印度古籍裡提到以葵花籽油與芝麻油做油漱口，其實椰子油、橄欖油、苦茶油、茶籽油都是很好的選擇，若再加上有殺菌能力的精油，如丁香、奧瑞岡諾、尤加利、茶樹……更可以增強殺菌效益，營養素中以Q10輔酶對牙齦的保護效果最顯著。 當然，清除掉對牙齦會造成發炎的銀粉（汞齊），也會有很良好的改善作用。 在學院派對油漱進行科研前，有一份報紙叫《安得拉喬蒂》即已經就其讀者做過問卷調查，在1000多名的回應者中，有89％說對一種或多種疾病有效，11％表示沒有顯著改善。
天野聖志也建議，刷牙時不要先將牙刷沾溼，這樣可以避免泡沫過多，根據日本節目實測，較少的泡沫能夠發揮更好的研磨效果，能更有利於清潔牙齒。 陳醫師認為，即便用油漱口真的可以殺菌好了，但要用哪種油、油的飽和度、酸鹼度，對人體適不適合，這些條件應該都要考慮進去，而不是直接宣稱買市面上的橄欖油、椰子油回家漱口就可以清潔口腔，這樣的說法太過武斷。 不少人怕橄欖油沒辦法拿來加熱料理，其實特級初榨橄欖油可耐熱至160℃～190℃，煎、煮、炒都不是問題，不過「炸」就比較有可能讓橄欖油的營養流失了。 習慣飲用有色飲料如咖啡或茶類的女士，除了可以在飲用完後盡快漱口，或以吸管飲用以免飲料沾染到牙齒之外，其實在刷牙前可以先薄敷一層美白牙膏，讓美白在牙齒上靜置五分鐘再刷，亦能有效以防色素沉澱在牙齒上。 另外，適當地使用去漬美白牙膏也有助美白牙齒，像市面上就有不少含有藍色染料（blue covarine）的去牙漬牙膏，這成分可以緊貼在牙齒上，幫助淡化牙齒上的黃漬，令牙齒色更顯白亮麗。 而且我們身體中都存在著一些不溶於水，只溶於油的毒素如痰、殘留體內的藥物等，這些毒素都會累積在我們的口腔內、喉嚨而形成黏液，油拔法正正可以把這些毒素黏附。
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它並不針對特定疾病與病癥，而是透過減輕人體防禦系統的負擔，激活免疫力，逐步將身體帶回健康水平，從而改善皮炎、肥胖、糖尿病與各種不明痛症等。 這是植物油跟口腔微生物產生化學作用的結果，證明油拔法從你的口腔帶走了一定細菌。 橄欖油漱口 很多｢病｣都不是一朝一夕得來的，當主流醫學幫不上時，大家自然而已會去找alternatives。 早在90年代歐、美已提倡自然療法的人嘗試用油拔法改善身體狀況。 基本上，牙周致病菌細胞膜的磷脂質親水端與醣蛋白，也會讓細菌帶有親水性，不同菌株與菌種具有不同強弱的親疏水作用，機轉複雜，並不能簡單歸納細菌比較傾向和油結合而漱掉。
所以我們這個受過科學訓練的科學腦總是特別謹慎, 不敢輕易建議病人. 王俊勝強調，維護口腔健康，謹記「333」原則，一天3餐飯後3分鐘刷牙3分鐘，牙周病患者可以溫鹽水漱口，以100cc的水搭配1克鹽巴，殺菌效果就不錯。 吐掉油脂時，請吐到餐巾紙上並加以包覆後，丟入垃圾桶裡，不要直接吐在水槽或是馬桶裡，以免時間久了，油脂可能會造成水管阻塞。 吐掉油之後，請喝水，清潔口腔，把殘餘的油脂清除乾淨。 版主林慶順是加州大學舊金山分校（UCSF）醫學院的教授（22年，現已退休），擁有40年的醫學研究經驗，及在世界知名醫學期刊發表過近200篇研究論文。
