适温为17-28℃。
別名山藥功效作用健脾、厚腸胃、補肺、益腎。 脾虛泄瀉，久痢，虛勞咳嗽，遺精帶下，小便頻數，消渴，子宮脫垂。 英文名始載於毒性無毒歸經胃經、肺經、脾經、腎經藥性平藥味甘淮山又名淮山藥，是山藥（學名：Dioscorea opposita）的成品名。
淮山功效: 淮山吃對了，就是寶！鮮淮山與乾淮山營養功效大不同
5 mm、3%氯化钠溶液的浓度浸泡、70℃条件下干燥 80 min，然后在 420 W 微波膨化 60 s 为最佳工艺，此时所得山药脆片营养价值高、产品品质好。 多酚氧化酶是大多数果蔬的酶促褐变是主要原因，在加工过程中淮山内的多酚氧化酶受到损伤释放出来，在氧的催化作用下呈现褐色。 酶促反应非常迅速，外观、风味和营养价值变差，使产品质量下降，食用价值、药用价值和商业价值降低。 Akissoé 等研究发现，在加工山药粉时，山药需在 60℃的水中烫漂 20 min 才可保证产品具有较好的色泽。 25% CaCl2处理的山药可以在一定程度抑制淮山的褐变，使产品保持较好色泽，可代替淮山加工过程中的含硫护色剂。 李红涛等为了解决淮山加工过程中的褐变，将淮山经热烫和复合护色剂护色处理，确定护色液的最佳配方为植酸 0．
- 淮山是著名的健脾胃食材，註冊中醫張婉蘭表示，淮山味甘性平，不熱不寒，對脾、肺、腎起作用，是藥療、食療的常用品，而淮山大致可分為生淮山（乾淮山和新鮮淮山）和炒淮山，它們的功效亦有些許不同。
- 製法：豬肉洗淨切片，以鹽、糖、生粉醃約15分鐘。
- 于诗芬报道了冻干山药能最大限度的保存原料的营养成分、感官质量。
- 可以，淮山性味甘平，如果想每天吃的話鮮淮山可服食少量約80至100克，而乾淮山則約20克內，絕對能作為日常食療所用的材料。
- 中醫認為，山藥性甘平、無毒，具有補脾、益腎、養肺的功效，是很好的進補「食物藥」。
轉季加上空氣污染嚴重，空氣中的粉塵、污染物、化學物都可引起敏感；尤其夜晚及清晨時咳嗽情況更加嚴重，女中醫師梁慧儀（Amy）和何慧潔為大家介紹氣管敏感紓緩法：健脾補氣湯水。 防治地下害蟲可採用冬前深翻，多施腐熟有機肥，結合使用50％樂期本乳油對水灌根進行。 5％敵殺死2000倍液或用3％辛硫磷1200倍液交替噴霧防治食葉蟲等。 在防治上可採用輪作倒茬、換種塊、土壤消毒消除病殘體，施腐熟有機肥、藥劑防治等。 栽植方法在畦面上開深10厘米、間距30厘米的2條種植溝，寬行70厘米、窄行30厘米，按株距20-25厘米將種莖平放溝內，芽期一個向，畝栽6000株，覆土8-10厘米左右。
淮山功效: 年初七起放寬部分社交距離措施 食肆4人一枱 美容院等有限度重開 顧客需嘟「安心出行」
在熬粥的时候加山药与桂圆一起煮，味道更好，效果更佳，更易吸收。 山药与芝麻搭配食用是可以预防骨质疏松，山药能够补肾固精，芝麻具有益肾、强筋健骨、抗衰老的作用，并且两者均富含钙质，并且能补肾、抗衰老。 淮山功效 淮山功效 山药粉糊：在锅中放入清水适量，烧开后把山药粉稀释，直接放到锅中用勺子快速调匀，烧开后再用小火慢慢的熬制五分钟，然后加入蜂蜜调味，调匀以后取出装碗，降温后即可食用。
