Jony J出生于福建省，从小到大在福州、盐城、南京三个城市住过。 2011年，发布了纪录片《Start It Underground》。 （1）按各篇文献在正文中出现的先后顺序用阿拉伯数字从“1”开始连续编号，并将序号置于方括号中，标注在引文或著者的右上角。 J可愛怕醜妹，《17直播》湘綾超勁可愛，細細粒，一定又香又甜又多汁，必定令你一J再J，J趕生命裡一分一秒。
- Jony J出生于福建省，从小到大在福州、盐城、南京三个城市住过。
- 盧頌恩中學時期讀嘉諾撒聖家書院，香港理工大學市場營銷及公共關係文學士學位畢業。
- 2015年9月9日，推出个人嘻哈说唱单曲《TEAM WORK》；同年，又相继推出了《开门见山》、《防火线》等单曲。
- 2011年經朋友介紹下參與新城電台廣播節目《新香蕉俱樂部》的廣播工作。
- （1）按各篇文献在正文中出现的先后顺序用阿拉伯数字从“1”开始连续编号，并将序号置于方括号中，标注在引文或著者的右上角。
向來感情低調的妹頭表示跟圈外男友拍拖5年，感情穩定，笑言不排除有「閃婚」可能：「過去一年屋企人都有催婚，叫我唔好淨係掛住工作，其實自己跟男友對結婚都有共識，一定唔會大搞，雖然未有計劃，但唔排除閃婚。」妹頭又表明想35歲前生小朋友。 盧頌恩中學時期讀嘉諾撒聖家書院，香港理工大學市場營銷及公共關係文學士學位畢業。 中學時期得到模特兒公司Jamcast賞識，成為旗下模特兒，曾經接拍唔同雜誌同參與多個廣告及電視節目拍攝。 2015年9月9日，推出个人嘻哈说唱单曲《TEAM WORK》；同年，又相继推出了《开门见山》、《防火线》等单曲。
盧頌恩j: 電視節目變遷
而他的新专辑里面的这首《喜新恋旧》写的则是他与球鞋的故事。 如果有喜欢球鞋的朋友，我相信这首歌一定合你的口味。 盧頌恩j 2009年拍攝由陳志雲同森美主持嘅無綫J2開台節目《十人巷》，以龜仙人做參賽名，比賽需接受幾個月密集式演藝訓練，從此開始接觸電視圈。 （2）同一处引用多篇文献时，应该将各篇文献的序号在方括号中全部列出，序号之间用逗号隔开。
Jony J具有成熟精湛的舞台魅力，他在音乐上能够大胆的创新。 Jony J被称作为“嘻哈诗人”，他不仅实力出众，而且还有着扎实的说唱功底。 Jony J在《中国有嘻哈》节目中，所演绎的歌曲《不用去猜》，不仅展现了流畅的flow，而且其游刃有余的表演也得到了现场观众的认可。 而在《中国有嘻哈》总决赛现场，Jony J则表现得很热血，展现了其作为年轻人的活力和态度。 此外，Jony J还在NBA 5v5总决赛中火力全开，为现场球迷带来热力四射的freestyle，用超强实力为比赛增添了一份激情（腾讯、红网、中国新闻网、中国网、冯小刚、新浪评）[21-22]。 2011年經朋友介紹下參與新城電台長壽Phone-in節目《新香蕉俱樂部》，最初只負責部份環節，亦係以嘉賓主持形式伙拍杜浚斌（Ben）、林盛斌（Bob），范振鋒（Ricky）開咪學師達九個月。
盧頌恩j: 電視節目
佢曾經參與有線球彩台節目主持及足球評述員，亦有爲新城電台、香港賽馬會及香港電台電視部等機構擔任節目主持。 盧頌恩j 2019年1月6日，其演唱的歌曲《奴隶》获得Q China 2018年度音乐盛典年度最佳单曲奖。 盧頌恩j 2019年2月20日，他的专辑《喜新恋旧》获得第8届阿比鹿音乐奖年度说唱唱片制作奖[15-16]。
2012年正式簽約新城電台成為DJ，參與不同類型節目。 2016年，与Homie正式成立SHOOC STUDIO，并成为旗下签约艺人之一；同年，推出首张个人音乐专辑《物女金》，收录了包括《套路》、《玩家》等在内的11首歌曲；之后，举行专辑《物女金》全国巡回公演。 2013年，推出首张个人混音带《J HOOD》，从而正式进入演艺圈。 2014年，凭借嘻哈说唱歌曲《My City 南京》而受到关注。 盧頌恩j 藝人盧頌恩（妹頭）與李尚正主持香港開電視節目《開運秘笈》，以新春鼠年開運為題，走訪大小商舖教觀眾辦年貨，亦教大家開年拜神！
盧頌恩j: 節目調動
如果遇到连续的序号（包括紧挨的序号），则用半字线连接起止序号。 Jony J和《中国有嘻哈》节目组到底是谁不real？ 从营销的角度看，Jony J在比赛初期就遭到淘汰，在接近冠军赛的阶段才被复活，比起其他四强选手，甚至名次不如他的选手曝光率都少了不止一点点。 同时Jony J还极有可能为此背上“有黑幕、有后台”的黑锅，所以，被复活并杀入四强的Jony J真的得偿所愿了吗？ 参考文献标准格式是指为了撰写论文而引用已经发表的文献的格式，根据参考资料类型可分为专著，会议论文集，报纸文章，期刊文章，学位论文，报告，标准，专利，论文集中的析出文献，杂志。
2013年除有線球彩台外，亦開始參與娛樂台嘅玄學及旅遊等娛樂節目。 她曾在亞洲電視擔任賽馬節目《馬上全接觸》的主持，又曾在香港商業電台及新城知訊台擔任唱片騎師。 《喜新恋旧》：关于球鞋的故事 如果喜欢Jony J的朋友，肯定知道Jony J是一个不折不扣的球鞋爱好者。 Jony J不仅收藏了许多的球鞋，而且还自己开了一个球鞋店。
盧頌恩j: 个人工具
2011年經朋友介紹下參與新城電台廣播節目《新香蕉俱樂部》的廣播工作。 最初只負責部份環節，亦以嘉賓主持形式伙拍杜浚斌（Ben）、林盛斌（Bob）和范振鋒（Ricky）開咪學師達九個月。 盧頌恩在2013年起除了有線電視球彩台外，也開始參與娛樂台的玄學及旅遊等娛樂節目。 她曾於一年內外遊十多次去世界不同的地方拍攝旅遊節目。 2010年俾有線電視球彩台請咗，擔任南非世界盃足球評述員，此後開始評述不同類型聯賽同盃賽，包括奧運足球項目、歐洲聯賽冠軍盃、德國甲組職業聯賽、澳洲職業聯賽及俄羅斯超級聯賽等等。 ，1988年3月2號—），暱稱妹頭，係香港女主持人及活動司儀，而家係香港有線娛樂有限公司藝人。