要注意的是，人體對維他命 C 的吸收有相當嚴密的調控機制，因此儘管維他命 C 的口服劑量有多高，血液內的維他命 C 濃度仍舊維持在數十個微毫摩爾（μmol/L），無法達至最佳效果。 此外，口服高劑量維他命C有可能會刺激腸胃，引起噁心、嘔吐、腹痛及腹瀉等腸胃不適的徵狀。 維他命C （Vitamin C）是人體最重要的水溶性維他命，因為它是體內多種酵素、骨膠原、膽固醇代謝、神經傳導物質合成的輔助因子。 維他命 C 亦稱維生素 C，又名抗壞血酸（Ascorbic Acid），它在免疫細胞功能中亦扮演著重要的角色。 A：不建議，由於維他命C 有相當強的還原性與酸性，而會和不少藥物產生複雜作用，例如影響胃藥、抗凝血劑等的效果甚至造成症狀加劇等等，因此如果有食用維他命保健食品並有就醫，請務必諮詢醫生指示。 依據衛福部「食品營養成分資料庫」所示，維他命C含量最高的水果是紅心芭樂（每100g含量為214mg），其他如釋迦（99mg）、黃金奇異果（90.1mg）、木瓜（79.1mg）、草莓（69.2mg）等也名列前茅。
2004年的研究，以患有膝部骨關節炎（Knee Osteoarthritis）的豚鼠（guinea pigs）作實驗，豚鼠和人類一樣，不能自我製造維他命C。 科克蘭維他命c 研究人員在8個月內，分別以低、中、高劑量的維他命C餵食豚鼠。 結果發現，攝取高劑量維他命C，每日攝取150毫克，相等於人類每日攝取1,500至2,500毫克維他命C的豚鼠，造成膝關節的軟骨損害更大，並且有更多的骨刺（bony spur）。 《美國國家衛生院》指出，過多的維他命C，會影響身體吸收其他營養，例如或會降低體內維他命B12和銅的水平。
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15-18世紀是大航海時代，當時許多船員在大海中航行數個月，開始接連生病、牙齒流血甚至喪病，人們稱這種病為壞血病，後來有一位醫師研究後，發現補充柳橙、檸檬等水果對於治療壞血病有明顯改善。 直到20世紀，預防壞血病的主要功臣才終於被研究出來——維他命C（又稱抗壞血酸）。 另一項研究追踪了超過 20 年的 46,994 名健康男性，發現服用維他命 C的人的痛風風險降低了 44％ 。 動物研究發現，服用維他命 C 有助於降低血壓水平 。 SunLipid 這款維他命C吸吸包主打給純素食者，不但絕無基因改造，而且無麩質和無大豆，生產時未添加牛奶、蛋類、魚類、貝類、樹堅果、花生、小麥、大豆或穀蛋白，對於食物敏感人士相當適合。
- 患有遺傳性血色素沉著症（一種鐵吸收障礙）的人應該在服用維生素 C 補充劑之前諮詢他們的醫療保健專業人員。
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- 這篇CNBC文章的最後一段也是放在括號裡，而它的確是說「美國國立衛生研究院在2017年發佈的研究報告指出，維他命C透過輔助細胞的多種正常功能，來促進免疫防禦能力，似乎對於呼吸道與全身性感染，具有治療與預防的效果」。
- Vitabox專業研發團隊來自各方保健營養菁英，由專業藥師、營養師、生化博士組成，專注研製「全天然無化學添加配方」。
科克蘭維他命C每錠劑量500mg，屬於高單位維他命C，價格經濟實惠，平均每日不到1元，適合一般日常補充。 雖然主打添加5種副原料萃取粉(芒果、草莓、石榴、南瓜、蜜柑)，但實際上並無特別功效，只有調味的作用，可以需求購買。 善存維他命C甜嚼錠每錠劑量500mg，屬於高單位維他命C，添加橘子口味的甜嚼錠，適合不擅長吞服的年長者食用。 研究發現大腦中的維他命C濃度普遍比血液中的還要高2-4倍，而且維他命C參與多項生理活動，包括大腦發育、神經傳遞（如腎上腺素）等等，因此臨床研究發現維他命C可以協助壓力荷爾蒙生成、減輕主觀的壓力感受、抵抗焦慮。 另外蔬菜維他命C甜椒雖然只有列出紅皮的數值，但其實黃甜椒、青甜椒、橙甜椒的維他命C含量也都在每100mg/100g以上，只不過為了讓大家能有更豐富的蔬菜維他命C食物參考，所以此處就沒有全部寫出。
