看東西看得太多、視力模糊時，按摩位於眼睛內角的睛明穴，可以讓眼睛循環變好。 枸杞能補肝腎、明目，但除了它之外，紅棗、黃耆也對護眼有益。 紅棗被譽為中藥界的「綜合維他命」，能夠補氣血。 而黃耆極擅補氣，人若氣虛，氣血難以到達頭部，就容易視力模糊。
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眼部運動: 眼睛保健：每天必做眼部肌肉運動，5分鐘改善眼部皮脂腺分泌，8大對抗疲勞法！
當今社會，每兩名上班人士就有一名需要在電腦螢幕前工作。 眼部運動 根據科學研究顯示，持續觀看螢幕會對視力造成不良影響。 持續觀看螢幕使我們難於辨識對比影像、顏色和切換遠近距離，而持續使用近距離視力工作甚至可能使視野受到侷限。
- 另外，近年來兒童近視率不斷升高，近視年齡不斷下降，以及升學壓力的雪上加霜，使得沒有近視的成年人反倒成為稀有動物。
- 發現眼睛下方出現陰影或淚溝時就要特別留意！
- ❷閉上雙眼，讓這一帶的肌肉如痙攣般顫動後再睜開，以使肌肉顫動4~5次為目標。
- 可以利用熱毛巾或是熱敷眼罩來促進眼睛周圍的血液循環。
即使剛開始完全不動，只要腦部持續發出「運動！」的指令， 肌肉就會細微地顫動。 在掌心滴5元硬幣大小的分餾椰子油做為基底，再滴兩滴具有舒緩、放鬆效果的精油，如：乳香、薰衣草、永久花精油，在掌心溫熱後，以指腹沾取進行眼周外圍按摩，小心不要沾到眼睛。 屈起食指關節，在眉毛的位置打圈按壓，以食指關節輕輕按壓眉骨的部分，從眉頭開始打圈按壓至眼尾，並重覆動作，持續約30秒。 淚溝眼袋按摩做法：眼周位置塗上適量的眼霜，屈起食指做成環狀，以突起的指節輕輕沿眼周按壓一圈，眼晴上方的按摩方向從上而下，眼晴下方的按摩方向從下而上。 笑起來更為突出的就是眼袋，眼袋可考慮以激光療程溶解多餘脂肪，又或是進行入侵性的手移走眼袋中的脂肪塊。 川島悠希也在今年將完整的按摩手法出版成保養書籍啦！
眼部運動: 飲食一周減掉10磅
攢竹穴是膀胱經的起點，對於緩解眼睛疲勞非常有效果。 時下很受歡迎的「眼球操」，宣稱只要把眼睛左右轉動幾下，看得又遠又近，就能活化眼睛、提升視力，甚至改善近視、閃光、白內障與青光眼等問題。 臉部保持不動，眼球依右斜上方、右側、右斜下方、下方的順時針方向轉動，八個點各停留凝視1 秒鐘。 眼球的上下左右有六條肌肉支撐著，這六條肌肉總稱為眼外肌。 （三采文化提供）如果鍛鍊好這些肌肉， 便能改善視力減退、眼睛不適等問題。
長時間打電腦，沒有讓眼睛休息，眼睛處於緊繃的狀態可能會產生飛蚊症，這時可以來靠「打呵欠」練習來改善。 眼睛疲勞時，頸部肌肉會僵硬，眼睛四週的血液循環也會變差，所以會引起黑眼圈、假性近視、肩頸酸痛、頭痛等症狀。 現今的生活型態對我們的眼睛帶來沉重負擔，舉例來說，當您工作時使用電腦，眼睛就必須不斷適應各種對比度和亮度，眼睛調節次數更可能高達每天3萬次，而開車和運動等日常活動也為眼睛帶來的同等負荷。 我們的眼睛因此出現流眼水、搔癢和發紅的情形，更會時常伴隨著頸部僵硬和頭痛等症狀。
眼部運動: 視力訓練③ 追尋指尖運動
