有些新手可能以為，玩直立板只需要準備一塊板、一支槳就足夠？ 直立板教練黃梓軒（Mark）建議不論新手還是老手，都應該穿上助浮衣。 「假若你在水中抽筋，或者意外暈倒，助浮衣就能救你一命。」上板時亦要緊記綁好腳繩，他特別提醒新手別忘記這一環，否則跌落水時，直立板或會被海浪冲走，甚至發生意外。 尾鰭則插在直立板底部，有助划直線，不然板子容易左搖右晃。 Yahoo編輯團隊致力為你搜羅優質產品及優惠價格，文章內部份連結商戶與雅虎有合作關係，定價及供應量有機會更改，一切以商戶最新資料為凖。
任何水上活動都要循序漸進，量力而為，即使是獨木舟、直立板這類相對輕鬆的水上活動，若發現身體不適，如肩頸比較繃緊，雙手發力較困難，應及時在安全地方停下來休息，做簡單運動伸展肌肉，以免演變成慢性勞損。 水上活動前應先熱身，增強關節、韌帶的柔韌度，同時做輕量肌肉訓練，提升身體肌肉、筋腱血液循環，不但可減少受傷風險，亦能增加活動的持久力。 政府轄下的5個水上活動中心都設有完善的水上活動設施及無障礙設施，創興水上活動中心為唯一一個設有陸上活動設施 如燒烤場、籃球場、射箭場營火場等地方及設施，亦設有小型廚房及廚具，和簡單餐具。
直立板: 【遊走大灣區】初春登頂深圳塘朗山 眺望深圳市全貌 看山、城、海相依相融 享受坐落繁囂之中的世外桃源
他相信「直立板旅程」及「直立板露營」等體驗，在秋冬季仍會受市民歡迎。 鍾意刺激可以試試激流溪降體驗，大家可以在教練教授下一嘗激流溪降，同時學習基本溪降下降技術，活動為小班教學，教練比例最多為一比八，可以選擇於火炭坳背灣坑或粉嶺屏南石澗參加體驗。 於接力賽充當接棒區的Monster SUP怪獸直立板，其實本身也可供4~10人一齊撐。 據Bryan解釋，Monster SUP源自英國Cornwall康沃爾郡，由衝浪學校自創的集體玩法，各人站在長18呎、闊5呎的巨型充氣板上合力划槳。 直立板瑜珈、直立板香港、大埔直立板 圖片來源：Glide同學及導師會先在陸上完成一些簡單放鬆動作、拉筋、冥想，讓參加者都可以放鬆的心情下水。
新手可跟從導師，先在較淺的地方練習，並從低難困的姿勢如坐姿做起。 近期時興的獨木舟，相關的用品即使未有在網店上架，但亦有顧客查詢及訂購。 他續指，近年內行山、露營的風氣持續，料步入秋冬後，相關的產品亦有機會成為另一浪潮。 直立板 豐富的自然資源和漂亮的地質，例如響風石、紅樹林、石灰窰和各種珊瑚。 令家長和小朋友們除了玩水上活動，也能了解更多香港的生態環境。
直立板: 水上活動｜5.Flyboard
直立板（Stand Up Paddle，簡稱SUP）要求的技巧不算複雜，要掌握並不困難，不諳水性的人在救生衣的幫助下都可以參與，吸引不少人去嘗試。 直立板講究平衡，主要有俯臥、跪坐及直立三種方式，即使新手未能馬上在板上挺立不動，都可以從坐或臥式開始，只要記住重心愈低，人便愈穩。 玩直立板最好選在內灣進行，以下分享5個熱門香港直立板地點，另外想知直立板的租借地點和價錢，立即看下去。 在新界東部的西貢半島，翠峰連綿起伏，海岸線蜿蜒伸展，一直是登山遠足的好去處。 攀上高山俯瞰壯麗美景並非探索西貢的唯一方法，在水上近距離欣賞這一帶的美景及獨特生態，又是另一番風景。
- 雖然海面上沒有中途停靠的石灘，無甚路線可言，但相對難度亦低，對初次接觸直立板的朋友來說是一個理想學習地點。
- 在真正去海底潛水之前，教練會先同大家去平靜水域學習水中或水面技巧，比大家有一個心理準備。
- 直立板新手總有很多疑問，除了可以玩直立板的地點外，大家都想知道，玩SUP應該着咩？
