風雨衣看似不一定需要，但它其實是一個非常重要的裝備喔，在山上讓身體保持乾燥就是保持安全，千萬別為了節省費用而選擇了不好的風雨衣。 如果是當底層衣穿著在外另加衣服時，那衣物壽命就會更長；若是單穿的話 在背負重物的肩帶下則衣物很快就會面臨淘汰，因為持續的摩擦會磨損破壞織物。 玉米式穿法也是多層穿搭，通常可以應變更大的溫度變化，最內層穿著會以保暖但是簡便為主，中間層可穿厚薄適中的衣物或不穿，外層則選有禦寒功能的大衣。 羊毛是貼身保暖的最佳選擇，而且羊毛的特性是即使濕了也會有一定的保暖性，不過主要就是使用在薄的內裡為主，因為厚的羊毛外套，相對來說體積和重量還是比較高的。
換句話說，保暖層其實是一個隔離作用，讓我們體表的溫度和外界的冷空氣隔離。 保暖層通常也具有一定的排汗氣功能，以免影響排汗層的運作效果。 行山 溫差可以好大，未起步上 大帽山 時，可能感到有點涼，但越行就越熱，所以必須穿着合適的服飾。 書中就建議大家參考洋蔥式穿法（詳情見下表），因應當下的身體狀況，將衣物一層一層地脫下，以免着涼。 頭部是全身微血管密度較高的地方，也是熱能容易散發的地方，因此頭部的保暖——尤其是在高山上——是非常重要的。 洋蔥式穿法登山 特別要提醒的是，上山要避免穿棉質的衣物、也不該穿牛仔褲，因為濕掉後無法保暖，又很難被體溫蒸乾，在流汗後很容易讓身體一直處於潮濕的狀態下，讓失溫的風險大增。
登山洋蔥式穿法: 保暖下著
材質的部分，建議可以選擇羊毛，除了具備透氣、排汗的功能以外，抗菌抑臭的效果也很好，走長天數的行程就會非常有感。 在臺灣，大家常會問：「爬山穿雨鞋比較好嗎？」，這個問題的答案會因路線而異。 特別是從事戶外活動，幾乎人人都要有一件羊毛產品，只要挑對款式以及厚度，即便是夏季也能穿得舒適。
- 洋蔥式穿法登山 我們已經知道戶外服飾能依主要機能分為四層，不過還必須建立一個認知：「每件衣服的適溫範圍和適用環境有限，不可能只靠一件衣服就讓你從赤道走到北極」。
- 建議登山前先準備預備糧，預備糧盡量以乾貨為主以減少重量和負擔，像是即時的泡飯泡麵或科學麵等…又輕又有飽足感的食物。
- 理想的外層應該具有防風、防水、透氣的特質，然市面上並沒有完全防水和完全透氣同時兼得的材質，但我們可以依照自己的需求、喜好，選擇適合自己理想外層。
- 最近幾年，戶外服裝在台灣被冠上機能服飾這個名詞，意思是說它們在設計過程中，會以特定的機能為優先考量，這是它們和流行服裝最大的差異。
- 家醫科主任醫師康宏銘便提醒，穿太多的人，突然進到通風不良又悶熱的室內，身體可能會因無法散熱，出現噁心、頭暈、身體微燙等暫時性的不適反應。
過去最普遍使用的是杜邦開發的Coolmax布料，或是Polartec公司開發的PowerDry布料。 最近幾年由於日常生活用衣對機能性的需求大幅增加，許多布料廠也加入這類機能布料的研發，連生活成衣品牌也紛紛推出具有前述各種機能的夏日服裝，價格相對有競爭力，其實也可以一試。 不過選擇生活成衣品牌的排汗衣時，記得避開化纖和棉纖維混紡的產品，因為這類布料受到棉纖維的影響，在吸汗之後，乾燥速度還是遠遠不及單純的化纖，或是其他混紡布料。 因為布料編織方式不同，或是材質不同，各種排汗衣的吸濕、排汗、乾燥能力自然各不相同，產生的觸感也不同，甚至每一個人的排汗量、體溫差異也很大，因此哪種布料或是哪個款式最適合很難有所斷論。 不過在選用時可以先從布料的厚薄和皮膚接觸面的處理方式下手，然後再用長短袖來對應實際天氣。
