你是否曾有這樣的經驗：長時間的站立、或是坐在辦公室一整天後，總覺得雙腳腫脹快成了大象腿？ 關於水腫的原因有很多種，本篇文章我們將加上中醫的觀點來教你，可以怎麼從日常生活中改善水腫。 一般人發現腳水腫，第一個念頭就會想到：「我是不是腎臟壞掉了？」直接跑去向腎臟科醫師求救。 事實上，引起水腫的原因很多，可能只是短期且局部性問題，也可能是心臟、肝臟、腎臟等器官生病造成，必須由專業來判斷，找出並處理引起水腫的原因。 C：「濕熱」即為感受濕熱之邪，或長期為痰濕體質人士，於都市常見。 當這類人常飲酒、咖啡、奶茶等或多吃油膩煎炸食物，就會令身體聚濕，鬱而化熱，或與熱同時結合於脾胃，阻礙氣機運行。
加拿大軍方將展開搜索，再分析殘骸，杜魯多又表示，與美國總統拜登討論事件。 較早前，美國在星期五出動戰機，在阿拉斯加高空擊落一個不明飛行物，被擊落物件的體積有如小型汽車般大。 美國北方司令部表示，礙於惡劣的北極天氣條件及有限的日照等，限制搜索，將於安全情況下恢復，現階段未能提供更多細節，包括不明飛行物的能力、目的或來源。 第一組是腋窩、肘窩及膝窩：極泉穴、曲池、委中；第二組是腹部的穴位，臍下的氣海穴和臍上的中脘穴及水分穴；第三組選在小腿的外、內及背側，選脾經及胃經穴位，包括足三里、陰陵泉及承山穴。
中醫去水腫: 體質易水腫？
將所有材料及生薑放入瓦煲，加入 2500ml 清水(約 10 碗)，以大火煲滾後，轉細火煲 1 個半小時，加適量鹽作調味即可。 多喝水不單不會招致水腫，只要以「少量多喝」的方式喝水，每次喝 200cc 的份量，反而能將體內的毒素廢物排走，促進循環代謝。 海帶含甘露醇，不但可減輕浮腫，還可降低顱內壓和眼內壓。 其豐富纖維還可促進腸道蠕動，幫助排出廢物和毒素，進一步消水腫。
通過對實驗性木鼠腎病症候群模型的實驗觀察，黃芪當歸合劑不僅有降低膽固醇和甘油三酯的作用，還能降低低密度脂蛋白和載脂蛋白Bloo。 腎病理和免疫組織化學證實本晶在降脂同時還減少了腎小球硬化指數（P細胞外基質的聚積（P調節蛋白質代謝，還能有效降低高脂蛋白血症，防治腎小球硬化和保護腎功能［中國中西醫結合雜誌1997；17（8）：478）。 鍾氏認為慢性腎小球腎炎病機為脾腎不足、濕熱內阻、氣滯血瘀，創立益氣補腎活血湯，隨症加減治療浮腫48例，結果完全消退40例，好轉5例，總有效率93． 該方對消除蛋白尿，改善造血功能、血壓及免疫功能均有較好的作用［中醫雜誌1993；（10）：610）信此外，近年在分期分型論治腎小球腎炎方面，療效顯著。
中醫去水腫: 按摩水分穴
其中生熟薏米都有祛濕排水功效，洋薏米則沒有。 但生薏米較寒涼，故多數會混合熟薏米使用。 肺氣虛的原因可以是先天不足、飲食生冷、運動少、久居陰寒之地、久咳傷肺、感冒久治不癒或疲勞過度等。 肺氣虛的徵狀有面部水腫、面色蒼白、舌淡苔白、鼻敏感、氣管敏感、易咳嗽、痰清稀色白、易感冒、少氣懶言、聲音低、不夠氣致呼吸困難、易倦和脈搏虛弱等。 有水腫可能與肺氣、脾氣或腎氣虛有關，致體內水液運行失調，形成水腫。
「肥腫難分」相信是女士煩惱問題之一，究竟水腫的成因是甚麼？ 香港註冊中醫林婉珺醫師為大家解構水腫，造成水腫常見原因主要是肺、脾、腎三臟失調。 肺氣虛，呼吸功能出了問題，氣不足以正常運行，體內水液流動不順，氣滯則血瘀水停，引起水腫。 薏米 赤小豆──性平，有健脾止瀉、利水消腫、減肥的功效，適合各類型水腫人士、產後浮腫等症狀。 身體有濕會出現疲憊、胃口差、四肢重墜、嗜睡甚至水腫等症狀。
中醫去水腫: 咳嗽｜天氣乾燥喉嚨癢 中醫教DIY舒緩熱燥咳嗽露 舒緩熱咳、燥咳
中醫減肥，可追溯《食療本草》指出赤小豆「久食瘦人」，而冬瓜在《食療本草》也有記載：「欲瘦小輕健者，食之甚健人。」所以想減肥的人可選擇食用這些食材。 而在烹調方法方面，桂醫師建議大家應少用油炸或烤焗的方式，因為油炸較為肥膩，而烤焗則燥熱，多吃會影響脾胃消化之功能。 相反，大家可多利用蒸、煮、涼拌、燉等少油方式烹調，並多用新鮮材料替代加工食品。
