雌性荷爾蒙影響，生活習慣及飲食變化有可能導致荷爾蒙轉變，令色素變深；3.穿牛仔褲、騎單車及跑步等會頻繁摩擦到外陰及大腿內側，導致色沉；4.內衣褲質地粗糙；5. 孕婦、產後及更年期的荷爾蒙變化最為激烈，因此對顏色改變的影響最大；6.錯誤的私密處脫毛方法及 7. 錯用私密處美白產品或會導致毛囊被扯傷流血、甚至誘發毛囊炎，皮膚發炎後導致色素沉澱進一步加劇。
吳醫生指絕對是因人而異，有些孕婦在順產後什麼都沒有做，陰部就自然回復最初的緊緻狀態，而有些就算努力做縮陰運動，復原狀態也相當緩慢。 另一種方式較為傳統，是外科手術的方式，將較靠近陰道口的部分內部較為鬆弛的皮膚切下，再將兩邊拉好縫起，通過拉緊的方式來讓陰道變窄，也能達到收陰的效果，不過由於需要動刀，因此會有一定的風險，而恢複期也比較長。 針對萎縮乾扁的大陰唇，一般可透過自體脂肪填補或玻尿酸2種方式填補，而自己適合哪一種方式，建議可以透過諮詢，讓醫師依照患者每個人的條件與私密處比例來做微細修整、雕琢，才能打造私密處的完美比例。 我們會針對多餘、肥厚、顏色較深的小陰唇進行切除，更結合精緻修整再進行兩側陰唇對齊、修型、縫合，締造完美弧線，同時把外緣摩擦導致顏色深沉處一併處理好，讓私密處重建與美觀都能兼顧。
私密處緊緻運動: 私密處美白的日常習慣
雙球聰明球包括3種不同重量， 最輕的球重79.3g（初階），中間的重114.1g（進階），最重的150.3g（高階），直徑34mm，幫助逐步訓練盆底肌。 使用前在聰明球上塗抹水性潤滑液，可以讓聰明球和陰道更契合。 一般來說，若已嘗試過電波、雷射治療，覺得術後達不到要求，可以考慮一次性的全層陰道緊縮手術，若是不清楚該做哪一種，建議術前與醫師詳細諮詢，才能打造量身訂製的方案。 有三款不同造型的聰明球，可以依自己身體的狀況，挑選不同的聰明球來做訓練，讓妳的陰道能達到一個最完美的緊實狀態。 其實只需加多一個小動作，Bernadette de Gasquet要建議彎腰時膝蓋亦微微彎曲，將手臂放在大腿上支撐著，向前推動臀部撿起物體，有助減輕對「妹妹」造成的壓力，保持陰部緊緻度。 如果突然叫妳「將骨盆底肌往上收緊」，應該會有很多人抓不到這種感覺。
陰道鬆弛分為肉眼所見的黏膜鬆弛，及環繞陰道的肌肉無法有效的收縮2種。 晶華醫美獨創「全方位陰道緊實手術」可藉由陰道壁縫合緊縮陰道徑，縮小陰道口與幫助恢復陰道緊實度，針對整個鬆弛的陰道管徑做全層修補，對於陰道緊實效果佳，術後滿意度極高。 有些產婦可能要求醫師在產後縫合時將陰道口縫小一點，想藉此改善陰道鬆弛。 懷孕期間，胎兒腹壓早已壓迫陰道而導致鬆垮，因此不管選擇何種生產方式都難以避免陰道鬆弛問題。 產後骨盆底肌肉鬆弛、子宮脫垂，3成以上婦女產後常在咳嗽、打噴嚏、大笑、搬重物等腹部出力腹壓升高時會出現不同程度的尿失禁。 因為不滿意私處顏色而每次親熱的時候都堅持關燈，並且在與伴侶赤裸相對的時候容易因不完美而覺得尷尬緊張？
私密處緊緻運動: 私密處可以做整形手術？私密處整形可以讓妹妹更緊實嗎？【REME 旅覓】
