學習國際標準舞長久以來除了被視為國際禮儀之必需以外，長久以來也是鍛鍊身體、美姿美儀的熱門運動舞蹈。 標準舞課程 國標舞有運動傷害少、無年齡限制、室內室外皆宜等特點，運動健身陶冶性情皆宜。 本課程教材內容以實用華爾滋、探戈、恰恰恰、倫巴、吉特巴之基本步與簡易花步為主，輔以引導與跟隨動作，好跳好學。 至於標準舞，則是對社交舞表演加以規範，加入悅目、優美的技巧，還有紮實的基本功、再加上國際知名的音樂，統統要作出配合，即要舞動之同時也要多加思考，因此難度稍高，標準舞課程即使是初班的訓練要求也更高。
後來英國舞蹈家專程赴里約去觀察，並搜集森巴舞的種種，回國後將森巴舞加以整理，訂定舞步名稱及統一跳法，因而成為了今天的森巴舞。 拳擊訓練提供給一般”零”經驗入門，對拳擊有興趣者都可以快速上手，增進肌力、耐力與心肺適能外，讓你反應更快身體協調更流暢，還可以紓壓讓整天的心境愉悅，有趣中帶些挑戰，也是一種防身技能。 在健身房裡，需要大型重量訓練器材來進行的動作，像是划船機、擴胸肌、拉背肌等等。 由於現在健身器械都做得非常精良，可以根據每個人的不同體態和肌力調整訓練強度，適合所有不同程度的人，對個別部位的肌肉做集中訓練。 借助於啞鈴、槓鈴、等負重器械，自行調配重量進行的健身動作，一般都是用來訓練特定部位的肌肉。
標準舞課程: 標準舞班 導師:鄭光潤/張慧玲 2022年9月至10月
舞步中的快步多以併式形態出現，而且外側體位和滑步的應用也比較多，練習中要特别注意領舞的技巧和跟舞的配合，否則很容易發生碰撞。 快步舞的基本舞步是併合步（Chasse）、鎖步（Lock）和一些華爾滋舞步。 快步舞動作快速、機靈、起伏、彈跳敏捷，舞姿活躍動人，風格高貴優雅，是標準舞中最輕鬆活潑的舞蹈。 舞者必需表情嚴肅，表現出東張西望，提防被人發現的表情。 其他舞蹈跳舞時都要面帶微笑，唯有跳探戈舞時不得微笑，表情要嚴肅。
經過了一番努力，腳步終於可以跟上了，但是上半身卻還不太協調，記步子的速度也變快，開始有些模仿能力，樣子也越來越像。 第三階段：到了這一階段，記舞步的時間非常短，幾乎是看到跳一下就會了，身體跟腳步已經不再是問題，到了這階段大專組兩項與三項以及新人組的比賽大概都可以進入四強甚至決賽。 但是看起來欠缺速度與力量，這階段是個困窘的階段，處於有形沒有力，有肌肉不會運用的情況，需要花很多的時間學習如何運用核心發力，用盡全身的力量來跳舞。 標準舞課程 此時的身體已經可以自由發力與控制，任何人一眼都可以看出妳是位優秀的舞者，無論是線條或力量都不是普通人馬上做的出來的，已經完全可以擺脫初學者的稱號。 BallroomBees鼓勵兒童通過學習舞蹈，提升音樂感、肢體協調性和自信心，並建立團隊合作精神、社交技巧和禮儀。 Klaus和Katya育有一對四歲和六歲的兒子，他們喜歡和好朋友一起跳舞，十分享受舞蹈的樂趣。
標準舞課程: 國標舞教學
不只可增進核心的力量，核心的強化可幫助避免受傷，增進身體姿勢正確，對日常生活功能性表現有很大助益；也可結合負荷重的方式，進行肌力、肌耐力、爆發力、協調性等的訓練；更可模擬多種競技運動姿勢、加強運動表現。 適當的有氧運動除了可以增加心肺訓練功能，增加肌力，還可讓關節液潤滑關節，提供軟骨所需的營養，保護關節，因此在團體有氧運動課程中，有各式各樣的有氧運動課程，讓身體藉由規律的訓練，達到身體心肺、肌力、體能的改善。 Toby 歡迎擁有各項專長的您加入，成為我們不同範疇的專家。 每日 Toby 平台上都有逾千個服務需求，為您提供受聘和工作機會，隨時隨地與客戶聯絡，提出報價，獲取更多收入就如此簡單。 國標舞不僅是世界最風行、最被喜愛的社交舞之一，國標舞更是集運動、休閒、社交及健身於一身的優質興趣。 只要跟隨著幾個教學指導並且反覆練習，任何人都可以享受國標舞的樂趣。
