Mewing的原理就是根據這一點而作出改變。 除此之外，在吃飯的時候要養成正確的咀嚼和吞嚥習慣，好好咀嚼食物直到食物變為糊狀，用口腔後部肌肉發力，而不是臉頰兩側和唇部肌肉，還可以練習咀嚼一些比較硬、比較難嚼的食物（如口香糖）進行鍛煉。 它是由英國矯正牙齒醫生John Mew和他的兒子Mike 下巴後縮mewing Mew整理的一套呼吸和咀嚼方法，他們表示，很多人認為長相很大程度上依賴於遺傳因素，但是通過後天鍛煉也能達到一定的改善作用。 首先雙手大拇指壓在下顎骨後方，接著手指沿著下顎骨方向，從耳後向下巴方慢慢向前推進，持續施力直到下頷有酸感，並維持1分鐘。 做這一動作時記得舌頭要頂住上顎，強化舌頭肌力，避免面部肌肉鬆弛，並矯正下顎骨後縮問題。 在臨床上，有許多下巴短小的患者並不會針對下顎後縮的問題，尋求正顎手術來改善問題，反倒是希望醫生幫他們做一個下巴，但這其實是一個治標不治本的做法。
對於出血的評估設有自捐血，同時診所設置血紅素測定儀，可以在兩分鐘就取得病患的血紅素值，準確地判斷是否需要輸血。 下巴後縮mewing 下巴嚴重後縮或過短的患者一般都會有咬合的問題，因此「正顎手術」就是最好的解決方式，將牙齒及下巴一起向前移動，同時改善咬合及臉型。 這樣更是有可能會變成過度抬頭挺胸的姿勢或失去頸椎弧度。 由於地心吸力及肌肉放鬆關係，大多數人都會把舌頭向下放，然而Mewing就是要把舌頭放在上顎位置。 將舌尖輕輕頂住上排門牙的後端，然後再把整片舌頭貼著上顎，這是正確姿勢。
下巴後縮mewing: 舌頭也有正確的位置?！Mewing在瘋什麼？談舌頭肌力的重要性
原來這個小小的習慣，會對你的外貌造成很大的影響！ 外國有牙醫指出，錯誤地擺放舌頭，以及用口呼吸的方法都會影響我們的面型，有機會令下顎縮短，繼而造成了雙下巴。 相信應該很少人會留意自己舌頭擺放的位置，Dr. Mike Mew指出在面部放鬆休息時，舌尖應該是頂着上顎位置的（真的有一些網友分享其舌頭是放在下顎處的，只是平時沒有為意）。 他教了大家一個叫Mewing的矯正方法，就是透過訓練舌頭肌肉去改善下巴線條。 我們可以經由外觀和骨骼的客觀測量來評估上下顎的相對位置，單純只做下巴整形（截骨往前往後、墊假體），往往沒有辦法達到全面的改善。
由於青春期時下顎骨開始發育，如果一邊的下顎骨長得較另一邊快，就可能會造成下巴偏向一邊或是咬合不正的情形。 Dr. Mew建议每天至少4小时的Mewing，做的时候记得要抬头挺胸，让其融入生活，变成一种习惯。 不过因为每个人的骨头、肌肉等发展有异，看到效果的时间1年至数年不等。
下巴後縮mewing: 下巴後縮
總歸一句話，下巴整形只能改變下臉的下三分之一（大概就是全臉的九分之一），正顎手術可以改變中下臉（大概全臉的二分之一）！ 改變上下顎的位置（要配合矯正），調整咬合平面的角度，才能得到更好的結果。 要怎麼選擇，還是要衡量對於臉型改善需求和可接受的治療方式後再做決定。
