除了衰老因素之外，如在⻑出白髮的頭皮出現色素缺失的情況，可能是患上「白蝕」 的徵狀。 這是一種自身免疫系統疾病，導致皮膚失去色素，患者可能在私密處和身體的其他部位皮膚出現白色的色斑。 私密處變白還可能與陰蝨、真菌感染有關，建議諮詢醫生作仔細檢查。
在臨床上不能只看白髮的生長位置便足以診斷，很多時候中醫還會搭配身體的其他症狀來判斷，例如配合觀察舌脈、脈診等。 根據女生的體質各不同而施藥，從而改促身體的血液循環。 海藻是另一個保持頭髮烏黑發亮的秘訣，它具有膠原蛋白的植物，也含鋅、維他命A、C及β-胡蘿蔔素，有助促進頭髮健康及頭髮生長。 除了用雙手的指頭按摩，我們平常也可使用木梳，從前額往後梳頭。 不但可以整理髮絲，又可以藉著梳理的動作用木梳按摩頭皮，刺激頭部的氣血循環，預防白髮。 中醫認為腎主「黑」，部分黑色食物能補益腎精，所以建議白髮人士日常飲食能加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹等。
白髮維他命: 補充這些營養素 擁有烏黑頭髮
有遺傳原因導致白髮出現的人，可以通過經常按摩頭皮，促進頭部血液循環和新陳代謝，有一定的緩解作用。 正如剛才所說，中醫認為養好肝腎能令頭髮健康，而最有效修復肝腎就是充足睡眠。 中醫認為晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，因此這段時間應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。 頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此平常可以按腳底的湧泉穴及雙手小指的命門穴和腎穴，能改善腎臟功能。 持之以恆每天刺激穴位，腎臟功能就能有效提升，有助減少掉髮或白髮。 另外，中醫指腳踝的太谿穴支配頭髮的營養成分，用手指輕按可促進女性激素分泌，使頭髮發亮、富有彈性。
- 飲食不均衡、營養不足：維生素B群（主要為B12）、蛋白質、銅、鋅和鐵是生成濃密黑髮的關鍵營養素。
- 此外，適量補充具有抗氧化效果的維生素E，也可以幫助減少壓力性白髮的生成。
- 維生素B12又稱造血鈷胺素，有參與造血、協助紅血球發育成熟及修復受損神經等功能；如果缺乏維生素B12，會倦怠注意力不集中、惡性貧血。
- 疾病：甲狀腺功能失調、白斑（又稱作白癜風，一種色素疾病）、腦炎、肺結核皆有機率減少黑色素的生成，導致頭皮長出白髮。
有個愛美的朋友跟營養師分享，因為疫情都待在家，突然閒了下來，竟然開始長白頭髮！ 原來她在家飲食三餐不正常吃、疫情也讓她心理壓力恐慌……，頭頂佈滿白髮。 Michelle解釋，以蛋白質為例，當中的角蛋白為結構性蛋白，有助頭髮、指甲和皮膚細胞生長，若攝取不足自然影響細胞健康，導致脫髮、白髮等問題；而一般多吃瘦肉、奶類或奶製品、豆類或豆製品已可攝取足夠角蛋白。 飲食不均衡、營養不足：維生素B群（主要為B12）、蛋白質、銅、鋅和鐵是生成濃密黑髮的關鍵營養素。 營養不良的飲食習慣會使黑色素細胞與角質細胞缺少必需養份，進而長出白髮。
白髮維他命: 健康小工具
當然維生素的缺乏也是有一個過程的，最開始人的體內維生素含量不足時自己的身體就會發出警告，比如夜盲症、上火、貧血、記憶力下降等。 中醫認為腎主「黑」，部分黑色食物能補益腎精，建議日常飲食能加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹等。 如果40歲之前已出現白髮，甚至異常掉髮，便不得不注意。 當白髮分別生長在兩鬢、前額、後腦可能暗示著體內臟腑的健康狀態。 白髮維他命 生髮食物及成分千千萬萬，如何簡單地補全所有生髮營養？ 有網路博主就會每天早上用豆漿機自製五穀雜糧豆漿或粥當早餐服用，既飽腹又營養豐富，並聲稱對抑止脫髮十分有效果。
