筋外膜是包覆肌肉的筋膜，當它歪斜時會影響到肌肉纖維，使其硬化。 而深筋膜則像緊身衣一般，與筋外膜緊緊聯繫，因此就算只有一個地方的肌肉筋膜歪斜，也會牽一髮而動全身，導致身體疼痛。 蔡淑臻向來給人家很有活力的印象，沒想到她卻說被纖維肌痛症困擾好幾年，拍戲拍到一半還要休息，無法運動，不僅無法爬山，連爬樓梯都不行。 她表示，是兩年前拍電視劇《鑑識英雄》做重訓，髖關節開始疼痛。 而在劇中她扮演警察，劇中有緝兇追逐戲，因為髖部得背上10幾公斤的攝影機協助拍攝，身體疼痛變形，才發現是20年前她在曾經滑跤，骨盆重摔沒有好好治療。 筋膜沾黏的產生，歸根究底是因為張力失衡、持續性壓力的壓迫。
機械性疼痛是由機械應力（組織損傷、肌肉痙攣、累積的水腫擠壓）造成對周圍組織過大的應力。 化學性疼痛則由化學神經受體對受傷後分泌的組織胺、血清素、緩激肽和前列腺素，刺激敏感造成疼痛。 針對肌筋膜疼痛，物理治療師胡逸惟教一招「皮膚滾動法」，把沾黏的肌筋膜拉開。
筋膜沾黏ptt: 慢性病、疼痛、關節退化 可能都是「筋膜沾黏」！
PTT 站方特別提醒使用者，若先前使用無加密的 Telnet 連線方式，持續瀏覽 PTT 站台，建議在轉換到加密連線後，儘速更換密碼以進一步提高安全保障。 部分舊款或沒有繼續維護的 PTT App，由於預設連線選項可能還是未加密的 Telnet 協定，因此就必須至設定中將連線方式更改為 WebSocket 或 SSH。 在電腦上操作 PTT 可以透過以上方式，即 Term、PCMan 或 PttChrome 進行瀏覽，但在手機上就必須仰賴 App。 今天凌晨 PTT 站方突然關閉無加密 Telnet 連線支援，使不少電腦與手機使用者突然之間無法連上 PTT，紛紛透過其他管道發表文章求援。 目前各家廠商已經壓低筋膜槍製造出的聲響，但部分網友仍認為深夜在家使用會吵到鄰居，因此在選購時仍可查看筋膜槍的分貝聲，尤其對於租屋族來說更需要注意隔音問題。
- 若將這片肌筋膜放大百倍來看，就會發現這層薄膜像塊巨大的吸飽水的海綿，裡頭滿布修復細胞、肌肉纖維和膠原蛋白，且神經、血管也穿越其中。
- 內視鏡硬脊膜外沾黏分離術是用一個能配合內視鏡的可彎式導管，由尾椎孔導進脊椎硬脊膜外空間，利用食鹽水的物理力量，使神經根與沾黏處分離，並施打消炎藥物在神經旁。
- 可舒緩到大面積的肌肉與筋膜，要避免使用在脊椎、神經位置。
- 如果有關節疼痛、肌肉緊繃的問題，可先透過免動刀的注射療法進行關節保養，再搭配智能運動，幫助身體放鬆伸展，避免讓代謝產物累積在筋膜裡，好好保養筋膜與關節預防健康危機。
當時的我，並非覺得瑜珈可以緩解身體疼痛，而是認為只要一下子也好，只要在當下的瞬間覺得心情愉快就夠了，因此每天都以愉快的心情確實活動身體練習瑜珈。 後來慢慢變成習慣，若是當天沒練習瑜珈，甚至還會覺得一天好像還沒開始。 這是一本適合所有人閱讀的好書，先從內在自我察覺的意識，再慢慢引伸而外的肢體導正，讓身體重拾掌握療癒的主導權及恢復健康原有自信的力量。 大家不妨讀讀此書想一想自己的身體，也跟著書中內容做做看，讓我們一起擺脫緊繃的卡卡人生。
筋膜沾黏ptt: 陳衛華 醫師
許多未能自常規醫療方式取得完整療效的內科病症，皆來自「筋膜沾黏」。 ★當「筋膜沾黏」發生於頭頸等部位時，會導致睡眠機制失常，而有失眠、多夢、易醒、夜間頻尿等現象。 睡眠品質變差後，人體組織修復能力也隨之發生障礙，生理組織老化、機能衰退以致發生各種病症。 許多未能自常規醫療方式取得完整療效的睡眠障礙，皆來自「筋膜沾黏」。 當代謝物持續累積，沾黏的部位又無法化解時，沾黏的纖維就會越來越組織化，形成如同筋膜本身的結締組織，最終黏在一起。