- 很多直立板只限18歲以上的成人玩，這一團開設親子參加！
他們提供英文、廣東話和普通話的課程，確保每位學員都得到全面的指導。 直立板 SUPWAY會不時舉辦不同主題的課程，包括：水上瑜珈、獨木舟慢遊課程，或是直立板的導賞團，大家可自己到官方的Instagram查詢相關主題課程的費用。 PHOTO / 雖然店內並沒有提供正式的直立板課程，不過作為新手，職員都會簡單介紹玩法，如果新手擔心的話可以選擇去其他地點，或是跟有經驗的朋友來玩。 赤柱正灘（大潭灣）是一個小內灣，風浪相對平靜。
直立板: 直立板課程後 － 大埔吃午餐
康文署現時正為轄下的公眾游泳池進行池水過濾及消毒程序，並會抽取池水樣本進行化驗，以確保池水清潔衞生、保障泳客安全。 康文署38個公眾游泳池會由五月十二日至十六日陸續重新開放。 直立板 請家長及學員密切留意傲洋游泳會Facebook專頁内之最新消息，以得悉本會近況、活動資訊及惡劣天氣安排等。 專為都市人而設計，可以放入 30L 背囊的直立板 MINIMAX 系列是一款專為年輕族群和都市人打造的直立板，兼顧穩定性… 直立板大致可分硬板及充氣板，當中以充氣板較為普遍。 成人板一般約10至12呎長，兒童板則在10呎以下。
- （蘇智鑫攝）新手上板，不用急於站起，可先從「跪姿」開始。
- 課程中直立板將成為你的瑜伽墊，學員可以於直立板上作不同的伸展練習和瑜伽動作。
- 推薦大家將凍飲零食放在防水袋中，放在板上，再慢慢划出海，在海面chill下、吹下海風，來一個放鬆舒適的夏日。
- 無論從左右開始都沒所謂，注意是每一次將槳以90度放入水中時，槳頭要完全浸在水中，然後盡量向後拉，完成一次後便轉到另一邊，重複同樣的動作，如此類推，直立板便能直線移動。
- 今次邀請了藝人方方（方芷欣）分享她玩直立板經驗，並有直立板教練教各位如何輕鬆上板。
這新奇刺激的活動將為有直立板經驗的參加者提供難忘的體驗。 香港有多個沙灘是暢玩直立板的熱點，你可以到港島南區的赤柱正灘探索大潭灣的開放水域，或到大埔區的大美督。 直立板 若你想挑戰高難度，可從大美督出發，划過船灣前往三門仔的魚類養殖場。
直立板: 戶外運動防水水筒袋15升 – 灰色
直立式設計可以幫助您節省家中的空間，作為家中多種家電和電子產品的充電樞紐，可以同時為多達15 台設備提供穩定和快速的功率輸出。 孩子與生俱來就有喜歡玩水的天性，你會驚異他們在槳板上的出色平衡能力和運動天賦。 直立板 我們的兒童系列BONBON就是專門為5-9… 如因以上的惡劣天氣問題須更改預訂，請於當天Whatsapp通知並提供希望更改日期給予供應商，客戶需於原定日期一個月內使用，逾期未有預約者當放棄論。 課程內容分為兩部分，學生會學到航駛、船藝及安全和輪機知識。
直立板瑜伽可讓參與者體驗最傳統簡易的平衡點至難度式子，進一步加強對自己身體了解、伸展。 柔合海天一色，有效提升靈敏度、平衡感，感受與自然環境、同行者互相連結。 專業教練首先會講解潛水的基本知識，例如裝備，水底情況等，然後學員需要考一個筆試，合格就可以繼續學習潛水。 在真正去海底潛水之前，教練會先同大家去平靜水域學習水中或水面技巧，比大家有一個心理準備。 享受大海——藝人方方（方芷欣）有5年玩直立板經驗。
直立板: 直立板體驗 雙人