登山洋蔥式穿法: 洋蔥式穿法登山: 外層風雨衣推薦
建議登山者們內層穿透氣、排汗、舒適的衣物，長/短袖排汗衫是最基礎的內層衣物，適合海拔不是那麼高的中級山岳；長/短袖羊毛衣透氣排汗、控溫保暖的特性適合在海拔較高的山區穿著。 洋蔥式穿法登山 然而，棉雖然容易吸水，但是遇水後不易乾燥，穿著棉質衣物容易有失溫危險，因此較不建議作為登山健行的穿著材質。 穿著適當的衣著是從事戶外活動的必要條件，不僅能在運動健行期間更加舒適，也能保護身體，避免失溫、保持乾燥。 登山洋蔥式穿法 而下半身選擇，若很冷時不要穿無法蓄熱的牛仔褲，有刷毛的褲子是最好選項。 近年「玉米式穿法」漸漸盛行，只要裡用外套穿脫調節室內室外溫度即可，且最多3件的穿法，也讓身體看起來不臃腫，方便穿搭且乾淨利落，此外還能比洋蔥式穿法增加20%的保暖效果，掌握3個重點就能用少量衣服達到足夠保暖。
進入秋冬後，我會把緊身褲穿在薄長褲裡面，這可以讓我在秋冬季運動時，有更好的運動表現。 而且行走過後覺得太熱，也可以把薄的運動長褲脫掉，更是一種洋蔥式穿法。 因為登山的褲子都非常彈性舒適，褲子上也有非常多的口袋可以放小東西，而且主要的口袋也有拉鍊或釦子可以防止物品掉落。 在台灣，夏季如果是走低海拔的山區也許會有點熱，但因為快乾的特性並不影響舒適性，一旦進到秋季，那這樣穿搭，更是舒適。
登山洋蔥式穿法: 洋蔥式穿法—最底層吸濕排汗
TOPick請教行山達人Sam Tam戶外保暖技巧，拆解洋蔥式保暖方法每層的作用。 其實不一定，通常如果比較不怕冷的人就不需要了（可直接單穿快乾長褲），不過這部分還是要看每個人的耐寒程度來決定喔。 因為棉質衣服很難乾，一流汗身體就會明顯感受到濕氣覺得非常冷，很容易造成失溫。 羊毛跟聚脂纖維排汗衣各有其優缺點，目前市面上絕大部分的排汗衣都會利用羊毛+聚脂纖維或者其他材質來強化排汗衣的機能，這樣不但能擁有羊毛材質的優點，又能增強它的耐用性。
登山洋蔥式穿法: 玉米式穿法 4. 保暖追加！Uniqlo超輕量羽絨
如果要去下雪的地方，除了選擇較厚的內衣，Columbia亦有Omni-heat 3D物料的內衣，靠熱能反射保持體溫。 穿著耐磨又通風的快乾長褲其防護性會較好，高海拔寒冷時也能保有基本的保暖效果，是大部分登山者的優先選擇。 而兩截式的長褲在大腿處會有拉鍊的設計，可以視氣溫來自由做長度的調整。 斗篷式雨衣：一般來說我們不建議穿著一片式的雨衣，因為登山地形較多變複雜，一片式的雨衣容易絆倒，危險性較高。
登山洋蔥式穿法: Tripbaa趣吧! 旅遊平台
在相同保暖程度下，通常羽絨的體積與重量都較化纖小，適合攜帶；不過，相較於羽絨淋濕後保暖效果會大幅下降，化纖較不易吸水、十分耐用，價格也相較便宜。 登山洋蔥式穿法 除了聚酯和羊毛混紡，因為萊卡和天絲的質感柔軟親膚、吸濕又透氣，也時常混紡於底層衣物中，增加衣服的舒適度和功能性。 以香港的天氣為例，Sam認為Fleece外套已經足夠。
登山洋蔥式穿法: 價格不是重點！3招『擺脫廉價感』技巧，平價也能擁有高級品味！