如果有關節疼痛、肌肉緊繃的問題，可先透過免動刀的注射療法進行關節保養，再搭配智能運動，幫助身體放鬆伸展，避免讓代謝產物累積在筋膜裡，好好保養筋膜與關節預防健康危機。 筋膜沾黏ptt 耕莘醫院泌尿科醫師姜秉均曾撰文提到，一生中每個人至少可能會發生過一次腰痛。 筋膜沾黏時，會連帶造成肌肉僵硬，而日本私人健身教練木庭翔吾則提到，臀部肌肉可增加髖關節穩定度，如果臀部肌肉僵硬，便無法支撐髖關節，失去調節重心的機能，骨盆容易歪斜，並導致姿勢不良而腰痛。 尤其是運動時肌肉反覆的收縮，容易引起肌纖維的受損，進而筋膜也會變的僵硬，在運動後使用肌筋膜按摩舒緩滾筒，可以有效舒緩僵硬肌肉，透過特殊凸點設計可以放鬆筋膜運用自體重量按摩，也可用來舒緩腿部、臀部等各部位緊繃肌肉。 張雲筑解釋，確診肌肉筋膜炎首先要改變不當姿勢與施力，平時運動最好也暫停一下，配合熱敷和泡澡放鬆肌肉，也可以用舒展球幫助肌肉伸展，醫師也會開立藥物協助舒緩不適，如果比較嚴重，可能就需要使用物理治療介入。
筋膜沾黏ptt: 按摩槍的好夥伴
下背痛幾乎是人人都有的困擾，根據調查資料顯示，台灣有超過一半的人一生中會經歷下背痛，但是什麼導致下背痛的呢？ 除了常見的有肌肉拉傷、椎間盤突出還有今天要和大家介紹的背肌筋膜炎。 其实原理，跟上文中所分析的开创性伤口所造成的粘连差不多。 我们都知道肌肉是被筋膜所包裹，包裹肌肉的筋膜有三层，从内到外分别是：肌内膜、肌束膜和肌外膜。 在肌肉收缩的过程中，这些筋膜之间是要相互滑动的，这样肌肉才能发挥它正常的功能。
若想要擺脫肩頸部肌筋膜疼痛症候群，在傳統治療方面，主要為藥物(如止痛藥、肌肉鬆弛劑等)與復健治療(如熱療、電療、頸部牽引等)，能緩解疼痛、並放鬆肌肉。 若接受傳統療法超過三個月仍不見好轉，則建議考慮接受增生療法。 Rebound Athletic 是一個複合性的診所，顧客群從職業運動員到一般大眾都有，治療範圍則從運動傷害、中風復健、到手術後復健都有包含。
筋膜沾黏ptt: 改善慢性下背痛 內視鏡硬脊膜外沾黏分離術的效果好
當沾黏發生於子宮、卵巢或輸卵管部位時，甚至會影響卵的排放與受精卵的發育，導致不孕症或流產。 健康的筋膜呈現規則的波浪狀，不健康的筋膜則是捲曲不一的不規則排列波浪狀。 若身體因為持續勞動與壓力緊繃或是受傷、感染時，細胞的代謝物會逐漸累積在筋膜層，形成筋膜「沾黏」現象。
中醫說的「氣滯」、「血淤」，也就是沾黏導致的血、氣代謝循環產生障礙。 慢性下背痛的治療方式，包括藥物治療、物理治療、疼痛介入治療，以及手術減壓治療。 若下背痛持續治療3個月，仍未改善，即屬慢性下背痛，慢性下背痛如果採取非手術治療一段時間後依然未見好轉，可能就要考慮手術治療了。 下背痛可以簡單區分為「神經性來源」及「物理性來源」兩種類型。 神經性下背痛以神經受到壓迫與神經根病變為主，所謂神經根病變，是指各種不同原因造成的神經根功能異常，患者除了下背痛之外，還可能合併坐骨神經痛、麻木、感覺異常與肢體無力，這是屬於較為嚴重的下背痛類型。 另一種物理性下背痛，又名「肌肉骨骼型下背痛」，亦可稱之為「非特定性下背痛」，是最常見的下背痛類型，多因肌肉、肌腱、韌帶拉傷或扭傷、姿勢不良或小面關節退化發炎等原因而引起。