英國際舞蹈教師協會於1903年成立，並且是第一個舞蹈教師協會提供嚴格考試給所有準考試官。 它亦是一個世界上最大的考試委員會，包括在全球範圍內全方位的舞蹈考試，在55個國家有7000多位會員，並在2003年慶祝成立一百週年。 1924 年，英國倫敦，由英國發起歐美舞蹈階人士，在廣泛研究傳統宮廷舞，交誼舞及拉美國家的各式士風舞的基礎上，對此進行了規範和美化加工，於 1925 年正式頒布了華爾茲、探戈、狐步、快步、四種舞的步伐，總稱摩登舞。 並將此種舞蹈首先在西歐推廣並進行了比賽，繼而又推廣到世界各國，受到了許多國家的歡迎和喜愛。
標準舞課程: 中國舞班 導師:劉幗貞 2023年3月至4月
教授英國皇家芭蕾舞學院專業考試課程，由Intermediate Foundation至Advanced 2，學生有系統地進行古典芭蕾舞訓練。 教授澳洲舞蹈教師會爵士舞課程，導師透過輕鬆活潑的教授方法，讓小朋友領略舞蹈的樂趣，增強自信心及適應群體生活，課程將融合日常生活知識於音樂及舞步… Copyright 舞蹈介紹 | IDTA舞蹈證書課程和考試課程 | 香港跳舞學校 | 專業舞蹈學院 | 私人舞蹈教室 – 創藝舞蹈學院 Powered by Anglia Design. 本課程適合12 至18歲對標準舞有興趣的青少年報讀，內容集中在標準舞五種舞蹈的技巧，成績優良的學員，會獲選代表本學院参加比賽(純屬自願性質及須另外繳交比賽/服装費用) 。 本課程適合12 至18歲對拉丁舞有興趣的青少年報讀，內容集中在拉丁舞五種舞蹈的技巧，成績優良的學員，會獲選代表本學院参加比賽(純屬自願性質及須另外繳交比賽/服装費用) 。 我們除了在荔枝角總校開辦舞蹈課程外，亦於一些社區會堂開辦屬大班的社區班舞蹈課桯，包括大窩口社區會堂、石籬社區會堂及長青邨社區會堂。
纏綿深刻的愛情之舞，強調臀部扭動、性感曲線是最大特色。 現代倫巴的舞蹈動作中，充滿了感情與浪漫，她的音樂速度較慢，很適合初學者入門。 倫巴舞著重重心之轉換、細膩的延展動作，還有男女舞者之間的默契配合。
標準舞課程: 導師多次奪獎
教授英國皇家芭蕾舞學院各級考試課程，由初級預備班(Pre-Primary)至8級課程。 從學習芭蕾舞中，可使兒童在成長過程中培養高雅藝術氣質。 標準舞課程 以澳洲舞蹈教師會芭蕾舞啟蒙課程作藍本，培養小朋友的音樂節奏感及對舞蹈藝術的興趣，增強兒童的肢體靈活度及協調能力，為他們準備正統的芭蕾舞訓練。 在設計課程框架和教學方法時，Katya更邀請兩名兒子幫忙做測試，看看他們對音樂和舞步的反應。 最後Katya成功把育兒技巧、對跳舞的熱情和技巧結合，發展出創新而有系統的兒童標準舞舞蹈課程。 於英國 100 標準舞課程 年前成立，將標準舞及拉丁舞帶領成為世界舞蹈文化藝術。
- 我們的導師在教授不同年紀的學員都表現專業，為學跳舞推薦之選。
- 學習國際標準舞長久以來除了被視為國際禮儀之必需以外，長久以來也是鍛鍊身體、美姿美儀的熱門運動舞蹈。
- 18世紀末的法國大革命及其在歐洲各國的激烈影響、工業革命的興起以及工人階級的大規模出現等等，使人們對自娛性舞蹈風格的要求發生了巨大的改變。
- 對跳舞充滿熱情的Klaus在2歲開始學習跳舞，18歲時已成為世界跳舞冠軍。
- 其他舞蹈跳舞時都要面帶微笑，唯有跳探戈舞時不得微笑，表情要嚴肅。
以每種舞風為基礎加以設計與彙整，就衍生出今日的國際標準舞。 全球性國標舞頂尖賽事有英國黑池標準舞公開賽、美國俄亥俄明星舞會、美國全國體育舞蹈冠軍賽，其中以英國黑池公開賽為含金量最高的頂級賽事，人稱社交舞界奧林匹亞。 亞洲部分以國標舞亞洲巡迴賽為最高賽事，簡稱亞巡賽。 亞巡賽為世界舞蹈總會（WDC）官方核准的職業賽事之一，優勝者成績將會列入官方職業積分賽之中。
標準舞課程: 成人課程
