突出的椎間盤是有可能不經由開刀移除而發生自發性的消散，最新實證醫學系統性回顧研究指出：椎間盤自發性消散的機率在「游離型椎間盤」（圖2）是96%，「脫出型椎間盤」是70%，「突出型椎間盤」是41%，「膨出型椎間盤」是13%。 椎間盤突出完全消散的機率在「游離型椎間盤」為43%和「脫出型椎間盤」為15%。 2、感受外邪：臟腑虛弱、衛外不固，風、寒、濕邪乘虛侵入，影響氣血運行，經氣不通暢，也是形成骨關節病的常見原因。 椅子由於有靠背，可以承擔軀體的部分重力，使腰背肌肉處於相對鬆弛的狀態，同時也不加重腰椎周圍韌帶的負擔，可減少勞損機會。 坐椅子時，應注意盡量將腰背部貼緊椅背，工作時，應將椅子盡量拉向桌子，縮短桌椅間的距離。 成長期自不必說，成年以後骨也要不斷進行新陳代謝。
如患上腰椎間盤突出症，患者可能會感到腰部疼痛，甚至引起脊椎神經根炎或俗稱坐骨神經痛。 一般來說，8成以上患者都會選擇較保守及非侵入性的椎間盤突出的治療方法，因為割除突出椎間盤的手術需要全身麻醉，而且需較長的恢復期，並非小手術。 治療椎間盤突出及椎間盤突出手術或椎間遭遇重創後復健的重要一環，放鬆肌肉、伸展椎骨及訓練肌肉強度，可以鞏固頸椎及脊骨的正確弧度，增加活動幅度及保持椎間的健康。
椎間盤滑落: 椎間盤突出理學檢查方式：下肢活動度測試
儘管工作性質是椎間盤突出的主要原因，基因、年齡、局部缺血、抽菸等因素，也被視為可能影響椎間盤突出的風險。 好發於需要久坐的上半族，以及建築工人、環保清潔工、搬運工、送貨員、護理人員等需經常搬重物、彎腰的工作型態。 而長期處於全身垂直震動工作環境的職業，包括：大卡車、貨櫃車、火車司機等重型機具的駕駛，也屬於椎間盤突出的高風險群。 採用坐姿雙腿伸直背部直挺，將雙手往頭頂上方做延伸的動作(掌心朝內)，接著彎曲上半身讓腹部盡量靠近大腿，手肘擺放於雙腿外側並貼於地面，這時會感受到下背部與腿部肌肉的伸展，維持一分鐘後再恢復起始位置，接著重複操作10次。
其次，部分椎間盤突出可被身體吸收，有可能在保守治療期完全復原了。 椎間盤滑落 椎間盤突出並不是老年人的專利，實際上三十多歲的患者也不少，常見的好發族群包括久坐而無運動習慣的上班族、常搬重物的人、運動員、年長者等。 一般來說椎間盤突出的原因包括長期姿勢不良，反覆劇烈運動或勞力工作形成，另外老年人常見的是由於退化造成椎間盤失去彈性，導致變形突出。 站立體位：長時間站立工作者，應適當使雙臂上伸和做蹲體動作，這樣可使腰部骨關節及肌肉得到調節，消除疲勞，延長腰肌耐力。
椎間盤滑落: 舒緩椎間盤突出的動作 1. 眼鏡蛇
46歲的李小姐，今年九月車禍後常覺得右後頸、右上背及右前臂疼痛。 到骨科診所看診1個月吃藥復健都無效，後來到神經外科求診，結果透過X光跟核磁共振檢查，發現其頸椎第五六節的椎間盤龜裂。 推測是因為受傷後沒有妥善復原，再加上現代人不好的坐姿習慣，導致疼痛問題。 多數病患可以保守治療治癒，然而對保守治療效果不彰或嚴重個案仍需要手術介入。