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但是，這些策略也許不足以阻止因生活方式、藥物或絕經期引起的骨質流失。 科克蘭維他命c 您的醫生可以確定您是否需要在飲食及運動之外，服用抗骨質疏鬆症的藥物。 人體要想分解乳製品中的乳糖，一定需要借助於乳糖分解酵素。
- 當中蘊含維他命C、純化水、水解霍荷荷巴酯類及透明質酸等，有助提亮膚色、舒緩細紋，皺紋和老年斑的出現及促進膠原蛋白的生物合成，快速被肌膚吸收，達到保護與預防作用。
- 一般來說，過多的維他命C會以草酸鹽（oxalate）排出體外。
- 說到COSTCO好市多，相信不少人都因它俗擱大碗的特色為之瘋狂吧！
- 其後相繼有實驗室及臨床研究指出，高濃度維他命 C 能減少多種癌細胞的分裂、抑制癌細胞的生長、減低癌症復發和提升患者的生活質素。
- 除維他命C以外，Ener-C還加入電解質和25種營養物和維他命包括 A、E、B，而品牌更是使用礦物抗壞血酸鹽以提高生物藥效應的必需維他命C，促進健康，提升能量和抵抗力。
- 值得注意的是，維他命C極易溶於水，不耐熱且易受氧化破壞，長時間煮沸會使蔬果中維他命C流失，故在烹調時建議採用涼拌，或快炒等方式可保存較多的維他命C。
ANS：天然的西印度櫻桃維他命C，是家人的每日保健品，青春美麗的利器，更是忙碌的家庭主婦、上班族增強體力必備品。 此外，醣類攝取過量時也會產生自由基，需要耗費更多維生素Ｃ去中和更多的自由基。 此外，吃素的人因為攝取較多的蔬菜，蔬菜類植物裡的草酸含量較高，若不當補充過多維生素Ｃ，發生草酸鈣結石的機率也可能提高。 攝取過量維生素Ｃ，需要透過腸道菌叢代謝，當長時間攝取高劑量維生素Ｃ，有可能引起腸內滲透壓失調，造成腹瀉狀況。 維生素C可將植物性鐵來源轉化成較容易吸收的形式，可改善體質吸收，降低缺鐵風險。
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維他命C的含量相當於10個橙，而且無麩質，適合素食且天然增甜。 這款Emergen-C 1000毫克維生素C一盒有30包，而且有不同味道提供包括巴西莓、青檸、橙、粉紅檸檬水、小紅莓石榴、覆盆子檸檬水、柑橘和熱帶味，多種口味選擇，令人更易接受。 Now Foods創立於1968，產品全部經GMP認證，絕對安全可靠，而且其全植物原料，不含小麥，麩質，大豆，牛奶，雞蛋，魚，貝類或樹皮原料所製成，而且也沒有用上動物測試(PETA’s cruelty-free)。 Now Foods 維他命C粉也是一種高效的減緩氧化劑，可以保護身體的結構免受正常代謝過程中產生的氧化損傷，同時能增加膠原蛋白的增生，對皮膚，骨骼和關節健康有重大幫助。
長期缺乏維他命Ｃ可能會引起壞血病、感到疲勞或慵懶、結締組織弱化與微血管脆弱。 全身的維他命Ｃ含量範圍在 300 毫克到 2 公克之間。 科克蘭維他命c 維他命Ｃ在體內各個組織細胞的濃度差異很大，在白血球、眼睛、腎上腺與大腦組織中的濃度較高；在血漿及唾液的濃度較低（ Ref. 3 ）。
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降低身體吸收維他命C能力的藥物：使用某些藥物時，可能會降低維他命C的吸收力，例如尼卡第平（Nicardipine）和尼非待平（Nifedipine），但此交互作用的嚴重程度仍待確認。 科克蘭維他命c 菸鹼酸（Niacin）：同時使用維他命C、β胡蘿蔔素、硒及維生素E，可能會降低菸鹼酸促進生成好膽固醇的效果。 和天然食物中的維他命C一樣，多數維他命C都是水溶性，進入人體後，約2~3小時就達到濃度高峰，隨後便隨尿液排出體外，吸收效果有限。 相較於對藥品的規範，營養補充品的規範較不嚴格，須更多研究佐證其安全性。 使用之前，請先確保服用益處大於風險，並建議諮詢醫師，以獲得更多資訊。 根據衛生福利部指出，人體維他命C主要來源與攝取量有90%來自蔬菜與水果。