因此，要根據季節準備一些保暖衣物，如果在划行時太熱，可以脫掉，你亦可以帶一瓶水補充水份。 最後，小心水面上的日曬，防曬霜、帽子和太陽眼鏡能帶來有效的保護。 先以跪姿划船，覺得穩定再站起來，肩膀朝前站在板上，雙腿保持平穩站好再划槳，雙腿微微彎曲，兩腳分開站以保持平衡。 解開調整鎖扣，把手臂伸過頭頂，調整可活動的部分，讓船槳的橢圓形部分（把手）正好在你的手腕下方。 一開始最好從跪在槳板上開始，以免落水，尤其是在接近碼頭時，要小心跌倒。 滑水時需要用手拉住繩索，扯起身體，上肢受傷風險較高；而因滑水要穿連接滑板的腳套，腳腕被鎖緊，膝蓋、髖關節受傷風險相對較低。
如划著透明獨木舟，可以和親友二人一起的觀測水底世界。 橋咀島是香港地質園的其中一個小島2002年漁農自然護理署於橋咀島成立珊瑚保育區，設置浮標以保護珊瑚。 本會導師會帶領大家安全抵達橋咀島，一同探索西貢的水下世界。
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陽光穿過大橋後方照射海面時風月無邊，故吸引不少人在那划直立板，在海中享受美景。 梅窩一向是港人遠離塵囂的好地方，銀礦灣更是環境舒適，景色絕美。 銀礦灣同樣屬於內灣，海面多數較平靜，適合進行水上運動。 有見及此，當地居民聯同瑜珈愛好者在疫情期間創立水上瑜珈體驗，讓人嘗試划直立板的同時做瑜珈，十分有趣。
若要沐浴，可到距離中心約5分鐘路程的運動場使用其公共廁所和浴室。 建議參加者穿著涉水鞋、泳衣和帶太陽眼鏡、太陽油、蚊怕水和帽。 為使體驗能準時開始，建議參加者於活動前換好衣服。 如您所選擇的日期人數不足，體驗將會重新安排其他日子進行。
直立板: ️ 活動介紹 (馬鞍山 – 單人獨木舟/ 雙人獨木舟/ 直立板租借)
講到在香港可進行的水上活動種類選擇多，直立板（Stand Up Paddle Board簡稱SUP）是近年大熱之選，易學易玩又安全，大人細路都合適。 新手入門不妨先跟教練在平靜的海域學習前後划行、轉向等基本功，之後再出海在西貢、赤柱、大埔等地試玩都不遲。 中心主要活動分3大類，包括直立板、平板賽艇及三項艇機。 直立板參加者可以運用趴姿、跪姿及站姿去划動浮板。
西貢作為香港的綠洲，自然有許多地方讓人進行水上活動，相思灣正是其中一個熱門地方。 除了可以利用該處作為起點，划獨木舟四處遊覽，也不少人選擇直接留在附近玩直立板。 相思灣相對其他海灣人煙較稀少，難怪人們喜歡週未過去遊玩，待在一望無際的大海吹吹海風，相當舒適。 現時都有機構在相思灣或西貢其他地方舉辦直立板課程，看到心動的讀者不妨參閱一下。 獨木舟的起源，可以追溯到石器時代，是水上交通工具的一種，用作捕魚以及運輸，甚至軍事等不同用途。
直立板: 直立板初級證書課程 | 沙下 | 私人課
有興趣的可提早上網租借單人或雙人獨木舟，新手也可挑選由教練指導，一同暢遊綠蛋島，價錢相宜。 WHATZSUP 自 2013 直立板 年成立至今，我們依然帶著當初自信滿滿的步伐，懷着感恩的心情，做着我們喜歡的事情，帶領著每個來找我們的玩家、客人，一起感受玩直立板帶給我們的喜悅。 踏向第八個年頭，繼往開來，我們繼續帶比大家最新嘅直立板產品、發掘和開發更多不同直立板的玩法，包括新產品推廣、不定時季節優惠、新手體驗教學、Whatzsup家族競速團操和新品體驗等。 首先，你要選擇水流短淺穩定、水面平靜的水域練習（湖泊、河流或海洋）。
直立板: 水上活動｜6.Kiteboard
Mark說，槳葉一般都印有logo，logo向前、向外彎就是正確拿法。 Kiteboard中文名叫風箏滑水，是其中一種新興的滑水運動。 Kiteboard其實與花式滑水相似，使用的板亦幾乎相同，最大分別是動力源自風箏。 近年最多人討論的水上活動，一定係Flyboard！