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夏季屬火,火氣通心,別讓炎夏傷了心 夏季養生,空腹飲茶、冷水洗浴、夜臥貪涼、夜食生冷,是絕對要避免的四個雷區。 補脾、潤肺、養腎,秋季養生三部曲 初秋天氣悶熱易傷脾胃;仲秋多燥易傷肺;晚秋天涼宜進補。 2.初秋飲食要清淡,不宜過於滋膩。 冬季天寒陰氣盛,養腎防寒是根本 冬季養腎兼補脾要點: 1.早睡晚起,日出而動。