许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。 随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。 穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。 长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成分之一就是脂肪和胶原蛋白。
方法：简易交叉坐，左臂屈头后，右臂屈背部。 对于乳房中度下垂的情况可以采取垂乳上提+5A动感无痕丰胸术。 在将乳房上提的同时，植入合适的隆胸假体，这样一来，乳房不仅挺拔了，也丰满了。
乳房下垂: 發育
超重或体重有变化的女性，其悬韧带也会被拉抻。 当这些因素都在起作用时，乳房脱垂继续下降。 乳房下垂的女性站立时，底部或下侧的皮肤超出乳房下皱襞，贴着胸壁。 乳头乳晕复合体相对于乳房下皱襞，往往移动至乳房的更低处。 女性乳房的大小、体积和位置随着发展会有所改变。 乳房大的年轻女性可能会在早年间出现下垂。
乳房健美要從少女時期抓起，特別是母親屬於乳房下垂者，更應引起足夠重視。 對於從事特殊工作如運動員、舞蹈演員或重體力勞動等職業的女性更應注意這些方方面面。 一般筆者執行提乳手術分成三種傷口型態，一種是乳暈環形切口(上圖上)，一種是乳暈環形切口再加上垂直切口(上圖中)，最後一種是船錨狀切口(inverted T-shape)(上圖下)。
乳房下垂: 乳房下垂預防
在胚胎期雄性和雌性有相同的乳房組織結構，但青春期時，雌性體內的激素，尤其是雌激素會刺激乳房發育，使脂肪在胸部堆積。 而男性體內的雄性激素會阻止乳房發育，因此成年女性的乳房要比男性大很多，發育的乳房是女性的第二性徵。 乳房下垂 那么不同大小的乳房，对我们乳房的韧带产生的影响也是不一样的，胸部越大的女性由于运动造成的胸部拉扯的拉力是最大的，因此较大的乳房比较小的乳房更容易下垂，乳房大的年轻女性可能会在早年间出现下垂。 在輕微的乳房下垂的患者，是可以使用保守性治療(音波或是電波)及較少侵入性的治療(線材拉提)，但是這兩者都沒有規模性的醫學研究。 使用好的按摩油搭配正確的手技，長期保養胸部可滋養皮膚組織。
- 按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
- 雌激素必须靠由乳房的许多结缔组织构成的称为“胶原”的纤维状蛋白质来维持。
- 据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。
- 有很多不同的方法，我們可以避免與下垂的乳房的問題，如果你想知道如何自然抬起下垂的乳房，有幾種不同的方法做到這一點。
- 對於產後媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急於節食減肥，應當採用其它方法。
因此若孕婦乳房刺激過度，很有可能刺激子宮收縮、造成早產的疑慮。 男性也會有乳頭堅挺感應，常與陰莖的勃起一致，且乳暈也會有充血情形（乳房及上腹部會出現性紅斑）。 成年未產的女性，乳房呈半球形，緊實而富有彈性。
乳房下垂: 哺乳期正確餵奶
但運動內衣大多缺乏承托力，長時間穿著會容易導致胸部下垂，若穿太緊的話，還會壓胸。 基於現在網購太方便，有不少女生會直接在網路上購買內衣，但是在沒看過實物的情況下，所選的胸圍尺寸可能不合身，或是材質差。 盡可能選擇自己正確尺寸及透氣性舒服材質，而內衣若穿過一年，因經過不斷水洗與拉扯的關係，胸圍彈力效果會減退，甚至變型，若繼續穿著容影響原本的胸形，因此切記要定期更換新內衣。 养成良好的生活、饮食、运动习惯，加上长期的乳房保健按摩，有助于乳房的丰满挺拔，有效预防乳房下垂。 胸罩型号大小要合适，以免挤压乳房，或起不到保护作用，穿戴时把胸罩扣好后调整肩带，身体前屈，将整个乳房及周围脂肪塞进罩杯，使乳房形态饱满同时避免乳房脂肪外移。
两项小研究提供的一些迹象，表明穿胸罩可能对乳房下垂带来整体负面的影响。 日本的一项研究中，11名女性穿着标准胸罩三个月后接受测量。 专家发现，她们的乳房变大变低，胸部下围减少，上围增加，乳房最低点向外向下移动。 这可能跟选作实验的特定胸罩有关，更换不同的模型，会产生变化。 女性乳頭性興奮（乳頭愛撫）時會堅挺，乳暈會充血，也會分泌催產素。
乳房下垂: 保持最佳重量
乳房組織包含皮膚、筋膜、中膈，只要其中一種鬆弛，都會造成乳房下垂，而節食快速減重的後果是乳房體積迅速變化，但皮膚、中膈卻無法隨之收縮，導致胸部下垂問題。 不要節食減肥：有些婦女面對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。 對於產後婦女，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急於節食減肥，應當採用其它方法。 2.乳房塑形懸吊術：下垂的乳房體積在正常範圍內者，下垂的矯正，除矯正乳頭乳暈的位置外，尚需要將乳房腺體形成半球形，並懸吊固定乳房上極。 乳房體積小於200ml者，可同時行隆乳術以加強糾正。