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清奈一家大學則研究油漱對造成牙菌斑蛀牙的主因轉醣鏈球菌的影響，結果數量在１周與２周後測試皆發現顯著減少，所以作者表示，油漱是對維持口腔衛生有效的方法。 同樣類似的研究也在一家牙醫大學進行過，也獲得正向的結果，作者則推論油在口腔與唾液中可能產生一種輕微的皂化作用，進而產生洗滌的作用。 第一份對油漱療法的科研刊登在《口腔健康與社區牙科》期刊上，主要是單盲檢視10位大學生為期45天的油漱對牙齦炎與牙菌斑的影響，結果牙齦炎超過一半以上改善了！
握住紙杯，稍微搖晃一下，先嗅聞氣味，一小口油入嘴，吸氣，橄欖油混和空氣後，讓舌尖、喉頭、鼻腔一起品嘗橄欖油的果香甜味，抑或辣苦，不同風味，各有人愛。 油漱口於網路廣泛流傳，在網路搜尋引擎鍵入「油漱口」三個字，馬上找到兩百多萬筆資料。 推廣者宣稱，冷壓葵花油較清爽，有抽痰作用，藉此將毒素集中在口腔內，吐出來排掉，每天以冷壓葵花油漱口，搭配刮舌，可將淋巴毒素排出體外，淨化咽喉。 其實丁香常運用在我們生活中，除了護牙產品外，還用於製造香水、釀造葡萄酒和利口酒等等，除了香料用途上，上述這些國家也都相當看重它的醫療價值。
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為了改善這個問題，我們希望打造一個讓大家安心發表言論、交流想法的環境，讓網路上的理性討論成為可能，藉由觀點的激盪碰撞，更加理解彼此的想法，同時也創造更有價值的公共討論，所以我們推出TNL網路沙龍這項服務。 其實，你只要看到「另類療法」就可以肯定這是一本「偽科學」。 不過，儘管我私底下跟這位讀者這麼說，他還是不願意接受，因為他認為作者是毒理學博士，怎麼可能會宣傳偽科學。 8、中文標籤不標註橄欖油的有效成分，比如：單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸，這樣不法商販有機可乘；有的橄欖油品牌標註模糊，比如：單不飽和脂肪酸含量52-75g/100g，讓消費者一頭霧水。 一般好的質量的特級初榨橄欖油單不飽和脂肪酸含量在75-80g。 大約在15世紀的大航海時代，當時的海上強國西班牙，用輕快的帆船，把橄欖樹的文明載到了新大陸、南非、澳洲、美洲以及東方的中國和日本。
如果口腔黏膜的抵抗力因為細菌長期存在而負擔過重，整個情況會惡化：造成疾病的病原體會接手指揮台，可能會出現牙齦發炎、牙菌斑和口臭。 編按：總說「病從口入」，嘴巴是細菌最多的地方，那些食物餐渣可謂有害微生物的絕佳養分，單只有刷牙清潔可能還不夠。 步驟非常地輕鬆簡單，用一湯匙的特級初榨橄欖油漱口，數分鐘後吐掉。 還有一種方法是咀嚼新鮮的橄欖葉，用汁液來漱口，同樣要吐掉。 橄欖油入口後，會與唾液混合，所以油量不能太多，先從一個茶匙，約五毫升的量開始就好。 我輕輕、慢慢的讓油在嘴裡，上下前後左右的沖刷洗漱，務求全面接觸，如此可讓整個口腔，牙齦、齒縫、齒面、舌頭、黏膜上的細菌、毒素都排除淨盡，因此牙斑、積垢、齟齒、牙齦萎縮退化的狀況，都會有減少、改善的趨勢。
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另外，由於苦茶油的脂肪酸組成及部分微量營養素與橄欖油相似，那你可能會想問苦茶油是否也像橄欖油一樣有益心血管健康呢？ 答是有可能的， 2016 年有一篇以 50 位患有高脂血症女性為對象的研究，隨機將她們分配到苦茶油組或大豆油組，連續八週，每天攝取 45 毫升的油。 橄欖油漱口 結果發現苦茶油組的氧化壓力與發炎指標顯著低於大豆油組，也就是說對於患有高脂血症的女性，苦茶油可能具有保護的效果，但未來還需要更大規模的試驗才能確定苦茶油對心血管健康的功效。