配方上更含有高單位的維他命C，以及對人體有益的維生素D、鋅，以3重防禦力幫助應對季節、環境變化。 值得一提的還有其獨特的雙層式錠劑設計，利用速崩錠幫助提升效率、迅速為身體補充能量，搭配緩釋層來延長效果發揮時間，以達到全天候功效，輕鬆維持一整天的元氣。 對於不擅長吞服錠劑、膠囊的孩童或長輩來說，透過咀嚼來食用的軟糖等是個相當不錯的選擇，除了有好入口的優點以外，也包含一天所需的充足維他命C 劑量。 口味上還會根據不同廠商的配方而有檸檬、柑橘等多種選擇，其滋味酸中帶點微甜，值得不排斥酸度的讀者嘗試。
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建議選擇通過國際品質認證的產品作為選購參考，例如通過世界知名的國際品質研究機構「Monde Selection」認證者，取得特級金獎更可確保產品的原料、品質及功效等說明如實，使用上更安心有感。 市售維他命C產品中有「緩釋劑型」，是透過特殊的包覆材質或外殼，延長營養素釋放時間。 緩釋劑型的維他命能緩慢釋出劑量，讓體內濃度維持長達8小時以上，提供良好穩定的吸收率。
一天活力的來源，養成補充維他命C的好習慣，永保青春從這一錠開始。 ，搭配水一起喝下，還能確保攝取充足的水分，預防結石的產生，適合不敢吞藥的大人小孩，可當作飲料，喝進滿滿的健康。 依照入口的難易度及適合使用族群的不同，三種類型各自有其特色，接著將為你分別介紹三種類型的差異。
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而若希望幫助調整飲食營養的均衡度，建議可多加留意商品中是否含有維他命C 以外的成分，例如有助於能量代謝、恢復疲勞以及維護皮膚與粘膜健康的維生素B2、B6等，而維他命E 更能讓維他命C 的效果提升。 補充維他命C可以增強免疫力、改善疲勞、輔助鐵質吸收，最重要的是促進膠原蛋白的形成，不僅適合正值青春的美少女，面對肌膚老化的美魔女也需要！ 但由於現代人工作忙碌，飲食攝取不均衡，導致嚴重缺乏維他命C的營養素，所以必須利用保健食品來補充能量，方便省時又能精準攝取營養。 抽菸者會消耗體內大量的維生素C，建議抽菸者每天要比不抽煙的人多攝取 35 毫克的維他命Ｃ。
在番茄、柑橘、草莓、奇異果、柚子與青椒等蔬果中都含有豐富的維生素C。 若是可以，建議分成兩次吃維生素C，早餐時先吃一半，到了晚餐再吃另一半，有助於維持一整天身體內血液中維他命C的濃度，不過有些人用餐時間不固定，導致用餐時間間隔很長，那就建議在餐與餐，補充攝取維他命C。 除了一般常見的維他命Ｃ之外，市面上也有一些比較特別的維他命Ｃ，例如酯化Ｃ或生物類黃酮Ｃ（維他命CＣ、柑橘生物類黃酮和植物脂質結合而成），它們都宣稱生物利用率比一般的維他命Ｃ好。 曾有研究比較補充酯化維他命Ｃ與抗壞血酸對體內濃度是否有不同的影響，結果發現，補充之後，兩者有相同的血漿濃度，不過補充脂化維他命Ｃ的人，白血球裡維他命Ｃ的濃度顯著較高。
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其中本款主要以綜合維生素B群搭配維他命C，相輔相成的眾多營養元素能夠為忙碌的現代人補充豐沛的抗氧化力。 台灣保健領導品牌的「BHK’s 光萃維他命C雙層錠」含有高達500mg 的維生素C含量，提供優異的抗氧化效果，並加強膠原蛋白的形成，由內而外調理生理機能，在提升防護力的同時，還能幫助恢復肌膚光澤透亮。 維生素C 是人體每天不可或缺的養分之一，只需透過天然蔬果便能攝取，但是烹調過程中，營養素會因此流失，導致真正吸收到的維他命C 不足身體所需。 你或者知道維他命C於護膚上可以美白去斑，但由食物攝取到的維他命C多為身體其他部分使用，未必能達至皮膚層，外塗的維他命C精華的吸收感力是內服的20倍，因此還是建議使用外塗護膚品較好。 「膠原蛋白」有養顏美容及改善關節疼痛的效果，但是隨著年齡的增長，體內的膠原蛋白會迅速流失，這時候就需要透過日常飲食或是保健食品來補充流失的營養素。
