隔空之後，再打進「補健DIY」或者是「维康健康」，按下去找尋，就會彈出你希望找尋的文章。 補充精胺酸後，會在體內與一氧化氮合成酶結合，產生一氧化氮在身體循環作用，促進新陳代謝。 精胺酸好處 精胺酸好處 一氧化氮也會在體內和瓜胺酸結合相互利用，轉化為精胺酸，創造周而復始的循環，替身體的健康把關。 由於精氨酸有幫助血液循環、使血管擴張的特點，能夠幫助男性提升運動表現、提升性功能表現。 而女性方面，則可以利用精氨酸有助血液循環的特點，幫助增加子宮內膜的厚度，增加受孕機會。
而針對有特殊目的、消化道狀況不佳者，建議事前先諮詢醫生或相關專業人員。 尤其是第一次食用精胺酸食品的人，最好先從少量開始嘗試，觀察身體無異狀後再配合需求調整服用量。 一則小型研究發現，高劑量精胺酸（L-Arginine）（每日30g）可能放鬆食道底部括約肌，增加胃食道逆流風險。 精胺酸就像是人體的健康信使，透過一氧化氮傳遞重要的信息分子，維持生理機能，建立防護罩避免外部的威脅。 精胺酸好處 雖說精氨酸對人體相當重要，不過其實能夠被人體利用、吸收的是「左旋精胺酸 (L-Arginine)」，而非精氨酸。 當然精氨酸也可以藉由人體製造，不過那是用於合成蛋白質的胺基酸。
精胺酸好處: 胺基酸的養顏美容效果一級棒，熟齡美女想抗老也不容錯過
他對氣體可以調節重要細胞功能的概念著迷，並推測內源性因素如激素也可能通過NO發揮作用。 精胺酸好處 穆拉德分析了硝酸甘油和相關的血管舒張化合物，發現硝基化合物會釋放一氧化氮，使細胞漿中的鳥苷酸環化酶活化，促使GTP轉化生成cGMP，將肌凝蛋白輕鍵去磷酸化，造成血管平滑肌舒張。 1998年諾貝爾生理學醫學獎聯合頒發給三位有重要醫學貢獻的人物：羅伯． 佛契哥特(Robert F. Furchgott)、路易斯． 伊格納羅(Louis J. Ignarro)和斐里德． 穆拉德，因為他們發現了「一氧化氮」為心血管系統中的信號分子。
以下與您分享補充精氨酸推薦的食物，以及如何在一天三餐中落實足夠的精氨酸劑量。 由於精氨酸能夠減緩疲勞、提升保護力，因此對運動員、大量體力勞動者、工時長壓力大的上班族而言，適量補充精氨酸能夠幫助維持正常生理機能，並增強免疫力。 精氨酸在一氧化氮合成酶作用下所釋放出的一氧化氮，除了能夠幫助降低血壓、預防心血管相關疾病之外，也能夠緩解孕婦在孕期出現高血壓的問題，也就是俗稱的「妊娠高血壓」。 究竟精氨酸功效有哪些，又有哪些常見的精氨酸食物呢，一起來認識這個有點陌生，卻又與飲食、健康習習相關的營養素吧。 現在運動意識逐漸崛起，不管是男性、女性，有越來越多人會到健身房去運動，除了大家所熟知的補充蛋白質、碳水化合物以外，多補充精胺酸可以促進生長荷爾蒙分泌、維持肌肉量、提升免疫力、加強脂肪代謝。 海鮮、瘦肉、堅等等都是L-精胺酸的常見食物來源，L-精胺酸每日建議需求量約為8克，但成人每天大約僅從飲食中攝取5g，若進一步參考相關文獻中的使用劑量，建議每日可額外補充3~10 g L-精胺酸。
精胺酸好處: 增加肌肉生成量