進行油拔法很簡單，只要每天在起床後，刷牙前先喝人一杯溫水，然後以油潄口 15 至 20 分鐘再吐出，潄口後吐出來的油會帶乳白色，切記不要吞下潄口後的油，因為油中已黏附大量細菌，吞下就等同把細菌一併吞進肚。 隨著愈來愈多人認識 油拔法的好處和功效，油拔法已成了不少人每天起床後的指定動作。 雖然油拔法已盛行了一段時間，但仍有不少人對於用甚麼油存在著疑問，有些人甚至認為用椰子油進行油拔法才是最好，但其實要進行油拔法並非只得椰子油一個選擇，橄欖油、芝麻油、苦茶油同樣是「好油」，是椰子油油拔法以外另一選擇。 如果在網路搜尋苦茶油的發煙點，應該會有些許的疑惑，會有許多種不同的數字一下子 220℃ ，一下子 250℃ ，實際上究竟是多少呢？ 在此，我們暫時 200℃ 當做壓榨苦茶油的發煙點，那麼除了燒烤、高溫炒與烤的要注意之外，苦茶油要拿來炸，或是應付其他料理方式，應該是沒問題的。 根據研究，動脈硬化患者患有牙周病的比例相當高，另外高齡者常罹患的吸入性肺炎，牙周病菌也是一大兇手。
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有研究指出，每天以芝麻油潄口，可以有助減低口腔內的金黃葡萄球菌的數量，同時可減低牙菌膜的形成，有助改善牙齦炎、口臭、扁桃體炎、牙齦出血等症狀。 再者，油拔法頂多只能如漱口水一樣清除牙齦溝下3-5%的細菌，牙周囊袋深部的細菌無法被有效沖洗，更不可能去除鈣化的牙結石，還是必須仰賴牙醫師專業的超音波洗牙或深部牙齦下清創，才有可能將致病菌徹底清除。 橄欖油漱口 但台灣本身產苦茶油，為什麼苦茶油會到近幾年才又被熱門地討論呢？ 這可以追溯到明清時期，台灣開始種植花生與芝麻，並用來生產植物油，而這兩種油脂很可能是早年台灣人一般使用的烹調用油。 在 1960~1980 年間，是台灣油車間（傳統榨油行）發展的高峰。
- 美國牙醫協會（American Dental Association）曾經就表明不反對也不特別鼓勵大家試用油拔法。
- 清潔絕對是擁有潔白牙齒的首要關鍵，因此刷牙時絕對不能馬虎，除了一天至少要刷牙兩次之外，每次刷牙至少要持續五分鐘，千萬不可以潦草結束以為有刷就好，並且刷牙時要維持在兩顆牙齒的闊度下仔細地拭刷，才能達到美白牙齒的終極目標。
- 網傳民眾用食用油漱口，就可以將脂溶性細菌從嘴裡溶解出來，甚至能預防蛀牙、牙周病，然而醫師指出，依賴「油漱法」或其他偏方潔牙，小心延誤病情，讓口腔癌找上門。
- 刷牙完我們都會擔心沒有把牙膏漱乾淨，而殘留在口中，然後牙科醫師認為，過分漱口反而會沖掉口中的氟，減少預防蛀牙的功效，因此約漱口一到兩次即可，然後刷牙後的三十分鐘不要進食，讓氟能多留在口中發揮功效。
- 除每天起床進行一次油拔法外，在進食 4 小時後或喝完水 1 小時後，可以再進行第 2 次油拔法，這樣同樣可以加強效果。