不論淮山或山藥功效都非常廣泛，營養價值高，除健脾開胃，亦可治療久泄久痢、肺氣虛燥、下肢痿弱、消渴尿頻等症。 BAZAAR 淮山功效 將為你說明淮山/ 山藥的食療功效與食用禁忌，並推介 6 款簡易的新鮮/ 乾淮山湯水及小菜食譜。 紫山藥含有豐富的營養素如維他命B群、維他命C和優良的蛋白質，能提高免疫力，並且因其「薯蕷皂苷」的黏稠特性，有潤滑呼吸道的作用，可以舒緩感冒時喉嚨不適的症狀。 而山藥中特有的「儲藏性蛋白A（Dioscorin A）」具有破壞病毒的效果，曾有日本的山藥業者在日本多所幼兒園和養老院進行調查，發現每週食用3次以上山藥，被傳染流感的機率可望減少約44%。 將紫山藥粉調和溫水食用，有助減輕新冠肺炎症狀，加快染疫之後復原速度。
淮山功效: 山藥的副作用和禁忌
1、淮山中富含淀粉酶、多酚氧化酶的物质，能改善胃口差、消化不好等毛病，能帮助治疗脾胃虚弱、吃得少容易疲倦及腹泻等症状。 淮山中含有大量黏液蛋白，微量元素和维生素，能够阻止血脂在血管壁沉淀，对预防心血管疾病起到了很好的效果，能够益志安神，延年益寿。 淮山水，一般人均可食用，特別適宜糖尿病患者和長期腹瀉者。 此外，體質較虛和腸胃虛弱的人，如有易倦、怕冷、進食生冷易胃痛泄瀉、免疫力低易感冒，女性白帶多、經血少或易崩漏，男性有遺精早泄等症狀有幫助。 淮山補脾、補腎的效果可使消化吸收變好，肌肉筋骨長得快，胃口也變好，進而增胖。 至於脾虛濕盛體質的人，如有易疲倦、水腫、出黏汗、胃口不好、大小便不順等症狀，可借助淮山水補脾、利水的效果有助於減肥改善體質。
主菜的話，龐矷䒤建議用肉片配淮山，又有澱粉質，又有蛋白質，又高纖，雲耳補血，減肥中的你需要均衡飲食。 輕量又簡易的淮山料理，營養師龐矷䒤指減肥中的女士們可以當作餐與餐之間的零食，低脂又健康。 材料 淮山 1段 胡麻醬 適量 七味粉 適量 做法 先把淮山洗淨及去皮，必小塊/條狀； 加入胡麻醬及七味粉即可食用。 淮山入肺經，女性吃蒸淮山後有一定的益肺氣、養肺陰功效，適合肺虛痰嗽、久咳的人食用，而且鐵棍淮山中還含有皂甙、黏液質等成分，有潤滑、滋潤的作用，能夠潤肺止咳。
淮山功效: 淮山百合炖鳗鱼怎么做
紫淮山其實亦係淮山嘅一種，含大量紫色花青素，有助治療心血管疾病，具抗氧化及美容養顏功效。 食用紫淮山亦有助增強人體免疫力，健脾止瀉，益肺滋腎。 廖朝晖等的分析表明, 山药含有丰富的微量元素Zn、Fe、Mn、Cu、Se 和常量元素 Ca。 5、延年益寿：淮山含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。 淮山功效 山药，人类自古食用，是人类食用最早的植物之一。 早在唐朝诗圣杜甫的诗中就有“充肠多薯蓣”的名句。
淮山功效: 淮山药栽培技术
龐矷䒤指因為鮮淮山根莖中有草酸鈣成分，當皮膚接觸到的時候就會受到刺激而致痕癢。 想要輕鬆地處理，除了戴手套去皮外，也可以把淮山用醋浸半小時再去皮即可。 市面上不難找到鮮淮山，營養師龐矷䒤指鮮淮山內含有大量水分，令飽肚感更足夠；而乾淮山多用作煲湯或藥材用途，乾淮山經過硫磺熏製，做到防腐及防蟲咬之效，適合長時間儲存。 淮山亦是高鉀質食物，鉀質會與鈉質對抗，加上當中豐富的維他命B，從而達到去水腫、降血壓、保持心血管健康的功效。
山藥的功效與作用及食用方法 淮山功效 山藥的功效 功效：清熱，解毒。 治溫病發熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰鬁，痔漏。 1、《滇南本草》：清熱，解諸瘡，癰疽發背，丹流瘰鬁。 2、《生草藥性備要》;能消癰疽疔毒，止痢疾，洗疳瘡，去皮膚血熱。
