vincent mok7大著數

其實認知障礙症的成因有很多，每一種成因都有不同的處理及治療方法。 穀物類：五穀類為健康飲食的基礎，每天進食3至5碗飯（1碗飯約等於兩塊麵包），可為身體提供主要熱量。 穀物類如糙米、全麥麵包等比經打磨的白飯、白麵包含更多纖維和營養。 認知障礙症患者對打理個人財務漸感到困難，購物找續時也常常發生問題。 患者的判斷力會有明顯退步，例如未能理解身邊發生的事情及不能作出正確的判斷。 例如：亂過馬路或站在馬路旁猶豫不決，不知道應該怎樣或甚麼時候過馬路。 vincent mok 額顳葉認知障礙症在各種認知障礙症中佔約10%10 ，主要影響大腦前部，即額葉腦和顳葉腦。 發病年齡比其他類型的認知障礙症相對更早，患者大多會在40至60歲病發。 推廣關注及預防認知障礙症有賴社會各方的共同協力，網站提供各類型實用資源分享，歡迎醫護人員、社工、教育人員和普羅大眾下載。 例子：你的目標是每星期至少運動150分鐘：首先，設定一個可行的時間表，然後給自己3個月的時間去達成這個目標。

• 每天進食3至5碗飯（1碗飯約等於兩塊麵包），可為身體提供主要熱量。
• 焦慮症患者通常會有注意力不集中和記性變差的問題。
• 路易氏體病變的患者可能出現時好時壞的專注力，以及視覺空間感下降，如錯認物件和看錯時鐘顯示的時間等。
• 中等強度帶氧運動包括急步行、慢跑、 遠足和游泳等；劇烈帶氧運動包括跑步、踏單車和球類活動等。
• 大部分患者的認知能力在接受治療後會得到顯著的改善。
• 因應腦細胞死亡的大小或位置，中風會對患者的認知能力如記憶力、思考、推理或語言能力造成影響（詳情請看探索大腦之旅）。
• 其他症狀包括易怒、煩燥不安、容易疲倦、肌肉緊繃及失眠。
• 除了認知能力退步外，患者亦會出現明顯的行為及性格轉變。

可是，有別於普羅大眾的想法，柏金遜症並不等於阿茲海默症。 雖然柏金遜症能引致認知障礙症，但兩者的病因、症狀、治療都有所不同。 現時香港醫學界廣泛使用的認知評估有很多種，部分較為簡短的評估只需要數分鐘，如蒙特利爾認知評估香港版 (HK-MoCA)3-5 。 另外，亦有較為詳細的認知評估，這種評估所需的時間較長，需要數個小時或以上6，由註冊臨床心理學家進行以判斷長者是否患有認知障礙症。 此外，醫生亦會為患者驗血及安排俗稱「照腦」的腦影像檢查，如電腦掃描及磁力共振，以找出導致認知問題的潛在原因及計劃治療方向。 vincent mok 隨著年齡增長，認知障礙症為很多長者與其親人帶來恐懼。 認知障礙症會奪去我們珍貴的回憶、令我們漸漸忘記自己的身份，最後失去最基本的自理能力。 認知障礙症除了會影響患者本人外，亦對身邊的家人和照顧者帶來沉重的壓力。 中風後，大概有10%患者會患上嚴重認知障礙症，另外 30%患者會出現輕度認知障礙 8,9。

vincent mok: 預防認知障礙症

研究亦發現，身心運動(Mind-body exercise)如耍太極可有助減慢認知能力衰退13；伸展運動亦有助維持腦部健康。 中大團隊及外國的研究顯示，認知障礙症是可以避免的。 如若患上認知障礙症，只要及早開始接受治療，對病情便越有幫助。 vincent mok 一般人普遍認為，年紀變大，記憶力衰退是正常的退化，無需因此尋求專業協助；加上大部分患者都沒有意識到自己出現問題，更不會主動求醫。 因此，認知障礙症的早期診斷主要依賴家人和朋友的觀察。 腦小血管病變是導致認知障礙症的其中一個很常見的成因。

看完這些有關認知障礙症的內容後，如果你擔心自己的認知能力可能出現問題，請按以下連結，前往「自我檢查」。 吸煙除了有損心肺功能，亦會對心腦血管帶來壞影響，從而增加患上認知障礙症的機會。 一部分額顳葉認知障礙症患者在病發的初期會出現明顯的言語表達困難。 路易氏體病變的患者可能出現時好時壞的專注力，以及視覺空間感下降，如錯認物件和看錯時鐘顯示的時間等。 行為方面，患者或會將夢境付諸真實的行動，睡覺時移動四肢，傷害到枕邊人。 vincent mok 由於柏金遜症及路易氏體病變的病症經常重覆交疊，現時醫學界普遍相信兩者是相關的疾病 。 血管性認知障礙症是指由腦血管疾病導致的認知障礙症。 血管性認知障礙症大致上分為兩類型：中風後血管性認知障礙症及腦小血管病變。 現時大眾對認知障礙症普遍有一個誤解，大部分人都誤以為所有認知障礙症都是由阿茲海默症引起。

