孕媽咪在出現假性宮縮時首先可以平躺下來休息，或透過變換姿勢緩解症狀；譬如原本正在走動，就可以改為躺下，或從站著改為坐著。 另外也可藉由轉換環境、放鬆心情減輕不適的感覺。 對於真性早期宮縮、假性宮縮傻傻分不清楚的孕媽咪，陳文娟醫師表示，「睡覺」是最快分辨真性宮縮與假性宮縮的方式。 建議孕媽咪在宮縮症狀出現時先在床上躺下，假使睡得著，即為假性宮縮；而如果完全無法入眠，則是真性早期宮縮。 造成宮縮的原因非常多，包含孕婦的生理疾病、心理感受、胎兒的健康狀況、外在因素等都會影響。 其中，孕婦的生理疾病，舉例：子宮周遭器官（膀胱、腸胃等）發炎，由於距離子宮位置近，身體感到威脅就會觸發宮縮。
產後宮縮疼痛時，可應用中藥益母草熬湯喝，1次用50克左右，每日1劑，水煎兩次，早晚分服，連用數天。 緩解宮縮 此方可活血、化淤止痛，有助於惡露及殘留胎膜等組織的排出，使子宮復舊順利進行。 泡熱水澡：孕婦不建議泡熱水澡，一是泡澡會增加陰部的感染風險，二是水溫高於體溫容易在洗澡前後溫差過大而導致宮縮。 宮縮開始時， 把注意力放在呼吸上， 先深吸一口氣， 鼻子吸氣用嘴巴柔和的呼氣。
緩解宮縮: 假性宮縮
選擇最能讓自己紓解的方式來放鬆身體，像是洗個熱水澡、放喜歡的音樂、緩慢的深呼吸，只要媽媽愉悅，寶寶就快樂。 麝香、茴香、丁香、八角、花椒等辛香走竄的香料都會引發宮縮；大黃、牛膝、桃仁、薏仁、槐花、代赭石、木通、茅根等引氣下血的藥材會引導氣血往下；紅花、川芎、雞血藤、當歸、三稜、莪朮、蘇木、山楂、水蛭、虻蟲、蜈蚣、皂角刺等活血化瘀的藥物也會造成宮縮。 禾馨民權婦幼健康中心主任黃貴帥提醒，如果宮縮每10分鐘1次，痛感如同月經來潮時的痛經，而且一波波來襲愈來愈痛，特別是感到「想便便」的便意感，是子宮下墜現象，要小心是早產跡象。 它包括呼吸法或水中分娩等等，但是用的最多的是呼吸法。 1.使用方法：一般在宮口開2-3時的時候使用。
這種呼吸用在子宮頸擴張了7~9公分，宮縮強烈，2個宮縮間的時間很短時。 收縮時深呼吸，然後4個快速淺呼吸，再一次吹完。 緩解宮縮 之前曾有位子宮頸閉鎖不全的孕婦，因為感覺不靈敏，等到發現有異時，子宮頸已經撐開，到醫院時妊娠囊甚至已經排出。 黃貴帥說，如果來不及緊急縫合並安胎，寶寶就只能早產或流產了，非常危險。 注意：當經過休息，宮縮依然得不到緩解，應馬上到醫院做檢查，在孕婦和胎兒允許的情況下，儘量保胎至足月。 孕婦發生宮縮一般是在孕中後期，發生子宮收縮的孕婦，肚子會一陣陣的發硬或發緊，大約持續幾秒，又變得正常了，只要孕婦陰道不出現流血或腹痛現象，是不礙事的。
緩解宮縮: 治療
假性宮縮可以幫助子宮頸為生產做暖身，讓子宮頸在37週後出現真正分娩收縮時順利打開。 外在因素則是因為外來因素的影響，使身體出現的變化。 像是孕婦過度勞累、受到驚嚇、運動過度或受到的大力撞擊等，都會引起子宮收縮。 此外，若是孕婦有抽煙、喝酒的習慣，甚至在懷孕期間服用某些藥物也都會引起子宮收縮，而菸酒除了引起宮縮之外，更可能影響胎兒的健康。 某些需要長時間站立的工作，像是護士、老師和專櫃小姐，也容易因為長時間站立無法獲得休息而引起子宮收縮，最好的方式是每一個小時就休息10分鐘，但可惜的是，許多雇主並不允許員工這麼做。
