練習外，還可多看跳舞片段，起初可以不用糾結動作，先跟著拍子一起動，感覺一下節奏，節奏感強了再去深究動作要領，然後用思考和實踐的方法把舞蹈反覆練習，多練習就能越見進步。 作為跳舞課初學者，剛開始一定要記很多動作，切記遇到不會的就要問導師，就算當場做不出動作，也要記住每個動作的要點。 Anyone 採用具 PCI 認證的 Stripe 安全付款流程 ( Stripe 或我們都不會儲存您任何資料)，安全可靠。 服務款項會先由Anyone 代管，並且受到我們全方位保障，等待雙方確認完成服務後，款項才會給予專家，避免任何詐騙行為。 備註：世界衞生組織的相關指引將長者年齡定義為65歲或以上；在徵詢本地相關專業組織意見後，本署認為上述所列出長者體能活動量指引同樣適用於60至64歲人士。 了解體能活動與熱量消耗，有助控制體重，實際消耗的熱量取決於活動劇烈程度和時間長短，以及個人體能、技術水平，性別、年齡及體重等因素。
- 對兒童及青少年來說，體能活動包括在學校、家中和社區進行的遊戲、體育競賽、消閒活動、體育課和有計劃的運動，以及日常的交通往來(例如步行、踏單車)。
- 其中慢三由华尔兹简化而来；快三由维也纳华尔兹简化而来；慢四由狐步简化而来；快四由快步简化而来。
- Dance Routine健舞軒-專業教授幼童、兒童、青少年及成人，燃脂瘦身操 、纖體拉丁舞 、普拉提瑜珈等課程。
- 經常跳舞還能夠鍛煉手眼協調，舒筋活絡，活化腦細胞等作用功效，能夠讓一些如老退化的患病率顯著下降，所以是一種很好的鍛煉身體方法。
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社交舞課程: 舞蹈教室推薦
課程著重四肢靈活運動，柔軟度，節奏感和身體平衡，動作優美且多元化，配合強勁節奏音樂，跳出一連串有組織圖案的舞步，啟發學員展開豐富的聯想及對音樂的感性力、記憶力、表演力、形象思維能力等。 源自南韓，於九十年代興起，憑著獨特的R&B及Hip Hop 音樂風格，加上出神入化的舞步，一隊隊出色的音樂組合已先後打進國際市場，並且已成為現今都市人的一種流行團隊運動。 MV Dance主要是模仿韓國歌手的舞步，而「排舞」則由導師編排節奏輕快的舞步配合流行的韓國音樂作教材，由淺入深教導學員基礎的舞蹈技巧，集中強化肢體協調性，鞏固學員基本功，並會加上大熱的韓國MV歌曲中的招牌舞步舞蹈，跳出獨特風格的舞步。
- 為鼓勵市民勤做運動，養成健康的生活習慣，康樂及文化事務署(康文署)與衞生署自2000年起，合辦「普及健體運動」，推廣運動的益處，所舉辦的活動一直深受市民歡迎。
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- 透過以上簡略的介紹，希望大家看過之後都能對國標舞及社交舞有較充分的認識。
- 適合對拉丁舞有初步基礎的學員，更深入體驗拉丁舞的五個不同舞種，音樂節奏等。
- Donnie Cup Dance Championships」國際業餘十項組冠軍等等。
- 我們謹祝福庫德卡在未來每一天都能健康快樂，而且早日擺脫癌症的夢靨。