腦小血管病變患者不一定會經歷中風，但會有漸進式的認知退步，這一點與阿茲海默症非常相似。 除了記憶力退步外，患者的腦筋會變得不靈活及思考速度變慢，俗稱「腦轉數慢」。 患者的執行功能亦會下降，令患者難以處理複雜的工作，如在計劃、組織事情和判斷方面的能力變差。

患者的腦部會積聚不正常的物質 – 澱粉狀蛋白及神經纖維纏結，導致腦細胞逐漸死亡，從而引致漸進式的認知退步。 阿茲海默症最普遍的初期症狀是短期記憶退步，患者會持續忘記近期發生的事情，但久遠的事情卻記得比較清楚。 vincent mok 很多因素會導政患上認知障礙症，因此從中年開始便要提防三高，包括高血壓、高血糖及高血脂（膽固醇）。 另外，維持標準體重、預防心臟病、糖尿病和中風等病症對預防患上認知障礙症很有幫助。

vincent mok: 預防認知障礙症

此外，患者會難以集中精神，以致比以往需要更長的時間去處理同樣的事情。 患者亦會於處理複雜的工作，如計劃及組織事情時感到困難。 vincent mok 情緒抑鬱的長者會出現健忘、注意力不集中和反應遲緩等認知障礙症症狀，所以又稱「假認知障礙症」。

如果你擔心自己的認知能力都有以上的問題, 請按此前往自我檢查。 一旦發現自己或家人的認知能力出現問題，便不應遲疑，盡快尋求專業協助。 vincent mok 部分患者會變得固執、多疑、沉默寡言、對身邊的人或事漠不關心。 例如，家庭主婦煮飯的水準下降，或錯誤地計劃餸菜份量。

vincent mok: 預防認知障礙症

患者會出現明顯的行為問題，例如性格轉變、脾氣變得異常暴躁、缺乏社交抑制能力或變得情緒冷漠等。 例如患者從前是一名好好先生，但患病後卻開始用粗言穢語咒罵別人，或與陌生人有不合宜的身體接觸。 額顳葉認知障礙症患者常被誤診斷為精神分裂症、抑鬱症，更年期或中年危機。 患者和家人往往要幾經折騰及多番檢查後才獲確診此病。 腦小血管病變會在大腦潛伏數以十年後才會引起認知障礙的問題。 vincent mok 這種正常的退步通常都比較輕微，而病徵偶爾才發生一次，並不會對工作、日常生活及自理能力造成影響。 可是，認知障礙症患者的衰退程度比正常退步更為嚴重及持續。 認知障礙症指腦認知功能受損，認知功能包括記憶力、專注力及語言能力等。 此外，研究工作對預防及治療認知障礙症的發展有著深遠影響。 我們希望大眾可以接受及支持本中心的研究工作，為未來及下一代帶來福祉。

研究發現，早在認知障礙症的臨床症狀出現前的10至20年，澱粉狀蛋白已經在病人的大腦內開始積聚。 其他高風險因素包括認知障礙症家族史及重覆性頭部創傷。 現時醫學界相信最少30%的阿茲海默症能夠透過控制以上可逆轉的高風險因素的方法來預防7 。 最理想的預防方法是由40歲開始監察及控制血壓、維持健康均衡的飲食、保持健康體重、定期運動、戒煙及避免過度飲酒。 身體活動亦同樣重要，定期進行帶氧運動除了可以控制體重，亦有助刺激腦部。 世界衛生組織建議，長者每星期完成最少150分鐘中等強度帶氧運動或75分鐘劇烈帶氧運動， vincent mok 而每次運動至少持續10分鐘11, 12。 中等強度帶氧運動包括急步行、慢跑、 遠足和游泳等；劇烈帶氧運動包括跑步、踏單車和球類活動等。 研究亦發現，身心運動(Mind-body exercise)如耍太極可有助減慢認知能力衰退13;伸展運動亦有助維持腦部健康。 世界衛生組織建議，長者每星期完成最少150分鐘中等強度帶氧運動或75分鐘劇烈帶氧運動， 而每次運動至少持續10分鐘11,12。

奶類及代替品：選擇低脂或脫脂奶類，為身體提供鈣質。 奶類代替品有加鈣豆奶、豆腐或黃豆，深綠色蔬菜亦含高鈣質。 長期飲酒過量會令腦細胞受損，酗酒人士有機會出現嚴重失憶。 因為記憶力受損，一部分患者甚至出現虛談症，不自覺地虛構似是而非的故事。 立即輸入你的位置，尋找全港超過400間的醫療部門及長者服務中心位置和連結。 每天進食3至5碗飯（1碗飯約等於兩塊麵包），可為身體提供主要熱量。

