造成手肘發炎的原因，是患者活動時姿勢不正確，沒有固定手腕位置。 正確方法應該活動整個前臂，而非只活動手腕，否則會依賴手肘發力。 網球肘並不止由打網球引起，重複動作與姿勢不良才是主因。 首先，患者經常錯誤運用手握力，以主婦為例，她們每日以不正確姿勢重複做家務，包括經常切菜、拖地及扭毛巾等動作，都會不斷拉扯發炎患處，造成網球肘。 而運動也是成因之一，網球球手有機會患上，因為網球拍重而且多反手動作，要是姿勢不正，腰盤又不夠力，就很容易發炎。
手肘彎曲時，肘尖的內側凹陷處就是少海穴的位置，按摩少海穴能夠緩解頭痛、耳鳴、手肘與手臂痛，此外按壓時會有輕微的疼痛感。 調節生活方式 － 脊醫會與您一起探討如何因應您的需要調節生活方式，包括改正工作姿勢等，助您達致最高的健康質素。 舒緩肌肉緊張 － 運用干擾電流治療、超聲波治療和軟組織按摩等均可有效地增加血液循環，放鬆長期過度緊張的肌肉。 睡覺手肘痛 「麻」是形容皮膚完全失去觸覺或敏銳度下降，而「痺」則是在沒有任何外來剌激下，像有成千上萬隻螞蟻在皮膚上面行走，偶爾還會夾雜針剌的感覺。
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【星島日報報道】造成手肘痛的成因多多，例如頻頻打字、過量運動等。 要擺脫手肘痛，原來有些小工具和動作可以大派用場，有手肘痛人士，來跟着做吧！ 常見的網球肘（Tennis Elbow） 與高爾夫球肘（Golf Elbow）是指伸腕肌腱（Common Extensor Origin）長期發炎，前者患處是前臂外側，後者患處是前臂內側。 患者按下會有痛點，發力時候會感疼痛，亦會變得無力，手握力減弱。
一來因為身體機能退化，二來手肘關節經過長年累月的活動，容易導致骨骼之間的軟骨產生磨蝕，令骨骼相互碰撞，引致手踭關節發炎。 另外，一些有關手肘關節的疾病，例如風濕性關節炎、手肘甩臼等等，都會引致手踭痛，所以一旦出現手踭痛，應該進行詳細檢查，找出致痛的原因。 在急性發炎期，患處會出現紅、腫、熱、痛等情况，此時建議患者休息，避免手肘關節和肌肉過分負荷。 暫時避免引致痛楚的動作，例如球拍運動、提取重物、長時間使用滑鼠等。
睡覺手肘痛: 手肘又麻又痛、小指無力！肘隧道症候群除了撞到，趴睡、打電腦是常見原因
輔具配合止痛藥是最常見用來醫治手腕痛的方法，如果患者有好好配合，同時多休息，一般情況下手腕痛很快就能痊癒。 腕隧道症候群又稱「滑鼠手」，其實有不少人罹患這個病。 腕隧道症候群的手腕痛症狀晚上會比白天嚴重，會感到明顯的痠痛和麻痺感，令人難以入睡。 腕隧道其實是正中神經和其他肌腱通過手腕時，要經過的通道，空間非常細小，因此當正中神經要經過手腕時，會因空間不夠而被壓迫，引發手腕痛，甚至會影響手指活動能力。 除此之外，家庭主婦每天需要處理大量家務，洗碗、掃地、煮飯等，都會增加手腕痛出現的機會。 另外，運動也是很常見導致手腕痛的原因，需要反覆性活動的運動，如網球、高爾夫球、保齡球、健身等，都容易為手腕帶來過大壓力，令手腕出現筋膜炎，引起手腕痛。
- 鑑別診斷：透過臨床觀察，詢問家族史、病史，瞭解是否為痛風患者，進一步抽取關節液，在顯微鏡下觀察是否有被嗜中性白血球吞噬的針狀尿酸鈉鹽結晶，以確定診斷。
- 當活動手腕時，特別容易牽引至手踭內側出現痛楚，通常患有高爾夫球肘的人士，都是因為過度使用手腕所致，例如時常提起重物、重複握拳動作等等。
- ReLive 拇指托備有可拆式托板，固定及支撐拇指，避免重覆受傷。
- 頸椎遭受的壓力會隨著低頭的角度增加，頸部的彎曲角度越大，頸椎承重也就越大，長此以往將導致頸椎退化長骨刺。
- 如果你经常在夜间入睡后，或清晨因手部疼痛、麻木而醒来，可能与”腕管综合征”（CTS）有关。
如跟從以上指引，急性發炎徵狀將於2、3星期後慢慢減退。 如擔心增加活動會令徵狀惡化，建議工作時使用護肘，為肌肉關節提供外在支撐，減輕痛楚。 不管是什麼原因導致我們的手出現了這些情況，一旦有症狀出現就要及時去檢查並治療，以防病情惡化、危害身體健康。 手腕痛症狀也有可能由腱鞘囊腫引起，常發生在經常做反覆性做動作的15-40歲女性身上，腱鞘囊腫容易長在手背，有可能愈長愈大，除了會出現手腕痛，還會影響手腕的靈活性。 睡覺手肘痛 長時間需要使用電腦的上班族，應確保椅子不會過低、迫使手肘彎曲，也不要靠在手肘上休息。