推薦的運動除了游泳，也建議嘗試凱格爾運動（Kegel Exercise），伸展骨盆底肌群的恥骨、尾骨肌來增強肌肉張力，幫助孕媽咪在分娩時運用肌群正確施力，使分娩更加順利。 事實上，孕期的宮縮對於胎兒來說，一般沒有什麼影響。 但如果臨近預產期時宮縮太過頻繁，准媽媽最好還是到醫院諮詢醫生，以防寶寶缺氧或早產。 假宮縮一般會出現在孕中期和孕晚期，孕晚期的可能性相對來說大一些。
緩解宮縮: 疾病因素
但總是聽到其他媽咪説，衝到醫院後被醫生退貨。 2隨著產程進展，宮縮會逐漸加強，每次間隔時間變短，疼痛變得更加劇烈。 此時，可用雙手輕輕按摩腹部，並配合深呼吸，安撫胎兒，緩解疼痛。
社會中心／林昀萱報導前美職大聯盟球星王建民目前擔任台灣隊投手教練、為3月即將開打的世界棒球經典賽（WBC）備戰中，卻爆出遭台南知名醫美醫師蕭嘉蓉丈夫提告介入婚姻、求償1000萬元。 《美麗島電子報》董事長吳子嘉20日公布《美麗島電子報》的2月國政民調，針對2024總統大選，在一對一情況下，民進黨主席賴清德對上國民黨籍新北市長侯友宜，侯領先賴6.7個百分點；但若是「三腳督」，由於國民黨內鬥嚴重，無論派誰出馬，賴清德都將領先。 對此，前扁辦主任陳淞山今（21）日就表示，2024總統大選看起來還是「詭譎多變、混沌未明」，引發討論。 緩解宮縮 這幾天全台的天氣都偏涼，不過這一波冷氣團在明天終於要逐漸減弱影響了，白天的高溫都會回升，但是北部及東半部地區局部還是有些短暫陣雨，中南部則是提醒要特別留意日夜溫差較大的情況。 張伊表示，產後4～5天左右的惡露，會混合著較多的血塊及胎盤組織，顏色多為像月經的鮮紅色；1～2週後，血量已明顯減少，顏色轉為褐色或深咖啡色；2～3週後，出血量會更少，顏色多是淡黃色或淡白色的分泌物。 婦科保健專家－優得莎莉uterUSally由三組字構成【uterus子宮】+【Sally莎莉(寓意是公主)】+【US我們】，意指『我們會像公主般呵護妳(的子宮)』。
緩解宮縮: ( 子宮收縮劑用途
在孕晚期不要做增加腹壓的動作，避免大聲打噴嚏、咳嗽、便秘、提舉重物、登高上舉等。 在飲食上應該均衡，多食纖維素高的蔬菜水果，減少便秘。 【記者劉彥宜／台北報導】台北市長蔣萬安上任近2個月，然台北市政府前發言人羅旺哲昨（20日）以「健康因素」請辭獲准，由市府副秘書長王秋冬兼任發言人。 而民政局長陳永德昨也表示，家人抗議，「好想退休！他們要求我回家。」陳永德今表示，蔣萬安沒有關心，不敢提去留議題，但也不會和蔣萬安聊，太沒道義。
“假宮縮”：通常夜間出現，清晨消失，持續時間短，不規律，強度不會一直增加，起個身換個坐姿可能就能緩解。 緩解宮縮 緩解宮縮 到預產期，只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。 最初子宮每10分鐘內會收縮1次，准媽媽腰腹部就陣痛1次，而後每隔2、3分鐘就出現1次宮縮，疼痛的時間也慢慢加長，可達到40-60秒，而且陣痛的力度也愈加劇烈，這時腹部會變得很硬。
緩解宮縮: 胎兒因素