電視上中醫診所的「金人」不斷播送，這檔廣告據說效果非常好，幾乎大家都看過而且印象深刻，而且似乎很多人都有這種腰背痠痛的症狀。 以來做健診的上班族而言，有到處跑的業務人員、他們總是來不及好好吃飯，腸胃不好的人很多；也有不少整天坐辦公室的上班族，這些朋友們運動量少、又不用勞動，不過，卻時常聽到他們說有腰痠背痛的症狀，顯然成為一種另類的職業病。 橄欖油漱口 而且以目前的科學證據，「不能」證明油漱口可以取代日常潔牙，也「不能」宣稱某特定的油品具有最好的療效。 事實上，個人對油的味道接受程度也不相同，各位可以試試不同的油，找出一種最合自己的。 實戰經驗，許多朋友用了冷榨芝麻油、椰子油，亞麻籽油，都有很好的療效。 如此一來，營養素就無法順利運輸到體內各處，對心臟來說也是一種負擔，而身體會有低密度膽固醇，也與活性氧脫離不了關係。
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有時，在做油漱口的時候，會覺得喉嚨後方產生黏液，或感覺噎住了，此時只要把油吐掉，並將喉痰清掉，重新倒油再繼續漱口即可，這時也不需要重新計算時間，只需要全部的時間加起來20分鐘即可。 江老師強調，在古代，大家就是⼀直在做綠建築、環保建築這些事情，聰明地利用地形、地勢，以及當地材料來建設。 這樣的建築，特別能適應當地氣候，也能存在得更久，漸少建築材料的浪費。
- 清奈一家大學則研究油漱對造成牙菌斑蛀牙的主因轉醣鏈球菌的影響，結果數量在１周與２周後測試皆發現顯著減少，所以作者表示，油漱是對維持口腔衛生有效的方法。
- 所以各種蔬菜油、葵花籽油、橄欖油、棕櫚油、太陽花籽油、茶花籽油、亞麻籽油和杏仁油取而代之皆可，而且最好選擇冷榨油類，因為在冷榨過程中，油的營養成流失得較少，養分得以保存，可說是油拔法的最佳選擇。
- 橄欖油對身體的好處多多，當作炒菜用油也健康，直接淋在食物上涼拌沙拉，或是當作沾醬配麵包，都是新的健康好選擇。
- 2、高湯煮開，放入蝦米、胡蘿蔔、大白菜，大火煮10分鐘，起鍋前放入韭菜，煮熟加鹽，加橄欖油調味即可。
- 建議日常準備軟刷毛和硬刷毛牙刷，交替使用減低刷毛對牙齒的磨損。
- 當然，對於年過五十歲的人而言，我們並不是建議你不須去做結腸鏡檢查，而是建議你每日攝取一些橄欖油，當作養生防癌的好方法。
結果發現，拔油45天後，受試者的牙齦炎有顯著減少。 芝麻油有特別高的antioxidantssesamol ，芝麻素和芝麻酚林。 這些抗氧化劑，已發現可阻止膽固醇的負形式在肝臟中吸收。 橄欖油漱口 體內積存毒素及病患人仕初期或會出現身體排毒之好轉反應，如頭痛、胃痛、暗瘡、傷風等，持續使用油漱口，症狀會慢慢消失。 喝特級初榨橄欖油雖然對身體好，不過也因為它是油的關係，一湯匙10～15ml裡面，就有大約110的卡路里，如果因為心急一口氣喝太多，反而吃進一堆油脂熱量，使體重增加。
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「攪舌法」是古代自我治療方法之一，方法是上下牙齒輕輕扣攏，舌頭在嘴裡先由左面開始攪動，然後再由右面，就這樣上下左右地輕輕攪動，重覆地做，不限時間和次數。 由於舌頭在攪動時可帶動身體中的液體循環，從而促進新陳代謝。 攪舌法可以在任何時候和地點進行，每天保持這樣做，同樣有益於脾、胃、腸等消化系統，有滋潤心肺之效。 如果你上網搜尋苦茶油對健康的好處的話，應該會出現不少它對腸胃健康有好處的說法。