如果發生暫時不適的情況，只要稍微把衣物放寬鬆一點、多喝水、稍作休息，身體應該就會自行恢復。 除了台灣的冬天，洋蔥式穿法也適合在天冷運動時使用，像是登山環境溫度變化大，或是人體運動時發熱時，可以輕易地從最外層進行穿脫，並在休息、體溫降低時穿回。 不少人誤會洋蔥式穿法只是將衣物層層堆疊，冷的時候多穿外套，熱的時候一件件脫掉；但其實，單純地多穿幾件衣物無法有效調節身體溫度變化，洋蔥式穿法每層衣物都有其功效，需要搭配多層次衣著，依照身體狀況與環境溫度做調整。 內政部也指出，像是「羊毛襪、遮陽帽，登山鞋、雨衣雨褲、背包套」等裝備也都非常重要，希望每位要去登山的朋友，都能準備好穿著再出發。 ●外層：爬山時，外層衣物要能抵禦風雨，以免身體因淋雨而濕掉，造成失溫，所以除了最重要的「防風、防水」功能，身為穿在最外層的衣服，也肩負著讓其他人說出「很好看耶」的任務。
登山洋蔥式穿法: 玉米式穿法跟洋蔥式穿法差在哪？
如你穿著薄長袖仍覺太冷，但穿著風雨衣又覺得太熱，這樣高機能的服飾就很值得投資。 一件好的保暖外套會讓你在整個行程中走得更舒適；若你的登山頻率沒那麼高，其實選擇一般刷毛外套就很足夠了。 其實許多在高山過夜的山友，因為海拔夠高身體乾燥出汗不多，加上水資源取得不易，在山上多半就是用毛巾簡單擦拭，並換上乾淨的衣服而已。 至於洗頭的部分，建議大家可以攜帶乾洗髮，或著pass一兩天不洗囉~至於刷牙的部分建議大家不要使用牙膏，牙膏內的氟會造成山林的破壞，建議大家使用牙粉。 防風、防雨是外層衣最重要的功能，在高山上吹風淋雨非常容易失溫或感冒，在挑選時可衣挑選一般登山防水外套，或更高階、更輕量的款式。 實務上，台灣多雨，合歡山又高於平地平均值，如果遇上較為極端的天候，目前硬殼衣的防水效果，還是優於大多數的軟殼衣。
登山洋蔥式穿法: Latest in 裝備測試
一般合成纖維有吸汗的功能，纖維之間的縫隙能留住水分，合成纖維製成的衣物若是濕透，可以擰乾，水分能夠快速蒸發。 登山洋蔥式穿法 正確的登山穿著，不只讓登山過程舒適，更是為了保障登山時的安全，登山衣著強調機能性，有特別的布料及織法，入門者選購登山衣著可多詢問店家及學會看衣物標籤。 登山海拔越高、氣溫越低，依臺灣地形，海拔高度每上升1,000公尺，溫度下降攝氏6℃，台北市最高的七星山海拔1,120公尺，山頂的溫度就比平地低6℃多，夏天爬到七星山頂，涼爽，但冬天爬七星山就一定做足保暖工作。 再已經成為大眾化熱門路線的玉山來說，玉山主峰海拔3,952公尺，氣溫比平地低24度，夏天平地34℃，熱到大家只想待在冷氣房內，但玉山山頂只有10℃，因此即使夏天攀登高山，也要對山上的氣溫變化有概念，才能合宜的準備登山穿著。
登山洋蔥式穿法: 冬季法式洋蔥穿法大解密！來自阿爾卑斯山的呼喚−EiDER穿搭分享
當冬季來臨，常在戶外的朋友就需要長時間保暖的服裝，在一般的登山書籍或是課程中都會提到簡單的洋蔥式穿法原則，但是很多人還是會覺得穿不暖，到底是為什麼？ 聚酯纖維為人造的纖維，也就是常說的刷毛外套，價格上相對化纖與羽絨更好入手。 另外，聚酯纖維在濕掉後至少還能維持一定的保暖度，並且具有快乾的特性，容易清洗與保養，且在各個品牌上有很多樣式可以選擇。 綁腿是一個兼具保暖又有防水、防異物或是防昆蟲的多重功能裝備。 綁腿可以確保褲管與鞋筒有妥善包覆，行走的過程中不會因為抬腳導致雨褲往上縮，進而讓雨水趁機溜進鞋子內讓雙腳泡在水裡。 另外，在台灣潮濕的山區有時會遇到螞蝗等較讓人不舒服的昆蟲時，綁腿就是一個最好阻擋他們入侵褲管的最佳利器，同時也可以避免砂石或樹葉掉入鞋筒內。