過於疲憊、曾有早產病史的孕媽咪或老師、餐飲服務人員、護理師、專櫃小姐等需要久站的職業特別容易出現假性宮縮的症狀；另外彎腰、彎曲身體壓迫腹部同樣可能引發假性宮縮；而如果孕媽咪常從事體能活動，假性宮縮的次數也會比較頻繁。 有些孕媽咪因為初次懷胎沒有經驗，在周遭婆媽時時給予不同意見的情況下，無形中累積壓力，身體就像一個隨時會爆發的壓力鍋，使得情緒長期處於緊繃狀態、肌肉神經敏感、並容易緊張，特別容易在第3孕期出現假性宮縮。 陳文娟醫師提醒，懷頭胎的孕媽咪應儘量降低自我要求、找機會釋放壓力、才不會動輒出現「狼來了」的症狀。 她進一步表示，許多孕媽咪常在出現假性宮縮時跑到醫院，卻往往會被醫師「退貨」，其實只要宮縮頻率沒有愈來愈密集，毋須過度緊張。 除非假性宮縮次數過於頻繁，且出現腰痠、疼痛的感覺，那就要觀察是否開始出現規律性宮縮，如果有，可能已經轉為真性宮縮，須就醫診治。
一般而言，產後除了會給予藥物促進宮縮之外，最常見的方式是透過子宮按摩誘發子宮收縮，石光興主任指出，胎兒娩出後，護理人員會立即幫媽咪按摩子宮，以預防產後大出血。 振興醫院專科護理師暨助產師鄭修芳指出，通常產後媽咪非常疲累，在產後2個小時～1天之內，護理人員會指導產婦的照顧者，透過正確的子宮按摩，刺激子宮、保持收縮。 肌肉耐力或張力不足，可以靠運動來鍛鍊，但除非懷孕前或懷孕初期就有運動，到了懷孕中期才開始運動的媽咪，會因為尚在起步，仍需要靠孕婦產品來幫助媽咪減輕肌肉負擔。
緩解宮縮: 胎兒重量增加造成壓迫，引起肚子緊繃與骨盆疼痛
有些人剛開始時還沒感覺， 只有用手去摸肚子時， 才會感受到宮縮， 而且孕媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。 如果宮縮次數不是很頻繁， 沒有腹痛， 注意休息就可以了。 保暖能促進血液循環、增加肌肉收縮力量，因此，產後可藉由熱敷改善子宮收縮不佳的問題，也能舒緩宮縮造成的疼痛。 相反地，冰冷的東西會減緩宮縮，所以產後應儘量避免吃冰冷食物。 間斷性意指收縮與不收縮的交互作用，通常生產前會使用促進宮縮的藥物，稱之為「催生」。 催生之所以使用間斷性藥物，最主要原因是收縮會減少胎盤的血流，若持續收縮便會導致血流不足，造成胎兒缺氧。
- 4當子宮快開全的時候，在子宮收縮疼痛時，產婦可以用手或者拳頭壓迫腰部、恥骨聯合上方等，並配合深呼吸，促進產程進展，有助於盡快分娩。
- 7個重點一次了解 越接近預產期，孕媽咪就會越好奇懷孕後期下腹痛像經痛是什麼原因，奇妮整理4個重點說明懷孕後期下腹痛的因素，以及分辨產兆的方法。
- 黃貴帥說，如果來不及緊急縫合並安胎，寶寶就只能早產或流產了，非常危險。
- 不必太在意你的呼吸有多深， 而要保持一個良好的節奏。
- 5進入第二產程，開始分娩後，應極力配合醫生，要充分利用好每次宮縮，用腹壓向下屏氣，緩慢而有深度，促進胎兒娩出，以縮短產程，減輕疼痛。
先說「假性宮縮」，其實在第六、七個月就會出現假性宮縮，通常是悶悶痛痛、像月經來的時後疼痛感、子宮硬得像一顆球一樣，肚皮變得繃繃緊緊得且無規律和周期性，持續時間短且休息半小時至一小時可緩解。 倘若假性宮縮媽咪休息半小時至一小時尚未緩解並合併出血，請立即就醫返診，給予醫師診視。 前列腺素可讓子宮頸變薄、軟化進而達到催生的作用，多用於不成熟或尚未開啟的子宮頸，催產素則會增加子宮收縮的頻率，兩者通常會以打點滴或陰道注入的方式給予。 倘若寶寶的胎頭已固定於骨盆腔，但產程遲緩，有醫師會透過人工破水的方式增加子宮收縮的力量，幫助寶寶娩出。