白頭髮成因、頭髮變白的原因是因為毛囊黑色素減少，原因可能是與酪氨酸不足、酪氨酸酶活性降低、黑色素合成有障礙等。 當然還有其他疾病如白化病、白癜風、甲狀腺功能亢進症、腦垂體相關疾病等，白頭髮成因還有飲食、遺傳、衰老精神壓力等因素 。 舒淇近年多次分享自己的白髮照，她的前額、頭頂也有白頭髮，她打趣地說這些都是「智慧飛躍的年代」。 要預防生白頭髮，最簡單的方法就是透過飲食，補充養分同時延遲白髮增生。
白髮維他命: 維他命B7
維生素作為人體重要的組成部分一般來講不會攝入過量，異常情況往往是缺乏，因為維生素不能在人體內合成，也不能透過其他元素進行轉化，只能從我們平時吃的食物中獲取，這就大大限制了獲取渠道。 維他命B雜可以幫助能量代謝的維他命，壓力大易流失，如果缺乏維他命B1、維他命B2、維他命B6、維他命B12，容易有早發性白髮，推薦食物：綠色蔬菜、全穀飯、燕麥胚芽。 鋅有助於皮膚組織蛋白質的合成，李其昀說，缺鋅會影響到全身的皮膚健康。 許多民眾都有頭髮相關的困擾，像是掉髮、白髮長不停、頭髮乾燥等，營養師李其昀表示，營養不足、太疲勞睡眠不夠及頭皮清潔沒做好，都會影響頭髮的健康。 在西醫角度而言，生白髮也反映身體可能有5個健康問題，包括缺乏維他命B12、骨質疏鬆、甲狀腺功能失調等。 百會穴位於頭頂中心的正中間，多按壓百會穴可以幫助調整自律神經，促進血氣循環，具開竅醒腦、回陽固脫的功效。
- 兩鬢的反射區是膽，但由於肝膽相連，所以與肝也有關係。
- 細軟髮的年度悲哀，就是要一生對抗扁塌，Vogue提出最簡單的豐盈對策。
- 根據女生的體質各不同而施藥，從而改促身體的血液循環。
- 同時，日常生活謹記均衡飲食、多元攝取的重要性，多吃天然蔬果，來補充維生素C、茄紅素、斛皮素等抗氧化成分，藉此避免自由基大量累積，會是比較實際，且簡單、便利的方式。
- 另外，海鮮如牡蠣、蝦及肉類中富含的礦物質鋅，也是合成黑色素的原料之一，而從豬血、鴨血、紅莧菜、豬肝中，能夠獲取足夠的鐵質，幫助人體將氧氣運往全身細胞，促進頭髮健康生長；而可可豆、黃豆因富含礦物質銅，亦是生成的重要原料。
還有些在青少年時期已經有一頭白髮，特別是在25歲以前形成的白髮，可定義為「少年白」。 這類白髮與家族遺傳基因有關，很可能父母或祖父母在很小的時候，同樣已經出現白髮的問題。 白髮維他命 最後一些疾病，例如是甲狀腺疾病、自身免疫性疾病，同樣會導致白髮形成，常見導致頭髮早白的疾病有圓禿和白蝕。 建議使用有實驗數據認證，幫助活化毛囊的成分，就有機會可以延緩黑色素細胞的老化，促使黑色素新生，也能促進頭皮的健康。
白髮維他命: 少年白髮或因4種營養食少咗
人生不止一種意義，但求體驗生活，享受人生，知足常樂。 耳朵兩側是肝膽相關的部位，一般肝氣鬱結、肝火旺盛的人，常常熬夜會比較容易耳朵兩邊白髮。
兒茶酚胺中的腎上腺素和去甲腎上腺素作用於人體腎上腺素受體，是我們身體內末梢血管收縮導致體內微循環障礙。 白髮維他命 同時，還會加強人體松果體激素，也就是我們常說的褪黑激素合成，使頭髮中的黑色素褪去變成白色。 其實並非如此，白髮的產生與人們的飲食習慣、生活習慣、情緒狀態都有著密切的關係。
白髮維他命: 健康網》7旬婦打針吃藥仍血糖飆 「清淡」早餐竟是元凶
李婉萍營養師提到，對於壓力大造成的白髮，飲食上首重B群的攝取！ 尤其現代人常吃精緻澱粉，偏好高油高鹽的菜餚和加工食品，不喜歡吃五穀、糙米，更容易造成體內缺乏B群、維生素C，及礦物質鋅、磷、鐵、鈣等促進頭髮健康生長的營養素。 壓力人人都有，不過如果沒有合適的途徑發洩的話，日積月累之下，壓力除了會影響身體健康、⻝慾和睡眠質素，還可以導致頭髮毛囊缺乏營養。 頭髮的生長和人體健康有著密切關係，不管是長出白髮，還是開始脫髮，其實都反映了身體某部分機能已經開始出現問題。 因此，白髮的生長位置也可以幫助判斷身體哪些機能出硫異常情況。