大部分的人因為皮膚自然的彈性，會適應新的臉部骨架而不會下垂。 少數人因為年紀較大或是皮膚彈性不足，產生了臉部下垂的情形，此時可能需要進一步的整形美容治療。 在香港生活，不少人也受鼻敏感的困擾，經歷過嚴重鼻塞後就不自覺地改用口呼吸。 但事實上，長期用口呼吸容易引致不同的呼吸道疾病，更會有機會導致我們的顎骨變形！
下巴後縮mewing: 改善下巴後縮修出靚臉型｜3個方法改善下巴後縮 真人實測30天練出下顎線條
以前每次起床后，都感觉嗓子干燥、口腔发苦。 调整为鼻呼吸后，这些症状都有明显好转，而且口气也变得清新了。 根據美國散戶投資人協會 在週四 (9 日) 發布的調查數據，近期美股投資人情緒已經飆升至 2021 年 11 月以來的新高。 有專家示警，當散戶多空情緒達到極限，通常會是可靠的反向操作的訊號。
輕微的暴牙可利用「牙齒矯正」的方式將傾斜的牙齒後縮，但如果是上顎骨突出造成的骨性暴牙，就需利用「正顎手術」，將上顎骨後縮上移才能改善。 一種是先天基因遺傳，另一種是後天習慣造成，像是小時候吸吮手指、咬指甲/嘴唇等不良習慣導致上顎骨或前牙前凸，或是睡覺姿勢習慣側睡或趴睡導致牙弓較窄，牙齒擁擠甚至暴牙。 輕微的下巴歪斜可用「下巴手術」改善矯正，較複雜的則需用「正顎手術」及「臉骨塑型」將上下顎骨做三度空間的移動，來達到改善。 不知道最近有在練習mewing的你，有沒有養成一個習慣，每次看到下巴後縮的人，都忍耐著好想跟他介紹mewing的事（或著竊笑著更不想跟他說？哈哈）。 還有看到那些特別為了下巴後縮而去牙齒矯正的人，感覺他們花那個錢真不值得。 如果你也有下巴後縮和其他關於牙齒矯正的問題，可以關注我的微博：牙齒矯正徐巍娜醫生，歡迎私信顧問，有時間我會查看並回復。
下巴後縮mewing: 牙醫師：舌頭放對位置，輕鬆瘦雙下巴、五官變立體！國外瘋Mewing，小習慣就有整型效果
想像正在發「na」的音，同時將舌尖輕碰上排門牙，接著再把整個舌頭貼著口腔上部（上顎）。 Mew也補充說明，如果抓不到正確位置，可以透過口香糖輔助，用舌頭將口香糖擠壓後，平均貼在口腔上緣，那便是正確的舌頭姿勢。 下巴後縮主要有兩大原因，一是先天因素，可以是基因遺傳或是先天性疾病，有人會選擇做正顎手術、箍牙或是透過微整形，在下巴位置射透明質酸來改善下巴後縮和臉型過短問題。 Dr.Mike Mew更提出，平日咀嚼時盡量不要大幅度地左右移動下巴（容易增加法令紋！），要有意識地透過喉嚨的力量吞嚥，長期訓練下來可以緊緻下巴線條。
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- 趙哲暘說明，戽斗的人在吞嚥時舌頭習慣往下推；小下巴的人則是嘴唇過度用力，導致下巴發育不良。
- Hugo L. Obwegeser在一次演講中提到的話，也是我之所以熱愛這手術的原因。
- 咀嚼時，須避免左右移動下巴，以免法令紋的產生，而在吞嚥時，需有意識地使用舌頭與喉嚨的力量，長期訓練以緊緻下巴與喉嚨的肌肉。
- 不過，儘管曾經展示過臨床成果，牙齒矯正學界現時並未承認㦝正法的效果，Dr.