亞巡賽通常都會有多達 30 個國家以上的職業與業餘好手齊聚一堂，並超過 400 位世界頂尖職業好手包含臺灣選手共計 1000 位以上的選手報名參賽。 由於沒有對某一風格的特別偏好，課程要求學生必須符合現代舞在國際上的專業標準和技巧要求。 課程主要涵蓋現代舞技巧課輔以芭蕾舞課、即興創作課、接觸即興創作課、雙人舞課、身體條件訓練課、跨學科技能、舞蹈名目課及演出實驗課。
在石籬及長青邨教授的為標準舞，在大窩口則教授拉丁舞及標準舞，這些舞蹈班也為學跳舞推薦之選。 看著舞者演繹社交舞、標準舞等，躍動的勁度和柔軟度，再配上現場多元音樂，極盡視聽之娛！ 更難得是，社交舞、標準舞在展現動感之同時，也散發出舞者風度翩翩及優雅氣質，動與靜並無衝突，關鍵在於舞者的演繹技巧。 一些標準舞課程、社交舞課程，正好讓你的舞蹈技巧及優雅氣質得到提升。 李軒龍舞蹈藝術坊開辦多項標準舞課程，可讓你掌握當中精髓。 舞蹈屬於高度體力的活動，不同的舞蹈風格均可以改善學員身體的柔軟度及體能同時可以增加身體的靈活性、肌耐力、亦能提高肌肉張力、糾正不良的姿勢、增加平衡感和協調度。
標準舞課程: K-Pop班 導師:關希敏 2022年9月至10月
SDM的專業爵士舞證書課程適合5歲半或以上學員報讀，課程針對澳洲聯邦舞蹈教師協會(C.S.T.D)爵士舞考試內容而編排，SDM作為香港一流的爵士芭蕾舞學校，我們的爵士舞班著重舞蹈技巧，同時鍛煉學員的團體紀律與自信心。 SDM的專業爵士舞班設免費試堂，歡迎透過網上預約登記，讓孩子學習正規爵士舞。 課程完結後，更可以經曼姿舞蹈學校 Match Dancing Studio代為報考由香港標準舞總會主辦及 香港考試及評核局協辦 之 英國國家舞蹈教師協會拉丁舞及標準舞考試。 國際標準舞，一般稱為社交舞或簡稱國標舞，可分為標準舞(華爾滋、探戈、維也納華爾滋、狐步與快步舞，華麗高雅)與拉丁舞(恰恰恰、森巴、倫巴、捷舞與鬥牛舞，熱情奔放)二大類。
和機械器材訓練比起來，自由重量訓練動作的彈性和幅度比較不受限，也不一定要上健身房才能做，特別適合已經訓練一段時間，想要加強局部小肌肉的人。 靜態伸展課程是一場身體與心靈的美麗洗滌，在靜態的瑜珈課程的世界裡可以練習找回自我與健康，享受與自己內心對話與獨處的空間，身體有動就會有靜，一正一反，一陰一陽，讓自己在高張力的狀態之後來一場心靈的饗宴。 國標舞通常是一對一個人指導，費用按小時計約 $800 至 標準舞課程 $2,000 元的費用不等，初學者只要選大約 $1,000元／小時的課程就足夠了。 團體班也是要看師資，一個人一堂課約 $250 至 $500 元不等，通常以 10 堂課為一次學習單位。 如果是購買不限堂數的月票，價格則會在 $3,000 ~ 標準舞課程 $5,000 之間。
標準舞課程: 英國國際舞蹈教師協會(IDTA)院士及考試官簡介
Functional Turf多功能訓練運動地墊，專為一對一個人教練課程及團體課程使用，流行於國外運動選手、職業球隊之全身性功能訓練，可增進速度、敏捷性、反應與協調性及運動表現。 王英宗社交舞–台灣Slow 探戈影片 每片：600元買多有優待 花步示範 節拍 男士分解動作 女士分解動作 王英宗社交舞–恰恰教學影片 每片：600元買多有優待 … 標準舞包含了10種舞蹈，北歐傳統舞有華爾茲、維也納華爾茲、狐步舞、快步舞和探戈；拉丁美洲舞蹈類別有恰恰、森巴、倫巴、捷舞和鬥牛舞。 跳狐步舞時要求身體挺直，膝關節放鬆，臀部和髖要固定。
摩登舞除了探戈外，都源於歐洲大陸，它的音樂時而激情昂揚，時而纏綿性感，動作細膩嚴謹，穿著十分講究，體現歐洲國家男士的紳士風度和女士們的嫵媚。 男士需身著燕尾服，白領結；女士則以飄逸，艷麗長裙表現出她們的華貴、美麗、高雅、閨秀之美態。 學跳舞是不分年紀的，即使是長者，只要行動方便的話，也歡迎來到我們的舞蹈藝術坊學跳舞。 例如我們的社區班，既能達到強身效果，又可增進人際關係。