而除了提早白髮外，缺乏維他命B12 亦可引導致貧血、記憶力減退及神經系統疾病。 維他命B12可於日常飲食中攝取；含豐富維他命B12的食物包括：牛奶 、雞蛋、三文魚、沙甸魚、肝臟 、肉類、紫菜。 現代女性很多時為了減肥，可能會過份節食，容易導致營養不均衡，加速頭髮衰老。
白髮維他命: 白頭髮位置3. 後腦：腎氣不足
疾病：甲狀腺功能失調、白斑（又稱作白癜風，一種色素疾病）、腦炎、肺結核皆有機率減少黑色素的生成，導致頭皮長出白髮。 劉婷婷博士解釋，處在壓力狀態下，人體需要製造更多的腎上腺素與正腎上腺素來即時因應，於是有限的酪胺酸，會流向製造腎上腺素與正腎上腺素。 更何況頭髮是一群跟生命安危無關的組織細胞，是黑或白，也不太要緊，所以酪胺酸合成黑色素的作用就容易在有壓力的狀況下被身體省略。 從現代營養學的觀點來看，不少研究也發現，何首烏能維持幹細胞活性、提升細胞再生作用，進而達到「延年」、「抗衰老」的功效，加上其所含的卵磷脂，可促進頭髮黑色素生成，而所含的澱粉，還具有很好的潤髮作用，是很好的養髮益品。
據本港註冊中醫師朱穎詩早前受訪指，中醫主要是透過補血和補肝腎治療白髮，令頭髮恢復茂密和有光澤。 中醫師會跟據個人體質，處方何首烏、女貞子、菟絲子、熟地、側栢葉等中藥以養肝血和補腎精。 白髮維他命 另外亦會以針灸、外洗藥等配合治療，如大家有任何疑問，建議諮詢相關的註冊中醫師。 心中多一份淡然，敢於面對時間的無情和生活的火熱，一切衰老都只是在改變肉體。
白髮維他命: 白髮維生素補充有3大常見Q&A要知道！
嚴重的精神壓力會讓身體出現系統性或局部性的發炎，而發炎會產生大量的自由基，雖然不會到「一夜白髮」這麼誇張，卻會加速白髮生成。 這也就是為什麼很多人經歷了一些突發事件或是家中出現大的變故，會一夜之間長出很多白髮的原因。 因此，預防白髮早生，就需要大家懂得調節自己的心態，平和的面對突發情況，並且學會釋放自己的壓力和情緒。
白頭髮成因眾多，年紀大只是其中一個因素，也有可能是內臟出了問題， 身體透過不同位置的白髮提醒你！ 普遍來說，國人大多缺乏白髮維生素C與D，因為以國健署的資料統計指出，國人近9成蔬果攝取量不足，這其中就錯失了豐富的維生素C，導致對工時長且工作壓力大的人說，容易出現疲勞、肌肉痠痛、皮膚乾燥等症狀。 而維生素D，透過上述的介紹，了解補充方式之一是陽光照射，聽起來是非常簡單可以攝取的營養素，但現代人注重防曬，使吸收率大幅下降，若是又缺乏飲食補足所需營養，就容易使身體多個部位與系統機能產生健康破口。 遇到白髮問題時，若是想用天然方式達到改善，多半會建議從飲食或作息開始下手，而以飲食來說，網路最常推薦的是黑芝麻、深色蔬菜、桑葚等，可有效減緩白髮增生、延緩細胞老化。 交給健康管理顧問【天行悅】統整以下5大營養素帶你看。
白髮維他命: 維生素
此外，高敏敏也強調，防疫在家也要多活動提高代謝率、放鬆心情，否則新陳代謝降低、身體循環差、壓力過大都會影響頭皮血液循環，影響毛囊中製造黑色素的細胞，白頭髮也會開始增多。 美兆國際健康管理機構研發處研發長劉婷婷博士表示，人類的毛髮本來是白色的！ 長出黑髮是透過皮膚的色素細胞產生黑色素（melanin），運送到毛囊，才會使頭髮變黑。 而且黑色素有真黑素（eumelanin）與褐黑素（phaeomelanin）兩種。 未到老年就有白髮，且家裡的長輩都有這樣的問題，可能是遺傳因素所致，為染色體顯性遺傳。
白髮維他命: 白髮狂冒？年紀輕就白髮？ 營養師揭「3大元凶」：想預防就吃這些