登山洋蔥式穿法: 底層
山是 EiDER靈感的泉源，融合了對山的熱情，紡織品知識和不斷尋求創新，再加入了時尚風格,透過運動員、技術顧問之間的分享與分析，創造出適合各 種戶外休閒運動的服飾及用品。 所有衣物布料均為法國原裝進口，為歐洲 登山洋蔥式穿法 專業製衣技術的頂級服飾。 （圖／Pixabay）登山客過夜不外乎就是野營或住山屋兩種方式，建議第一次在山上過夜的朋友盡量選有山屋的路線，或著在專業嚮導帶領下於戶外紮營。 蛋白質的部分，建議帶醃製或加工過的肉類像是培根、臘肉、火腿等…。
襯衫，是一個春季和入秋時很棒的單品，穿在山上拍照真的是好看又實用！ 我走短程郊山時，背包裡都會放一件薄襯衫，冷的時候拿出來當小外套穿。 但切記，挑選襯衫時記得看一下服飾材質是不是有棉質成分。 、鑰匙等小物，褲子內裡採抓絨網格，不僅透氣、保暖，膝蓋部分也特別採用人體工學的立體設計，在跑步、走動或是從事戶外運動都是大大提升了便利性與舒適度。 ● 緊身褲－很多登山的朋友喜歡穿緊身內搭褲，再外加一件小短褲。 緊身褲的作用是減少身體在運動過程中肌肉的抖動，並提供肌肉和關節足夠的支撐，並有保暖排汗作用。
登山洋蔥式穿法: 登山大NG衣物：棉質、斗篷雨衣
本篇接續上篇 – 山學筆記#26 |登山裝備清單(上)，補充衣著、背負、行進系統的說明。 李潛龍說，「3層」是概念及原則，代表穿著的層次，不表示只穿「3件」衣服，天涼時乾燥層可以在長袖排汗衣外加一件短袖排汗，像是棒球裝，方便沿途自由調整；遇低溫時保暖層也可能不只一件，視環境及個人需求有不同組合搭配成洋葱式穿法。 三層穿法爬郊山或攀登高山都適用，夏天爬郊山通常用不到保暖層，只需穿著乾燥層並攜帶保護層衣物。 但攀登高度較高的山，就要依照山上氣溫變化準備適當的保暖衣物。 最貼近皮膚的衣服，目的是盡可能保持身體乾燥，適合的衣著為能迅速吸汗排汗的衣服，也就是俗稱的排汗衣，材質多為人造纖維，利用特殊的織法讓布料具備吸濕（汗水）及快乾的功用。 排汗效果說白了就是衣服乾的速度，越快對身體越好，否則低溫環境身體潮濕會讓人覺得冷，身體乾燥才有保暖的可能。
登山洋蔥式穿法: 登山新手準備＃問題1
不少人喜歡穿耐磨耐髒的牛仔褲爬山，殊不知牛仔褲是登山大NG衣物，第1個原因就是牛仔褲材質為棉，沒有速乾的性能，第2個原因是牛仔褲透氣性太差，第3個原因是牛仔褲不適合做跨越攀登的動作，因此完全不能穿去爬山。 價格高昂、壓縮性高、重量輕又容易收納，打包號體積極小，羽絨的保暖力較化纖強上許多，但是潮濕後難乾且完全失去保暖效果，以台灣多雨的氣候來說，可能比較不方便。 擁有一般羊毛的優點之外，質感柔軟的美麗諾羊毛不但有在寒冷時感到溫暖、炎熱時感到涼爽的絕佳溫控功能，還有更強大的抑制異味效果，重量也比傳統羊毛來得輕巧，更快乾許多。 保暖層（中層）的目的就是要將你身體所散發的熱能困在衣物布料所形成的小空間內，透過創造出的空氣層來降低熱對流效率以達到保暖的效果。
