只要把握泌乳第二期，給予乳房刺激越多，乳腺細胞間隙就會越緊密，乳汁分泌也就越充沛。 先用熱毛巾敷乳房（水溫80度），小心太燙，用手擠奶出來或嬰兒讓吸吮後，可冰敷10分鐘，幫助止痛及消炎。 除了乳房會有腫脹痛之外，乳汁流出不暢通，更可能停頓，而且情況會變得更嚴重。 如果乳汁流出再不暢順，乳腺會阻塞，乳頭會破裂或出現白點。
- 3個重點讓媽咪從孕期就可以開始保養 產後肚皮保養也能輕鬆做！
- 產後3至8天，泌乳激素量會漸進式增加，建議孕媽咪配合寶寶需求哺乳，一天至少需要8-16次，就算沒有泌乳，也要讓寶寶吸吮乳房。
- 可以外敷土豆片，常溫即可，避開乳頭和乳暈，等敷到變色後就換掉，可以敷多次。
- 如果生产后让宝宝尽早与妈妈接触，并在宝宝出生后半小时内开始吸吮母乳，这样不仅有利于宝宝得到含有丰富营养免疫球蛋白的初乳，刺激母乳分泌的增多。
- 因為生理性漲奶並不是完全因為奶多形成的堵奶，而是乳房生理適應期，所以可以透過冷敷緩解。
有的還會伴有體溫升高現象，處理不當甚至會引發乳腺炎。 ▸良好的衔乳姿势：宝宝的嘴张大，下颌贴到乳房，下唇向外翻，面颊呈圆形鼓起，口腔中上方的乳晕比下方的乳晕多，舌呈勺状环绕乳晕，暴露鼻子。 溫水浸泡乳房脹奶時，將一盆溫熱水放在膝蓋上或桌上，再將上身彎下至膝蓋，讓乳房泡在臉盆裡，輕輕搖晃乳房，藉著重力可使乳汁比較容易排出。 塞奶的徵狀會感覺乳房有一塊硬硬的，皮膚有點泛紅，與脹奶最大的區別就是摸的時候會很痛，嚴重時會發燒甚至會變成乳腺炎。
生理性漲奶: 造成漲奶原因及解決辦法
用泵奶器會增加奶量，不會幫助舒緩乳脹這問題。 主因泵奶器一分鐘吸吮轉速是50-100次，嬰兒吸吮是不可能有同一樣的速度。 生理性涨奶的发生跟体内的激素变化相关，有别于奶结，它是一个正常的生理性过程。 一旦发生，切莫慌张，妈妈需要做的不是通过各种途径花大钱找“靠谱的开奶师~催乳师”，最好的“开奶师”其实就是躺在你旁边的那个小天使。
產後脹奶，可使用熱敷把多餘的乳汁排出，並減輕乳房腫脹感，但如果已經脹奶又擠不出來乳汁，就不建議繼續使用熱敷。 另外，因為月經來潮是子宮內膜剝落形成，所以當子宮內膜發生沾黏時就可能沒有月經，而子宮頸沾黏住，致使經血無法流出來，也會有無月經的情況。 適當手擠奶，或者讓寶寶多吃，不限時間和次數的吃，如果因為某些原因寶寶不在身邊，一定要兩個小時擠一次奶。 對，這裡是冷敷，因為生理性脹奶並不是完全的奶多形成的堵奶，而是乳房生理適應期，所以我們要透過冷敷緩解。 可以外敷土豆片，常溫即可，避開乳頭和乳暈，等敷到變色後就換掉，可以敷多次。 當乳房內的乳汁和結締組織中的水分增加時，乳房就會有腫脹感。
生理性漲奶: 母乳哺育教戰守則｜追奶大解密，把握黃金追奶期
結：追奶並不是一昧追求奶量，我們應該追求的是『供需平衡』，寶寶喝多少就產出多少，這才是最佳的理想狀態。 以下為常見發奶食物：鮮魚湯、花生豬腳湯、杜仲燉牛肉、青木瓜排骨湯、山藥排骨湯、雞精、豆漿、黑麥汁、山藥、黑糖水、茴香、黑豆水、通草、紅棗、黃耆。 現在服務業這麼發達，你一定要對自己好一點，學會享受生活，專業的服務讓你更少受罪，你遇到的問題都是可以花錢解決的，沒必要自己硬抗，別壞了自己的心情和身體。