呈空心狀的掌心遮住眼睛，但不要直接平貼在眼睛上，雙手稍微與眼睛保持一點距離，讓眼睛感覺像進入黑暗之中。 如果用力握緊拳頭，再突然放鬆，肌肉的放鬆程度會比直接放鬆來得高。 而眼睛也是這樣，用力閉上之後再放鬆，可以讓緊繃的睫狀肌真正的放鬆。
將臉部直直朝向前方，只有眼睛朝頭頂正上方凝視維持一秒鐘。 單手朝前方打直，豎起大拇指將指甲的位置放在兩眼之間的延長線，凝視大拇指的指甲約 眼部運動 1 秒左右。
眼部運動: 眼皮下垂又無神？3招「眼睛周圍運動」打造大眼睛
當然，透過眼部肌肉的伸展而使得肌肉回復柔軟性，血液循環也就更加順暢了。 很多人都眨眼得不夠多，這個動作可以滋潤並放鬆眼球，但有特殊眼疾例如青光眼或角膜問題的人須特別注意，不要閉得太用力因為過多的擠壓、摩擦會導致眼睛內的水分壓力過高。 抽菸會降低眼球的血液循環，而增加乾澀疲勞的狀況。
閉上眼睛直到光開始消失，緩慢地將手掌拿開，並睜開眼睛。 或許會感受到些許刺激，不要盯著太亮的東西，慢慢地讓眼睛習慣吧。 舉起一隻手臂並伸出大拇指，將眼睛對焦於大拇指，並將大拇指緩慢朝鼻子的方向移動，直到失去焦距為止。 輕閉雙眼，雙手握拳，以食指的近端關節，由眼角沿著上眼框輕向外推至眼尾。 之後再由眼角沿著下眼眶輕向外推至眼尾，重複3-5次。
眼部運動: 預防眼睛變小
只要持續練習一定會有令人滿意的結果，視力也一定會改善。 雖然沒有嚴格限定「必須在哪一個時段進行」，不過建議早上起床後或是開始工作之前做。 做完這個眨眼運動之後，眼睛會感到舒暢明亮，心情也會變得開朗，自然就會產生工作幹勁。 眼部運動 當夜晚熟睡時我們不會眨眼，水分因此會滯留並在我們的眼睛內循環而導致水腫，此時就可以透過用力眨眼30秒這個動作來排除眼睛表面的垃圾、多餘的水分以及消除水腫。 盤腿坐並專注於自己的呼吸，眼睛上下轉動五次後，閉上雙眼，打開後，再分別左右轉動五次，再閉上。 重複這樣的動作，並改變眼睛轉動的方向：上下、左右、左上右下、右上左下，最後再搓熱雙手手掌然後蓋住眼睛。
- 做完這個眨眼運動之後，眼睛會感到舒暢明亮，心情也會變得開朗，自然就會產生工作幹勁。
- 前陣子受疫情影響，許多人改為居家辦公、視訊上課等，幾乎全民都陷入用眼過度的危機中，有業者甚至推出護眼儀器，只要戴著就能進行眼部訓練，不過就有眼科醫師指出，其實2種近期超夯的奧運運動項目就能保健視力。
- （商周出版）視力有問題的人，整體的溫度都比較低。
- 特潤超導眼部修護精萃，能在夜晚發揮功效，重新點燃因疲倦、汙染和年齡而減弱的活力青春光芒，能改善細紋和膚質不均的問題。
- 先天遺傳性的眼袋多為天生眼底脂肪多、脂肪團塊大；後天性眼袋的形成主因為膠原蛋白流失、眼輪肌肉及皮膚老化鬆弛。
- 自從疫情以來在家的時間變長，不管是在工作、娛樂上都離不開3C產品，一整天盯著螢幕的狀況也很常見。
[NOWnews今日新聞]波波牙醫爭議不斷延燒，衛福部2月4日預告「國外牙醫學歷參加醫師考試臨床實作適應訓練辦法」草案，但新公布草案針對國外學歷實習名額並未提及總量管制及人數上限限制。 地中海飲食，包括：綠色蔬菜和五顏六色的水果、杏仁、腰果和核桃等堅果、海鮮作為主要肉類來源、健康的脂肪，選擇橄欖油而不是奶油、全麥麵包、麥片、飲食中用香料降低鹽攝取量、適量乳製品和雞蛋、適量紅酒。 因生活在地中海附近人們的飲食習慣而得名。 研究顯示，以植物和海鮮為主的飲食，可以降低患心臟病和年齡相關性黃斑病變風險。