女性私處緊緻啞鈴，改善您私處鬆弛問題，加強版為雙球鍛煉加重重量，讓私密處越來越緊緻如初重返少女時代的性福生活。 當陰道鬆弛的時候，討厭的私密處細菌也就更容易進入了，女性陰道的自淨能力有限，這在一定程度上會增加女性患婦科疾病的機率，聰明球同時還可以呵護女性私密處的活力與健康。 任何手術都有其風險，術前與專業醫師詳細溝通，能有效降低風險。 玻尿酸是人體接受度高的填充物質，目前廣泛應用在美容及保健醫療中，同時也是本來就存在於人體的天然多醣體，隨著年紀越大，玻尿酸逐漸流失，肌膚就會失去彈性、顯現皺紋。 使用玻尿酸填補，優點是不用再進行自體脂肪抽脂，可直接施打玻尿酸，手術時間較快速，術後觸感也自然。
縮陰凝膠顧名思義就是一種能夠縮細女性陰道的藥物，大多的產品都標榜使用純天然，原材料均為自然生長的植物提取精華，對身體沒有任何的副作用。 不過凝膠只能停留在陰道皮膚表層，未必能滲透進陰道的深處，難以形成有效的縮陰效果。 有時候陰部毛髮濃密的女生，外陰及內陰看上去會更暗沉，一來是肌膚被毛髮覆蓋及處於毛髮的陰影下，二來是毛髮摩擦肌膚的機會更高。
私密處緊緻運動: 私密整形
由於陰道手術後彈性受到影響，不利於第二次自然分娩，原則上建議選擇剖腹生產方式。 生孕的婦女在分娩時陰道會撐大，即使是剖腹產也可能因臨盆時產道的肌肉和韌帶延伸而失去彈性導致陰道鬆弛。 此外，陰道自然老化、卵巢功能逐漸減退或雌激素減少，也會使肌肉張力下降，導致陰道鬆弛、乾澀，缺少彈性等問題。 方式：收縮夾緊肛門、尿道口及陰道周圍肌肉，就像忍住大小便一樣，此時收縮的肌肉即是骨盆底肌，如此反覆的收縮與放鬆就是骨盆底肌運動。
- 悠美診所在婦科治療領域有著多年的豐富經驗，無論在設備、儀器還是醫護團隊皆相當完善，同時也有專業女醫師駐診，而診療室亦為一對一個人諮詢為主，維護每一位顧客的隱私權，讓您放心的治療私密問題，重拾健康及自信。
- 聰明球的原理都是大同小異的，但在使用效果上也依然會有一些差別，女性朋友們在選購的時候可以記錄身體的承受情況以及使用效果，也可一次買2款來試試看，如此一來，才能選擇使用起來最為合適最為舒服的聰明球喔。
- 陰道乾澀是不少女士的難言之隱，女性出現陰道乾澀問題並不罕見，不少踏入更年期的女士都會有陰道乾、痕癢、灼痛等情況，輕則影響日常生活，造成尷尬，重則會令女士封閉自己，導致社交障礙。
- 我們會針對多餘、肥厚、顏色較深的小陰唇進行切除，更結合精緻修整再進行兩側陰唇對齊、修型、縫合，締造完美弧線，同時把外緣摩擦導致顏色深沉處一併處理好，讓私密處重建與美觀都能兼顧。
- 一來在毛髮覆蓋的陰影下，進行美白激光的效果難以看見，另外比堅尼位置激光脫毛除了主要的永久脫毛功能之外，也有為私密處去除黑色素的效果，只用一個療程價錢就能一舉兩得，何樂而不為呢？
- 現時市面上有些女性專用的陰部清潔劑，可以讓女士清洗陰部，保持清潔及健康，不過要留意的是，過度使用會令陰道越洗越乾，導致陰道乾澀。
- 市面上的縮陰球，大多是以2-3顆波波為一組產品，通常會把第一顆比較小的球放在陰道處，另外的球側用作輔助。
而因荷爾蒙下降的關係，陰道的緊緻度和濕潤度也會受影響，終導致陰道出現鬆弛和乾澀。 市面上的縮陰球，大多是以2-3顆波波為一組產品，通常會把第一顆比較小的球放在陰道處，另外的球側用作輔助。 而使用縮陰球進行訓練都需要平躺在床上進行，雙腿微開，慢慢深呼吸放輕鬆，把縮陰球慢慢滑入去，在深呼吸的同時，將陰道縮緊，保持約3-5秒，來回進行5-10次即可。