只不過每一份中的維他命C 含量稍低，建議視為額外補給，並於飯後再給孩子作為點心，以免影響正餐食慾。 當然，為了打造容易入口的滋味，不免搭配了部分糖分、甜味劑等人工添加物，有糖份攝取考量的朋友，可得關注一下商品中的卡路里。 其次，每日僅需食用1粒，一瓶可吃上兩個月左右，長期的保養成本不算太難以負擔。 綜合上述，值得推薦給三餐老是在外或者想要提升美肌效果的朋友。 而發泡錠則多有增加適口性的調味，雖成分並不如純維他命C粉末來得單純，但一樣保有方便飲用、經濟實惠的特點。 製作過程會因為商品及服務不同，由廠商無償提供試用，或與品牌合作安排相關廣告版位，但無論有無皆不影響商品排名。
科克蘭維他命c: 維他命C怎樣吃
除了飲食極度不均、喝蒸發奶或煮沸牛奶的嬰兒、吸收不良或慢性疾病的人，抽煙與常暴露在二手菸環境的人要特別注意維他命Ｃ的補充。 研究發現抽煙者的血漿與白血球有較低濃度的維他命Ｃ，相對於不抽煙的人，部分是因為氧化壓力增加了的關係。 早於 1960 年代，維他命 C 已多用於預防感冒及壞血病（Scurvy）。
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】其次是『一般芭樂、釋迦、奇異果、木瓜、檸檬、鳳梨』等，食物排行則是綠花椰菜、甜椒、辣椒等維他命C含量高。 維他命C+膠原蛋白：維他命C有助膠原蛋白新生，還能抑制皮膚黑色素生成，適合愛美人士和正傷口癒合中的人。 另外有微弱的證據表示補充維他命C對老年人和肥胖者的心血管風險下降有關，但對於已經罹病的人補充維他命C好處就不顯著。 Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平台，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。
科克蘭維他命c: 維生素C功效6：促進傷口癒合
至於美白方面，維他命C無法吸收紫外線，卻能夠中和自由基來預防紫外線傷害，同時還有干擾黑色素生成的效果，從而減少黑色素的形成。 簡單來說如果你本來比較少攝取維他命C，那麼每天至少服用500mg維他命C似乎對於降低心血管風險是有幫助的，但如果你本來飲食屬於均衡健康的人，再多額外補充維他命C則效益不大。 維他命C屬於抗氧化劑，研究發現攝取更多的維他命C能夠提升30%血液中的抗氧化水平，增強免疫系統、保護細胞免受自由基損害，從而降低自由基累積造成的慢性發炎和慢性病，但是目前卻沒有一般成人服用維他命C能預防感冒的證據。 科克蘭維他命c Emergen-C來自於美國南加洲，除了內含減緩氧化劑包括維他命C、鋅和錳外，還有維他命B雜和電解質，能天然提升能量，而不使用咖啡萃取，也適合鍛煉後飲用，補充因出汗而流失的電解質。
科克蘭維他命c: 維他命C食物排行榜
會發生維生素C過量多半是因為將維他命C當糖果吃，或者同時攝取多種含維生素C保健食品，所有維生素C劑量累積起來，就可能超過標準。 以成年人來說，一天維生素C攝取量最好不要超過2000毫克，一天建議攝取量為100毫克，如果一天攝取4公克以上維生素C，可能造成腹瀉、噁心、胃痙攣、腎結石等症狀。 大醫生技西印度櫻桃維他命C膠囊一顆含有135毫克的維生素C，建議一般保養一天1顆，加強保健一天2顆就可以了。 至於飲食方面，專家建議，沒超過70歲時，每日攝入維他命D 600國際單位﹙IU﹚。 我們也可從補充劑或維他命D含量高的食品中攝取維他命D，例如蛋黃、海魚、肝及加鈣牛奶。 美國國家科學研究院的「醫學研究院」 建議成人每天攝入維他命D的總量不要超過4,000國際單位。