由於情緒抑鬱也是阿茲海默症的其中一個症狀，所以假認知障礙症和阿茲海默症伴隨的老年抑鬱症是較容易令人混淆。 缺乏維他命B12 能導致多種問題，包括記憶力衰退、精神混亂、情緒低落等。 維他命B12 缺乏症高危族群包括惡性貧血患者：他們不能在食物中吸收足夠的維他命B12。 此外，某些糖尿病藥物（例如二甲雙胍Metformin）及全素食習慣亦會增加患上維他命B12缺乏症的機會。 除了認知症狀外，腦小血管病變亦有機會導致情緒抑鬱和泌尿問題，如尿頻及控制小便困難；另外患者可能會步履不穩，增加跌倒的機會。

vincent mok: 預防認知障礙症

認知障礙症最常見的徵兆便是忘記一些近期發生的事情。 重複是最明顯的特徵，患者會重複問同一問題、重複購買同一物件、忘記或重複吃藥、以往自己可以處理的事情也要依賴家人提醒。 患者會將物件放在不適當的地方，如把鑰匙放在冰箱裡，亦會因找不回這些物件而懷疑東西被偷走。 大部分患者的認知能力在接受治療後會得到顯著的改善。 vincent mok 額顳葉認知障礙症並沒有特定的初期症狀，但這些症狀往往令患者和家人非常困擾，例如性格上的改變。 一些患者會出現早期語言症狀如說話能力退步、詞不達意；另外，有些患者對吃甜食的渴望會增加。 阿茲海默症以往稱為「老人痴呆症」，是最常見的認知障礙症成因。

蔬菜和水果類：蔬菜和水果為身體提供纖維素、維生素和礦物質，是健康飲食的另一重要元素。 每天進食3-4份蔬菜(約6-8両)和2份水果，並多選擇深色蔬果，有助身體攝取更多維生素和礦物質。 後期認知障礙症患者甚至會失去辨認自己最親的家人和朋友的能力。 另外，一些急性危疾如硬腦膜下出血、腦積水及腦炎等都會引致認知障礙症。 如忽然出現急性認知能力下降，應立即求醫，切勿遲疑。 根據政府統計處發表的人口推算，香港65歲或以上長者的人數將由2016年的116萬上升至2036年的237萬1。 現時，在70歲或以上的長者中，每十個便有一個是認知障礙症患者；而85歲或以上的長者中，每三個便有一個患上認知障礙症2。 如沒及時實行有效的預防措施，認知障礙症的患者數目將由2016年的11.5萬人大幅增加至2036年約24萬人，為社會帶來沉重的負擔。

因應腦細胞死亡的大小或位置，中風會對患者的認知能力如記憶力、思考、推理或語言能力造成影響（詳情請看探索大腦之旅）。 每一次中風都會有機會令患者的認知能力再次急劇惡化，患者的認知會呈梯級式衰退。 如您亦希望支持認知障礙症患者及家人，請下載並填寫捐款表格，傳真/電郵/郵寄給我們。 您的捐款將會全數作為周佩芳認知障礙預防研究中心的經費。 vincent mok 認知障礙症並不是遙不可及，你和我的身邊難免會有家人、親戚或朋友是認知障礙症患者。 周佩芳認知障礙預防研究中心致力研究各類型認知障礙症，並希望喚起大眾對認知障礙症的關注。 自我測試 AD8 能夠協助長者及家人偵測早期認知障礙症徵兆，整個測試總共有8條問題，大概只需要3分鐘便可完成。

AD8 是一項自我測試的篩選工具，用以對認知障礙症作出初步評估，並不能視之為取代專業臨床認知評估。 如閣下明白此聲明及同意接受測試，可按以下按鈕開始。 研究顯示，非藥物治療如認知刺激訓練、日常生活技能訓練、體力運動等或能延緩認知障礙症的認知能力及行為症狀方面的退步。 如患者出現情緒及行為問題，醫生會處方情緒藥物去針對相關症狀，如抗抑鬱藥。 主診醫生會因應個別情況而決定患者是否需要接受藥物治療。 認知障礙症患者控制情緒的能力下降，導致他們的情緒起伏不定，變得抑鬱、焦慮不安及常發脾氣。 此外，有患者會因為記憶力退步而出現妄想，例如懷疑個人物品被家人偷走；與家人關係亦會因此變得緊張。 除了認知能力退步外，患者亦會出現明顯的行為及性格轉變。 至於哪一部分的認知功能受損或行為問題則取決於腦腫瘤的位置（詳情請看探索大腦之旅）。 初期柏金遜症主要影響患者的活動能力，後期患者有機會出現不同程度的認知障礙症症狀。