肥胖問題在公共衛生與公共政策上的重要性來自於它的盛行率、造成的成本、以及對健康的影響。 因此表現NPY / AgRP的神經元會促進進食並抑制飽足感；而表現POMC / CART的神經元則相反地會抑制進食並激發飽足感。 在弓狀核中的兩組神經元都受瘦素調控：瘦素會抑制表現NPY / AgRP的神經元並刺激表現POMC / CART的神經元。 因此如果瘦素相關的訊息傳導不足（可能由於瘦素不足或是瘦素抵抗），就會造成食慾提升而過度進食，這也能解釋某些基因疾病與後天狀況造成的肥胖。
內臟脂肪（Visceral fat）位於腹膜腔內，堆積在內部器官和軀乾之間，與皮下脂肪和散佈在其中的皮下脂肪不同在骨骼肌中。 過量的內臟脂肪被稱為中央肥胖，即人們說的啤酒肚、肚腩，其中腹部過度突出。 這種體型也被稱為「蘋果形」，與其中脂肪沉積在臀部上的「梨形」相反。 坊間減肥產品不計其數，然而這些產品並非註冊西藥，沒有完善的監察系統去保障其效用和安全性，未必有助減肥，亦可能導致各種嚴重副作用。
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減低碳水化合物攝取量，主要是避免進食精緻碳水化合物（refined carbs），例如糖、糖果和白麵包。 而低碳飲食除了有助減肥，也有助改善第二型糖尿病患者的健康。 想減走大肚腩，需運動也需飲食節制，還要吃對食物。 別以為脂肪一定不能碰，攝取含有單元不飽和脂肪等健康脂肪的食物，如橄欖油及牛油果等，更有效減重。 性別：男性的新陳代謝率和熱量需要通常較女性高，因為大部分男性的肌肉百分比較高，體內脂肪百分比則較低。 不論在兒童或成人，看電視的時間與肥胖的風險都有關聯。
雖然使用瘦素對一小部分瘦素缺乏的肥胖者有效，但目前認為絕大多數的肥胖者都有瘦素抗性，在他們的身體中也都已經有高濃度的瘦素。 瘦素抗性可以解釋為何使用瘦素無法有效減少多數肥胖者的食量。 每生一個孩子，女性的肥胖風險就上升7%，男性則會上升4%。 這個現象可能是因為在西方國家，家庭撫養的孩子越多，家長的運動量就越少。 對體重的態度也在肥胖的發生中佔一定角色，在朋友、兄弟姊妹、以及配偶的身上都能觀察到他們之間的BMI變化有關聯性。
中央肥胖點減: 中央肥胖，也被稱為腹部肥胖，在香港甚至稱為「肚腩」，是指腹部周圍過多的腹部脂肪積聚到可能對健康產生負面影響的情況。
則是創立於1997年的非政府組織，它的宗旨是推動體型認同並消除體重歧視，活動範圍廣及全球。 這些倡議團體主張肥胖應列入美國殘障者法案，但立法當局則認為肥胖帶來的公共衛生成本超過將肥胖列入這部反歧視法案帶來的好處。 餐飲業則面臨他們提供的飲食造成肥胖的訴訟，進而將訴訟成本轉嫁到價格上。 2005年美國國會研議立法禁止人民向餐飲業因「造成肥胖」提出訴訟，但並沒有通過。 中央肥胖點減 这种方法非常流行，但腎功能略差就不適用（許多人腎功能稍差，但他們沒有任何症狀），且此方法也不为美国心脏协会所推荐。 据研究，该方法造成体重下降的原理是使饱足感增加，导致能量摄入减少。
術後更可能導致長期維生素缺乏而產生貧血、骨質疏鬆等後遺症。 然後雙手向前伸，注意手臂緊貼手背，然後輕輕收腹。 這是會給予內臟壓力，然後慢慢蹲下，就可以有效鍛鍊腹橫肌。 蹲下後要確保大腿與地面會成水平線，同時手部放在腰部兩側，手肘向後伸展，掌心向上。
中央肥胖點減: 中央肥胖減: 肥胖有何成因？
