保护了肘关节后，腕关节没有得到保护，所以击球时仍有过度的屈曲动作，这样会加重肘关节的损伤。 网球肘（肱骨外上髁炎）是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。 疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。 患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。 网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。 喜欢打网球、羽毛球、乒乓球的朋友，在一场球打下来，尤其是在打反手球的时候，肘部会疼，即便戴了护肘也会疼，专家告诉我们这个俗称叫“网球肘”。
你可以服用布洛芬、萘普生、扑热息痛等非处方止痛药，缓解手肘疼痛。 用干净的布或纸巾裹着冰袋，敷在受影响的手肘上。
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条件允许的情况下，游泳也是不错的选择。 但是应避免使用踢水板（一种游泳的辅助工具，需双手持握），以减少手臂和腕部的受力。 患者取坐位或站立位，医者位于其前方，嘱患者前臂稍弯曲，手半握拳，腕关节尽量屈曲，然后将前臂完全旋前，再将肘伸直。 运动设备太重或不合适，都有可能使你再次受伤。
先咨询医生，确认自己可以安全地伸展和锻炼肘关节，以及和它相连的肌肉和肌腱后，再展开运动。 否则，可能造成患处延迟愈合或伤势加重。 因为工作原因得了肱骨外上髁炎（网球肘），没得好办法恢复，只能修养，这护肘包裹感很强，可以起到一定的支撑作用。 护肘的作用是提供压力，减少肿胀；二是限制活动，让受伤部位休养生息。 同时，最好不要妨碍手的正常操作，所以除非必要，大部分护肘是不受约束的。 如果是很难治疗的顽固性网球肘或者是到了网球肘的晚期，在长期的正规保守治疗后，症状仍然很严重，影响到了生活和工作时可以采取手术治疗方法。
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手腕伸直的肌腱在抓握东西（如网球拍）时收缩、紧张，过多使用这些肌肉会造成这些肌肉近端的肌腱变性、退化和撕裂，引起症状即通常说的网球肘。 临床症状为肱骨外上髁部位疼痛，向前臂桡侧放射，局部有压痛。 前臂持重物或转动时疼痛加重，不能用力握持。 当患肘伸直，前臂旋前（手掌转向后方），用力使腕关节背伸时，肱骨外上髁处的疼痛及前臂放射痛可再现。 网球肘护具 肘关节的伸屈和前臂的旋转功能皆不受限制。
- 为减轻装备的重量，设计者将护肘及护膝设计的更轻巧、美观、方便和实用。
- 太紧会影响血液循环，太松就起不到保护作用。
- 而且这个网球肘主要是在击球瞬间，腕关节没有刹车锁死，前臂伸肌过度牵拉，造成附着点损伤。
- 最后还要提醒大家的是，护具只是在运动中起到一定的保护作用，所以大家在运动比赛时候除了佩带一些护具之外，尽量要掌握正规技术动作，严格遵守比赛的规则。
主要表现在肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧放射，握物无力，在拧螺丝或挤毛巾时，局部疼痛加剧。 将肘关节伸直，腕部屈曲，然后将前臂尽量向后、向外旋转，此时如果肘部疼痛加剧，即说明是患了网球肘。 ①击网球时技术不正确，网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等。
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研究团队的尼可拉斯研究院（Nicholas Institute）临床研究助理泰勒难掩兴奋地说，才5周就有如此进展，效果真是太惊人了。 ⑨可的松局部封闭：在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。 注射部位、时间间隔、次数要求较高、很有讲究，要由有经验的医师慎重进行。 ⑥牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。 90%以上的网球肘可以通过非手术治疗取得满意疗效，尤其是网球肘的早期或初发，通过下述非手术治疗措施可以消除症状，接受并坚持功能康复锻炼可以避免复发。 二，中医治疗：外敷古顺敷堂网球肘贴治疗效果更好，这些方法治疗的时间都会很长，患者一定要坚持治疗，一段时间以后症状就会缓解。
阿里巴巴为您推荐网球肘护具产品的详细参数，实时报价，价格行情，优质批发/供应等信息。 护肘和护膝是防止肘部和膝盖受伤的保护装置，设计有软垫或硬壳。 为了减轻设备的重量，设计师将护肘和护膝设计得更轻、更美观、更方便、更实用。 （6） 进行力量练习，可以按照医生嘱咐进行适当的加强腕伸肌肉力量的训练。 本病虽不致影响生命，但对日常生活造成严重障碍。 由于疼痛和酸麻可沿前臂桡侧伸肌放射，易误作颈椎病。
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如果是体育运动造成的伤害，让专家检查你的姿势。 姿势不良可能使你反复受伤，如果网球肘是体育运动造成的，不妨让教练检查你的姿势。 要求他们观察你的动作，并给予反馈，然后根据他们的反馈纠正姿势。 坐着或站立，手臂在身侧自然下垂，手握一个哑铃。
- 做下列活动时疼痛加重：握手、旋转门把手、手掌朝下拾东西、网球反手击球、打高尔夫球挥杆、按压肘关节外侧。
- 如果是很难治疗的顽固性网球肘或者是到了网球肘的晚期，在长期的正规保守治疗后，症状仍然很严重，影响到了生活和工作时可以采取手术治疗方法。
- 伸直受影响的那侧手臂，与躯干形成直角，手掌和手指也要伸直。
- 患肢在屈肘、前臂旋后位时伸肌群处于松弛状态，因而疼痛被缓解。
表现为前臂酸胀不适、肘痛、压痛、不能持重。 几乎很难有比较有效的方法预防网球肘的发生。 如果在单手反手击球练习时，运动者没有足够的肌力和协调能力，可以考虑使用双手握拍的反手击球。 双手反手击球有利也有弊，需要教练根据实际情况选择。 保持正常的体能训练，建议每周3次跑步（20-30分钟）或骑车（30-60分钟）。