此外，許多舞蹈班都有開設單堂的體驗課，您可以透過體驗課親身體會舞蹈風格及教學品質，再根據您的體驗經驗挑選適合自己的舞蹈班。 學跳舞是不分年紀的，即使是長者，只要行動方便的話，也歡迎來到我們的舞蹈藝術坊學跳舞。 例如我們的社區班，既能達到強身效果，又可增進人際關係。 我們的導師在教授不同年紀的學員都表現專業，為學跳舞推薦之選。
社交舞課程: 街舞班費用 (Hip Hop Dance)
中國舞專修科目包括多種中國舞蹈文化與訓練方法，以培訓學生的技術技巧為主，課程要求學生必須符合中國舞在本港以及國際上的專業水準和技巧要求。 課程主要涵蓋中國舞技巧課，中國民族民間舞課、身韻課、毯子功課、即興課、雙人舞、傳統素材課、個人創編項目課、舞蹈劇目課和身體條件訓練課。 此外，培養學生更廣泛的思維方式，並引導學生批判性分析和反思自我表現。 肚皮舞教學費用每堂課約在$15~$350元之間，每期大約8至10堂。 一般肚皮舞班都會分為初、中及高級班，有些更專業的會提供表演班、肚皮舞技巧強化培訓課程 和高級肚皮舞技巧和音感培訓課程 。 建議您可以在課程了一段時間的基礎肚皮舞後再另外報名肚皮舞進階舞班，除了可以將過去課程的肚皮舞動作加以變化外，也更能領略到肚皮舞的精髓。
為鼓勵市民勤做運動，養成健康的生活習慣，康樂及文化事務署(康文署)與衞生署自2000年起，合辦「普及健體運動」，推廣運動的益處，所舉辦的活動一直深受市民歡迎。 「跳舞强身」活动是「普及健体运动」的重点项目之一，透过举办多元化的舞蹈同乐及晚会，鼓励市民参与舞蹈活动，培养勤做运动的习惯，促进身心健康。 目前中国大陸流行的普通交谊舞舞步大都由国际标准交谊舞的舞步简化而来，常见的有慢三，快三，慢四，快四，伦巴，恰恰和森巴。 飛輪心率課程的起源，要先談到室內飛輪腳踏車的發明人「Johnny G」，Johnny G非常的熱愛自行車有氧運動，西元1987年時Johnny G參加了一場在美國舉辦的Race Across America ，這是一場全世界公認距離最遠的耐力賽之一。 若是您希望舞蹈老師可以一堂課同時教導多人（尾牙舞蹈、婚禮舞蹈、團體MV舞蹈…等），舞蹈老師會根據增加的人數調整收取的費用。 韓國娛樂界風氣盛行，Kpop 舞蹈班亦愈來愈普及，不少追隨者都想跳出 k pop mv的風格。
社交舞課程: 我們如何了解這些價格？
舞蹈教學的費用是根據不同的教學方式例如舞蹈教室或聘請舞蹈老師。 舞蹈教室費用每堂約在$100元~$300元之間，而舞蹈老師如果擁有豐富教學經驗或是要求私人一對一教授就會較昂貴，根據不同的舞蹈有不同的音樂風格，由每堂$500~$1,000元不等。 舞蹈班的費用根據不同的舞蹈風格都有所不同，例如街舞、芭蕾舞、社交舞、肚皮舞、騷莎、K-Pop…等等。
起初一定要把動作記下來，勤加練習， 空閒時就把動作在腦中不斷重複思考，這樣可以加深對動作的理解，也可以把動作記得更加清楚。 我們謹祝福庫德卡在未來每一天都能健康快樂，而且早日擺脫癌症的夢靨。 社交舞課程 「身為一個舞者，我不能冒著失去舞團席次的風險請假看醫生，所以我繼續跳舞，而選擇不告訴任何人我的這個『傷害』，」現年25歲的庫德卡告訴《時人》雜誌的記者說道。 2014年6月，當她在四個月之後撐不住終於去看了醫生，她被告知她患有第四期乳癌，而且當時醫生宣告她的平均預期壽命僅有2～3年，在5年內生存的機率不到20％。
社交舞課程: ERB 課程
