斷唔斷捨離 內容大綱
如果你不懂得控制貪婪的欲望，就算你多麼地努力丟棄物品，但還是一直不斷地買買買，那你所做的都只是在浪費金錢和時間。 你是否曾經聼別人說什麽東西好，什麽東西很值得，就盲目地跟著買？ 斷唔斷捨離 如果你不買，就還會覺得你會錯過了，損失了一些好處。
有時候，甚至還會讓人生出現急轉彎，換工作、辭職、遷居、搬家、結婚、離婚、再婚……，就像是打開了蓋子，將不知不覺之間封閉在其中的力量釋放出來，也像是製造一個讓每個人都能重新回歸原本人生態度的契機。 點燃當事人的人生導火線，活出熾熱的生命力，說起來跟扣板機很類似，這就是斷捨離有趣的地方。 斷唔斷捨離 Clut-ter □名（不需要的物品）凌亂，散亂的東西，雜亂。 歡迎各位進入「斷捨離」的世界，我是雜務管理諮詢師山下秀子。
漸漸地，空間便會多了不少，心情上也會隨之變得更加開朗。 ）創始人沖正弘倡導的瑜伽理念，於1976年提出，在其弟子山下英子的努力普及到世界各地。 即「斷絕不需要的東西；捨去多餘的事物；脫離對物品的執着」，被選為2010年度日本的流行語。 2000年，山下英子開始以「雜物管理諮詢師」（clutter consultant）的身份在各地開展活動；除她以外，近藤麻理惠也是另一位著名的「諮詢師」。 斷唔斷捨離 很多人覺得生活混亂不堪，家裡被大量的雜物占據，往往是因為還沒有想明白什麼樣的東西最匹配自己的生活方式和個人狀態。 不知你意識到沒有， 我們和物品的關係，往往是我們心智模式的外在投射。 環顧你家，無法清爽的原因沒有別的，就是東西太多。 陳年的照片、陳年的書、陳年的衣服等，一年又一年地堆積下來。
斷唔斷捨離: 物品分類
搬家時，聽搬家公司的工作人員閒聊，依他們的經驗，往往只要多住一年就多一車，人口沒變、空間沒變，物品卻會隨著時間膨脹。 「斷捨離」就是生活的「新陳代謝」，透過思考「你想要過什麼樣的生活？」，看清「自己真正需要」、「讓自己感到舒服」以及「最適合自己」的東西，自然而然就能擺脫對物品的執著。 斷唔斷捨離 而會讓你感到苦惱的不只是物品，還有金錢、健康、時間、家事、夫妻關係和親子關係。
美國時尚部落客 Carolina 因為分享自己的膠囊衣櫥生活過程而廣為人知。 她提倡「37 件膠囊衣櫥」規則：在當季衣物中，選出 37 件單品，並且只穿這 37 件。 不少人都需要以咖啡提神來應付工作，但如果咖啡因會影響睡眠質素，就少飲為妙。 丟掉不需要的東西，就像給內心來個大掃除，整潔的居住環境亦可令心情更歡愉。 如果沒有傾訴對象，又不想接受輔導，可嘗試去書店或圖書館挑選自己一直想看而沒有時間看的書，不一定是心靈成長或心理系列，就算散文或小說都可以。 斷唔斷捨離 一天花至少10分鐘閱讀，會發現得著比想像多。 嘗試做一份全年的斷捨離情緒空間計劃，讓我們主動控制情緒，而不是被它肆意騷擾。 找一個值得信任、最好是能量比較高的人傾訴，一人計短二人計長，辦法總比困難多。
斷唔斷捨離: 日本「垃圾屋剩女」花3個月斷捨離 丟掉兩噸雜物 成功改寫人生
