註冊中醫師梁尹倩（Cinci）近日在「CheckCheckCin」facebook專頁介紹一款活血消脂消滯湯水，有助去除贅肉，紓緩長期抑鬱的情緒，以及所引致的肥胖等問題。 要減得健康又飽肚，桂醫師建議大家平時可多食用膳食纖維豐富的食物如淮山、鮮淮山等，補陰生津，脂肪含量低、膳食纖維豐富，而且乾淮山更有健脾益氣止瀉的作用。 兩種食物都非常適合減肥期間食用，但注意有便秘者則不宜服用乾淮山。
下面就讓我們為大家介紹補身又瘦身的5款中藥減肥秘方。 偏方好享瘦之中藥配方一：1.桑葉10克2.百合10克3.桑葚10克4. 小編搜集了七種中藥減肥配方，幫你強力消脂，脂肪再也無處躲藏。
中醫減肥推介: 乳酪加熱不能超過「這」溫度！
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她列出祛濕必備的3種食材，並推介4款健脾袪濕湯水茶療。 減肥方式多種多樣，中醫減肥也是一種好的方法呢。 中醫減肥是有研究的，只有用對了方法，減肥效果才會明顯。
中醫減肥推介: 中醫角度的減肥對策
但如果減肥中途想吃零食，可選新鮮的低糖份水果，又或果乾，不過選果乾時也要注意成份要天然、無額外添加糖份和添加劑。 風府穴屬督脈，位處頭頸交界，督脈之氣在此吸濕化風。 依據中醫觀點，督脈統領人體一身陽氣，一旦保暖不及，風邪自此而入，易損傷人體陽氣，引發諸風不適。 中醫減肥推介 而風池穴在項側，凹陷如「池」，為風邪易侵之處，也是治療風證之要穴。 吹頭時，把握好頭皮與風筒之間的距離，若太靠近的話，容易燙傷頭皮或損傷頭髮，距頭皮20cm為佳。
此外，嶺南地區一帶氣候潮濕，人們易為濕邪所侵，在中醫減肥角度來說肥胖之人多屬痰濕體質，在潮濕的環境下更是容易發胖，導致需要尋找中醫減肥療程又或者針灸減肥的幫助。 中醫減肥推介 許多中藥藥物都具有強大的代謝廢物和消除毒素的功能，消除水腫，加快新陳代謝，從而達到消除脂肪的功效。 小編搜集了三種中藥減肥配方，幫你強力消脂，脂肪再也無處躲藏。 其實在中藥中，許多藥物都須有減肥的效果，例如茯苓，薏米，荷葉，苦瓜干，山楂，枸杞，蔣白等。
中醫減肥推介: 決明子山楂茶
中醫認為肥胖的原因多為素稟之盛，過食肥甘膏粱厚味，以及久臥、久坐、少勞所致。 文獻亦記載了「凡食之道，無飢無飽」、「飲食有節，節勞而不倦」。 主張「常須少食肉，多食飯及蔬菜」，「食畢當行步」，「常欲小勞」，提倡「薄滋味」、「食唯半飽無兼味」、「頻頻慢步，不可多食」，如此等等，把少食、淡食、適當活動，作為防止肥胖的準則和減肥的措施。 中醫在控制體重方面，講求的是陰陽平衡，意即著重健康，增強體質，整體調理，而不是單純只看體重的數字。 減輕體重須循序漸進，使體重逐漸慢慢減輕，接近正常體重即可，不宜追求突然驟減，以免損傷正氣。 製法：把海帶、木耳洗淨浸開切絲，瘦豬肉洗淨後汆水，切成薄片。
- 中醫指出，在中藥材中很多都具有減肥的效果，比如說枸杞、山楂以及荷。
- 如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因為會增加上廁所的次數。
- 體脂過高，引起糖尿病、高血壓、血管硬化的風險亦大大提高，所以人們不容忽視，是時候介紹大家進行中醫減肥療程了。
- 那是因為在低溫的環境下，可以幫助維持乳酸活菌的數量及其代謝物的活性。
其他飲食都正常吃，只要把每餐的澱粉量(含米飯、麵類、麵包、地瓜、馬鈴薯等)減掉3成、只吃7成，而飯前喝一杯溫水，可以增加代謝，也會比較有飽足感。 普洱茶6克，置杯中用沸水衝泡10分鐘或加清水煎沸5分鐘，不拘時溫服。 具健脾消食、去膩刮脂功效，主治肥胖及嘔惡、咳嗽痰多、穢痧等症。 少食、淡食即做到低熱能平衡飲食，在限制熱能的基礎上，維持蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質及足夠的維他命，能滿足身體所需。
中醫減肥推介: 中醫師｜中醫診所