筋膜沾黏ptt: 健康網》5旬女輕忽肺結節 3年後一查驚見肺癌轉移「滿天星」
對我們的身體健康來說，一個錯誤的觀念或迷思，可能導致致命的後果，而一個簡單正確的觀念和行動，卻能使我們常保身心健康，遠離病痛，輕鬆愉快地擁抱彩色人生。 除了上半身之外，下半身的活動也會變得順暢，並且使身體柔軟不歪斜。 筋膜沾黏ptt 由於肌肉恢復成正常狀態，肌肉、骨骼、整個身體的平衡因此獲得調節。 身體的線條會變得更美，有塑形的效果，體質也會變得易瘦。 但事實上，體幹是指除了手、腳、頭部以外的身體部位，也就是所謂的軀幹。 透過放鬆沾粘的筋膜，藉以舒緩肌肉的緊繃，促進血液循環與淋巴流動。
而女性因具備生產的特質加上賀爾蒙的變化，較男性更容易受骨盆帶所產生的不適而飽受「沾黏」之苦。 此外肌力訓練也很重要，因為肌力可以讓我們盡量維持在身體良好的姿勢時，比較不會疲憊。 當我們身體的肌肉一直處於緊繃狀態時，就會產生僵硬或疼痛，如果不使用肌肉的話，就會越來越衰弱退化。
筋膜沾黏ptt: 物理治療師教一「趴」除百病！從肌力到自律神經都改善
骨骼本身並不會沾黏，但銜接骨與骨之間，也就是關節上的肌腱、韌帶會沾黏，附著在骨骼上的肌肉也會沾黏，當然還有從頭皮到腳趾、由內臟而外殼，一整張鋪天蓋地的肌筋膜，更是榮登身體沾黏王的寶座。 16歲前因罹患子宮內膜異位症（Endometriosis）等多種疾病，飽受身體不適之苦，為了改善自身體質開始學習瑜珈，最後終於克服疾病。 腿後側是很容易拉傷的部位，所以開始訓練之前，一定要做好充足的暖身，並循序漸進，不要一次加太多的重量，才能避免受傷。 神經夾擠：因肌筋膜沾黏發炎，導致行經其間的神經也連帶受到夾擠和發炎，例如斜方肌下方的副神經、走在肩胛內側的背肩胛神經等，都會引發疼痛。 筋膜沾黏ptt 激痛點：肌肉纖維會因持續緊張收縮而糾結為緊繃的肌束，其中一些特別疼痛的結節即為激痛點，觸壓時除了局部疼痛，還會有特定區域傳導痛感。
愛翹腳女性要注意，小心骨盆底肌肉筋膜炎找上門，張雲筑提到，若習慣以半蹲姿勢排尿、久坐久站、愛翹腳、慢性便秘、體重過重、曾有過生產撕裂傷等，也可能因骨盆底肌肉筋膜組織受損、發炎而失去彈性，導致功能異常與不適。 開始練習骨盆調整瑜珈之前，因為產後體型走樣、肩膀痠痛、頭痛、腰部疼痛、畏寒怕冷，以及自律神經失調造成的失眠等問題感到非常困擾。 不僅如此，甚至連長期的月經不順都像騙人般，變成每月按時來月經，也解決了低體溫的問題，現在正常體溫維持在36.8度的理想狀態。 另外，因髖關節與腰部疼痛必須進行徹底休養時，在不會痛的情況下進行自我保健，得以更快恢復健康。
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〔健康頻道／綜合報導〕現代人普遍處於緊張忙碌的高壓狀態，身心所面臨的壓力原本就大，加上長期外食、缺乏運動，讓頭痛、過敏、胃痛、失眠等症狀，成為我們口中的文明病。 長春藤預防醫學健康管理醫師陳炯瑜表示，這些小病痛的原兇可能是筋膜沾黏。 想必大家都認識大腿前側的股四頭肌，但你對於腿後側的「股二頭肌」了解多少？ 筋膜沾黏ptt 它是人體肌肉最早開始退化、也是容易僵硬的肌群，若沒有好好鍛練、舒展，可能會提早面臨老化、增加跌倒的風險，所以加強下肢肌力是很重要的。 筋膜沾黏ptt 股二頭肌是大腿後側的其中一條肌肉，平時不常被用到，所以才會容易退化，一定要特別訓練才行！