以這名李小姐為例，醫生幫她進行了盤髓核成型術，術後不但沒有傷口，而且頸痛、麻症瞬間獲得了緩解。 邵國寧指出，重複的復發或瞬間的重創將造成纖維環的裂隙擴大，髓核及纖維往後突出並壓擠神經根，患者即會出現上臂、手部麻木與疼痛等症狀。 因此，如果不止一次滑手機滑到手麻，一定要停止這個動作，並求助於相關科別。 當脊柱因不斷的重複受傷，尤其是彎腰搬運重物、長時間彎腰工作，或因瞬間扭腰、突發的受力過重、車禍外傷等原因，壓擠到構成坐骨神經的神經根，造成腰痛、腿麻、下肢疼痛、甚至不良於行的椎間盤突出症狀。 患有椎間盤突出難免時常感到腰部疼痛，椎間盤突出的人士可以進行運動嗎？ 椎間盤滑落 對於工作需要經常搬重物，從事體力勞動人士，如果工作時姿勢不正確，長期反覆的外力會加速椎間盤的退化，容易罹患腰椎間盤突出。
椎間盤滑落: 脊椎椎管狹窄
一、先天性結構異常（Dysplasia）：先天發育不良容易產生脫位，通常好發腰薦椎（L5-S1）之間，佔所有脊椎滑脫的14％至21％。 因為臥床時脊椎的壓力較小，患處可較為放鬆；相反地在行走、彎腰時，脊椎直立，患處較易被壓迫而感到不舒服。 中醫學典籍中無腰椎間盤突出症之名，根據該病的臨床表現，可歸於「腰痛」、「腰腿痛」、「痹症」等範疇。 治宜採用腰部推拿複位手法，並配合熱敷、理療、針灸；用藥可服用活血化瘀，舒筋通絡之劑；恢復期可服補腎壯筋藥。 長期缺乏身體鍛煉，腰部肌肉力量減弱，不利於保護椎間盤。
- ※小提醒：千萬別拉至有疼痛的感受，如感受太強烈，可以先嘗試將膝關節微彎，適應後可以再慢慢伸直。
- 融合後受損椎骨之間的運動消失，並減少部分脊椎的靈活性。
- 非手術性治療的目的，就是要解除疼痛及其他症狀，而使病人可以儘早回復他原本的活動。
- 它是表示，疼痛可能與日常活動中椎間盤、脊椎韌帶及小面關節的活動有關。
- 我認為除了治療以外，病患也要有好的肌力（核心肌群）、正確的生活習慣、良好的動作模式，才能避免下次的脊椎滑脫。
- 而物理治療師也會提供肌力訓練，改善和訓練背部肌肉，也有機會提供背架或束腹，幫助矯正因不當姿勢對腰部施加的阻力。
只要正確的評估病患病情，仍然有很好的機會將椎間盤成功切除來減緩疼痛。 即使病患已年邁六十，椎間盤切除術對於87％的患者，仍有令人滿意或極佳之術後結果。 椎間盤切除術可同時緩解背部及腿部之疼痛，但最大成效仍在於緩解腿部之疼痛。 手術的範圍是在後背部，神經外科或骨科脊椎醫師經由切口進入脊髓腔，進而將脊硬膜及脊神經束（馬尾）輕撥至一旁，此時使椎間盤呈現眼中。 如果椎間盤已有部分凸出至脊髓腔，則手術可輕易切除之。
椎間盤滑落: 「椎間盤突出」復健，核心肌群訓練的重要四階段!