眼部運動: 鍛鍊肌肉 促進膠原蛋白生成
因此，取得足夠的睡眠可以說是預防眼睛勞累很不錯的方法。 配戴度數不合的眼鏡，容易導致視線無法聚焦，使雙眼需要花費更多力氣去看清楚，進而造成眼部容易疲勞。 因此在挑選眼鏡時，記得要接受專業驗光師的視力檢測，並挑選合適的度數，如果可以的話，最好可以加上抗藍光、抗UV等功效，讓你的眼球多一層防護。 很多人應該都知道，電腦看太久眼睛需要休息，但卻有不少人養成「上班看電腦，下班看手機」的習慣，導致眼睛過度疲勞，視力也開始衰退。 眼球訓練和肌肉訓練一樣，不能因為偷懶好幾天，就一次做長時間訓練，試圖彌補延誤的進度，這麼做不但沒用，突然讓眼睛承受高負荷，反而造成反效果，需要小心。
完成之後，慢慢移開雙手，然後重新睜開雙眼。 後天眼球震顫可能是由疾病（多發性硬化症、腦瘤、糖尿病性神經病）、意外（頭部受傷）或神經系統問題（藥物的副作用）。 用力呼吸、一隻眼睛前的出現閃光、甚至連尼古丁也會在極少數情況下引起眼球震顫。 眼部運動 眼球震顫是一種影響雙眼的非自主性眼球運動障礙。
眼部運動: 運動完到底能不能吃東西啊？不想長肥肉的話，這些一定要吃啦！
可能由多種原因引起，包括在昏暗的燈光下閱讀、長時間長距離駕駛、暴露在強光下以及長時間盯著電子設備螢幕。 透過以下簡單的瑜伽練習，解除日常生活盯著電子螢幕所帶來的負面影響，而且，不限時間地點，可以隨時隨地練習。 眼部運動 柳朋馳也提醒，若是長時間使用，眼睛恐怕會因為近距離刺激，反而造成傷害，得不償失。 陳瑩山說明，眼球操建議每天讓眼球快速轉動幾分鐘，就能矯正視力，並增加眼部血液供應，改善白內障和青光眼。 事實上，卻容易造成眼睛痠、麻、脹、痛，進而增加疲累感；對於高度近視者(大於600度)，則會明顯引起不適感，或出現看不清楚的狀況，還有視網膜剝離的風險，請務必小心。 眼睛瑜珈除了可以有效放鬆眼部，還可以促進頭部的血液循環，幫助整體的機能維持，以保持居家防疫期間的最佳身心平衡！
而現代人普遍用眼過度，睫狀肌已過勞，不如讓眼睛多休息。 淚液主要有三大功能：一是濕潤眼球；二是保持眼球的潔淨；三是與眼屈光有關。 眼部運動 如果淚液分泌太少或者蒸發過多，角膜表面和結膜表面得不到足夠的滋潤，看東西時，就會出現視物不清、眼睛痠澀等狀況。 而眨眼是一種保護性的神經反射作用，使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持其潤濕。
眼部運動: 眼部運動
日本美體藝術師Micaco指出，肌肉無論幾歲都會成長，所以請如同鍛鍊身體般鍛鍊臉部，藉由緊實的肌肉與老臉說再見。 眼部運動 這是一項可以舒緩眼睛和緩解壓力的運動——一切都在瞬間完成！ 將右手食指舉到眼睛水平高度，距離眼睛約一半手臂距離，再將左手食指放在右手食指後方約15厘米處，以穩定的規律反覆看兩隻食指，持續一分鐘。 現在開始鎖定五個目標：你的鼻尖、伸直的手臂、拇指，還有房間內位於遠處的其他兩個物體，然後輪流看向每個目標，視線停留時換氣數次。 最後，將兩眼視線從鼻尖、手臂、拇指移動到兩個物體，以看向遠方作為結束。 今天是室內口罩令解除第一天，您還有戴口罩嗎？