中醫推薦4款去濕茶，都可以加速身體排水。 另外中醫認為，90%的體內濕氣，全是因為「吃出來的」，想更好成效地改善濕性體質，飲完祛濕茶，還要戒食七款食物。 答：改善肺氣、脾氣及腎氣有助祛濕和水腫。
中醫去水腫: 減肥瘦身或是去水腫
她建議不同的高鉀及利尿的蔬果、飲品，有助將多餘的水份及鈉排出，實行「留鉀排鈉」。 急救去水腫—陳皮玉米鬚水 材料（2人分）﹕ 陳皮10克 玉米鬚10克 水2公升 做法，全部材料入煲30分鐘即成 功效：健脾利氣去水腫，但只能作急救之用，而且不宜天天飲用。 肺虛者需補肺祛風：多以北芪、紫蘇葉及生薏米入湯水。 脾虛者要健脾化濕：多運用淮山、蓮子、薏米、陳皮、春砂仁、眉豆、赤小豆、鰂魚等食材。 腎虛者需溫腎補氣：常加入胡椒、肉桂粉作調味食物之用，多吃栗子及黑豆及其他黑色食物。
風邪外襲，肺失通調風邪外襲，內舍於肺，肺失宣降通調，上則津液不能宣發外達以營養肌膚，下則不能通調水道而將津液的代謝廢物變化為尿，以致風遏水阻，風水相搏，水液瀦留體內，泛濫肌膚，發為水腫。 西醫學中的急慢性腎小球腎炎，腎病症候群，充血性心力衰竭，內分泌失調，以及營養障礙等疾病出現的水腫，可參考本節進行辨證論治。 香港註冊中醫，修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士，《飲湯》系列作者及兩孩之母。 腹部有一條很粗的下大靜脈，是由腳部通向心臟的血管。 當下大靜脈運行良好，可以將腳部的血液吸上去，將多餘的水分回收。
中醫去水腫: 去水腫食療3. 陳皮煲玉米鬚︰
不妨試試中醫推介可以舒緩喉嚨乾癢的「杏仁蓮子水」，小朋友也可以飲用。 專長自律神經的日本醫學專家小林弘幸指出，自律神經失調會影響身體的血液循環和新陳代謝，是導致水腫的主要原因之一。 在日本，目前開業的醫生有7成會將漢藥列為處方，包括當歸芍藥散、五苓散，以及八味地黃丸，都是常見可以提升身體自癒力、預防水腫的方劑。
- 脾氣虛的徵狀有面黃、面色暗啞無光、嘴周發白、頭髮乾黃、腹部及下肢水腫、食慾不佳、吃一點就飽和腹張、身體虛弱、不想動、新陳代謝變慢致易肥、體瘦但有大肚腩、肥胖但脂肪鬆軟和大便溏爛等。
- 很多人以為有水腫時要減少飲水，其實減少鹽分攝取的同時，適量的飲水可以將體內多餘的水分及毒素排出。
- 因為這時氣血運行活躍，能加強去水腫按摩的效果。
- 受面部水腫問題困擾的人士可以嘗試源自日本的笑容去水腫法。
- 此外，生理期來潮時血塊偏多、常有手腳冰冷症狀的陽虛體質者，也不建議過食性質偏寒的赤小豆、薏仁。
- 根據上述所論，水腫的治療原則應分陰陽而治，陽水主要治以發汗、利小便、宜肺健脾，水勢壅盛則可酌情暫行攻逐，總以祛邪為主；陰水則主要治以溫陽益氣、健脾、益腎、補心，兼利小便，酌情化瘀，總以扶正助氣化為治。
- 近代臨床用於各種胃腸病、皮膚病(異位性皮膚炎)、糖尿病、腎病、潰瘍性結腸炎、腸躁症、味覺喪失、各種癌症後遺症…等等。
如腫勢嚴重，可伴有胸腹水而見腹部膨脹，胸悶心悸，氣喘不能平臥，唇黑，缺盆子，臍突、背平等症。 中醫去水腫 一名每天受腳部水腫困擾的人，到傍晚就會水腫得連鞋都無法著下，嚴重時更會出現痛感。 做了改善腳部水腫的動作後，水腫問題迎刃而解。 脾胃虛弱的人治療上一般以健脾為主，可以吃一些健脾益氣的食物，如茯苓、黨參、山藥等，有健脾利濕的作用。
中醫去水腫: 赤小豆山藥梗米粥