私密處緊緻運動: 「私密處清潔推薦」！再矯正你私密處保養錯誤迷思
與面膜一樣，私處用的面膜要敷在下面15-20分鐘，讓保濕成分可進一步浸透。 要注意的是，千萬不要把面部用的美白面膜、保濕產品敷於下體，網路上有DIY「妹妹」美白面膜的教程，但不建議女生們胡亂搗弄敷DIY「妹妹」面膜，以免造成陰道細菌感染、尿道感染或令肌膚過敏。 私密處緊緻運動 私密處美白專用的沐浴露，基本上就是在pH值3.5的弱酸「妹妹」沐浴露中加入溫和、不易引起敏感的美白成分，但洗「妹妹」頂多只有短短1分鐘，只靠沐浴露逗留在肌膚上的短短時間去美白幾乎不可能，因此美白沐浴露基本只能清潔私密處、防止私密處變得乾澀痕癢而已。
BTL收陰機擁有3D立體環迴滲透熱能的特別效能，其收陰機可以讓內陰皮膚重拾粉嫩和健康。 BTL私密緊緻療程是受FDA認證的無創、非入侵性療程，100%無痛和無需恢復時間。 這收陰機療程與傳統的激光治療相比更安全和較低溫，而且並不會有引致感染的風險。
私密處緊緻運動: c.聰明球
功效：增強脾胃，改善血液循環，促進身體製造血液，令女士的陰道維持充足分泌，保持濕潤。 維他命B2、C、E等多種維他命對於防止陰道乾澀十分有幫助，維他命B2可以令陰道及子宮壁變得濕潤，而維他命C及E就可以保持陰道富有彈性，增加陰道及陰道壁的水分。 女士補充膠原蛋白、預防陰道乾澀的最好來源，就是雞肉、豆腐、雞蛋、雞蛋、豬皮等食物，雖然市面上有些膠原蛋白補充劑，不過大部分都是人造的膠原蛋白成分，比起天然膠原蛋白成分，有機會不能完全吸收或者引起敏感等問題。 利用陰道貼片舒緩陰道乾澀也是有效的方法之一，透過以棒狀的儀器輔助，會將陰道貼片放置在陰道內，讓女士可以經皮膚吸收陰道貼片所釋出的荷爾蒙，從而增加雌激素的分泌，令陰道的自然分泌增加。 另外醫生也指出不論你是選擇順產還是剖腹生育，陰道比起未懷孕前都是會變闊，因為懷孕期間所釋放的荷爾蒙會令陰道打開以預備寶寶出生。
透明質酸又稱玻尿酸，除可以治療陰部乾燥發癢外，還能夠填充大陰唇、G點及陰道壁，用以改善陰唇形態、增加性快感及收窄陰道內腔。 私密處緊緻運動 愉悅的性生活有助於身心健康，無論是誘惑制服、性感內衣、成人玩具等，使用情趣用品能帶來更舒適地性愛感受，讓性生活更加精采，而今天介紹的陰道聰明球，就是更可以讓女生變得更緊緻的訓練神器喔。 2022年的現在其實陰道鬆弛真的很麻煩，男人有可能會對性愛的興致不高，女人的享受也就隨之沒有了！
私密處緊緻運動: 骨盆底肌是需要鍛鍊的
飲食：請勿飲酒、抽菸，避免容易過敏及辛辣刺激性食物如油炸類、辣椒等食物，另外也要避免飲用茶、咖啡等含咖啡因飲品，也禁止吃類固醇藥物。 也須避免服用含阿斯匹靈的藥物或靈芝、杏仁、大蒜和薑等食物，這些會影響凝血功能而造成出血或影響傷口癒合。 傷口照護：術後第一二天會有少量的傷口出血，一般使用護墊即可，兩天後就不太會流血了。 術後一週內清洗陰部時宜用溫水輕輕沖洗，避免過度清洗、搓揉，並保持私密處乾燥及潔淨避免傷口感染。 如廁後外陰部用紙巾輕拭，早晚用生理食鹽水沖洗，並輕塗藥膏。