- 分佈在全身的筋膜上至偏頭痛、乾眼症、頸部痠痛、五十肩，下至胃潰瘍、不孕症、性功能障礙。
- 身體原本飽含水分、處於正常狀態，體內相鄰的組織順暢運作，由於極度缺乏活動、慢性壓力，導致體液滯留、水分不足，組織變硬，使得身體體液阻塞，組織容易沾黏在一起，出現「筋膜沾黏」症狀後，體型和姿勢因此呈現歪斜痠痛狀態。
- 容易造成頸椎生物力學失衡，逐漸傷頸椎等軟組織，進而導致頸椎弧度改變與穩定性不足，造成肌肉長期壓力過大，也會使得頸椎提早出現退化現象，成為疼痛的主要根源。
- 訓練腿部不只對外觀加分，還有提高代謝率、提升運動表現、增強心肺功能等好處。
- 神經夾擠：因肌筋膜沾黏發炎，導致行經其間的神經也連帶受到夾擠和發炎，例如斜方肌下方的副神經、走在肩胛內側的背肩胛神經等，都會引發疼痛。
- 許多 X 光或 MRI 等設備照不出來的痠痛麻問題，皆來自「筋膜沾黏」。
這些受器是大腦與肌肉間的訊息傳遞者，能感覺到外在刺激和伸縮、壓力的變化，並將訊息傳給大腦。 人體的肌肉可依部位分為許多小塊，最常聽到的如大腿內收肌、小腿腓腸肌、比目魚肌等，它們互相分離，又互相牽動，像傳統市場裡的香腸，每一部位的肌肉皆是獨立的，但經過肌筋膜包覆在外，彼此又能相連在一起。 逆時針轉動手臂到極限，維持姿勢20秒，做的時候手肘角度成90度。 試想，當肩頸已經承受了很大的壓力，很僵硬很緊繃了，這時候如果還用激烈的蠻力去對待它、拍打它、刺激它，情況會更好還是更糟？ 小到慣性疲倦、健忘、頭痛、手腳冰冷、胃痛、便秘、失眠、掉髮、神經緊張；大到過敏、自律神經失調、免疫力低落、糖尿病、心臟病、皮膚病，甚至是癌症、腫瘤……等，全都與肩頸僵硬脫不了關係。
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最後陳醫師提醒大家，在接受增生療法獲得改善後，除了適時紓壓，務必要改正不良姿勢，在使用電腦和手機時，要維持「收下巴」的正確姿勢，避免脖子前伸以及低頭，若繼續讓頸椎一直處於不正確的位置，不但肌筋膜疼痛症候群容易復發，也增加了頸椎退化的機會。 肌筋膜沾黏：過度收縮的筋膜，都有著循環不良及組織缺氧的問題，細胞的代謝物於是逐漸累積在包覆肌肉的筋膜層，形成肌筋膜沾黏，進而導致發炎、疼痛等阻塞效應。 一位中年女性上班族肩頸及上背部疼痛十多年，長年治療改善有限，尤其肩膀上側斜方肌時時疼痛、甚至頭痛合併頭暈；另一位退休老闆飽受膏肓痛之苦，去不同診所看診，都說是椎間盤突出都是安排頸部牽引，最後甚至接受過頸椎神經根阻斷術，疼痛依舊。
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相信很多童鞋都听过关于肌肉粘连的说法，一提到肌肉粘连，很多人脑海中首先浮现的画面就是，肌肉与肌肉相互粘在一起不能很好地收缩了，所以就导致肌肉变得僵硬，以及引发相关的功能障碍。 筋膜沾黏ptt 当然，这样理解是没有问题的，但是粘连主要是发生在结缔组织中，肌肉之间的粘连也是由于包裹肌肉的肌筋膜发生了变化，从而影响到了肌肉的正常功能。 台灣民意基金會21日公布最新民調，2024總統大選，如果是賴清德、侯友宜、柯文哲三人競爭，有三成二支持侯友宜，二成八支持賴清德，二成支持柯文哲。 如果是賴清德與侯友宜對決，有四成七支持侯友宜，三成三支持賴清德，無論是「三腳督」或「捉對廝殺」，都是侯友宜領先。 對此，前立委沈富雄21日就表示「只要國民黨不論用什麼方式提名侯友宜，國民黨就一飛沖天了」，引發討論。