作者鉅細靡遺寫出透過斷捨離，我們將如何貼近這三項原則。 另外，一一敘說斷捨離如何讓我們在資訊、時間、煩惱、人際關係、節省、婚姻、終活等方面都變得愉悅的生活提案。 進入至最後一章，作者跳脫物品斷捨離，分享這套斷捨離哲學運用在我們生活當中的概念及會改變什麼首先再次強調生活中除了「進」，更需重視「出」。 另外，又受到上一輩的價值觀，認為東西能夠用，所以需要保留起來的「惜物」、「不浪費」價值觀，導致我們常常抱怨東西找不到，空間太狹小。 整理用具對於一些人來說，的確是非常有挑戰性的，因為幾乎每一件沒有壞掉的物品，都還有用。 斷唔斷捨離 就算一直收著沒有使用，但是很多人依然會以“不要浪費”把這些物品留著，導致家裡的雜物越來越多。 近幾年來，世界各地掀起了「斷捨離」的風潮。 這樣的生活方式是由山下英子所提倡的：斷絕不需要的物品，捨去多餘的東西，並脫離對物品的迷戀和執著。 斷捨離係種生活理念，指「『斷』絕唔需要嘅嘢；『捨』去多餘嘅嘢；脫『離』對嘢嘅執着」，出自佛教經典《中阿含經》，到2000年代開始由日本人山下英子積極推廣呢個概念，用嚟推廣清理屋企嘅垃雜嘢。 斷捨離，日文發音是Danshari，請各位試著張開口，發出聲音說說看喔。
- 看到別人被負面情緒困擾時，我們都識講「唔好唔開心」、「唔好諗咁多」，但其實談何容易？
- 當看見未擺好的物品就立刻放回原位，家裡看起來就不會太亂了，在一個清爽的環境居住，人都變得精神快樂。
- 陳年的照片、陳年的書、陳年的衣服等，一年又一年地堆積下來。
- 你可以把這些書拿去回收、送人或捐給有需要的單位。
但是，這些物品通常都擺在家裡占空間、生灰塵，而你一年下來也沒有去真正看過它幾眼。 小編對於斷捨離的定義便是： 斷，斷開一切思念；捨，捨棄該放手的東西；離，離開無價值的人和事。 這些看似對自己有利益的事情，其實並不是每個人都可以做到的。 因為這些都可能是牽連和觸碰著你的每一個神經和思緒的行動，要去捨棄，要花上多少精力，決心和時間。 斷唔斷捨離 購物嘅意慾永遠唔會斷，就算丟棄完唔用嘅物件，仍然會不斷買新，所以建議使用「買一件，丟掉一件」方法。 大家可以將屋企每類物品設為一定數量，如果超過設定數量就需要丟掉舊嘅物品，然後先可以再買新的。
但有心想要整理，卻又往往不知從何著手，更別提在整理的過程中，常常會覺得「捨不得」、「太浪費」、「好可惜」，這些問題「斷捨離」都將為你一一破除。 極簡主義是讓我們擺脫生活里的混亂，超越物質，這樣就可以為生活中重要的東西騰出空間、時間，重新掌握自己的生活。 將每件物品都設好一個位置，使用後便將其放回原位，久而久之養成習慣，物品就不會被亂放一通。 當看見未擺好的物品就立刻放回原位，家裡看起來就不會太亂了，在一個清爽的環境居住，人都變得精神快樂。 鑑於香港的房屋面積相對的都比較細，因此在香港便要將家居收納做得更有條理，住的時侯就會更舒適。 看別人走出負面情緒或作出改變時，總好像輕而易舉，但輪到自己時，卻不知道從何入手。 看到別人被負面情緒困擾時，我們都識講「唔好唔開心」、「唔好諗咁多」，但其實談何容易？ 香港人本來就在高壓下生活，加上過去大半年的風雨飄搖，總要找方法與負面情緒斷捨離。 新年伊始，大家都紛紛為家居來個斷捨離，但與此同時，有沒有想過整理一下過去積下的負面情緒呢？ 過去大半年，香港人辛苦了，趁新年來個情緒「斷捨離」，鼠年加油再出發。
斷唔斷捨離: 收納第五步：做個精明消費者