淮山功效: 中药尽量不要长期服用，很多人还不清楚
山藥中大量的碳水化合物堆積在腸道中，消化吸收較弱的人群出現山藥長時間堆積在腸道中，被腸道菌分解，進而出現大量氣體導致腹脹、打嗝、放屁等情況。 營養師：保護心血管應先重視代謝失調 70年代巨星劉文正傳出在美國因心肌梗塞過世的消息，享壽70歲，經紀人夏玉順改口為假消息。 淮山功效 營養師張瑋玲表示心血管問題跟飲食、代謝有著極大的關係，以往大家的印象除了魚油omega-3能幫助心血管保健外，其實納豆紅麴也是所謂「通血路」的利器。
淮山作為保健食品，在中國至少已有兩千多年，成書於東漢時期，中國現存的最早的藥學專著《神農本草經》將淮山列為上品，不過這時的淮山可能是野生的，還未進入栽培階段。 到了唐代《四時纂要》引道士王日文所著的《山居要術》，對淮山栽培作了較為詳細的記載。 中國醫書認為淮山”主傷中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力、長肌肉，久服耳目聰明”。 它含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪、膽鹼、澱粉酶、粘液汁等成分。 還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素，而磷的含量比紅薯多一倍，比土豆多二倍。
淮山功效: 山药的食用方法编辑本段回目录
而鮮淮山除了富含氨基酸，更有健脾開胃、潤肺補氣的功效。 山药有消渴生津之功效：中医治疗虚劳消渴(糖尿病)处方中常有山药单味使用，或与其它药物合用，效果更佳。 山药含有丰富的黏液蛋白、维生素和微量元素，这些物质可以可以很好地抑制血脂在血管壁上沉积，从而预防心血管疾病、延年益寿的作用。 山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质对脾胃的消化吸收有提升作用。 在入药的时候，山药经常用于防治脾胃虚弱、腹泻和其他症状。
淮山功效: 生活有時就是一場災難，荒誕卻充滿寓意的厭世超現實插畫
大家亦可根據個人喜好，加入含豐富花青素的紫淮山（即紫心番薯）15克、或加入蘋果2個增加甜味，如易胃脹人士，可加入生薑2片或陳皮1角同煎。 簡單來說，養陰生津宜生用，健脾止瀉宜炒用。 此外，所有淮山都含有可溶性纖維，能推遲胃內食物的排空，有助消化及控制飯後血糖升高。 淮山由於黏液中含有草酸鈣針狀結晶體，因此在為淮山去皮時，如果皮膚接觸到黏液，便會發癢。
淮山功效: 山藥化學成分
2 g /kg + 柠檬酸 10 g /kg + EDTA － 2Na0． 现代科学分析，山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。 许多滋补方剂，如六味地黄丸、杞菊地黄丸、归脾汤、参苓白术散等中药都含有山药。