「椎間盤」是兩節脊椎骨之間的一種盤狀軟骨組織，它就像一個軟墊一樣，可以緩衝脊椎的壓力，讓脊椎有彈性可以順利進行彎曲等動作。 椎間盤的外圍是具有韌性的纖維環，而內部則是果膠狀的「髓核」。 3、慢性勞損：常從事低頭、彎腰、久立等工作，致使氣血、筋脈運行不利，瘀血阻滯，導致肌肉、筋脈骨骼營養障礙，局部受損，因而產生疼痛，關節屈伸不利，活動障礙等臨床表現。 1、避免體重過胖：醫學家用放射性同位素研究人的身體結構表明，身體的淨重（除去脂肪的重量）是隨老齡化而減少，而在現實生活中的老年人是胖多瘦少。 由於過度肥胖也是引起中老年人腰腿痛的重要原因之一，所以，應限制飲食，保持體重，避免過胖。 非手術治療也稱保守治療，常用的方法有：熱敷療法、中藥直接外敷法、各種中、西藥物治療、牽引治療、正骨、推拿手法治療、物理治療、針灸治療、中藥外敷熏洗，甚至單純的臥床休息也是一種傳統而有效的治療方法。
- 一、先天性結構異常（Dysplasia）：先天發育不良容易產生脫位，通常好發腰薦椎（L5-S1）之間，佔所有脊椎滑脫的14％至21％。
- 青島醫學院209列病人中20－40歲佔64.46％，40歲以上佔34.92％，近年有不斷年輕化的趨勢，我們臨床見過9歲的病人。
- 當中一個微型相機經過非常細小的孔插入椎管內（圖8）。
- 維生素E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用，用於緩解疼痛。
- 執行重點：熟悉前面的收下巴運動之後，可在後收的狀態下增加頸部側彎（耳朵往肩膀走）。
- 久坐的辦公室一族需要定時變換姿勢，活動腰部，使肌肉得到休息 。
- 椎間盤位於兩脊椎骨之間，是連結每一節薦椎的軟骨，它的作用就像避震器一樣，在脊椎活動時能減緩脊椎的受力與衝擊，也能增加脊椎的活動度。
腰椎間盤突出症以突出物的大小分為膨出、突出和脫出三種類型。 這主要是由於牽引的力度因人而異，難以撐握；另一個是適應症的選擇難以準確區分；再者是病人的配合問題。 對於腰椎間盤膨出的患者，這時椎間盤內壓力很高，通過牽引可以治癒，但牽引時應絕對臥床較為理想。 如果牽引之後馬上行走、坐車等又會恢復椎間盤內高壓狀態，造成牽引無效。
椎間盤滑落: 治療方式：椎間盤突出一定要開刀嗎？
四足跪姿下，從頭到背部呈一直線，把雙手往床面的方向推，使兩側肩胛骨往外往前推，從外觀看起來像是把你的背朝天花板的方向頂，然後再緩緩回到初始位置。 注意雙手肘應盡量保持伸直，運動的過程中手肘不應有動作。 冬天冷氣團、寒流一來，手腳總是容易冰冷，不論穿再厚的手套襪子都起不了作用，究竟是什麼原因造成的？ 椎間盤位於兩脊椎骨之間，是連結每一節薦椎的軟骨，它的作用就像避震器一樣，在脊椎活動時能減緩脊椎的受力與衝擊，也能增加脊椎的活動度。 透過理解風水，江老師看到了天地之間運行的道理，看到了人在宇宙中的位置，她更期待有機會與更多人分享所學，創建優勝空間，幫助生活或工作在其中的人，心平氣和、愉快友善，更進一步促進健康的身體、順利的事業。
頸椎，以及下背部第4節、第5節腰椎、腰薦椎之間最為容易發生椎間盤突出。 即 使已經不再疼痛了，一般仍建議繼續進行腹部及背部的肌肉訓練活動。 若這些肌肉群強壯時，可以幫助病人更輕鬆的活動，而且可以減少再次引起疼痛的機會。
椎間盤滑落: 建議先找專業人員做你的疼痛評估