若是合併兩術式可以改善皮膚鬆弛的問題，也可以改善胸形大小的問題，所以現今也有許多人選擇這樣的手術方式。 內衣、胸罩是女性最貼身的衣物，若果選擇尺寸不合適的內衣，很容易會令胸型走樣。 胸罩太小的話，會壓迫到胸部血液循環及腋下淋巴，導致脂肪組織移位，形成副乳、大細胸，相反胸罩過鬆的話，因為乳房沒有足夠的承托，會讓胸部受地心吸力影響，造成下垂情況。 妳以為只有大胸部的女生才有胸部下垂的問題？ 無論胸部大小，一樣有機會因為各種原因而出現乳房下垂。
乳房下垂: 乳房下垂注意事项
乳房下垂矫正术配合人工韧带，即人工韧带乳房上提术，一切问题都能够解决。 在进行手术前，医生会根据手术者的身体情况，包括体形、身高等等来制定出一份最合适的手术方案。 乳房下垂 千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。
- 剛才有提及，經常用熱水沖洗胸部，容易導致皮膚乾燥及鬆弛，漸漸就會令胸部下垂。
- 针对重度下垂的乳房，实施乳房下垂悬吊手术。
- 畢竟，要幫助下垂的胸部抵抗地心引力是一件不容易的事，需要謹慎以對並且和醫療團隊一起努力才行。
- 应用美容手术进行隆胸也可以，但风险较大，费用也较为昂贵，还要谨慎为之。
- 懷孕後，乳房會變小，保持較大，或恢復到原來的狀態。
- 有效的美胸療程可以令女生從此「一勞永逸」！
- 老年婦女的乳房，因為彈性纖維的減少，乳房鬆弛下垂。
- 在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，同时要注意乳房卫生，防止发生感染、挤压。
乳房下垂的危害主要是心理上的，比如羞愧、自卑等，矫正一般需要手术处理乳房皮肤包被、提升乳腺腺体及重新塑形，花费先不说，痛苦是难免的。 女性乳房在 20 岁左右发育到高峰，体积大小却因人而异。 各种原因都可能引起的乳房下移，如果乳头下降到乳房下皱襞之下，就可以称为“乳房下垂”了。 但是，目前对下垂明显的乳房一般只有手术矫形才有较好效果，其他方法改善十分有限。
乳房下垂: 乳房疾病和保健
需要指出的是，乳房的形态与先天因素关系极大，明显受遗传因素的影响，中青年妇女尤其年轻女性要对乳房下垂有正确的认识。 簡單地說，這些面霜能夠説明刺激本來可能停止的發展。 這意味著，在某種意義上，它可以慢慢地開始恢復皮膚的活力，並提供一個真正的乳房提升，無需手術。 電動乳房按摩器的工作原理實際上是刺激淋巴迴圈和支援組織。 乳房下垂 雖然這聽起來可能非常有吸引力，但重要的是要瞭解，這個程式不僅極其昂貴，但也沒有目前的臨床研究，以確認有效性。 這意味著，你可以花費大量的錢在一個程式，不產生任何效果，如果它確實產生想要的效果，沒有保證這些影響將持續多久。
術後第一周乳房會感到腫脹、瘀青情形，約於兩周內緩解消失，若有任何異常疼痛紅腫不退、傷口有異常分泌物，請盡速回診檢查。 方法：簡易交叉坐，左臂屈頭後，右臂屈背部。
乳房下垂: 胸罩不能防止下垂
故定期回診幫助手術醫師了解狀況，才能給予正確的建議。 方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。 如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。 這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。 1、重要的是買的時候要注意買膠原多肽，這是膠原蛋白的前體，由於膠原蛋白分子量大，人體不易吸收，故服用多肽能夠明顯提高吸收效果，並在體內自動合成膠原蛋白。
乳房下垂: 乳房緊緊練習
锻炼，特别是剧烈运动，如慢跑，会随着乳房的反弹而使韧带变脆，建议选择用包裹性强、支撑力好的内衣防止这种下垂现象，在剧烈运动的时候我建议用更好一点的运动内衣来起到一个保护支撑韧带的作用。 其实吸烟对乳房的影响不是十分大，但如果长期吸烟，那吸烟会破坏皮肤中称为「弹性蛋白」的蛋白质，这个弹性蛋白能给予年轻肌肤弹性外观支撑乳房，弹性蛋白含量较低时，乳房也会下垂。 和我们的面部皮肤蛋白质流失松弛下垂是一样。 Coffee在影片中表示腋下淋巴的位置是會直接影響胸部的，如果腋下淋巴不通，會影響胸部的發育。 以一個L字型方式用手指節向內推，由腋下推回胸骨位置，來回推5次，兩邊都要各做一遍。
乳房下垂: 乳房下垂保护措施
在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。 使用精油配以有效的按摩可以增强乳房细胞对精油成分的吸收，不但能起到丰胸的效果，还能改善胸部下垂和外扩的问题，有效提升胸线，塑造完美的胸部线条。 在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。 据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。 过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。
