惡夢也可能由外部環境原因造成，如睡在一個令人不舒服或在心理上令人尷尬的境地，使人發熱、緊張、焦慮。 臨睡前服用不適當的藥物，由於其副作用，將增加人體的飲食代謝和觸發大腦活動，是噩夢的潛在因素。 夢可藉由形成一致的統一體以表現相似及共同屬性之關係。
在一些嚴重的器質性腦部疾病中，也許可以發現意念的自由運作，因而產生偶發性的聯想。 然而在精神神經症中，所有被認為是偶發性的聯想系列，都可以解釋成稽查作用對於一系列思想，被潛隱的目的性意念推至前台施加影響的結果。 曾有人認為如果出現的意念（或是意象）是以表面聯想—這些表面聯想包括諧音、雙關語及沒有意義聯繫的時間巧合，或是在開玩笑和文字遊戲中出現的所有聯想結起來，則可認為這是目的性意念干擾的自由聯想確定無誤的表徵。
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不斷重複出現相同的夢，或總是被惡夢驚醒，就表示心靈負荷過於沉，此外若生活中曾歷經創傷或恐怖事件，也會密集出現駭人的夢境。 當我們面臨危難的時候，夢不僅可以紓解情緒，更能藉由改變夢境，扭轉危機，並且從過往的記憶寶庫中，找出充滿力量的經驗，幫助自己安然脫困。 睡覺時經常反覆地從惡夢中驚醒，醒來之後，夢中的場景清晰，彷彿身歷其境，可以從頭到尾清楚的將夢境回憶敘述出來。 再者，亦可從夢境故事中挑出共同的經驗和形容詞，特別是描述自己與他人的形容詞，如果出現二次以上，就要將這些形容詞歸類，並且紀錄在紙上。 夢醒的時候，再重溫一下夢境，並且感受夢中的情緒，讓夢境再度浮現腦海。 如果一直很難記住夢境，不妨利用假日多睡一會，或多賴一下床，有助於喚起夢境。
他們的夢會和其他感覺有關，比如他們從小接觸到的聽覺、觸覺、嗅覺和味覺。 夢的視覺表現是高度幻覺化的：不同地點和不同的物體的形象會始終互相混入。 地點、人物、物體的形象總的來說都可以對應到人的記憶和經驗，但是它們的形象是極端誇大和古怪的。 它可以在「安全的地方創造聯結」，使得做夢者可以在夢中整合在清醒時散亂的思想。 Tsoukalas在2012年認為REM睡眠是假死這種眾所周知的防禦機制進化的結果。
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腦會合成和解釋這些活動，例如，溫度、濕度等物理環境的變化或者類似性高潮的物理刺激，為這些信號創造意義，從而得到夢。 由夢到自由 Hobson認為：「夢的影像是隨機的，對這些夢的影像的隨機綜合可以用來擬合內源的刺激」。 這個理論基於REM睡眠的生理學，Hobson相信夢是前腦對源於腦幹的隨機輸出的反應表現。 活化-合成理論假設，夢的奇怪特性是因為這部分腦區試圖將本來就很古怪的信息碎片黏合成完整的故事。 換句話說，霍布森教授認為，夢境只是反映我們記憶中以及情緒上特別強烈的生活經驗，並無特別隱含之訊息。
- 但無論如何霍布森教授對於發現啟動 REM 睡眠的神經機制仍然提供非常大的貢獻。
- 2021年2月中旬，無綫電視及其附屬公司星夢娛樂的音樂業務發生人事變動，曾志偉接手管理星夢娛樂及相關音樂業務，原本主掌節目的何哲圖則離開無綫電視，故有傳言指節目製作及比賽亦遭到煞停。
- Tsoukalas 認為夢和掠食性動物出現導致的激活圖樣有關，這在REM睡眠的控制機制中仍然非常明顯（見下文）。
- 惡夢又多指夢魘，常常由夢中焦慮發作引起，典型情況 是在下半夜發生威脅安全、危及生命的恐怖夢境，夢者往往驚恐萬狀，動彈不了，醒後又久久不能平靜。
- 做考試夢不一定跟考試有關，倘若擔心未來發展的好壞，就可能會做考試夢。
- 他們也會區分好的夢（來自上帝）和壞的夢（來自惡靈）。
- 夢典（Dream Dictionary）則解釋，這些夢境代表我們潛意識中，尚未被意識到的「新想法、生活」。
產生焦慮的精神過程也能是欲求的滿足，二者並不存在任何矛盾。 可以如此解釋：欲求屬於潛意識系統，但又被前意識系統所排斥和壓抑，即使精神完全健康的人，前意識也無法完全壓制潛意識。 壓抑程度可以表明我們的精神正常度，精神官能症症狀表明這兩個系統彼此衝突，症狀是使衝突暫告結束的妥協產物。