椎間盤可說是脊椎骨之間的軟骨，可吸收緩衝脊椎的受力及衝擊。 雖然在正常情況下，椎間盤外層的纖維環可抵擋內層髓核吸震後向外的壓力，但椎間盤的纖維環隨著年紀磨損及外力的撞擊，漸漸退化失去應有韌性與彈性，髓核就可能經由纖維環的裂縫向外破出而形成椎間盤突出。 老年人和有腰椎間盤突出症病史患者的腰背肌肉，韌帶彈性及耐力較差，有不同程度的退變或損傷，不合適坐凳子，尤其不合適坐太低的凳子。 青壯年則由於肌肉、韌帶的彈性及耐力良好，較適合坐凳子。 椎間盤滑落 腰椎不穩：在行腰椎間盤切除術的一部分病人中，坐骨神經痛消失而腰痛持續存在，其中一些原因是由於腰椎不穩，表現在腰椎前屈時出現異常活動。 所以對於腰痛症状嚴重的，在功能性運動腰椎攝片時，有明顯脊柱異常活動的病人，應行脊柱融合術，解決脊柱不穩定所致的腰痛。
記得，醫療只是在幫助你復原，而你的健康還是要靠自己來維持。 與其他的盤內減壓術相比較，創傷小，操作簡單，安全性高。 盤髓核成型術手術過程僅需15-20分鐘，而為局部麻醉，術前不需禁食。
椎間盤滑落: 脊椎滑脫 進階診斷方式：影像學檢查
當脊椎長期姿勢不良、受力不均時，有可能造成椎間盤突出。 三、退化型滑脫（degenerative）：常見於50歲以上的女性，以第四第五腰椎最易發生，可能因關節韌帶鬆弛無力或關節強度弱化、骨質疏鬆等造成椎間盤高度空間狹窄，而導致腰椎滑脫。 睡眠姿勢：人的一生中約 1 ／ 3 的時間是在睡眠中度過的，所以長期睡眠姿勢不良也可導致腰腿痛的發生。 一般而言，睡姿應使頭頸保持自然仰伸位最為理想，最好平臥於木板床 ( 或以木板床為底，上方墊以席夢思床墊亦可 ) ，使膝、髖略屈曲。 如此體位可使全身肌肉、韌帶及關節囊都獲得最大限度的放鬆與休息。 對不習慣仰臥者，採取側臥位亦可，但頭頸部及雙下肢仍以此種姿勢為佳。
腰椎間盤突出在醫學診斷上一般會運用到X光、肌電圖及神經傳導檢查等，另外結合到電腦斷層掃描或磁力共振掃描等方法，就更能夠準確地測量出腰椎間盤突出的方向、突出物的大小，以及神經線所受到壓逼的程度等等。 最後，腰椎間盤突出的會導致肌力下降，腳的肌肉力量比較弱，因此會經常感到使不出氣力，在踮腳尖時後腳跟有機會出現腳麻的情況。 腰椎間盤突出的另一個特徵是肌力下降，因而使脊椎穩定性下降，腳部的力量比一般人差，因此可以進行單腳站立作測試。 當身體向前傾時，由於該動作會對椎間盤施加很大壓力，如果患有腰椎間盤突出，會明顯感到痛楚。 不少椎間盤突出都有過腰部受傷病史，例如曾經摔傷、撞擊腰部，使腰部的椎間盤因受傷而產生裂隙，最後因為長期受擠壓而導致椎間盤突出。
椎間盤滑落: 治療椎間盤突出
尤其是椎間隙感染給病人帶來的痛苦很大，恢復時間長，一般感染率為14%左右。 主要表現是：原有的神經痛和腰腿痛症状消失，5～14天後發生劇烈的腰痛伴臀部或下腹部抽痛和肌肉痙攣，不能翻身，痛苦很大。 椎間盤滑落 ⑤手術後，腦力勞動者2-3個月後逐漸恢復工作，體力勞動者3-4個月後才能開始工作。
椎間盤滑落: 椎間盤突出成因：哪些人容易患有椎間盤突出？
當人類逐漸老化，脊椎的椎間盤會產生退化、乾燥和纖維變性斷裂等現象。 最後，椎間盤會產生氣泡狀的隆起，進而壓迫脊神經，引起疼痛。 倘若椎間盤病變而壓迫神經，引起肌肉無力或影響腸胃、膀胱功能，此時考慮立即實行椎間盤切除術。 此手術目的是嘗試藉由移除椎間盤的中央髓質或其全部，來緩解神經根之受壓迫現象。 倘若必須切除多節椎體的椎間盤，會使脊椎呈現不穩現象。 此時，手術者會採取脊椎融合術，過程是在切除椎間盤的二或多節椎體上，使表面骨質粗糙化，促進彼此融合。