作者把整理分為兩種，包括日常的整理和節慶的整理。 日常的整理代表把東西用完之後放回原位，而節慶的整理代表戲劇性地一口氣整理完。 作者認為各位開始時必須以節慶的整理一口氣完成，體驗斷捨離的心路歷程，整理過後看到房間完美無缺，令自己不會想再重回以前亂七八糟狀況。 踏出斷捨離的第一步其實並不難，重要的是要先改變自己的心態，以免陷入每三、五年不斷斷捨離，或是斷捨離後又一再重蹈覆轍先前的壞習慣。 進行斷捨離時，應該是要抱持著重新打造生活環境的決心，並以減少物品慾望為目標，而非只是藉由丟棄舊有物品，又添購更多新的，導致資源浪費且惡性循環。 斷唔斷捨離 建立心態的方法，就是從省思自己的生活開始，當現今當下的生活模式已困擾自己或身邊的人許久，或是旁人都看不下去自己的生活，並建議改變時，這時就不要再猶豫，趕緊踏出改變的第一步吧！ 若怕自己的決心不夠，也可與身邊的好友、家人一起進行，在過程中從旁協助自己，或是一起加入斷捨離的計畫，互相監督與激勵。 在進行斷捨離時，也不要把斷捨離視為威脅或壓力，而是視為一種挑戰，相信自己可以做到，告別舊有習慣，展開新的生活，才不至於一下子就放棄。
斷唔斷捨離: 生活工場workinghouse
當僅留下和自己關係良好的物品，我們的思考不再混亂。 思考清晰可幫助我們能夠日後快速且精準做出當下對自己最好的選擇，也就此改善我們生活各方面的成果、品質。 斷唔斷捨離 2020初版的《 新．斷捨離 》可說是「斷捨離」三字被提出的日本知名雜物管理諮詢師山下英子的集大成之作。
斷唔斷捨離: 收納指南
日韓音樂方面，J2曾於每周末播出日本《Music Station》及韓國《K-POP》，唯於2019年7月起停播，現時偶爾會播出大型演唱會及音樂頒獎禮。 ▲說明書：開始使用新的家電，我們通常會留下說明書，萬一故障出問題時可以翻翻，但這些家電已經▲使用五、六年了，也過了保固期，說明書可以丟了。 洋子小姐在朋友邀約下參加講座，認識了斷捨離的概念，立刻理解到「丟棄雜物，打造舒適的生活空間，才能改變人生」。 因為她聯想到外表開朗活潑，內在卻懷抱著深刻的煩惱，而且不為人知地住在垃圾屋的自己的境況。 於是洋子小姐花了約三個月的時間，清理掉各種雜物。 這些物品都是最難捨棄的，因為它承載著滿滿的回憶與感情。
首先將需要收拾角落全部清空，騰出空間，便會發現裡頭有可能有不少「唔等使」的物品。 許多人一聽見斷捨離，就會覺得是要丟棄大量物品，並因此感到可惜，或是認為物品總有用到的一天，都先留著沒有損失，但事實上，大多時候，我們經常忘記那些被收在櫃子、抽屜裡的東西，甚至因此又蒐集、購買更多相似的物品。 同時，為了收納更多物品，又添購更多收納櫃、收納小物等，導致一再堆積，久而久之，東西越來越多，空間也越來越擁擠與雜亂。 斷捨離並不是單純只是把東西丟棄，更重要的是給自己一個機會，去審視自己現有的物品，了解自己真正的需求，進而建立新的觀念，不累積過多不需要的物品，並做出妥善的空間運用，以提升整體的生活品質。 斷唔斷捨離 斷捨離和單純的打掃、整理不一樣，不須以「好可惜喔」、「還能用嗎」、「不能用了嗎」為思考重點，而要自問「這個物品適合自己嗎」，也就是說，主角不是「物品」，而是「自己」。 斷捨離就是利用「物品和自己的關係」為主軸，取捨選擇物品的技術。 不是「這個物品經常使用」→「留下來」，而是「我要用」→「必要」的思考模式。 主詞永遠都是自己，時間軸則永遠都是「現在」。
一言以蔽之，斷捨離就是透過整理物品了解自己，整理心中的混沌，讓人生舒適的行動技術。 換句話說，就是利用收拾家裡的雜物來整理內心的廢物，讓人生轉而開心的方法。 斷唔斷捨離 許多人的住家或辦公室裡東西堆積如山，處在這種環境中，人的能量和運勢都會受影響。