中央肥胖減 高危人士長年累月不改善飲食生活習慣，或會引發慢性肝炎，肝臟細胞因而受到破壞而使肝酵素上升。 嚴重的脂肪肝更會造成肝臟纖維化和肝硬化，導致肝臟衰竭，禍及生命。 肥胖症的治療方式包括行為學療法、藥物治療和手術。 行為學療法是最主要的治疗方式，也就是透過改變飲食習慣、飲食結構以及運動來達到減肥的目的。 合理的饮食控制能在短期内使体重明显下降，但要維持減重的成果經常相當困難，常需要搭配運動以及配合低热量饮食的生活方式。
發表了一篇針對「肥胖問題對英國健康與社會的衝擊」的報告，並號稱是該議題中「史上最完整的調查報告」，內文也包括了可能的解決手段。 雖然有許多證據支持這些原因在肥胖發生過程中扮演的角色，但目前仍缺乏決定性的證據斷言它們和肥胖症的關聯，而作者也認為這些原因對肥胖的影響可能也小於上段所談的其他因素。 大多数的学者认为过多的能量摄入和坐式生活方式是导致肥胖症的主要原因。 少数情况下，食物过量摄入与遗传、生理和心理疾病有关，当然也有部分原因來自文化差异和工業化大量生产。 中央肥胖點減 男士大肚腩，主要因內臟脂肪積聚，且伴有便秘令廢物屯積等所致，透過適當增加營養補充品，有助消除大肚腩。 不過，不少人減肥過度，走向極端，使身體受到影響和傷害。
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即使是更健康的糖，例如真正的蜂蜜，也應謹慎使用。 反式脂肪是通過將氫泵入不飽和脂肪（例如大豆油）中而產生的。 中央肥胖點減 它們存在於某些人造黃油和塗抹醬中，並且經常添加到包裝食品中，但許多食品生產商已停止使用它們。 在觀察和動物研究中，這些脂肪與炎症，心髒病，胰島素抵抗和肚腩脂肪增加有關。 一項為期6年的研究發現，吃高反式脂肪飲食的猴子比吃高單不飽和脂肪飲食的猴子增加了33％的肚腩脂肪。
- 犬隻肥胖的風險與飼主是否肥胖相關，但貓隻的風險則與飼主肥胖與否無關。
- 病人需要經減重手術醫生評估，確定其生理及心理狀況是否適合接受這種具侵入性風險的治療方法。
- 在2017年，衞生署曾經有一項調查指出，香港約有5成年齡介乎15至84歲人士屬於超重或肥胖（體重指標BMI 23以上），當中肥胖症患者（BMI 30以上）佔了31%。
- 美國不同BMI的未吸煙男性（左邊）及女性（右邊）十年內死亡的相對風険，橫軸為BMI，縱軸為相對風險。
註冊營養師指出，要解決中央肥胖問題，關鍵在於將白色脂肪轉化為棕色脂肪，透過恆常運動及改善飲食習慣能有助脂肪轉化，降低患上糖尿病的風險。 肥胖會增加心血管疾病、2型糖尿病、睡眠呼吸中止症、某些癌症、退化性關節炎及其他疾病的發生機會。 而造成肥胖的主因常包括熱量攝取過多、欠缺運動及體質問題等，其他如基因缺陷、內分泌異常、藥物影響及精神疾病也可能造成肥胖。 有種說法認為「肥胖的人由於代謝慢，因此即使吃得不多也會越來越胖」，但目前的科學證據傾向不支持此種論點。
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肥胖增加會升高血清抵抗素水平，進而與胰島素抵抗直接相關。 一項有關中央肥胖的研究還證實了抵抗素水平與T2DM之間存在直接相關性。 腰圍脂肪組織（中央肥胖）似乎是導致血清抵抗素水平升高的最主要脂肪沉積類型。 相反，發現藥物治療後血清抵抗素水平會隨著肥胖的減少而下降。