由夢到自由: 內容—
而關於回憶夢境一事，有些人會較難回憶夢境，然而在 REM 被叫醒、以及對做夢持正面態度則較容易回想夢境。 人的心靈傾向於從「關聯性」的角度看待任何事物，以致於不知不覺在記憶中為夢中不連貫之處補上遺漏的情節。 實際存在的夢很少，或者從來未曾像記憶中那般連貫，即使是最誠實的人，也無法在絲毫不加以潤飾或增減的情形下，說出一個能引起人們注意的夢。 由夢到自由 改變：當思考部分活躍起來後，便能夠按自己思想去改變夢境的內容，然而作夢者意志必須堅定，否則大腦傳出的衝擊波較原先未被處理的衝擊波弱，夢境內容將不會被改變。
而從心理學的角度來看，夢是有意識看無意識的一扇窗子。 惡夢是一種讓人不舒服的夢，可以帶來強烈的負面情緒，通常是恐懼，也會有情緒抑鬱、焦慮和悲傷。 做惡夢的人常常會在一種痛苦的情緒中醒來，可能在很長時間內無法再次入睡。 只要在一個不尋常的處境下告訴自己是夢，就可以依思考做出自己想做的事情，完成許多在現實生活無法完成的事情，且可以在夢醒後持續記得夢的內容。 這會阻止選擇性記憶效應，而夢就不再顯現出預言未來的能力。 另一個實驗中給了被試一本假的日記，上面記載了表現為預言的夢。
由夢到自由: 我們想讓你知道的是
節目內容：新加入成爲星級首席導師兼主理人的譚詠麟獨唱《知心當玩偶》，之後與另一星級首席導師兼主理人李克勤合唱《一生中最愛》和《左鄰右里》。 接下來的是，10位學員繼續分為紅藍兩隊以回合制進行團隊單對單對戰，以1980至2000年代粵語金曲為主題，合共五個回合。 每一回合敗者需要進入「危險區」的房間，最終「 危險區」內人數較多一隊需要淘汰一名學員。 完成演唱後首先由主理人及導師團給予評語，然後由25位來自不同界別的音樂人評判各自會向參賽者評分。 期間最少綠燈的參賽者需要進入「危險區」的房間，如之後的參賽者的綠燈少於目前處於「危險區」的參賽者，其則需要代替該參賽者進入「危險區」的房間，而之前在「危險區」的參賽者則順利晉級。
如果測量一段REM睡眠的時間長度，並且在叫醒被試之後詢問夢的時間長度，只要做夢者還沒有來得及修改或者遺忘夢境，他/她都能準確地說出做夢的時間長度。 一些研究者猜測，所謂「夢的時間膨脹」的現象，並不會真正出現。 REM睡眠和夢的緊密關係，是第一批描述夢的本質的報告的基礎：夢是每夜都會發生的，而非偶然的現象；是每個睡眠周期都會發生的高頻次行為，而且間隔可預測，大概每60-90分鐘就會出現。 寫了這麼多，其實關於夢的本質這個問題還是沒有定案的，或許永遠都無法達成一個所有心理學家都接受的共識。
由夢到自由: 參賽者資料
關於既視感（déjà vu）的一個理論認為，這種似曾相識的感覺，是因為人在夢中見過類似的場景或者情節，然後忘記了它，直到在清醒時見到了類似情景才想起來，所以顯得很神秘。 LaBerge和DeGracia認為夢的功能之一是，將無意識的元素通過一個臨時的基礎重組到意識中，他們把這個過程稱為「精神重組」，類似於DNA的基因重組。 從生物計算學的角度看來，精神重組可以幫助腦中的信息網絡實現可塑性。 英國作家Anders Johansson認為，夢同時表現了欲望和恐懼；夢和人類生存和發展的四個部分相關：身體危險、社會地位、健康和性繁殖。 他認為，我們夢到危險、恥辱、病痛，是為了刺激我們恐懼並避開它們；而我們也會夢見較高的社會地位、性幻想對象，是為了激勵我們去爭取它們。
榮格認為如果不明確了解做夢者的個人情況，就不要盲目地將賦予夢的代表象徵。 在最終方法中，夢解釋者可能問：「為什麼符號象徵這個而不是另一個？」，因此，代表陰莖的劍是堅硬、尖銳、無生命和破壞性的。 代表陰莖的蛇是活的、危險的，也許是有毒的和黏稠的。