- 另外使用特殊的血壓控制配方，我們的病患97%以上不需要給任何的靜脈降壓藥亦可進行低血壓麻醉，因此不會有因藥物導致過度的人工降壓所產生的併發症。
- 在接受正顎手術後，臉上的特徵會有明顯的改變。
所以當我們在講舌頭的位置時，其實更重要的是如何幫自己鍛鍊舌頭，讓舌頭自然而然回到最佳狀態。 上顎連結鼻竇和眼窩，影響了眼睛在頭部的位置。 如果因為舌頭位置不正確，導致上顎形狀受影響，眼睛也可能因此落在不適當的地方而影響視力。 下巴後縮mewing 手術傷口都在口內，在有限的空間中為了要保護神經，難免要被剝離勾開神經，雖然外表看起來完整沒有斷，但內部細小的神經纖維會有一定程度的拉傷，就會造成手術後暫時性的感覺異常。 通常這些暫時性的感覺異常會隨著神經自我修復慢慢改善，一般人三到六個月可以恢復，超過九成以上的病人都可以隨著時間恢復。
下巴後縮mewing: 矯正嘴凸、下巴後縮運動1：口腔肌肉訓練
Mew所推行的口腔運動，核心目標是藉由養成良好的生活習慣，來自我矯正，達到更完美的外觀狀態。 練過氣功的人都知道，有一招叫「舌頂上顎」。 但，光是將舌頭放在上顎，效果是沒辦法出來的。 必須要整個舌頭出力，用力將舌頭表面頂滿整個上顎，讓自己感覺舌根有拉到、會痠的感覺。 這種頂舌的實踐方法，就是先吞嚥個口水，你會感覺整個舌頭往上貼，這個位置就對了！ 此時要做的關鍵動作，就是順著這個吞口水的姿勢，使舌頭往上出力。
下巴後縮主要有兩大原因，一是先天因素，可以是基因遺傳或是先天性疾病，有人會選擇做正顎手術、箍牙或是透過微整型，在下巴位置射透明質酸來改善下巴後縮和臉型過短問題。 趙哲暘提供一個吞嚥訓練的方式，除了適合齒列不正的人練習，平時自覺容易噎到、嗆到的老人和小孩也很適合，有助於改正口腔期的吞嚥習慣，幫助後續的吞嚥過程更順利。 牙醫師趙哲暘強調，和後天習慣的關係可大了！ 齒列不正的人當中，有不少都是因為吞嚥習慣不良造成的。 戽斗的正顎手術治療分為兩個步驟：第一，將過長向前突出的下顎骨縮短；第二，整個齒列向後移位，這些是單靠削骨手術或齒列矯正都無法達到的效果。 除了先天基因遺傳或先天性齒顎裂外，還有三種可能造成原因，第一種是「呼吸道疾病」，為保持呼吸通暢，舌頭常向前伸並帶動下顎向前；第二種是「乳牙過早脫落」，最後則有可能是因「長期咬上唇、吮指」導致。
下巴後縮mewing: 舌頭小運動— Mewing，輕鬆解決“雙下巴”，不花錢顏值提高一大截！
下巴後縮通常是骨性的，如果是還在生長髮育起的兒童、青少年，通常可以使用隱形SGTB矯治器，能夠起到控制上頜發育、導出下巴的效果。 下巴後縮mewing 按照「三庭五眼」的傳統審美標準來看，面下部比例要佔面部長度的三分之一，下巴的長度從下唇下緣起測量，應當佔據面下部比例的二分之一左右。 下巴長度不足，就會顯得面部比例失調，影響整體臉型。
這個動作其實不是一時三刻做得到的，要慢慢訓練舌頭的力量，每天維持動作4至8小時，就能慢慢微調臉型和改善下巴後縮問題，輪廓更顯立體。 Mewing矯正法（暫時沒有正式中文譯名，一般稱為mewing，建議中文可稱：正顎法(粵音：秒，普通話：miao3)）由牙齒矯正科醫生Dr. 於青少年時期或之前開始矯正，效果更容易出現。 John Mew提出這個矯正方法，主要是透過舌頭的位置，訓練舌頭肌肉，進而改變下巴的線條，影響臉型。 但現代人常因為過敏、習慣的嘴巴呼吸，或是飲食習慣中常吃較柔軟的食物，導致咬肌力量不足，這種種的因素會讓舌頭不自覺的擺放在口腔下側。
下巴後縮mewing: 生活百寶箱 LIFE BOX
最近風行的Mewing，其原理就是透過舌頭頂上顎的的運動，持續的對上顎骨做施壓，連動的讓臉部其他組織慢慢將上顎骨往前推，並讓臉部肌筋膜回到最佳位置，令下巴線條與顴骨更立體有型。 為了上下顎骨位置的設計，在正顎手術前，需拍攝臉部正面、側面、3/4面、下頜面牙齒咬合照片，以及頭顱正面、側面之側顱X光片、全口X片，並製作上下牙齒咬合模型及咬合板。 下巴後縮mewing 但现代人常因为过敏、习惯的嘴巴呼吸，或是饮食习惯中常吃较柔软的食物，导致咬肌力量不足，这种种的因素会让舌头不自觉的摆放在口腔下侧。 这会进而影响到口腔周肌肉、牙齿等发展，脸渐渐处于内凹状态，就容易出现双下巴、戽斗、暴牙的等状况。