而含有大量精胺酸的食物則包括有巧克力、花生、核桃、香蕉、豆腐、紫菜、雞蛋及芝麻。 精胺酸好處 色胺酸具有促進睡眠、減輕人體對疼痛的敏感性、緩解緊張焦慮的情緒…等功效。 A：基本上什麼時候都可以吃，但如果想提高吸收率，一般會建議在空腹或是飯後30分鐘及睡前吃，效果比較好。 主打以鹿角菜膠、羫丙基甲基纖維素等材料取代動物性來源的明膠，是一款真真正正符合全素標準的精胺酸膠囊。 讓因為宗教吃素、或是對明膠來源有疑慮的讀者們，也能安心地補充所需營養素。
免責聲明- 本站內容僅供學習和參考使用，不應成為診斷或治療疾病的最終依據，且無法代替醫師的診斷。 此外，對於回復傷口、維持肌膚健康、改善血液循環和手腳冰冷等，也有具有一定的效果，幫助你提高免疫力。 在健康兒童中飲食中精胺酸的攝取量與成長速度的增加有關，但對於身形矮小的兒童能不能透過補充精胺酸長高，目前研究的樣本數太小還需要更多研究證實。 勿與治療男性勃起功能障礙藥物Sildenafil（西地那非或威而鋼）併用，因精胺酸及威而鋼同時都具有降血藥效果，若併用可能導致血壓過低。 極端飲食，尤其是蛋白質能量營養不良（protein-energy malnutrition），在降低免疫功能和增加機會性感染風險方面具有深遠的影響。 因此，充足的營養對於組織的生長和修復是很重要的，是運動員在訓練和比賽之間完全恢復所必需，能直接提高成績、間接受益於提供訓練的支援、對體格的控制、減輕肌肉骨骼疼痛、從受傷中迅速恢復和改善情緒。
精胺酸好處: 功效4 一氧化氮前驅物：精胺酸降血壓、改善心血管疾病
臨床研究建議的有效劑量，為2500毫克到5000毫克是較能達到體感的劑量。 以瑪卡的營養價值來說，與其把瑪卡當作壯陽產品，不如把瑪卡定位於「營養補給及維持體力的保健品」。 瑪卡富含胺基酸及營養成分，含獨有的瑪卡烯及瑪卡醯胺，目前被認為是瑪卡提取物中具促進性功能的有效物質之一。 研究顯示，每天服用1500毫克瑪卡能增加體力及性慾，但不影響血中睪固酮濃度。 精胺酸對於保持健康上有極大的作用，能夠促進一氧化氮的生成。 隨著年紀增長，體內的一氧化氮會逐漸減少，成為老化和生病的起因。
- 精胺酸是由瓜胺酸透過胞質酵素精胺基琥珀酸合酶（ASS）及精胺基琥珀酸解離酶（ASL）合成。
- 微笑藥師網建議，對針本族群，建議補充精胺酸，但口服精胺酸，只有30-44%會進入身體循環，所以在此建議，沒有必要使用高價位的精胺酸。
- 因為在其雙鍵及氮孤立電子對之間的共軛體系，使得其正電極離開原位。
- 只要配水服用即可，並且方便攜帶，在辦公室或旅行時仍可輕鬆攝取。
- 也是人類首次發現氣體在生物體內可扮演一個訊息傳導因子的角色。
此外，雖然可以通過飲食來提供懷孕期間對精胺酸的需求增加，但在某些情況下可能需要補充蛋白質或單獨的胺基酸。 這是因為在懷孕期間，由於胎兒發育和胎盤生長，身體對 L-精胺酸的需求增加。 這種增加的需求可能無法通過飲食來滿足，尤其是生活在資源匱乏地區而無法獲得富含蛋白質的食物的女性。 雖然研究和臨床環境中經常使用更高的劑量，但建議 L-精胺酸的每日劑量保持在每天 9 克以下，以避免潛在的胃腸道副作用，包括噁心、腹瀉和腹脹。 一些證據表明 L-精胺酸補充劑可以改善特定人群的血管功能和血流。
精胺酸好處: 改善男性性機能與不孕症狀