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2021年2月中旬，無綫電視及其附屬公司星夢娛樂的音樂業務發生人事變動，曾志偉接手管理星夢娛樂及相關音樂業務，原本主掌節目的何哲圖則離開無綫電視，故有傳言指節目製作及比賽亦遭到煞停。 節目監製之一陳旭亮在同月18日回覆傳媒查詢時指節目的確被延期，並有待無綫電視高層決定比賽何時進行，但監製表明取消機會不大。 最終在同月24日，多家媒體報導《聲夢傳奇》將會繼續製作，並延遲至同年四月舉行。 比賽分成7個回合，每個回合各自派出1位隊員對戰，再由25位專業評審投票選出每一回合較好一方，最後累計總票數較高之隊伍為勝方，負方就由該隊導師決定淘汰哪一位學員。 如兩隊最後累計總票數相差超過25票，負方則需要淘汰兩名學員。
節目內容：五位學員將輪流演唱自選快歌及慢歌各一首，第一首歌曲演唱後，專業音樂評審的燈數與「觀眾熱選大獎」投票票數會各佔50%，按百分比得分較高的兩位學員將晉級第二回合。 節目內容：紅、藍兩隊以全新形式進行對戰，以經典金曲為主題，共設有三個回合，由25位專業評審進行評分。 節目內容：13位學員繼續分為紅藍兩隊以回合制進行團隊對戰，合共五個回合。 每個回合都有限定主音人數,而同組隊員可用其他形式一齊演出（如唱和音、伴舞或演奏樂器）。 首三個回合為限定人數對戰(回合1.2,，回合2.1,回合3.3)，第四個回合是全隊出戰，最後一個回合為自由組合對戰，導師會參與其中。 每個回合由25位專業評審評分，最後以局數決定負方要淘汰多少位學員。
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節目於2020年7月開始招募，約1,500人參加初選，最終有15位參賽者在全球招募遴選中嶄露頭角，並接受專業的音樂培訓。 原訂參賽者會到世界各地接受專業唱歌及舞台訓練，但由於2019冠狀病毒病疫情仍未趨緩而作罷。 在比賽開始前，所有參賽者已與無綫電視簽署五年的經理人合約，同時包括星夢娛樂的唱片合約。 並獲得在無綫電視大型節目登場的機會，包括在《萬千星輝賀台慶》表演，以及在《萬千星輝頒獎典禮2020》擔任頒獎嘉賓等。 2021年10月，無綫電視於《TVB攜手創無限節目博覽2022》上宣布《聲夢傳奇》第一季畢業生將參與全新遊戲節目《聲夢學院》，並由森美主持。
由於快速動眼期時大腦會使全身肌肉放鬆，屬於癱瘓狀態，若此時大腦意識清醒，人們就會因為四肢動彈不得而感到恐懼，有時還會產生幻覺並看到虛擬的影像，並常伴有恐慌發作。 然而，一些進化心理學家認為夢對於生存起到一些作用。 由夢到自由 Deirdre Barrett將夢描述為「另一種生化狀態的思考」，她相信人類在睡眠時會繼續思考同一些問題，不管是個人問題還是客觀問題。 她在研究中發現，在所有的領域包括數學、作曲、商業抉擇中，都有可能在夢中得到解決。
由夢到自由: 研究發現
在有意的回想和其他正常思維的過程中，也包括著從複雜意念倒退到意念所產生的記憶痕跡素材，這一精神機構的回歸性運動。 然而當處於清醒狀態時，這種回歸活動從不超出記憶範圍，它不再繼續產生知覺意象的幻覺性再現。 考慮到夢的凝縮作用的工作時，勢必假設夢的工作可以把隸屬於某些意念的精神強度完全地從一個意念轉移到另一個意念。 或許，就是這種正常精神程序的更動，使知覺系統的精力傾注於可能以一種逆溯的方向發生，從思想開始，一直退回到感覺的高度鮮明性，即所謂「回歸作用」。 佛洛伊德認為，只要「回歸作用」能把某個我們所熟知的現象與精神機構示意圖聯結起來，這個名詞就會對我們有所助益。
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當被試在第一段REM睡眠之後醒來時，有50%可以報告所做的夢；而當最後一段REM睡眠時被叫醒，這個比例上升到了99%。 回憶夢境成功率的上升可能與一夜的夢中，夢的圖像、色彩和情感都越來越鮮明。 在大多數夢境中，做夢者都不會發覺自己是在做夢，不管夢境如何荒誕古怪。 其中的原因也許是腦內負責邏輯和計劃的前額葉皮質在做夢期間減少了活動，使得做夢者和夢更積極地進行互動，而不用思考會發生什麼結果，所以在現實中看起來很突兀的事情可以融合到夢中。 夢被看做自身裏面被忽視、拒絕或者壓制的部分的投射，榮格聲稱，可以將夢中出現的每個人看作是做夢者自己的一部分，稱作夢的主觀方式。 皮爾斯擴展了這種觀點，認為甚至夢中無生命的物體也代表做夢者的一部分。
