隨著胎兒在肚裡漸漸成長，肚子逐漸變大，妊娠紋也隨之現形。 一般來說，妊娠紋紋路多集中在腹部，其次是大腿內側、臀部及胸部周圍，根據資料顯示，約有七至八成左右女性在懷孕時易留下紋路痕跡，主因是皮膚結締組織跟不上腹部體積快速膨脹，造成膠原蛋白纖維斷裂。 所謂腹部拉皮是利用外科手術的方式，將多餘的鬆弛皮膚去除，及調整鬆弛的筋膜，回復平坦小腹。 醫師會評估個人的鬆弛及外凸情況，與當事人做手術討論，由於屬於較精密手術的範疇，因此術前的評估與溝通很重要。
先用雙手包圍按住小腹位置，輕輕地打圈按摩肚子，並向上提拉，在做這個運動時，應該很明顯的可以感受到小腹及腹部周圍肌肉的收縮的感覺。 在產後當要補身體，但想要產後收肚，便要吃得對，選擇營養豐富卻低熱量的食物，並遵從「3低1高」飲食原則：高蛋白質、低糖、低油、低鹽，而在料理食物時改以清蒸、清燙、乾煎等烹煮方法更為健康，盡量攝取新鮮食物中的營養。 產後肚子鬆弛 同時要戒掉高油炸、高鹽、高糖份、化學添加等食物，如炸雞、珍珠奶茶、蛋糕等。 含有草藥配方和成分的緊實霜，如蘆薈，透明質酸，酵母提取物，大豆蛋白，維生素E和維生素A，可以幫助滋潤和增加皮膚中膠原蛋白和彈性蛋白的形成。 一名馬來西亞的年輕辣媽在臉書上PO產後「妊娠紋」的照片，指出這是自己「生了4胞胎」的代價，一跟就是一輩子，有錢也沒辦法消除。
產後肚子鬆弛: 進行電磁波拉提療程的最佳時間：
禾馨民權婦幼診所整形外科兼任主治醫師方穎涵醫師分析，媽咪最大的困擾在忙於照顧寶寶，抽不出時間來控制飲食和運動，所以才難以瘦身。 建議可考慮在家做些簡單運動，來增加代謝、消耗熱量，較有空時再去跑步、上健身房，循序漸進瘦身。 產後肚子鬆弛 ：從下腹部沿著陰毛劃一橫向切口，將皮膚及筋膜組織向上分離，讓整個腹部的皮膚繃緊，切除多餘的皮膚及脂肪組織，同時將鬆弛的腹壁修補加強，再將上方皮膚往下拉緊，縫合而成，並重新定位肚臍位置。 傷口疤痕約25-30公分，位於恥骨上方，可隱藏於內衣褲下。 以非接觸式的電磁場技術，針對刺激肌肉之運動神經元，令肌肉進行高強度鍛鍊， 30分鐘療程等於進行30,000次運動收縮，強化肌肉，隔空增肌減脂，改善產後腹直肌分離症。
以非入侵性方式針對傳統手術拉皮治療的SMAS層,刺激膠原蛋白的增生與重組，達到緊緻、拉提等效果。 有效治療產後腹部鬆弛的關鍵結構腹部筋膜層（Scarpa’s Fascia）的鬆弛,使提拉緊致,改善產後腹部鬆弛。 許多媽咪生下期盼已久的寶寶，雖然喜悅不已，卻也發現產後肚子變得又鬆又垮，真是越看越惱人！
產後肚子鬆弛: 腹部拉皮
要增加皮膚彈性及令身體肌肉回復健壯，就要攝取高蛋白質的食物，蛋白質是合成肌肉的關鍵原材料。 富含高蛋白質含量及完全蛋白質的食物有肉類、奶類及蛋類食物，而大豆、碗豆等都是很好的植物性蛋白質來源。 不過，要注意的是，產後腹部拉仍有禁忌，包括：凝血功能不佳、代謝異常、過敏體質者，特別是術後還是會在下腹處留下一道細長的疤痕，但一般醫師會將傷口設計在內褲可以覆蓋住的範圍內，不易讓人察覺。
通常懷孕造成的生理變化，會一直持續到產後六週，所以「產後六週」再開始運動，是比較安全的建議。 產後肚子鬆 但如果是剖腹產，會需要更多復原時間，三個月後再開始運動，是醫生會給的安全建議。 腹直肌筋膜修補也需要手術才能夠執行，可以說其他的非手術方式主要是收縮皮膚，但是對於腹直肌分離造成的內臟脂肪膨出是一點辦法也沒有的，只有腹部拉皮手術才能處理膨出的小腹。 想實行任何產後瘦身大計，都要等到分娩時的傷口完全修復好才可以進行，而且要等到惡露排乾淨後再開始，才不會對身體造成傷害。 自然產的媽媽最好要休息3週，至於剖腹產肚子傷口較大，需要生產後1個月以上，才可以開始進行簡單的運動。