最近幾年，戶外服裝在台灣被冠上機能服飾這個名詞，意思是說它們在設計過程中，會以特定的機能為優先考量，這是它們和流行服裝最大的差異。 大體上，機能服飾要提供的功能，就是不管外界環境如何變化，都要能讓身體維持適當的體溫，也就是說，當身體過熱就需要盡速將熱氣排出，當周圍環境溫度變低，就必須加以隔離，防止體溫被奪走。 EPTFE含有數以億計的微細孔，這些微細孔的開口遠比水滴的體積小，因此即使在受壓情況下也能阻絕水分子的滲透，另外微細孔的開口又比水蒸汽分子大許多，因此可使衣著內的汗水排出，使穿著身體保持乾爽。 應用上述原理，Gore公司於1976年率先推出GORE-TEX布料，是世界上第一種兼具防水性、透氣性和防風性三大性能的布料。 GORE-TEX布料的發明，為機能性布料的發展開創了一個新紀元。 登山建議穿著美麗諾羊毛襪，美麗諾羊毛的特性是透氣排濕，天然抗異味又舒適保暖，冬季登山可選擇高磅數的羊毛襪，增加保暖度。
100mountain 百岳創立於1982年，從高雄戶外用品店起家，目前在台北、高雄共有兩間大型門市，同時提供電商購物服務。 精選世界各地優質商品，從親山郊遊、風格露營、登山健行到專業探險或攀登活動，超過萬件的戶外裝備，期許提供消費者一站式購足的完整服務。 外層衣在如暴雨般嚴厲的氣候中尤其重要，如果讓風和水滲透到內層使衣物濕掉的話，體溫就會開始降低造並成失溫的風險，有可能凍傷甚至危及生命。
那是因為你們忽略了鞋款的選擇呀～今天編輯就要來和大家分享她們版面上三雙『出鏡率最高』鞋款，想要在今年秋冬比其他小姊姊們更快成為時髦代表，只要購入這三雙…閱讀更多… 易乾、潮濕的毛料仍具有保暖效果，主要缺點是過於厚重、傳統羊毛穿起來可能會有刺癢感，恆溫效果也不及美麗諾羊毛來得好。 帽子、圍巾（圍脖）、襪子、遮陽帽、毛帽、太陽眼鏡（雪鏡）等，其他衣著小物也是登山時不可或缺的用品、各有學問，可以依照自己的需求與山脈的狀況斟酌攜帶。 平時上班，坐車、辦公室氣溫一般都有20度以上，只有等車或步行才會感到寒冷，故上衣可穿薄一點，但外套就要較厚身。 以裙子配以厚身褲襪，貼身效果比起穿褲子還要溫暖；如果要穿褲子，也別穿牛仔褲，因為冷風會從「竄進」褲管，質地也會令人感到「結冰」。 逾期歸還者，需補繳該設備每日租金，損壞歸還時現場收取維修押金5000元，送回原廠維修中心檢修，依照原廠維修報價單多退少補。
登山洋蔥式穿法: 新手練功推薦！「東卯山」我們來了～克服夢魘石頭陣，首登歡樂吃慶功
香港高等教育科技學院（THEi高科院）工商及酒店旅遊管理學院運動及康樂學系助理講師兼運動及康樂管理（榮譽）社會科學學士導師馮善明介紹以下多個鍛鍊肌肉的運動，只需利用簡單的「阻力帶」便能完成，大家不妨一試。 洋蔥式穿法登山 同樣，山上也有猛太陽的時候，帽子就不能少得，可選擇闊邊的帽子，要夠透氣舒服的。 雙臂及頸部，也屬容易曬傷的部分，穿上手袖及頸圍就萬無一失。 七月，富士山正式進入登山季節，遊人登山絡繹不絕，香港遊客要登超逾海拔3500米的山峰，溫度總會跟地面有一定差異，特別是日間熱、夜晚冷，以平日在香港行山的衣著，未必足以應付。 刷毛的保暖效果好而且不吸水，較低的價位也是受到廣大山友所喜愛的原因。 羽絨或鵝絨的保暖效率是最佳的，其蓬鬆的纖維團可以創造許多的空間來困住空氣達到保暖效果，也就是常說的「羽絨膨脹係數（fill power）」，其數值越大代表保暖效果越佳。