在石籬及長青邨教授的為標準舞，在大窩口則教授拉丁舞及標準舞，這些舞蹈班也為學跳舞推薦之選。 國標舞通常是一對一個人指導，費用按小時計約 $800 至 $2,000 元的費用不等，初學者只要選大約 $1,000元／小時的課程就足夠了。 團體班也是要看師資，一個人一堂課約 $250 至 $500 元不等，通常以 10 堂課為一次學習單位。 如果是購買不限堂數的月票，價格則會在 $3,000 ~ $5,000 之間。 倫巴舞的特點是：音樂纏綿，舞態柔美，舞步動作婀娜款擺。 古巴人習慣頭頂東西行走，以胯步向兩側的扭動來調節步伐，保持身體平衡。
舞蹈課程包括拉丁舞Latin Dance、標準舞Standard Dance、社交舞Social Dance、健身拉丁舞Latin Aerobic Dance、肚皮舞Belly Dance及普拉提瑜珈 等。 舉辦的課程都能照顧到不同年齡人士需要、如幼童、兒童、青少年、成人及長者等。 本跳舞學校的導師具有不同的專業教學資格，為成人、青少年及兒童提供多個專業舞蹈課程，當中包括成人社交舞課程、成人拉丁舞課程、青少年拉丁舞課程、婚宴開場舞課程及兒童拉丁舞課程等等，設有多個舞蹈教室。
社交舞課程: 社交舞班
「我在我的療程中一直保持跳舞習慣。 」她這樣告訴記者。 「我的醫生鼓勵我繼續保持運動習慣。繼續跳舞的確有助於降低我化療的副作用，而且讓藥物更有效地運作。」庫德卡已經恢復了她在確診癌症前的例行舞蹈訓練，但她的定期化療療程卻使她進入了更年期的前期階段。 她也常感到頭暈與其他副作用，有時會令她很難從事跳舞。
課程主要涵蓋芭蕾舞技巧訓練課、女生腳尖課、男生技巧課，組合課、舞蹈名目課、現代舞課和身體條件訓練課。 此外，為培養學生有更廣泛的思維方式，學生更會發展批判性思維技巧和就自我表現作反思。 社交舞課程 国际标准交谊舞已被國際奧林匹克委員會承認为一種運動項目，分為摩登社交舞（简称摩登舞或现代舞，有时候也就直接叫做国际标准舞），國際拉丁舞（简称拉丁舞）兩種。 摩登舞的舞步須在舞場反時針方向走動，而拉丁舞的舞步基本上在原地動作。 比賽前一年由主辦大會指定舞步及自選舞步進行一年的練習。
社交舞課程: 拉丁舞 (Latin Dance)
芭蕾舞蹈教室 適合想專精學芭蕾舞的人，由專業的舞蹈家帶領從掌握基本姿勢、身體柔軟度與肌力訓練到轉圈等，無論你是初學者或進階者都可以找到自己適合級別的舞蹈課程！ 有氧舞蹈教室 有氧舞蹈動作易上手，可以同時訓練肢體的靈活度與協調性，也能當作是運動讓身體變得更健康！ 有氧舞蹈課程內容屬於老少咸宜，透過有趣的方式學習舞蹈，同時又能獲得滿滿的成就感！ 社交舞蹈教室 若你想透過舞蹈交際的話，可以選擇社交舞蹈教室，輕鬆學習，又能夠結交朋友，讓自己身心愉悅的好選擇！
上跳舞班學習還能夠提高身體的柔韌性，舒展各個部位身體關節，無論是一般跳舞班，甚至街舞班等，都能夠有效預防關節炎等情況發生。 經常跳舞還能夠鍛煉手眼協調，舒筋活絡，活化腦細胞等作用功效，能夠讓一些如老退化的患病率顯著下降，所以是一種很好的鍛煉身體方法。 此外，應定下計劃，每星期進行至少3次劇烈強度的活動，當中包括強化骨骼和肌肉的活動。 專為小孩設計的舞蹈稱為兒童舞，主要是不同舞蹈(例如芭蕾舞、爵士舞、土風舞)的基本訓練，特色是舞步活潑輕快，着重培養兒童對舞蹈的興趣。 如欲查詢康文署轄下分區康樂事務辦事處舉辦的各項舞蹈訓練班和活動資料，請聯絡各分區康樂事務辦事處或瀏覽本署網頁內「社區康樂體育活動」—社交舞、現代舞、爵士舞、中國舞、土風舞和兒童舞。 社交舞課程 70年代在美國發展起來的舞步，是街頭舞者的即興動作，充滿動感的街頭節拍同時融合了各式的街舞形態，可以說是一種多元化的舞蹈。