產後肚子鬆弛: 產後肚皮「永久性鬆弛」回不去…自卑媽揭懷孕真實樣貌！
產後脂肪很容易囤積在腹部，通常藉由控制飲食、運動可以獲得改善。 正常的腹肌狀態下，雙側腹直肌距離應小於2公分（一指內），然而當子宮隨著孕期擴大，腹肌需要承受更多壓力，便會造成腹直肌間距離增大，多次生育的女性因腹肌被反覆刺激，腹直肌分離情況會更明顯。 且整個孕程時體重增加控制10-12公斤就好，當胖到15公斤以上，身上過多的脂肪瘦回去就很困難。 但媽媽們別灰心產後身材走樣是一定有辦法改善，「飲食」、「運動」永遠是關鍵的兩要點。 產後收肚方法各適其適，因着自己生活需要和經濟能力，可以選擇不同的方法進行，有時間恆心的可以做收腹運動，沒有耐性的可以叫人上門紮肚，真的沒有時間的話也可以去買縮腹內褲，甚至一些產後收腹儀作產後收肚之用。
仰躺，把雙腳向上伸直，舉高到和身體呈直角的位置，雙腳交互慢慢地揮動。 產後肚子鬆弛 藉由讓雙腳前後擺動，給腹肌帶來一些刺激，對緊實肚子有幫助。 很多新手媽媽們體型上最大的困擾便是變得鬆軟的肚子，你可能要小心是否出現腹直肌分離的問題，產後出現腹直肌分離測試，其實是可以通過簡單的自我測試看看是否有這個問題出現！ 女士可以先平躺在墊上，屈曲膝蓋腳板著地，然後做捲腹的動作，兩隻手指放在肚臍上方，正常的兩組腹直肌會由左右兩邊向中央收緊起來夾著你的手指，若能放進多於兩隻手指指寬，都可算是有腹直肌分離的症狀。
產後肚子鬆弛: 產後收肚原因3.懷多胞胎
這對女性來說，會降低自身自信與認同，透過抽脂與腹部拉皮，將肚子的紋路消滅。 在雅丰可以幫助媽媽們實現找回從前的夢想，某種程度減低產後憂鬱的情結，升格當媽媽後，將資源都留給小孩，往往忽略了自己的保養，在愛護孩子的同時，也能透過現代進步整型醫學的進步，幫助自己變得更加有自信，還給自己被生產孕期所改變的美貌青春。 到了第10周，茱莉的肚子終於「消風」，但肚皮卻鬆垮垮，黯淡的疤痕與妊娠紋烙印在身上，再也回不去從前性感、緊實的青春胴體。 產後肚子鬆 受到女性荷爾蒙影響，女性脂肪常往下堆積在臀部與大腿，尤其懷孕生產時特別明顯，造成不少媽媽「腿粗臀大」的西洋梨身材。 林可彤產後第11天就做30分鐘的腹肌運動，雖不能與產前相比，但已經能用力收緊小腹了。 下面這張示意圖，提示了兩個重點：皮膚切除以及腹直肌縫合。
千萬不要為了讓腹中寶寶獲取更多營養便在懷孕10個月時猛吃，懷孕期間攝取過多的熱量，其實也是造成產後腹部肥胖、肚皮鬆弛的原因，產婦應該要好好地控制體重增長的速度，不要讓孕期胖太多。 在整個孕期中，體重增加8-12kg，都屬於正常範圍之內，隨著懷孕週數增長，羊水、胎盤變大變多，血液和組織液增加，臨近分娩時的寶寶約重3 kg，胎盤和羊水約重5 kg，一共8 kg，因此體重自然會有一定幅度的增加。 要知道過重的孕婦在生娩時有較高難產風險，過胖的孕媽咪在生產後恢復的時間也比較長。 很多媽媽以為產後肚皮之所以變大、變鬆，是因為子宮也「被撐鬆」了，因此不停進行子宮護養，但有專家表示其實子宮在產後6週後就復正常大小了，被撐鬆的是腹肌跟肚皮，再加上大部分產後媽媽都具有腸脹氣問題，因此產後肚皮看起來還像懷孕3月。 對比起自然分娩，剖腹分娩的媽媽的腹直肌鬆弛程度更嚴重，首先要等肚皮傷口痊癒才可以進行產後收肚運動，亦會因為怕傷口痛而刻意避開日常用力，令腹部肌肉進一步萎縮。 媽咪們承受懷孕十個月的孕肚，因為長期緊繃在大肚子狀態，卸貨後肚子少了少女時期的彈性、平滑，肚皮也會因此鬆垮，還可能長出妊娠紋，視覺上形成層層的贅肉。