鷹嘴豆是獲取蛋白質和纖維的好方法，特別是針對素食族群。 精胺酸好處 一杯煮熟的鷹嘴豆含有1.3克精胺酸、14.5克蛋白質和12.5克膳食纖維。 豬里肌是另一種高蛋白食物，每根肋骨中的精胺酸含量為14克，僅次於火雞胸肉。 它也是豬肉中最精瘦的部位之一，因此脂肪含量較低。
此外，L-精胺酸可以調節白血球﹑T細胞 和肥大細胞 的免疫反應 ，因此，它可以讓身體減少感染風險﹑有助於改善癌前細胞的檢測，甚至可以幫助抑制過敏和哮喘發作 。 一份雞胸肉含有身體所需每日建議量70%的蛋白質和將近9克的精胺酸。 精胺酸可透過一氧化氮合成酶形成一氧化氮，一氧化氮可調控血管平滑肌細胞的放鬆，使血管擴張，在陰莖海綿體可促進陰莖勃起、改善性功能障礙。 同時精胺酸與一氧化氮還可透過增加粒線體的能量產生，提升精子的活動力。 現代人生活習慣差，不重視身體的保養，常常在身體快撐不下去的時候才尋找解決辦法，雖然可以攝取精胺酸的食物或許很多，但是要達到每日建議的攝取量，我還是推薦食用保健食品。
精胺酸好處: 精氨酸相互作用
而L型左旋的胺基酸與人體的生化反應較為相容，所以，構成蛋白質的胺基酸均屬L型。 因此一般購買保健食品補充時，都會看到L型左旋精胺酸是這個原因，因為與人體相容食用起來才能發揮作用與功效，而D型通常不用作為營養補充品。 精胺酸具有相當優異的效果，例如血管擴張和促進生長激素的分泌，或者是保健各種器官、生理功能；並且又可分為單一成分與複方兩種商品。
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- 攝取來源：富含亮胺酸的食物，主要包括：白乾酪、牛奶、羊肉、兔肉、魚肉、火雞肉、香蕉、花生、玉米和豆製品…等。
- 功效：甲硫胺酸又叫蛋胺酸），是一種很強的抗氧化劑，可以分解脂肪、鉛、汞、錫…等有害物質，同時能預防動脈硬化、心血管疾病。
- 它是鸟氨酸循环的中间代谢物，能促使氨转变成为尿素，从而降低血氨含量。
- 精胺酸（Arginine）是人體必需的一種胺基酸，也是常見的20種天然的胺基酸之一。
- 它也是豬肉中最精瘦的部位之一，因此脂肪含量較低。
精胺酸提供身體一氧化氮生成，促使血管舒張，血壓下降；而血管阻力下降，可減少心臟輸出的負荷，緩和心紋痛的狀況。 美國梅約診所資料指出，精胺酸能在蛋白質豐富的食物中找到，包括魚類、紅肉、禽肉、大豆、全穀類、豆類、乳製品等。 如果常看 Jamie 老師文章的人應該都知道， 我常說錠劑其實需要添加較多的人工化合物才能製作，而錠劑也是保健食品製作成本最低的劑型。 美國藥典是美國官方制定的藥品（包括原料藥和製劑）品質控制標準，這些標準有助於評估化學藥品、生物製劑、食品化學品、膳食補充劑等的品質、強度和純度。 精胺是含有两个氨基和两个亚氨基的多胺类物质，在生物体内由腐胺（丁二胺）和S-腺苷蛋氨酸经多种酶催化后生成。
精胺酸好處: 服用建議:
當您的身體因感染和創傷等情況而受到損害時，精胺酸變得必不可少，並且由於生理需求，您的精胺酸需求顯著增加。 它集中在某些富含蛋白質的食物中，包括肉類、家禽、乳製品、堅果、豆製品和魚。 據報導，食物中 L-精胺酸的平均每日攝入量為 4-6 克。