社交舞課程: 成人課程
參加我們的社交舞賽手班的學員，如見其具相當潛質而他們又有濃厚興趣的話，我們有機會安排他們在某些活動演出，又或再經訓練後推薦他們參加比賽，讓他們盡展所長。 李軒龍舞蹈藝術坊的創辦人及導師李軒龍，精於多種舞蹈，除了以拉丁舞享負盛名，標準舞亦屬他的專長，亦曾在這範疇屢獲殊榮，包括「2007年英國國際錦標賽青年組標準舞」第4名、「2014年星加坡國際標準舞錦標賽」拉丁舞冠軍及標準舞冠軍。 青少年學習舞蹈同時也可以增強他們的社交能力，鼓勵他們接觸別人，提高他們的溝通技能。 如果同學是較為慢熱，舞蹈可以並幫助減少學員的焦慮、亦可幫助激發其創造力和藝術鑑賞能力，更可以幫助建立積極的態度和探索自己的自我表達能力。 由老師挑選具有一定水平的選拔學員，強化舞蹈比賽技巧及鍛練更精細的身體肌肉運用，引導學員並自身強項及身體素質，發展個人化的舞蹈風格。
一般的街舞課程大多分為固定上課制及自由選課制，固定上課制為學生固定參與特定時段的課程，自由選課制為學生可以挑選任意有興趣的課程，由於街舞課程主題繁多，建議初學者可以先參加固定上課的初階課程，等到有一定的基礎後，再自由選擇想要精進的舞步。 若您是選擇舞蹈老師來教授舞蹈，除了舞種的差別外，舞蹈老師會根據您報名的學舞人數、是否需要額外編舞、是否需要額外精修舞蹈..等等來評估收取的舞蹈教學費用。 除此之外，若是您選擇的舞蹈老師本身沒有合作的練舞教室場地，您也需要額外支付練舞的場地費。 舞蹈室的價錢大概由每小時 $250 (500呎) 到 $650 (1500呎) 不等。 我們除了在荔枝角總校開辦舞蹈課程外，亦於一些社區會堂開辦屬大班的社區班舞蹈課桯，包括大窩口社區會堂、石籬社區會堂及長青邨社區會堂。
社交舞課程: 肚皮舞班費用
此外，应定下计划，每星期进行至少3次剧烈强度的活动，当中包括强化骨骼和肌肉的活动。 社交舞課程 对儿童及青少年来说，体能活动包括在学校、家中和社区进行的游戏、体育竞赛、消闲活动、体育课和有计划的运动，以及日常的交通往来(例如步行、踏单车)。 排排舞是一种世界各地流行的行列舞蹈，有说起源于的士高流行年代的美国西部，舞蹈不需舞伴，步法简单，参加者行列而站，配以轻快流行音乐，跳着同一舞步及不断转方向。 除可增强心肺功能、关节灵活及手脚协调外，排排舞还可增强记忆力和方向感。
社交舞課程: 跳舞安全事项
提供了傳統器材如槓鈴以及啞鈴所無法比擬的訓練面向，看似簡單的變換身體動作，其實已經是肌力方面的挑戰。 如果你要尋求體能表現的極限，這是一套很棒的訓練系統。 不只可增進核心的力量，核心的強化可幫助避免受傷，增進身體姿勢正確，對日常生活功能性表現有很大助益；也可結合負荷重的方式，進行肌力、肌耐力、爆發力、協調性等的訓練；更可模擬多種競技運動姿勢、加強運動表現。 對於初學者而言，舞蹈班十分適合作為建立基礎及培養舞蹈興趣的開始，舞蹈班的費用根據您挑選的舞蹈類型而定。