產後肚子鬆弛: 產後肚子大得像未分娩？產後收肚的3原因
產後肚皮鬆弛 唔少媽媽生完BB後，除咗要面對妊娠紋外，更出現肚皮鬆弛嘅問題。 由於懷孕期間肚部大幅度擴張，產後肚皮會變得鬆弛，想要回復產前嘅身材都並不是容易事。 產後飲食可以由內而外調理產後的身體，而攝取富有蛋白質的食物，有助於幫助肌膚恢復彈性。 圖片說明：如果鬆弛的皮膚沒有這麼多，就不用開這麼長的傷口。 這次介紹的三種產後媽媽緊實肚皮菜單，都屬於非侵入式、免動刀、術後無傷口的療程！ 對於全職媽媽要顧孩顧家，或是在職媽媽忙工作又忙小孩，都再適合不過了，且療程時間都不用一個小時，可以在短時間內、有效率的提升體態。
台灣民意基金會21日公布最新民調，2024總統大選，如果是賴清德、侯友宜、柯文哲三人競爭，有三成二支持侯友宜，二成八支持賴清德，二成支持柯文哲。 產後肚子鬆弛 如果是賴清德與侯友宜對決，有四成七支持侯友宜，三成三支持賴清德，無論是「三腳督」或「捉對廝殺」，都是侯友宜領先。 產後肚子鬆弛 產後肚子鬆弛 對此，前立委沈富雄21日就表示「只要國民黨不論用什麼方式提名侯友宜，國民黨就一飛沖天了」，引發討論。
產後肚子鬆弛: 產後肚皮鬆弛怎麼辦?教你5個方法預防及改善！
每一個腹部拉皮手術都需要做腹直肌的縫合，因為這個縫合的好處很多，而且其他的治療是不能改善這部分的。 不少產後媽媽會透過鍛煉核心肌群（Core Muscle）改善情況，但須持之以恆，一般的腹直肌分離需要訓練半年以上就會漸見成效，但亦有些嚴重腹直肌分離媽媽(3-4指寬)表示訓練超過1年都只是有輕微改善。 想預防產後肚皮妊娠紋，便要在產前多吃富有维他命及礦物質的食物，例如是椰菜、葵花籽油。 產後肚皮鬆弛 另外多攝取維他命A、B2的食物，也可以使皮膚變得有光澤預防產後肚皮有紋路。 另外也可以多塗妊娠紋霜，減少腹部皮膚被撐大而產生繃緊和乾癢的感覺。
另外多攝取維他命A、B2的食物，也可以使皮膚變得有光澤預防產後肚皮有紋路。 這個呼吸訓練方法有助於腹橫肌深層的收縮，能改善腹直肌分離的情況。 一隻手放在腹部肚臍，然後深深地吸氣，同時腹部微微用力向外擴張。
產後肚子鬆弛: 產後腹部 (肚皮)護理
另外多飲水也很重要，想產後收肚便要在產後坐時的黃金瘦身期加速體內多餘水分的排出。 而簡單有效的方法便是多飲水，至少每天要飲2公升以上的清水，如果想要加速排水腫的話，也可以適量地飲用一些紅豆水、黑豆水等飲品。 最後是後常聽到的橋式，除了能訓練到腹部肌肉，還可以一同訓練到下半身的力量。 而進行的方式也很簡單，先仰卧在墊上並屈膝，手臂放在身體兩旁，手掌按在墊上。 呼氣時腹部收緊，用力地提起臀部，使背部離地，膝蓋、膊頭、成一斜線，重覆動作10-12次為一組，做3-4組。
- 胎兒個體大、胎數多：肚皮會被撐得很薄，產後肚皮自然會有很多贅皮；3.
- 建議可以從練習腹式呼吸開始，而且很適合所有媽媽做，甚至有一點腹直肌分離症，也能從腹式呼吸慢慢找回肚子的力量及減少腹直肌分離的情況。
- 唔少媽媽生完BB後，除咗要面對妊娠紋外，更出現肚皮鬆弛嘅問題。
- 雙膝微彎，利用腹部的力量扭動側腰，用右手手肘去碰左手膝蓋、用左手手肘去碰右腳膝蓋。
- 禾馨民權婦幼診所整形外科兼任主治醫師方穎涵醫師分析，媽咪最大的困擾在忙於照顧寶寶，抽不出時間來控制飲食和運動，所以才難以瘦身。