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②手臂某些活动过多，如网球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如刷油漆、划船、使锤子或螺丝刀等。 前臂伸肌肌腱在抓握东西（如网球拍）时收缩、紧张，过多使用这些肌肉会造成这些肌肉起点的肌腱变性、退化和撕裂，即通常说的网球肘。 网球肘”的病名来源于现代西医学， 中医名为“臂痹”，骨诊疗法中就更直观、更确切地叫做“桡骨后移”。 在中医属于“劳损”的范畴，病人会感到关节有不同程度的疼痛、麻木、僵硬、肿胀等症状，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。
某些严重情况下，休息意味着完全停止运动。 但有些病例可改进训练模式或者间断的参加比赛，使肘伤处得到休息。 物理治疗（包括按摩、超声、标准化的肘腕部活动度训练、伸展训练以及前臂、上臂、和手部的肌肉力量训练）和手法治疗通常能取得较好的疗效。 如果必要时，可配戴肘部支具和护具辅助治疗。 网球肘护具 局封激素治疗短期内可取得较好效果，但是长期效果不如物理治疗及休息。
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网球肘，即肱骨外上髁炎，肱骨外上髁的伸肌总腱和旋后肌起点处的劳损或外伤，可引起慢性疼痛。 本病多见于青中年，在家庭妇女中也较常见。 从事木工、建筑、烹饪及网球运动等职业者，因经常握持重物，重复作前臂的旋转动作，易患本病。 网球肘又叫肱骨外上髁炎，是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱筋膜发炎疼痛。 不仅仅是打网球，打羽毛球、乒乓球，甚至从事理发、修理机械、操作电脑、插秧、手工洗衣、做饭等肘关节活动多的工作都可诱发网球肘，产生相应征状。
X射线检查正常，少数患者有软组织的钙化影。 ，护具只是预防的客观措施，要想预防“网球肘”的出现或再次出现，还需强化肘关节及腕关节周围肌肉力量和柔软度，加强整个上肢的肌力训练哦。 4、物理治疗：患者在发病之后可采用超短波、光疗、磁疗、蜡疗、离子透人疗法等，是一种辅助的治疗方法，在使用之后能够有效地减轻疼痛、促进炎症吸收。 进行单手反手击球时，使用另一只手臂来保持平衡。 平衡手臂的功能在于帮助流畅平滑地击球（在起如位置支持球拍、促使改变持拍方式等）。 Clutch PT 网球肘护具 + Performance位于美国纽约市，是一家专攻运动和骨科治疗的私人物理治疗诊所。
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尽量试一试别的装备，看看它们用起来是否更舒服，或是寻求教练的建议。 网球肘很少需要做手术，不过如果所有治疗方案都不管用，你可以和医生讨论这个选项。 他们会给你介绍可以做这项手术的外科医生。 通常只有无法自行痊愈的严重损伤，才需要做手术。 医生会抽取你的血液，放入机器里面分离血小板，然后直接将它们注射到受影响的关节。 这个治疗只需要15分钟，或许有助于加快患处愈合。
中老年人由于肌腱纤维退变、老化，损伤后往往不能很快恢复，也易得此病。 虽然网球肘十分非常见，但迄今为止，针对它的治疗策略还没有完全达成一致。 有多种治疗方法大都基于局部减少发力休息、冰敷冷疗以及伸展训练。
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手中持一重物（可以使用哑铃或者弹力带，若使用弹力带，一端固定于脚）向上抬举，做负重练习。 抬举-放下-抬举，重复进行，10-15次。 对于顽固性网球肘的手术处理，我们通常采用关节镜微创外科治疗。 同时进行肘关节内清理和肘外侧伸肌腱止点松解，已经取得了不错的疗效。 较传统手术能更快地缓解症状、恢复运动，减少并发症的发生。 经过我使用带上去对肘关节保护非常好，晚上睡觉的时候也一直带上。
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另外，一旦在体育比赛中受伤，首先要停止运动，有可能的话用冰块缓解疼痛，然后一定要去医院找专业医生进行压力包扎。 网球肘的诊断主要根据临床表现及查体，主要表现为肘关节外侧的疼痛和压痛，疼痛可沿前臂向手放射，前臂肌肉紧张，肘关节不能完全伸直，肘或腕关节僵硬或活动受限。 做下列活动时疼痛加重：握手、旋转门把手、手掌朝下拾东西、网球反手击球、打高尔夫球挥杆、按压肘关节外侧。 纽约勒诺克斯山医院（Lenox Hill Hospital）运动医学与竞技伤害部门的研究员，一直在讨论是不是有比较便宜、方便的方式对抗网球肘。 谈著谈著，有人看见旁边有一根20公分长的健身赛乐棒。 这本来是一种健身器材，但大伙灵机一动，想到这种廉价的东西也许可以派得上用场，不知道能否拿来重复使用，治疗网球肘。
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本病多数发病缓慢，网球肘的症状初期，患者只是感到肘关节外侧酸痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。 手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。 网球肘护具 一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。 局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。
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转动前臂，摆出要和别人握手一样的姿势。 稍微用力挤压球，保持6秒，然后松手，放松10秒。 伸直受影响的那侧手臂，与躯干形成直角，手掌和手指也要伸直。 用另一只手抓起指尖，轻轻地将它们往下拉向地面，直到感觉前臂后侧有拉伸感。 用另一只手抓起指尖，轻轻地将它们往下拉向地面，直到感觉前臂前侧有拉伸感。