緩解宮縮: 出現漏尿現象
對於自然產的產婦而言，產道撕裂傷是無可避免的，由於胎兒經產道娩出時，所需擴張的程度較大，才得以順利出生，因此，容易造成程度不一的產道撕裂傷。 不少產前訓練課程導師、護士或曾經採用此技巧的女性，都認為這是各種無創方法之中最為有效的。 透過漸進式放鬆法，您全身的肌肉可逐漸放鬆，減低緊張與不適。 請在產前練習這些技巧，就可有效幫助您放鬆肌肉及減輕分娩時的痛楚。
孕晚期，孕媽媽們往往都會感覺到肚子一陣陣發緊，腹壁緊繃，有時走路都邁不開步，這種狀態有時持續幾秒，有時持續一分鐘，一天不定時的有幾次，讓不少孕媽媽感到擔心緊張。 其實，這就是孕晚期的假宮縮，那麼怎麼辨別真假宮縮？ 今天，喜芽孕育黃大夫幫助各位孕媽媽們消除煩惱。
緩解宮縮: 懷孕中期肚子緊繃怎麼改善？3個方法報你知！
毛士鵬醫師表示，當胎兒真的想出生，安胎藥的作用只能儘量拖延、拉長胎兒待在子宮內的時數，例如：34周前若寶寶有早產跡象，必須施打肺泡成熟針，施打後必須經過12～48小時讓效果充分發揮，這時使用安胎藥就能協助拖延時間，但通常很難達到讓胎兒待到足月後再出生。 多吃蔬菜和水果、瘦肉、豆製品等富含維生素和礦物質的食物，腹產後42天，新手媽媽一定要前往醫院進行複診。 在剖腹產後，要多多注意自己傷口變化，如果出現了劇痛，滲液、流膿等情況，一定要及時前往醫院進行檢查和治療。 從事體能性工作或作息不正常、日夜顛倒的孕媽咪較容易產生宮縮。
緩解宮縮: 分娩過程紓緩措施
子宮在宮縮時會逐漸變硬，伴隨著腹部發脹、下墜或疼痛感，而胎動時子宮可能仍是柔軟的，孕媽咪可分辨出兩者差異。 若自行停藥可能導致子宮無法順利止血復舊、惡露不止，使生理週期無法恢復。 因此若沒有婦產科醫師的指示，不可以擅自決定停止服用子宮收縮劑。 Cytotec(喜克潰錠)：是一種合成的前列腺素，能幫助子宮強烈收縮，常用於藥物流產第二劑已排出胚胎、或分娩/流產後子宮收縮止血復舊。 3.自費針劑：費用較高，效果明顯，通常使用在可能早產的危急情況，例如：20周～34周之間，胎兒迫不及待想出生的情況。 2.鈣離子阻斷劑：為降血壓的用藥，但使用在孕婦身上，降血壓效果不明顯，透過阻斷鈣離子的方式抑制子宮收縮，效果較口服子宮收縮抑制劑為慢，可是較不易引發副作用，只有少數孕婦會有頭痛的副作用。
緩解宮縮: 分娩宮縮（也稱作陣痛）的症狀
首先要記住，醫師開立的藥物需按時服用完畢，沒有醫囑指示的情況下是不可以擅自停藥的，且子宮收縮劑在產後、流產後子宮的復舊上有著重要的作用。 規律宮縮的出現，如果是未足月，可能是胎兒急著出生的早產徵兆；若是已足月，則是即將臨盆的訊號。 因此，一旦出現規律宮縮，建議孕媽咪儘速至醫院確認，以提早做好安胎或待產準備，此外，若宮縮合併有出血或破水等症狀，即便頻率不規則，也可能有早產風險，仍然必須立即就醫。 生理性宮縮發生的原因，一為子宮被撐大而產生的回彈力量所致，二為胎兒驅動保護機制所致，例如：當媽咪運動較劇烈，腹部搖晃讓胎兒感覺不安全時，便會啟動子宮收縮，讓自己所處的環境能儘量穩定下來，因此，生理性宮縮一般能藉由休息獲得緩解。