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黏液蛋白減緩食物在腸道被分解的速度，減緩體內糖份吸收，抑制飯後血糖急速上升，同時避免胰島素分泌過剩，屬低升糖指數（GI）的食物，對控制血糖有顯著功效。 而且山藥中豐富的水溶性食物纖維，能推遲胃內食物的排空，可以控制餐後血糖上升的速度。 而且紫淮山口感佳，營養好，含有澱粉、蛋白質、氨基酸、維生素及鈣、鐵、鋅等20多種營養素，最大的特點是花青素含量是白淮山的60倍，對人嘅眼睛有保健作用。
淮山功效: 改善氣虛食物｜淮山蓮子健脾
如，六味地黄丸可治疗慢性肾炎、高血压、糖尿病、神经衰弱等病症。 知柏地黄丸可治疗强直性脊椎炎和妇科胎漏、阴痒、经闭等阴虚火旺症。 陶乐平和吴东儒从安徽产山药块茎中提取到一系列性质各异的多糖, 认为热水提取物中的多糖主要由葡萄糖组成, 而冷水提取物中的多糖则主要由甘露糖组成, 并测定了其中一个组分的主要单糖为葡萄糖、甘露糖和半乳糖。 由此可见, 山药含有较丰富的蛋白质和较多种类的氨基酸, 而且必需氨基酸齐全, 具有较高营养价值。 紫淮山的抗炎特性，有助於修復胃壁黏膜潰瘍和十二指腸炎症。 而且紫淮山屬於抗性澱粉，更容易到達大腸成為腸道益菌的食物（益生源），腸道益生菌增多和菌叢多樣性，對於人體免疫力非常重要，並且能夠改善消化系統功能，消除便秘。
还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，而磷的含量比红薯多一倍，比土豆多二倍。 印度椰子有 止咳潤肺 、滋陰補腎及清熱功效；甘筍健脾胃；合掌瓜含豐富膠原蛋白，有美肌潤膚作用；粟米含豐富纖維，有預防感冒功效；蜜棗補中益氣；南北杏有潤肺止咳、潤腸通便之效。 紫山藥含豐富鉀和鎂等礦物質，能夠排走身體內多餘的鈉（鹽分），有助血壓控制。 而山藥中最為人推崇的營養成份為「薯蕷皂苷」（Diosgenin，或稱薯蕷皂甙元）。 薯蕷皂苷可以清除依附在血管壁內的膽固醇，降低血脂，控制膽固醇過高的問題。 而且紫山藥中的花青素可以增強血管的彈性，改善血液循環，對保護心血管有幫助。
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現代藥理指出，這種說法很可能是因為山藥的特殊成分薯蕷皂苷（Diosgenin）。 虫草酸，虫草素，虫草多糖等，能增强身体免疫功能，强壮心脑元贝含有丰富蛋白质、钙质、磷质及牛磺酸等。 元肉功能补益心脾、养血安神淮山功能补肺益肾，健脾止泻。 山藥的食用方法很多，不同的做法可以達到同樣的藥用效果，所以呢可以根據個人的口味喜好來選擇做法，可直接蒸、煮、炒食，亦可煮粥、煲湯、燉肉。 山藥有健脾益胃、促進消化的作用，臨床上常用山藥來治脾胃虛弱、食少體倦、洩瀉等病症。 脾胃不好的人，其實完全可買些新鮮的山藥食用，做到藥食兼施。
淮山功效: 淮山药病害防治
山药多糖的组成和结构比较复杂, 不同的研究者提取分离出了不同的山药多糖, 其中有均多糖, 有杂多糖, 也有糖蛋白, 相对分子质量从数千到数百万不等, 其多糖含量和糖基组成也各不相同。 紫淮山中的黏液蛋白在進食時包覆食物，使食物中的糖份緩慢地被腸道吸收，減緩飯後血糖上升的速度，屬低升糖指數食物，對穩定血糖有果效。 花青素是一種天然的水溶性植物色素，是一種抗氧化物，能夠幫助清除身體內的自由基，對抗炎、保護心血管和穩定血糖等各方面有功效，以下就來介紹紫淮山的5個主要營養功效。 与山药搭配相克的食物有：山药和虾一起吃，会引起恶心、呕吐、腹痛等症状发生。