「精胺酸」是胺基酸的一種，有助於強健身體、消除疲勞。 又有哪些食物含有精胺酸，精胺酸對健康的功效好處又有哪些？ 就讓《Hello醫師》一次解答關於精胺酸的大小疑問。 對成人來說，精胺酸也會在某些生理狀況，如：熬夜、疲勞、特殊壓力、代謝失調、循環機能下降等狀況發生時需求量大增，此時應從飲食中適量補充以維持正常機能。
精胺酸好處: 精氨酸生产方法
近來不少文章紛紛提及L精胺酸可以幫助循環，被視保健食品的明星成分。 精胺酸擁有強大而眾多的功用，是維持腦下垂體正常功能的必需胺基酸。 營養小教室_左旋精胺酸(L-Arginine)比較好嗎？ 大部分的精胺酸都是具有對映異構體的化合物，一般可分為L型（左旋）和D型（右旋）。
越來越多的證據表明，L-精胺酸涉及多種年齡相關疾病 (包括阿茨海默症) 的發病機制。 大鼠的對照研究，老化導致 L-精胺酸含量在與記憶相關的大腦區域中降低，因此補充 L-精胺酸可以阻止一氧化氮水平下降 。 不僅如此，干貝還擁有 0.5mg 的鋅，對於男性健康也有幫助，此外還含有多種營養物質例如鈣、磷、鐵、鉀、鎂、硒等等。
精胺酸好處: 精氨酸的功效与作用
因為精氨酸所產生的一氧化氮可作用於多種人體系統，包括神經系統、免疫系統等，過度補充精氨酸反而會帶來不良的後果。 適當的營養能促進肌肉再生，糖原恢復，減少疲勞，支持身體和免疫健康，這有助於運動員準備下一個比賽或整個賽季的訓練課程。 有一些研究資料顯示，L-鳥氨酸所見的HGH增加與L-精氨酸相似。 鳥氨酸似乎具有降低血液中氨濃度的能力，因此當長時間運動持續超過45分鐘時，它具有抗疲勞及提高耐力的能力。 對鳥氨酸的研究表明，它能夠使肝臟，心臟組織，免疫系統健康，並且還能促進肌肉生長。
精胺酸好處: 胺基酸減肥法，方便且快速有效，懶人瘦身秘技在這裡！
人體在晚上會分泌生長激素，特別是在入睡後的90分鐘最旺盛，在睡前補充胺基酸，能促進生長激素，燃燒多餘脂肪，讓你在睡覺時也可以減重。 功效：甲硫胺酸又叫蛋胺酸），是一種很強的抗氧化劑，可以分解脂肪、鉛、汞、錫…等有害物質，同時能預防動脈硬化、心血管疾病。 精胺酸固然是對人體有益的成分，但是當攝取量大時難會讓人感到不安。 接下來將分享由專家解答的常見問題，希望能解除大家的疑慮。 只是這款商品沒有添加檸檬酸，並且又含有纖維素成分，腸胃本來就比較脆弱的朋友們需要特別小心食用，以免造成不適。 一般商品往往只強調精胺酸的吸收，然而後續的代謝也是相當重要的。
精胺酸好處: 健康 熱門新聞
一般來說在吃法上，精胺酸在什麼時候都可以吃，但若要提高吸收率，在空腹時食用精胺酸的效果會最好，或是在餐後半小時食用。 但如果是腸胃較敏感的人，若是怕餐前服用維生素會感到腸胃不適，則建議於餐後服用比較適當。 鷹嘴豆是獲取蛋白質和纖維的好方法，特別是針對素食飲食的族群。 一份煮熟的鷹嘴豆中含有1.3克的精胺酸、14.5克蛋白質和12.5克膳食纖維。
建議可以使用醃料添加風味，不需再添加額外的脂肪。 一份煮熟的火雞胸肉中含有16克的精胺酸，火雞不僅是蛋白質的重要優質來源，還含有其他高濃度的營養素，如維生素B群和ω-3脂肪酸。 精胺酸依照國際上來說，採用天然萃取製程，是較為先進的技術，一方面提高了精胺酸的吸收率，也有效避免化學合成物對身體產生的負擔。 因為營養成分較多，加上精胺酸本質上偏鹼性，對於有些胃部敏感者，在胃裡有些食物墊底但又非完全空腹情況下食用，會比較不那麼刺激喔。
