什錦燕麥片是一種將穀物及水果混合的燕麥片，其製作過程只將穀物壓扁，並加入堅果或果乾即完成，由於沒有經過高溫處理，因此保留了食材本身的香甜和略偏柔軟的口感，不會過於甜膩也不會太鹹，還能同時補充多種天然營養素，因而成為不少人的食療選擇。 而如果時間上較有餘裕，推薦可以挑「傳統燕麥片」，自行烹煮燕麥粥，獲得滿滿的燕麥片營養價值。 除此之外，產品還集結了五款高纖穀物，同時亦可提供更豐富的膳食纖維，進而幫助腸道消化，是款既美味又不會對身體造成負擔的好選擇。 面對總是泡不熟的原粒或厚片燕麥，要開火烹煮又有點太麻煩，那不如考慮嘗試這款削成「薄片」的純燕麥商品。
此次跟上潮流，推出全新限量沖泡式「星巴克燕麥拿鐵咖啡」，帶有穀物香氣的燕麥奶讓你從香氣、口感大大滿足。 那我們便要特別注意該品牌「營養及成份標籤」中是否有特別註明是全素或蛋奶素可食，另外若沒有看到特別標著時，必須注意添加物的部分來源是否是素食來源，有些植物奶為了口感及穩定性會做適度的添加調配，其中的來源有可能為非素食來源，因此素食的朋友再這部分會需要多留心。 CITY 燕麥全聯 PRIMA精品咖啡首度與OATLY燕麥奶合作，強強聯手打造「燕麥拿鐵界天花板」—CITY PRIMA精品燕麥拿鐵！ 來自瑞典的OATLY燕麥奶，贏在獨家酶解技術保留燕麥穀物香氣、入口特別滑順香醇，因此許多人都愛喝他們家的燕麥奶。 每100公克當中就有將近3公克的膳食纖維，可以幫助我們腸道蠕動、幫助排便順暢，預防便秘，對於腸道健康有很大的幫助。 可以的話，一次製備起來放在冰箱備用，隨時要吃就拿出來使用，也是相當方便。
燕麥全聯: 桂格美味三合一麥片 特濃牛奶
義美有三款燕麥片，亞麻仁大燕麥片、杏仁亞麻仁大燕麥片、芝麻亞麻仁大燕麥片，都算是無添加糖、香料、色素的燕麥片，都有加入亞麻仁來補充Omega-3脂肪酸，讓你的口感和纖維更豐富。 這次要分享給大家的是Post「蜂蜜燕麥原味」早餐穀片和Post「蜂蜜杏仁」早餐穀片這兩款，一盒有411g，畢竟在美國麥片是家中早餐的必備品之一，光是看美國影集10部有8部早餐都是在吃麥片，所以背面也有提供一些小遊戲，讓孩童在用餐時還能寓教於樂。 A：由於燕麥片大多含有麩質，對該成分過敏者建議不要食用，或得選用標榜為無麩質的款式。 另外因為燕麥之中的磷含量較高，因此有專家建議有腎病或正在洗腎的人也需避免攝取。 雖然大多人會習慣加入牛奶或豆漿一同品嚐，但燕麥片基本上是個單吃也沒問題的食品，如果喜歡其原始的酥脆感不妨試試這種吃法。
- 圖片來源：義美生機官網麥片跟燕麥片其實是不同的東西，從製作原理來看，燕麥片是由原本「顆粒狀的燕麥」，經過烹煮、軟化、輾壓和烘烤製成。
- 精選版聞起來雖沒有味道，但是喝入口中就會被燕麥的微甜口感驚艷，喜歡重口味的人，不妨可以嘗試濃厚版本，不僅提升12%燕麥比例，喝起來也有巧克力的風味，除能代替牛奶加入拿鐵、奶茶、奶昔等飲品，也讓燕麥奶富有多層次變化。
- 除了上述選購要點及推薦吃法外，或許還有不少人對燕麥片抱有其他的疑問，因此文章最後邀請了專家回答常見問題，希望能進一步幫助讀者們釐清困惑。
- 而以往要到超商、咖啡店才買得到的燕麥奶拿鐵，現在也可以直接買回家沖泡囉。
- Weet-Bix 來自澳洲百年大廠，旗下這款全穀片含有高達66％的穀物含量，也是澳洲各大運動賽事的指定早餐。
- 又牛奶、大豆是過敏原，蔡孟融營養師提醒，對這些成分過敏的人必須注意；此外，喝豆奶容易有脹氣問題，有乳糖不耐症的人則要避免飲用牛奶。
- 相信很多人都有聽過用 Special K 的飲食法來減肥，但真的有成效嗎？