體重指數是目前診斷肥胖症以及是否需要中醫減肥的常用標準。 計算方法為以體重（公斤）除以身高（米）的二次方，得出的比值便為體重指數。 中醫減肥推介 中醫減肥病人多有中央肥胖的特徵（脂肪積聚於腹部），亦有部分患者呈外周型肥胖：脂肪積聚於臀部和大腿。
運動方面，每星期可以配合至少二至三天的運動，每次30分鐘以上。 剛開始時應選擇低強度的運動如快走、慢跑或行樓梯等，持之以恆並逐步增加運動量，減低受傷風險。 桂醫師表示，中醫是不主張吃零食的，因為大部份零食都經過加工。
中醫減肥推介: 中醫減肥食材：冬瓜
肥胖症的病因與病人自身的生活與飲食習慣有莫大關係，不論服用何種藥物，或接受怎樣的香港針灸減肥治療，病人要決心改善自身的生活與飲食模式才能使針灸減肥事半功倍。 不少肥胖人士往往會嘗試各種減肥方式，不惜花費巨款進行抽脂或健身教程，其實減重期間病人心態毋須操之過急，亦不宜限制進食。 肥胖症一般都認為只是人體內積存過多脂肪或水的緣故，投以清脂利水之方法，認為就可以達到減肥的效果，可是這樣只能治標無法治本，脾主肌肉，肥胖症大多數屬於脾氣虛弱，真氣不足，痰濕內停所引起。 但要注意，儘管不同病人出現同一症狀（如失眠），其病因和治療方法也會因應個人而不同，因此不要胡亂使用他人的治療方案或服用他人的藥方，否則有機會出現反效果，甚至嚴重影響健康。 不少人因中醫藥比較溫和，因而選擇尋求中醫師治病和調理身體。
- 能讓你的脂肪全部清除的中藥減肥偏方偏方好享瘦之中藥配方一：1.桑葉10克2.百合10克3.桑葚10克4.天冬10克5.決明子10克6.番瀉葉10（可根據需要加2-3克）飲用方法：將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可。
- 製法：把海帶、木耳洗淨浸開切絲，瘦豬肉洗淨後汆水，切成薄片。
- 天氣及環境潮濕，加上飲食生冷、不節制，可致濕邪，既傷脾胃，亦易致疲累、水腫等濕重症狀。
- 女人都愛把減肥掛在嘴上，但是一邊說一邊吃，有著想法沒這耐心和毅力。
- 運動方面，每星期可以配合至少二至三天的運動，每次30分鐘以上。
規律的作息時間也相當重要，良好的睡眠品質，可使人體達到陰平陽秘，氣血循環通暢，維持代謝功能正常，有助控制體重；如作息時間混亂，陰陽失調，則有可能經絡氣血運行不暢，容易引致水分代謝失常，導致水腫。 大家要努力養成良好的睡眠規律，最好在晚上1１時入睡，睡眠時間7至8小時為佳。 隨著人們生活環境和經濟能力的進步，各式各樣的食物都可隨時買得到食得到，肥胖症亦因而變成了越趨普遍的疾病。 體脂過高，引起糖尿病、高血壓、血管硬化的風險亦大大提高，所以人們不容忽視，是時候介紹大家進行中醫減肥療程了。 食物的黏稠度會影響飽足感，近期流行的希臘乳酪，比一般乳酪多使用了4倍牛奶量，蛋白質含量高，吃起來有起司般的濃稠口感。 餐後吃乳酪可保留較多的乳酸菌，不過如果是以減重的目的吃乳酪，最好在餐前食用，不僅可以增加飽足感，也可以避免正餐攝取過量，適合正在執行飲食控制的族群。
中醫減肥推介: 減肥｜乳酪可以加熱食？日本流行「溫乳酪減肥法」這樣吃有助瘦身
當然，大家在比較中醫減肥價錢之餘，亦要先諮詢個人體質是否適合某種藥物或針灸減肥，以作健康保障。 中醫減肥推介 冬季氣溫低，在中醫的觀點中認為，飲食應忌生冷以免傷及脾胃。 中醫減肥推介 許多消費者怕乳酪冰冰吃對身體不好，又擔心加熱會影響菌種活性。 中醫減肥推介 對此營養師解釋，乳酪中的乳酸菌，適合的生長溫度為2～53℃，代表當我們想要回溫或是加熱乳酪時，只要溫度不超過53℃，就能將有益菌好好地保留下來。 另外，還有一個好消息是，乳酸菌的最佳生長溫度介於30～40℃，恰好符合人體體溫，在這個溫度範圍內，乳酸菌會更活躍、更好吸收。 偏方好享瘦之中藥配方一：桑葉10克、百合10克、桑葚10克、天冬10克、決明子10克、番瀉葉10（可根據需要加2-3克）飲用方法：將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可。