一氧化氮通過撥動血管改善血液循環，因此當人們的動脈不暢通時，他們有心臟問題的風險更高。 一氧化氮通過發信號通知血管肌肉放鬆，擴張並讓血液通過，從而促成血液的暢通流動。 研究表明，隨著年齡的增長，動脈內層產生足夠一氧化氮的能力下降，但幸運的是，通過補充精氨酸或膳食精氨酸獲得更多的精氨酸可以增強一氧化氮的能力並幫助受損的血管。 最新最完整的運動健身資訊，World Gym Taiwan 團隊，用心打造！ 所有你想知道的內容，包含：運動教學、瘦身方法、食物營養、減肥迷思、健康資訊、烹飪食物。。。
精胺酸好處: 劑量和服用方法
此外，鄭院長也指出，精胺酸能夠刺激脂肪代謝，進而分解脂肪；而精胺酸同時也會刺激生長賀爾蒙分泌，後者同樣也能夠促進肌肉生長，並且降低體脂肪。 她引用一份小型的研究資料說明，如果成年肥胖女性（BMI≥30、腰圍≥8.9公分）每天攝取9公克的精胺酸，12周後平均腰圍會減少6.4公分，體脂肪數值也會明顯下降。 有限的證據表明，L-精胺酸補充劑可以通過增加體內的一氧化氮來提高運動表現，從而改善血液流動和肌肉的氧合。 單純疱疹病毒通常潛伏在神經細胞的根部，侍機而發，當我們身體因為壓力、感染或荷爾蒙改變等原因，造成免疫失衡或扺抗力下降，單純疱疹病毒就會出來作怪。 此時最好避免服用含有精胺酸的食物及產品，因為疱疹病毒在生長繁殖過程中，需要大量的精胺酸。
精胺酸好處: 身體修復大師-左旋麩醯胺酸！化療放療、黏膜炎、重大疾病術後推薦！
一氧化氮的作用之一是擴張血管，幫助供給血液的動脈平滑肌鬆弛，促進血液循環，改善因為血流不順而產生的身體倦怠，增加流向腦的血流量，消除大腦疲勞，也有提高認知能力的效果。 你是否常常睡不著、覺得情緒煩躁，有時心情低落呢？ 如果你發現自己常有這種情況，很有可能是你的體內少了「精胺酸」！
精胺酸好處: 含有精胺酸的8種天然食物
主要症狀有感覺功能異常，疼痛或失去運動控制，有時會導致化療劑量減少或停止，從而限制了癌症治療的療效。 含有瓜胺酸的食物包括：西瓜皮、黃瓜、南瓜、大豆類，然而，單靠膳食要吃到有效量很難，並且這些食物中的活性營養低，熱量高，專家們建議選擇營養補給品更為方便一些。 撇除掉有壯陽需求的族群來說，「瓜胺酸」也是生活中不可或缺的營養補給，因為它參與了人體中兩大重要健康機轉。
一份雞胸肉中含有身體所需每日建議量70%的蛋白質以及將近9克的精胺酸。 前面有提到，精胺酸對於人體相關免疫、心血管等機制來說是很重要的成分，因人體基本上能自行產生精胺酸，所以在多數情況下，並不需要額外補充。 嚴格來說，精胺酸是一種半必需氨基酸，在許多代謝途徑中起重要作用，因為它可作為生物活性物質合成的前體，如一氧化氮、生長激素和肌酸，對於細胞增殖，增加抗氧化防禦和增強細胞保護機制至關重要。 通过营养补充剂摄入有可能带来一定副作用，如导致呼吸急促，瘙痒，湿疹，恶心和胃痛，血液化学品改变等过敏反应等。 此外，存在肝脏和肾脏疾病的人也容易出现不良反应。 但大多数人对精氨酸保健品反应良好，只有少数人在持续使用几个月后会出现明显副作用。