睡覺手肘痛: 網球肘（外側肘部傷疼）
接著把上半身慢慢地向牆壁的方向前傾，用手臂力量撐住身體。 有手腕痛問題的你，現在就有機會試做 Perfect Health SIS 痛症療程。 上臂肘貼住脅肋部，然後肘關節屈彎90度，再前後旋腕手腕。 每日做三次，每次15-20下，可以幫助手腕尺橈關節和兩側韌帶的恢復。
張開手，掌心向上，摸到手腕部兩條比較淺的肌腱(橈側腕屈肌腱和掌長肌腱)，在其之間用力按壓，若有痛、麻、酸脹的感覺，則有「滑鼠手」的嫌疑。 睡覺手肘痛 手指麻脹是其早期表現之一， 睡覺手肘痛 如同時伴關節腫痛， 則更有這種可能。 手麻原因百百款，雖然機率不大，但有時可能是中風等重症前兆，或是糖尿病、神經損傷的訊號，若時常無緣無故手麻，最好趕緊就醫診察。 關節僵硬是網球肘的其中一個徵狀，影響日常活動；而由於長時間疼痛，肌肉也會處於繃緊狀態，引起不適。 物理治療師會通過特定手法或針灸，放鬆收緊的肌肉和關節，改善手肘僵硬。 想像一個工人用一條繩子拉動一件貨物，就好像肌肉通過筋腱連接骨頭，好讓我們輕易活動關節。
睡覺手肘痛: 治療腕隧道症候群 只靠推拿是不夠的
因為這個原因，它出現在網球運動員，游泳運動員和音樂家身上。 睡覺手肘痛 臨牀發現，部分未能透過藥物緩痛的患者，除了肌腱炎症，往往是因為上臂肱骨與前臂橈骨位置不對，繃緊的肱二頭肌張力過大，把橈骨拉翻了，因此手腕前臂伸肌用力便會疼痛。 睡覺手肘痛 物理治療師會用體外聚焦式衝擊波治療，這是一種高能量聲波，能刺激受損的肌腱修復，令微細血管加速生長，其高能量的特點也能大量刺激痛覺神經受體，往往能達到即時止痛的效果。
首先，人的神經綫從腦部開始，經過頸椎落到腋下、前臂再直落手指，由於這些神經綫經過多個身體結構，不同病變會影響感覺的傳導誘發麻痺。 如果是大拇指、食指、中指，無名指靠拇指側感到疼痛，麻木和刺痛，則較大機會是腕管綜合症，因為正中神經經過手腕的腕管受壓而引致。 長期屈曲手腕捧手機、使用滑鼠時壓着手腕，均會容易導致這個症狀。 較少人認識肘隧道症候群（cubital tunnel 睡覺手肘痛 syndrome）。
睡覺手肘痛: 頸椎腰椎身體中軸
做以下動作時，可能會感到少許麻痺，但事後應感到舒緩，如果愈做愈麻痺，便應諮詢醫生或物理治療師了。 胡存孝指，臨床上不少病人手麻痺，是源於頸部問題，例如椎間孔退化，令到神經線活動範圍收窄，便容易令到手麻痺。 如頸部有椎間盤突出或骨刺，壓倒神經線，輕則令手部有針刺的麻痺感覺，嚴重可令神經線及肌力受損，因此應及早求醫。 此類人士平日可能從事勞動及重複性的工作、或者長期姿勢不良，如寒背、圓肩、低頭或長期頸部向前伸，使用不合適的寢具，令到肌肉受壓不均。 由於做家務、上班和運動等日常生活中都需運用手部，因此病情容易反覆，不易根治。
症状在夜晚加重或者从早上开始恶化，手部的活动会使症状减轻。 6.搭配使用副木：穿戴1-2小時之後卸除，休息1小時再重新穿戴。 5.尋求專業診療：藉由肌肉骨骼超音波診斷肌腱韌帶受損情況，並接受藥物治療或復健與物理治療，例如局部精準小劑量藥物注射或治療型超音波、雷射、電療等；藥物與復健亦可互相搭配，相輔相成。 其中一種最為人熟悉的，便是「柏金遜顫抖」（Parkinsonian tremor），一般單手出現手震，或有一隻手震得較為明顯。
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如果手麻痺外，下肢也有麻痺及難以發力的情況，或者舌頭偏向一面及說話有困難，則有機會是短暫性腦缺血（小中風）及中風，需要立即求診治甚至入院作更詳細的檢查和治療。 媽媽手、彈弓手、滑鼠手、網球肘，這四大手痛「魔王」，你又知幾多？ 原來，它們本是同「筋」生，都是因為手指、手腕、手臂不當用力或重複活動，引致手部筋腱勞損發炎。 診斷需要了解患者的詳細病史及經過一連串的檢查，亦要排除其他可能導致手肘痛的原因。 腕管综合征通常由正中神经被卡压引起，造成血液循环减少，因此供氧能力下降。 造成这种临床状况的原因包括手指屈肌的过度使用（例如键盘工作、建筑工种和按摩治疗），会造成腱鞘的炎症和水肿，再进一步发展为屈肌肌腱和腕横韧带的纤维化和增厚。