其實女人只要一懷孕，子宮就會自然地出現零星而不規則的收縮，這樣子的收縮強度不強，使得孕媽咪通常感覺不太到，孕媽咪要感覺到宮縮，通常都在懷孕的中後期，而且變得比較頻繁都是懷孕七八個月以後。 究竟宮縮的頻率要達到多少才表示要接近生產了呢？ 孕期最後階段的假性宮縮與孕早期的無痛和偶發的假性宮縮有所不同。 而這時的子宮收縮可能會幫助宮頸變『成熟』：宮頸逐漸變軟、變薄。 懷孕中後期隨著胎兒重量增加，骨盆負擔變大、重心改變，周圍肌肉時常處於緊繃狀態，建議孕媽咪除了運動來強化肌耐力或肌肉張力，讓肌肉能夠支撐逐漸變重的孕肚，還可以幫助媽咪維持正確的坐姿、站姿，避免對腰背造成壓力。
其實，也不難理解，孕期媽媽的子宮從50g被撐大到1000g，寶寶出生后，子宮要變回原來的樣子，那“變回去”的過程在醫學上稱為“子宮復舊”。 焦山楂15克，紅糖30克，生薑3片，開水沖，代茶飲。 一般情況下，連服幾劑，可緩解產後宮縮痛並最終消失。
緩解宮縮: 什麼是假性宮縮？
懷孕中期，因為胎兒成長而被撐大的子宮會增加腹腔壓力，導致腸胃受到壓迫。 根據【田原生活】報導，孕期階段黃體素分泌增加，不僅使子宮內膜增厚，給予胚胎更穩定的發育環境，黃體素也會導致腸胃蠕動變慢，因此孕媽咪排便會變得較不順利，進而引起肚子緊繃的感覺。 建議孕期每天補充1,800～3,000c.c.的水分，以及攝取菠菜、甘藍、空心菜、甜菜這些高纖蔬果，透過膳食纖維增加腸胃蠕動效率，降低因排便不順造成孕肚緊繃的狀況，也補充媽咪所需的維生素、纖維素。 通常在媽咪懷孕16週後出現，有些狀況屬於假性宮縮（Braxton Hicks Contractions），狀況跟真的宮縮有些類似，但比較沒有規律，每次持續約30秒~2分鐘左右。
緩解宮縮: 懷孕肚子哪裡變大？從1張圖掌握孕肚變化
當女性在懷孕期間，很多事項都需要去特別講究，特別是在飲食方面，這關係到孩子能否在這一發育時段得到足夠豐富的營養，同時也關聯到準媽媽在這一特殊時期受否能吃得健康吃得豐富，給孩子創造一個足夠強壯的載體。 飲食問題體現在日常中的吃喝，準媽媽在吃的時候要注重飲食均衡，也要注意一些食物不能多吃，不然則會對肚子裡的寶寶造成損害。 緩解宮縮 其實第1、第2孕期的宮縮通常不會太頻繁，但28週以後假性宮縮的頻率即會變高。
緩解宮縮: 3 月 生產前兆：真假宮縮症狀區別
不同的呼吸節奏，可助您放鬆自己，將注意力集中在宮縮疼痛以外的事情。 因應陣痛不同的階段，您可以運用三種不同的呼吸方法來減輕痛楚（慢速式、調節式、及節奏式）。 適當的按摩和熱敷：當出現宮縮痛時，寶媽自己或者家人可以輕輕地對小腹部位進行按摩，這樣可以緩解宮縮帶來的疼痛，同時也可以用熱水袋進行熱敷，通過放鬆小腹肌肉，來緩解疼痛。 先前受精卵著床發育時，在荷爾蒙的作用下，子宮內膜會開始增厚且血液的供應會增加以提供胚胎生長發育的環境。 流產後，子宮內膜失去功能，因此會陸續剝落並伴隨血液排出。 婦產科醫師開立子宮收縮劑是為了幫助子宮收縮止血復原，以利後續子宮內膜順利增厚，恢復平常的生理週期。