由於瘀血、痰濁、水飲等邪實每在臟腑虧虛的基礎上產生，可見標實乃本虛所致。 故治療上強調扶正固本，絕不可標本倒置，一味攻逐，而傷正氣。 因此，治療心衰應重視活血化瘀，在扶正的基礎上，結合心衰的基礎病變及其病理機制的不同，針對性地選擇用藥。 如病因為風心病者，常選用桃仁、紅花、雞血藤、蘇木以活血化瘀通絡。 在深人了解心衰的病因病理及其發病機理的基礎上，從中西醫兩方面的理論進行分析探討，尋求結合點，並指導用藥，將能取得更好更確切的療效。 中醫去水腫 例如部分心衰病人曾接受洋地黃化治療，發生了洋地黃中毒，出現傳導阻滯。
- 其實消水腫是有秘訣的，平時懂得利用一些消腫茶來保養，並配合消腫神穴，絕對可以臨急應變，避免大餅臉危機。
- 減輕體重須循序漸進，使體重逐漸慢慢減輕，接近正常體重即可，不宜追求突然驟減，以免損傷正氣。
- 吃下過鹹食品，血液鈉濃度會升高，身體就會發出將水分留下做為稀釋鈉的濃度；血液和體內水分變多，身體自然變得水腫。
- 坐太多尤其影響下半身的血液和淋巴循環，令臀部、大腿和大腿特別容易積住水分，引起水腫。
- 此外，市面上亦有一些減鹽鼔油可供選擇。
故常配搭冬瓜和薏米，熬成冬瓜薏米赤小豆湯，祛濕排水，還可減輕濕重造成的困倦感。 適當按壓天樞穴、環跳穴和陰陵泉穴都可去水腫。 因為這時氣血運行活躍，能加強去水腫按摩的效果。 有最佳按摩時間，也有不宜按摩的時間。 活動身體可加快血液循環、淋巴循環及新陳代謝，幫助排出體內的水分、毒素及廢物。
中醫去水腫: 水腫原因9. 荷爾蒙變化︰
適量的運動有助身體排汗，令積存體內的濕氣能隨汗液排走，同時也可強化體內的循環代謝，有利去水腫。 蒸腳或熱水浸腳時會出汗，故有些人以為蒸腳或熱水浸腳可去水腫。 但其實蒸腳或熱水浸腳只可改善氣血循環和手足冰冷問題，不能去水腫。 以中醫角度看，流太多汗還會傷陰，引致熱氣，又或傷陽致心陽不足，以致容易心跳及心驚。 正氣足但寒性體質之人士雖可蒸腳，但也不能蒸太久，10到15分鐘左右就要停止，不要到出大汗時才停。 紅菜頭、紅棗和桂圓皆含豐富鉀質，故可消水腫。
先輕輕拍打第一組及第二組穴位30次後，循小腿外側從足三里用指腹按壓至足外踝凹陷處，再由足內踝向上按至陰陵泉，外至內，再往小腿背部的承山穴用指腹按壓，每邊20次。 中醫去水腫 從上可見，身體結構和運作原理，與簡單機械和物理原理相同，並不複雜。 古代視醫生為「醫工」，其實某些方面和工匠分別不大。
中醫去水腫: 水腫 辨證準確 中醫治療快又有效
大家都知道想消水腫就要採取低鹽飲食，但日常不少食物和醬料鈉含量都偏高，一不小心就會超標！ 如果多吃了高鹽的東西，可吃些消水腫食物，讓它們與鹽分「打成平手」！ 以下正是一些有排水作用的去水腫食物。
中醫去水腫: 去水腫食物3. 紅豆︰
若避免不了久坐，至少每隔1至1個半小時便起來活動一下。 脾氣虛的原因可以是飲食生冷、愛吃肥甘厚味、飲食不定時、長期疲累、思慮過度、壓力過大、大病初癒或動過大手術等。 中醫去水腫 脾氣虛的徵狀有面黃、面色暗啞無光、嘴周發白、頭髮乾黃、腹部及下肢水腫、食慾不佳、吃一點就飽和腹張、身體虛弱、不想動、新陳代謝變慢致易肥、體瘦但有大肚腩、肥胖但脂肪鬆軟和大便溏爛等。 這是因為月經快來臨時，體內的女性荷爾蒙會飇升，令身體儲水。
中醫去水腫: 按摩陵泉穴
其實消水腫是有秘訣的，平時懂得利用一些消腫茶來保養，並配合消腫神穴，絕對可以臨急應變，避免大餅臉危機。 水腫日久，瘀血阻滯，其治療常配合活血化瘀法，取血行水亦行之意，近代臨床上常用益母草、澤蘭、桃仁、紅花等，實踐證明可加強利尿效果。 症状：遍體浮腫，皮膚繃急光亮，胸脘痞悶，煩熱口渴，或口苦口粘，小便短赤，或大便乾結，舌紅，苔黃膩，脈滑數或沉數。 前方以白朮、茯苓健脾化濕，蒼朮、厚朴、陳皮健脾燥濕，豬苓、澤瀉利尿消腫，肉桂溫陽化氣行水；後方以桑白皮、陳皮、大腹皮、茯苓皮、生薑皮健脾化濕，行氣利水。 若上半身腫甚而喘，可加麻黃、杏仁、葶藶子宣肺瀉水而乎喘。 症状：身發瘡痍，甚則潰爛，或咽喉紅腫，或乳蛾腫大疼痛，繼則眼瞼浮腫，延及全身，小便不利，惡風發熱，舌質紅，苔薄黃，脈浮數或滑數。