熱毛巾熱敷乳房15分鐘(勿熱敷乳頭、乳暈)，並從乳房的四周向乳頭方向梳理，熱敷加按摩可以有效疏通堵塞的乳腺管。 因為生理性漲奶並不是完全因為奶多形成的堵奶，而是乳房生理適應期，所以可以透過冷敷緩解。 生理性漲奶 可以外敷土豆片、捲心菜，注意避開乳頭和乳暈，可以敷多次，10分鐘左右換一次。 生理性漲奶是身體為正常泌乳所要做的必然生理準備。
生理性漲奶: 產後手無力怎麼辦？4個方式帶你改善
让他帮助你更多地吸吮乳房，在吸吮的间隙，配合冷敷，放松心情，48小时左右，乳涨的情况就能得到很好的缓解。 餵奶前可以先熱敷乳房5分鐘，但注意要避開乳頭位置。 熱敷有助軟化乳塊，令乳腺變得通暢，而且可以令乳房血管擴張，促進乳汁分泌。 若擔心寶寶因乳房太飽漲而無法吸吮，可以用手先擠奶，又或者使用擠奶器幫忙吸出乳汁。 生理性漲奶 另外，亦可以使用乳房罩壓迫乳房組織，令乳頭突出，幫助乳汁排出。
3.做好乳房保健，防止因乳头皲裂疼痛而停止母乳喂养，护理方法很简单，只要每次喂奶后，挤出一点乳汁均匀涂在乳头上就行。 2.每次喂奶，两侧乳房都应排空，让宝宝吸尽一侧再吸吮另一侧。 若一侧乳房奶量已能满足婴儿需要，应将另一侧乳汁用吸奶器吸出。 生理性漲奶 主要还是妈妈没有掌握好怎样给宝宝哺乳，比如部分妈妈有乳头凹陷，这必然会影响宝宝吸奶，宝宝吸不出奶，妈妈又不知怎么办，最后妈妈就涨奶，有些妈妈干脆因此放弃了母乳喂养，这很可惜。
生理性漲奶: 月經沒來又脹奶，別讓假性懷孕欺騙妳
並再改變雙手位置，改為一左一右的方式包裹整個乳房，再上下地晃動按摩乳房。 坊間亦有孕婦按摩服務，能夠預防乳腺阻塞，且可減輕孕期胸部脹痛。 乳房阻塞變成石頭奶或已形成腫塊，或是乳腺炎時會造成刺痛感，並影響母親作息，冷敷可降低表面的溫度與內部壓力。 如持續性的脹奶，但乳房沒有硬塊，可在餵奶前3~5分鐘熱敷乳房後立即餵奶，餵奶後得立即排空乳房，再行冰敷，減緩脹奶速度。 改變睡姿：因為有些媽咪的胸部會脹得很大，用什麼睡姿都不舒服，建議選擇符合自己身形的側睡枕，能提升睡眠品質也有助於舒緩身體不適。
适当挤出一些奶，或者让宝宝多吃，不限时间和次数的吃，如果宝宝不在身边，一定要两个小时挤一次奶，以避免造成乳汁淤积，加重涨奶。 因为生理性涨奶并不是完全的奶多形成的堵奶，而是乳房生理适应期，所以可以通过冷敷缓解。 也可以外敷土豆片，注意避开乳头和乳晕，可以敷多次，二十分钟左右换一次。 殊不知，产后母乳喂养是否顺利，最关键、最惊险的一步就是：生理性涨奶，若处理不当，可能会导致涨奶、回奶，甚至乳腺炎。 生理性漲奶 1.要尽早开奶，宝宝出生后15分钟到2小时内就要让其吸吮妈妈乳头，勤吸吮，每侧乳头每隔2～3小时要得到吸吮一次。
生理性漲奶: 產後漲奶的3大症狀
涨奶是因为乳房内乳汁太多，或者乳腺管不通畅，引起乳房发胀，并伴随疼痛的现象。 生理性漲奶 尤其是从产后的第3天开始，症状会比较明显，主要表现为产妇胸部胀痛，乳房发热变硬，有些乳房凹陷等，涨奶不仅给妈妈们带来痛苦，也会对宝宝哺乳造成一定的影响。 冷敷可減輕乳房腫脹及疼痛，冰敷每次敷大約15~20分鐘，勿冰敷到乳頭及乳暈，建議在餵奶後或兩次餵奶間使用。 熱敷乳房會促使血液流通，使阻塞在乳腺中的乳塊化解，反而加速乳汁分泌，退奶的話，千萬不要再熱敷乳房，而是要以冰敷的方式，才能有效減輕脹奶的狀況。