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脊椎融合術通常在脊椎滑脫症患者做完椎板切除術後立即執行，融合手術是用來把兩個脊椎融合成一個來防止滑脫加劇，減輕機械性疼痛，當此手術合併椎板切除術時，融合可以減少神經的壓迫。 病患也常被安排做物理治療，在仔細評估你的情況之後，你的物理治療師會安排姿勢和運動復健來減輕症狀，你的治療師設計運動復健計劃改善你的背部和肌力的柔軟度和強度。 脊椎一節一節之間有椎間盤，它的功能是增加脊椎的活動度，以及緩衝脊椎所受到的壓力與衝擊力。
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有4個自我測量方法，助您分辦自己是否腰椎間盤突出。 站姿體前彎測量：如果患有腰椎間盤突出，當身體向前傾時，就會明顯感到痛楚；而向後彎曲身體時，疼痛感就會大大減少。 單腳站立測量：如果很難做到單邊腳站立，甚至只能維持很短的時間，都是有機會是患上椎間盤突出 3. 仰臥直抬腿測量：躺臥在床上把腿伸直，慢慢地抬起一邊腳，如果在抬腿時明顯感到大腿有痛楚及麻痺感覺，您便有機會是患上了腰椎間盤突出。
如果椎間盤壓迫坐骨神經，則臀部、臀部或腿部疼痛。 日常的普通站立或走動更是會加劇疼痛的感覺，因此不能長期維持。 嚴重患者甚至或會出現下肢肌肉功能受礙或腳麻痹，也有機會造成下身癱瘓或大小便失禁等情況。 當椎間盤受外力影響，導致變形、突出、破裂時，就會引發椎間盤突出，一般而言，椎間盤突出大部分發生在第4、5腰椎，或是第5腰椎、第1薦椎間。
椎間盤滑落: 椎間盤突出開刀有後遺症嗎？醫師解釋給你聽
因為椎間孔硬膜外類固醇注射手術需要視像X光的配合，故此會由脊骨外科醫生或痛症專科醫生於手術室或特別手術房進行。 在X光導引下，醫生會在神經孔附近的神經根正上方插入一支幼針。 在神經根周圍會注入長效皮質類固醇和局部麻醉劑的混合物，以減輕炎症和舒緩疼痛（圖6）。
椎間盤滑落: 腰椎間盤突出有什麼治療方法？
當您感覺精神或體力良好時（通常是在手術後幾小時），您便可下床走動。 物理治療師將確保您可以步行、行樓梯、以及能安全及獨立地上洗手間。 椎間盤滑落 醫生在醫院會為您處方輕度的止痛藥，您可根據需要繼續服用同一種藥物，通常約為2星期。 我們將會在您的傷口貼上防水的敷料，您可以如常淋浴。 在手術後約2 – 3星期，您將會需要到醫生的診所覆診，敷料屆時會去除。 此注射對患有小至中等程度椎間盤突出、但卻感到嚴重散射性腿部疼痛和麻痺、以及對休息和藥物無反應的患者最有療效，因為這些患者的症狀通常由神經刺激和炎症引起。
(飲食控制超簡單看這裡)，避免菸酒、避免高油高熱量的食物，多攝取蛋白質、維生素，搭配規律運動，有助於減重，也預防椎間盤突出發生。 姿勢不良醫學觀察發現，椎間盤突出，已經開始呈現年輕化的趨勢；特別是因為上班族、學生族，上網打電腦或是猛低頭滑手機，長期姿勢不當，導致腰痠背痛、雙腳麻木…等異常感覺。 簡單說明，椎間盤，就像是一個橡皮製成的圓盤軟墊，連結上下兩個脊椎骨，可以讓你移動脊柱或彎腰，就如同氣墊鞋中的氣墊一樣，具有避震功效，幫助脊椎靈活動作，減輕負擔。
咳嗽：若此時不幸感冒，咳嗽或打噴嚏時一定要仰頭看著天花板 ，並保持腰向前凹的姿勢， 如此才能維持椎間盤在正確的位置，不會因突然的推力向後突出。 在椎間盤突出症剛發生的最初一兩週內，是急性發炎期，也是最痛苦的時期。 除了就醫之外，以下的建議，會有效減輕您的痛苦，縮短您的病程。