實際的變化發生在黑素細胞變得不太活躍，並最終停止產生導致灰白色或白色頭髮的顏色時。 頭頂與腎關係最密切，頭髮、後腦勺長白髮的人，除了要補氣血，還要注意補腎。 另外腎不好，膀胱也弱，伴隨而來的就是頻尿、遺尿、小便不暢等問題。
白髮維他命: 白髮成因3.壓力
一般來說，動物的肝臟、腎臟、奶類食物、胡蘿蔔、綠葉食物中都含有豐富的B族維生素。 黑頭髮中所含有的銅高於黃頭髮，黃頭髮中的銅又高於白頭髮。 繼續嘗試通過服用補充劑來保持自然的頭髮顏色，但是只有在充分研究並與醫生，順勢療法或藥劑師交談之後，才能這樣做。 當脾胃不好以至經常消化不良、胃酸胃氣多，而且四肢浮腫，便代表脾胃氣虛。 除此之外，過度用腦、思慮，也會傷到脾胃，這些因素都可以使前額的白髮出現。
白髮維他命: 早生華髮？醫生：補好2種維生素 白髮變黑(組圖)
俞佑則說，壓力、慢性疾病、貧血、營養不良，甚至與抽菸、肥胖都可能引起少年白，尤其抽菸增加身體氧化，產生自由基，讓細胞提早老化，也有研究顯示，少年白的人較易罹患心血管疾病跟骨質疏鬆症。 高敏敏提醒，長期抽菸喝酒的人，容易讓體內自由基偏高，進而導致黑色素被破壞，並影響毛髮黑色素生成，甚至破壞毛囊細胞，造成白頭髮產生、掉髮的症狀，所以若害怕長出白髮，應避免抽菸喝酒。 且目前醫學界針對少年白（Premature hair greying），也就是25歲前就出現白頭髮的現象，已發現其成因主要與遺傳、抽菸、肥胖等因素有關。 其中家族遺傳佔主要因素，而肥胖、抽菸等，則是因為其會導致人體內自由基的累積，進而影響毛囊中的黑色素細胞製造黑色素所致。 甲狀腺功能失調會導致黑色素的形成和代謝發生問題，進而產生白髮。
白髮維他命: 預防聲音沙啞破鑼嗓 醫：謹記「3不3要」可學林志玲輕柔說話
維生素B7又稱生物素，能對抗老化、預防白髮與掉髮問題，也可以協助醣類、蛋白質、脂肪，並且產製能量，對生長有重大影響。 維生素B3又稱菸鹼酸，主要作用是提供細胞正常運作的能量，是啟動全身50多處不同代謝路徑所需「輔酶」的合成原料，缺乏時就有可能引發憂鬱、焦慮、躁鬱、思覺失調症等問題。 維他命B群能幫助能量代謝，壓力大時易流失，而如果缺乏維他命B1、B2、B6、B12，容易有早發性白髮，推薦可從綠色蔬菜、全穀飯、燕麥胚芽等食物來補充。 有助構成紅血球，促進血液循環，使毛囊獲得充足營養，保持頭髮健康。
白髮維他命: 維他命B3
說到解決白髮的最方便方法，絕對是染髮，利用市面上各種各樣的染髮劑，塗抹在頭髮上面，就可以蓋掉白髮。 不過這個方法始終是治標不治本，而且過不了多久，染髮劑慢慢在頭髮脫落，白髮還是會露出來。 另外過度染髮是會傷害到頭皮的角蛋白，使髮絲變得脆弱敏感，容易分差和斷裂，還可以形成嚴重的脫髮問題。 而且人體在長時期接觸染髮劑裡面的化學物質，也可以刺激到頭皮，形成嚴重的過敏反應。
患者最明顯就是眼睛會感到乾澀，若出現血絲，表示有肝火，要多攝取豆漿、牛奶、雞湯。 最重要的是晚上11點一定要躺上床休息就寢，讓身體得到完全休息。 無論年齡我們都想擁有一頭烏黑濃密的頭髮，這不僅是對美好生活的一種嚮往也是對自己年輕心態積極生活的一種表彰。 遺傳因素對人體影響很大其中一方面就體現在頭髮上，相信很多人都知道有些人天生頭髮帶有髮色，或者天生就是捲髮等，這就是基因遺傳的強大之處。
白頭髮維生素之一的「維生素A」，可透過補充動物肝臟、鰻魚、胡蘿蔔等食物獲得，幫助維持肌膚與毛囊油脂平衡，讓頭髮在優良的頭皮環境，維持正常的血液循環運作，延緩白髮生成時間。 ⻑期壓力的後果可能包括憂慮、⻝慾不振、高血壓、睡眠質素下 降等問題，以及影響我們的頭髮。 2013年有一項在老鼠身上進行的研究，指長期壓力會影響老鼠的毛囊幹細胞生長。 因此，如果你已經注意到白髮數目上升，也要留意一下會否和壓力有關。 此外，她也提醒，平時應多運動、活動身體，提高代謝率，幫助放鬆心情。