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此節目播出後，一眾參賽者備受觀眾關注，更有一些參賽者獲粉絲應援支持，例如炎明熹、姚焯菲、鍾柔美、詹天文、黃奕斌等。 而參賽者於比賽的表現亦引起不少音樂人留意，一些音樂人更於YouTube上載影片點評每集參賽者們的表現，例如張佳添、黃敬佩、艾力、飛天爺爺、黃煒林等。 2021年11月14日，《聲夢傳奇2》進行初選，部分第一季參賽者（炎明熹、姚焯菲、鍾柔美、蔡愷穎、詹天文、潘靜文、文凱婷、林智樂、林君蓮、張馳豪）於將軍澳中心作表演嘉賓。 本節目於《萬千星輝頒獎典禮2021》獲頒「最佳綜藝節目」，主題曲《造夢時學會飛行》獲頒「最受歡迎電視歌曲」。 另外，夢境也有延遲效應，含有五到七天前的記憶元素機會比二到四天前來的高，可能是因 REM 在新記憶凝固上擔任的角色造成的影響。
欲求與象徵根據他的理論，夢的解析需要從顯性內容回溯至潛性內容。 另外，他還提出一些普遍的象徵也就是欲求的滿足，舉例來說，欲求可以是性：被賦予同樣的意義，如長型物品、武器、工具都被他視為男性性器官的象徵；盒子、箱子、碗櫃、爐灶和房間則為子宮。 如果是幼兒的夢，象徵意涵較少，顯性地表現更為直接的慾望，書中記錄到一女孩在夢中喊出草莓、野莓、煎蛋、布丁，其中莓類是褓姆認為對女孩健康有不良的影響，夢的呈現更是突顯出女孩對莓果的渴望。 由夢到自由 欲求與夢的關係佛洛依德認為夢境是潛意識慾望的表徵，然而許多當代心理動力學者則認為，夢的內容也是焦慮、恐懼等其他情緒壓抑的表徵。 面對這些學者對焦慮及恐懼的補充，佛洛伊德仍認為複雜的夢仍能歸因於欲求。
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理論2：問題解決理論：夢主要是用來處理與生存法則有關的信息。 做夢的原因已知的有心理和生理兩個方面的原因，但即使是在人類已知的這兩方面，人類依然無法解釋夢形成的機制原理。 選秀節目《PEAK TIME》是南韓首個以「團體」為單位的偶像選秀，參賽者為已出道卻無法大紅的團體，或者是非自願被解散、暫停活動的團體，… 夜驚是一種主要發生在兒童之間的異睡症睡眠障礙，會導致恐怖的感覺。
由夢到自由: 精神分析學
但無論如何霍布森教授對於發現啟動 REM 睡眠的神經機制仍然提供非常大的貢獻。 雖然榮格承認了原型象徵的普遍性，但他將這與象徵圖像的概念進行了對比，圖像具有一對一的含義及其含義。 他的方法是了解夢念之間存在的活性和流動性，以及它們的歸屬意義。 必須探究夢念，因為它們對患者具有個人意義，而不是讓做夢的人符合某些預期的想法。
由夢到自由: 聲夢傳奇 傳奇誕生
諮商的過程中發現，不少人會覺得自己好似過著「雙重人生」，白天過著一種人生，晚上睡著後又過著另一種人生，夢境內容不僅真實生動，而且記憶深刻不會忘掉。 夢境常常回到過去，一些早已忘懷的人事物會突然出現在夢中，這是因為夢會自動搜尋我們過往的記憶庫，努力找出跟目前危機相關的情緒、感觸，或反應我們的想法、動機，以及獨特的行事風格。 這些寶貴的過去資源，可以提醒我們，如何渡過危機跨越障礙。 遊戲另一大特點為騎馬，透過使用道具自由地召喚出「靈馬」。 靈馬可進行二段跳躍，或運用氣流在大幅高低差的地形之間移動。
在第一種情況下，由軀體決定的情感得到了精神性的解釋，而在另一種情況下，雖說都是由精神决定的，但受壓抑的內容可輕易地用一種與焦慮感相符合的軀體解釋來加以取代。 在內部軀體刺激當中，無疑包括了整體身體感覺，它能支配夢的內容。 這並不是說它本身能提供夢的內容，而是說它能強迫夢念在選擇將要表現在夢內容中的材料時，選取較適合其特性的部分，而捨棄其他部分。 此外，從前一天遺留下來的整體身體感覺很可能與精神殘餘物有所關聯，而這種精神殘餘物對夢有著重要的影響。 由夢到自由 夢與精神意念因此在佛洛伊德眼裡，除非睡眠中的軀體刺激來源有著不正常的強度，否則在夢的形成中，其所發生的作用與前一天遺留下來的那些近期而無關緊要的印象並無二樣。