在分娩後，媽媽需要大量休息和營養才能快速恢復，而聘請陪月員絕對能幫忙不少，由照顧寶寶到準備月子餐單，陪月員都可以分擔媽媽工作，令媽媽專心休息，養好身子。 不過，香港陪月員一直供不應求，建議孕媽媽在發現懷孕後就馬上預約。 生理性漲奶 冰敷可以止痛，建議在餵奶後將乳汁擠出再進行冰敷，每次冰敷應先用毛巾將冰袋包裹，再放於乳房上敷大約15分鐘。 餵奶時，媽媽要確保寶寶有含入大部份的乳頭，而且每次不應只餵哺一邊乳房，兩邊可以輪流餵哺5分鐘，亦應多變換姿勢餵奶，讓寶寶吸到硬塊的位置。 ▸成功母乳喂养的指标：听得见宝宝吞咽的声音和看得见宝宝吞咽的动作；宝宝持续有节奏地吸吮，胳膊和手放松，嘴巴湿润；宝宝有规律地排尿；喂完奶后，妈妈的乳房变软，无压迫感。
生理性漲奶: 產後肚皮保養怎麼做？3個重點讓媽咪從孕期就可以開始保養
正確方法是教嬰兒吸吮令乳汁清除，情況就會慢慢舒緩。 母乳餵哺有很多好處，其一是是幫助媽媽產後修身，單是餵奶一天就可以消耗500卡路里。 其二是預防漲奶，初生寶寶一天需吃奶8至12次，白天建議每2小時餵奶一次，而晚上則每3小時餵奶一次，讓寶寶充分吸吮奶汁，減少淤塞情況。 假如媽媽不是母乳餵哺，就要記得定時擠出乳汁。 若媽咪母乳量很多，需要常常花時間來擠出母乳怎麼辦？ 有些媽咪會怕冷敷造成退奶，但其實冷敷只會減緩奶水生成的速度，並緩解脹奶的不適唷。
當你的乳房又脹又疼時，裡面一定充血飽滿，這時可以用木桶泡個腳，讓血液往下流，減緩乳房的血壓，再按摩一下，既舒服又緩解疼痛。 漲奶最明顯的症狀就是乳房腫脹，乳房變硬，而且會變得敏感和伴隨著疼痛感，嚴重時，輕輕觸碰都會感到痛楚。 这段描述或许会劝退一些准（新晋）妈妈，但这就是生理性涨奶的“真相”。 不想自己产后乳房胀痛，胸前像顶着两块滚烫的硬石头，妈妈们一定要认真看完这篇文章，这对你非常有帮助。 攝取促進泌乳之飲食，高蛋白飲食(豬腳花生湯、鮮魚湯、青木瓜排骨湯、紅豆湯)、礦物質(豆腐)、維他命D及鈣質(魚乾、鮭魚)、纖維質(綠色蔬菜)、補充大於2500c.c.水份(豆漿、果汁、水)。
生理性漲奶: 產後漲奶原因2：餵奶姿勢單一
乳房是分泌腺體的一種，主要功能是「泌乳」，以提供嬰幼兒成長所需養分。 從外觀來看，乳房組織由乳房、乳暈和乳頭所構成，乳房內則有腺體組織，都與泌乳功能密切相關。 瓶餵追奶就不得不提到Power pumping追奶法(簡稱PP追奶法)其實是模仿寶寶密集討奶的原理來追奶，當寶寶吸吮能力不足或者媽媽因為某些原因無法親餵時可用此方進行追奶。
尤其是剛生產完的產婦，由於在孕末期就開始分泌初乳，當孩子出生後，泌乳素增加，乳房開始產奶，膨大的乳房組織一定會讓你感到不適。 是由於產前和產中輸液所形成水腫，乳房有浮球感？ 還是乳汁過多，超過孩子需要的量，乳汁淤積感到腫脹？ 临床工作中，我们经常发现许多妈妈，一般忍受乳房胀痛的痛楚，一般给宝宝添加配方奶，其理由是“乳房胀得这么厉害，宝宝肯定吸不出来”。 不要忘记了宝宝天生就是个“美食家”，宝宝的吸吮对于移除乳汁是最有效的。 生理性漲奶 乳房按摩時，可以以雙手一上一下的方式包裹整個乳房，然後左右晃動雙手以按摩乳房組織。