個案前14年為現場操作人員，後來兩年調任為辦公室盤控員，短短兩年內，因為久坐不動中年發福，體重暴增10公斤，加上職場壓力且吸菸紓壓等不良生活習慣，最後因心血管疾病而死亡。 一般人對肥胖的認知僅止於外表體態的難看，可能社交上會有挫折外，若以醫學角度分析，肥胖可是會帶來一些問題。 例如代謝症候群、糖尿病、血脂異常、高血壓、腦、心血管疾病、靜脈栓塞、阻塞性睡眠中止症候群、肌肉骨骼系統、腫瘤等病變。
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可為那些行動不便或不喜歡作傳統運動，但有中央肥胖的年長人士提供多一個運動選擇。 中央肥胖，也叫腹部肥胖，特徵是內臟儲存的脂肪增加而肌肉流失。 另外，你也可預先制定目標，例如增加蛋白質攝取量至每日總卡路里攝取量的25%至30%，或減少進食精緻碳水化合物；都有助你減肚腩。 指出，中央肥胖、高血糖（糖化血紅蛋白水平）、出現胰島素抗拒、鐵蛋白較高等，均為非肥胖人士患上非酒精性脂肪肝的風險因素。 有很多研究都顯示，中央肥胖會增加心血管系統疾病和2型糖尿病的風險，甚至和阿爾茲海默症也具有相關關係。 「代謝症候群」其實就是我們常聽到的三高問題，包括血壓變高、高血糖、異常的血脂肪升高（包括膽固醇或三酸甘油脂），或是已經在用藥控制血壓、血糖、或血脂肪，以及腰腹部聚集太多脂肪，就屬於代謝症候群。
- 曾有新聞報導一名減肥瘦身人士每餐只吃餅乾跟幾條菜，最後因為心臟衰竭、營養不良而去世。
- 至2006年為止，已認定人類基因體上有超過41個基因在特定情形下會造成肥胖。
- 港大醫學院聯同香港中文大學、中國科學院及美國加州大學洛杉機分校的研究團隊於2016年2月至2018年3月期間，招募了543名50歲以上、被界定為中央肥胖的華人參與研究。
- 即使存在差異，在以腰圍或腰圍與臀圍比例衡量的任何給定的中央肥胖水平下，男女的冠狀動脈疾病發生率均相同。
- 因此，長期改變生活方式是減少肚腩脂肪並保持肚腩脂肪的關鍵。
有研究比較在不節食的情況下, 中央肥胖點減 不同種類運動對減少內臟脂肪的程度。 中央肥胖點減 結果發現中度和高強度的有氧運動是最有效減去內臟脂肪。 醫學上已證實糖尿病和肥胖是息息相關，二型糖尿病患者可能與體形肥胖、缺乏運動、過量飲食或遺傳有關，患者由於胰島素阻抗的關係，比一般人更不容易燃燒脂肪。 一項為期10週的研究發現，食用高果糖飲料的人肚腩脂肪明顯增加。 由於大腦處理液體卡路里的方式與處理固體卡路里的方式不同，因此以後您可能最終會消耗過多的卡路里並將其存儲為脂肪。 除了進行間歇式斷食法，如168斷食減肥法，把8小時進食時間調至下午開始之外，正常的三餐應該包括早餐。
中央肥胖點減: 內臟脂肪過多/中央肥胖自我檢測方法：
因此研究者的結論是減少肥胖有助於提昇公眾的健康，但不太可能減少整體的醫療費用。 极低热量饮食：指每日只摄入 kcal热量，严格限制蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入，使個體处于长期饥饿状态，每周能使体重下降1.5-2.5公斤。 但是會引起瘦素减少、痛风风险增加、和电解质平衡紊乱等不良反应，因此不受广泛推荐。 尝试该方法的患者需要在医生的指导下进行，并严格预防并发症的发生。 在發展中國家，都市化在肥胖率上升的過程中扮演一定的角色。