乳房下垂: 皮膚の伸び
事實上要維持健康乳房形態，主要成分是來自脂肪與膠原蛋白，當胸部脂肪減少，會使胸部肌膚變得鬆弛，營養不足會使得腺體組織萎縮，令胸部下垂。 乳房下垂是一种后天性的形态缺陷，主要原因是乳房周围皮肤松弛、乳头乳晕松弛下移、乳腺腺体向下移位等，重力、体重骤减、妊娠次数等为常见因素。 在這種情況下，我們需要知道，雌激素可能通過淋巴/垂體/下丘腦的間接內分泌作用或直接在乳腺上促進乳腺發育。 建議一個自然治療選項，如果你最好的選擇，但你可能想知道什麼樣的保證或臨床試驗附帶這種類型的產品是一回事。 你可能聽到一些人說乳房緊緊運動會導致乳房活潑。 但是，正如我們之前在乳房解剖學中討論過的，乳房大部分是由脂肪構成的。
雖然平躺未必十分舒服，但配合合適的內衣，有助減少因睡眠姿勢而導致的胸部問題。 哺乳期正確餵奶：在哺乳期內，媽咪要採取正確的餵奶方法，兩個乳房要交替餵奶，當寶寶只吃空一隻乳房時，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。 在哺乳期內，媽咪要採取正確的餵奶方法，兩個乳房要交替餵奶，當寶寶只吃空一隻乳房時，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。 膠原蛋白的健胸作用不僅僅局限於增大乳房的體積，更重要的作用是能上提下垂的乳房及繃緊鬆弛的乳房。
乳房下垂: 運動時沒有穿運動型內衣
按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。 方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。 B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。 乳房下垂 有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。
雖然這種方法確實比我們之前討論過的一些其他方法要慢，但這將提供長期的結果，不僅因為天然成分是安全的，而且也是永久性的。 這將是一個積極的結果，當涉及到乳房的形狀和緊度。 乳房下垂 這意味著，長期使用，您將能夠看到一些結果，當涉及到解決乳房下垂的症狀。 與鐳射乳房壽命一樣，對於許多潛在客戶來說，成本往往令人望而卻步。 成本不僅極高，與任何類型的醫療程式一樣，總是有長期副作用的風險。
1.乳房塑形隆乳矯正術：適用於乳房下垂伴乳房體積小於200ml者，既能矯正下垂的乳房，又能擴大乳房體積，塑造外形滿意、位置正常的完美乳房，明顯改善體態曲線。 B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。 在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴洒，冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。 在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。
此外，一旦停止产奶（通常称为孩子断奶），肥大乳腺的数量会减少，但体积和密度仍然增加，这些变化进一步导致乳腺的下垂。 下垂部分取决于皮肤弹性和乳房密度等遗传性状，这些会影响轻质脂肪的比例，加重乳腺。 某些下垂是由产生乳房密度的腺体组织老化造成的。 影响下垂的最大因素是吸烟、女性的身体质量指数（BMI）、怀孕次数、怀孕前乳房罩杯大小和年龄。 在乳房發育時，左右乳房大小可能會不對稱，一般是左側乳房略大，這種不對稱情形是暫時的，在女性的身體發展和性發展上也是正常的。 不過有時也會有異常的乳房發育情形，可能是過度發育（例如巨乳症）或是發育不良，若是男性的乳房有類似乳房的發育情形，則為男性乳房發育症，一般是因為男性體內雌激素和睪酮不平衡所造成。
乳房下垂: 使用矯形內衣及塑身衣
有些女生以為穿上內衣後胸型豐滿堅挺，就不算是有胸部下垂的問題，其實要知道自己是否有乳房下垂，未穿內衣時的檢查方法會比較準確。 檢查方法也十分簡單，先找出上手臂的中間點，然後從側邊看的話，如果乳頭的高度位於乳下摺線之上，就代表胸型夠堅挺，但如果乳頭位置與乳下摺線並排，甚至低過上手臂的中間點，那就代表有胸部下垂的問題！ 另外，穿上內衣時也可以從旁邊觀察一下乳房的立體程度，在穿上平日習慣穿著的內衣後，假如乳頭同樣低於上手臂的中間點，就代表是乳房下垂的跡象，有可能需要調整內衣肩帶的鬆緊度，或者更換胸圍。 哺乳期的乳房呵護對防止乳房下垂特別重要。 由於女性在哺乳期乳腺內充滿乳汁，重量明顯增大，更容易加重下垂的程度。 在這一關鍵時期，一定要講究佩戴乳罩，不要營養過剩，不要乳汁過多剩餘，同時要注意乳房衛生，防止發生感染、擠壓。