2019年前進台灣，首推『床上用專用保養品系列』，分別分為平時私密部位保養以及上戰場時會需用到的保養品。 研究顯示，身體肥胖者的尿滲或失禁的比率較高，身體的脂肪及內臟組織的重量壓力愈大，尿滲或失禁的問題會愈大。 私密處緊緻運動 雖然有傳聞指吸收太多大豆異黃酮會增加女性患上乳癌的風險，不過大豆異黃酮的活性只是動物性雌激素的幾百份之一，所以只要吸收正常的分量，是不會促使女士患上各種婦科疾病。 因為地心吸力的關係內臟甚至子宮都會有向下墜落的跡象，而盆底肌的作用就是作承托防止漏出。 吳醫生表示他曾經見過一個個案，是因為盆底肌太弱終導致整個子宮掉出來。
私密處緊緻運動: 陰道緊緻度自我檢測
當懷孕的時候，BB的重量會對盆腔和肌肉造成壓力，因長時間慢慢失去張力及BB生產的時候，陰道受到大幅度擴張，所以產後媽媽感到陰道鬆弛，再加上懷孕的時候，身體會產生鬆弛激素，令身體變得鬆弛，所以懷孕及產後都可能造成尿滲問題，可能需要做私密緊緻療程解決問題。 悠美診所提到，G緊雷射有著智能掃瞄器手握把設計，因此安全性高同時無疼痛感，並且為了降低女性顧客的尷尬感，全程由專業女醫師操作，讓治療過程更為安心放鬆。 臨床上有些女性在生完小孩後，性行為或運動容易出現排氣聲，或包覆感不足的現象。 私密處緊緻運動 除了非侵入式的方式之外，在症狀較明顯族群可以利用微創手術的方式進行治療。
其實不只中年女士才是陰道乾澀是高危人士，有些年輕女性一樣會患有陰道乾澀，更有可能小便次數多的問題，而要改善及舒緩陰道乾癢，除了使用藥物之外，亦可以從依食療、補充營養入手，或者進行有效緊緻陰道的醫美療程，也可以滋潤陰道，令女士避免下體乾澀、痕癢等尷尬情況。 好多產後媽媽，又或者年紀較長的女性，私密處變得鬆弛，當腹部壓力增加時，例如用力咳嗽、打噴嚏、大笑或提起重物時，尿液便會出現洩漏。 在性生活方面，亦有私處乾涸、外觀色澤暗淡、陰道鬆弛或高潮的次數慢慢變少等困擾。
私密處緊緻運動: 私密處該除毛嗎？優缺點有哪些？雷射除毛推薦機型？張宇琪醫師完整解析！
根據統計，30歲開始女性骨盆底肌30機能便開始明顯衰退，60歲左右的女性發病率約為60%，而到80歲，發病率幾乎100%。 郭安妮提醒，陰道雷射的作用雖多，包括能緊實陰道、預防鬆弛、避免乾澀、淡化暗沉等，但針對漏尿問題時，僅能對付輕微漏尿，如果是嚴重者仍須進行手術改善；很嚴重的鬆弛問題，也一樣需要陰道緊實手術才行。 Fotona 收陰機療程使用了環形激光發射技術，配合專利技術，以專業儀器發出點陣形式的激光，可以刺激陰道內壁，激發膠原蛋白重塑及增生，令女士的陰道重新變回濕潤以及改善陰道乾澀的問題！ 在進行療程後，除了可以舒緩陰道乾澀之外，還可以增厚陰道內壁，令陰道重新變得緊緻，同時為外陰修形，回復粉嫩，預防各種私密尷尬問題。
私密處緊緻運動: 找回緊緻陰道！ 私密處整形權威曝「4大鬆弛地雷」
除了使用可以釋放雌激素的藥物之外，中醫亦有一些方法，可以幫助女士改善及避免出現陰道乾澀。 中醫預防陰道乾澀的療法以針對改善生活習慣為主，強調女士擁有健康的體魄就可以保持陰道濕潤及有彈性，以下就有幾項中醫推薦的避免陰道乾澀的方法，各位女士不妨跟著試試，或者可以改善陰道乾澀及痕癢的問題。 經常聽到女孩們談論關於私密處保養及護理的話題，除了如何保持妹妹白滑濕潤外，也經常聽到有關陰道鬆弛的憂慮。 有見及此，COSMO這次特意找來婦產專科吳卓謙醫生為我們解答一切關於妳的疑惑。