精選版聞起來雖沒有味道，但是喝入口中就會被燕麥的微甜口感驚艷，喜歡重口味的人，不妨可以嘗試濃厚版本，不僅提升12%燕麥比例，喝起來也有巧克力的風味，除能代替牛奶加入拿鐵、奶茶、奶昔等飲品，也讓燕麥奶富有多層次變化。 目前可以就近至全台家樂福、City Super、新光等超市挑選小人物系列燕麥奶產品。 全聯燕麥 READ BREAD「生鬆餅」以24小時低溫熟成，口感Q彈並帶有淡雅蛋香，並使用部分海藻糖取代砂糖，保濕性更好，餅皮寬達9cm，可以作為早餐、下午茶多種豐富的調理方式。 READ BREAD「榛果巧克力風味生貝果」蘊含迷人的巧克力榛果及酥脆的餅乾脆片，且好入口不過硬。 So Good除了燕麥奶的獨特香氣，將燕麥奶加入茶、咖啡等飲品，不僅能夠打出綿密奶泡，又能混搭出不同味道，相比其他廠牌口感更厚實，加入麥片、水果製作成營養與美味兼具的早餐組合，也是不少網友選擇購買該品牌的主因。
燕麥全聯: 【QUAKER 桂格】即沖即食大燕麥片
3位職人咖啡師也表示，未來也期待能繼續以OatYa職人燕麥奶創作出更多創意特調，甚至也期待入甜點，激盪出更多美味火花。 將燕麥運用在減重的角色是取代主食，例如一天當中選擇一餐以燕麥作為主食。 由於燕麥中的水溶性膳食纖維泡水後會膨脹，通常半碗乾燕麥（約6湯匙平匙）沖泡出來的量會變成一碗，既可提升飽足感，又相當於只有半碗飯的熱量。 可是若只把燕麥當點心，三餐還是正常飲食，這樣反而會增加澱粉量的攝取，吃多一樣會有肥胖的問題。 大家使用燕麥用水沖泡後會有稠稠的感覺，因為其中含有β–葡聚醣的成分，在美國被宣稱是可以針對血糖、血壓、血脂較高的人當成健康食品來食用。 但燕麥是屬於高磷的食物，牛奶則屬於高鈣的食物，當兩者一起食用，高磷的成分會影響到鈣的吸收，但是影響程度有限，若是長期固定飲用，同時平日飲食中沒有攝取到足夠的鈣質，的確有阻礙鈣質吸收的風險。
食藥署也提醒，燕麥奶、豆奶、牛奶的營養成分不同，應注意營養素的均衡攝取。 此外，飲品在開封後都應盡早喝完，或放置冷藏保存；大包裝飲品避免對口飲用，以免口中細菌汙染飲品，導致腐敗加速，造成食安疑慮。 由於牛奶和豆奶含有較多的蛋白質，對於飲食須限制蛋白質的病患，如腎功能不佳者，應先與醫師討論，再遵循醫囑適量飲用。 又牛奶、大豆是過敏原，蔡孟融營養師提醒，對這些成分過敏的人必須注意；此外，喝豆奶容易有脹氣問題，有乳糖不耐症的人則要避免飲用牛奶。 此外，豆奶與牛奶含有較多蛋白質，若飲食中有限制蛋白質的病患，例如腎功能不佳者，應先與醫師討論，再遵循醫囑適量飲用。 營養師提醒，一般人很容易攝取過量的醣類，因此在喝燕麥奶時，須注意一天攝取的醣類總量，避免身體造成負擔。
燕麥全聯: 網友想喝無限+1！CITY PRIMA精品「燕麥拿鐵」調和OATLY燕麥奶，升級日常小確幸！
基本上燕麥片跟燕麥粒的營養成分不會差太多，因為它沒有精緻加工，但若是有經過加工過的穀片，像是給小朋友吃的穀片，它可能有油炸過，有些還會搭配許多糖漿，在購買前可以先看一下此類產品的熱量表，基本上都會比一般燕麥片或燕麥粒高很多。 除了線上購買外，市面上有許多通路都有在販賣麥片，包括各大超市如全聯、家樂福、大潤發、好市多 Costco 等。 降低血膽固醇：燕麥含有豐富的膳食纖維──β-聚葡萄糖，經實驗證實能有效降低膽固醇，減少心血管疾病的風險。
- 大家要有一個概念，就是在飲食生活中，絕對沒有單一的食物可以帶來健康。
- 少負擔、高CP值，加上可愛好記的「OatYa」品名和手繪風外包裝，在超商架上更是吸睛亮眼，讓人經過就想拎一瓶走！
- 優酪乳也是發酵的乳製品，補充蛋白質以外，還可以補充益生菌，對於腸道環境菌相的調整也相當有幫助。
- 一般歐洲的家庭內都擁有一種輾碎機，要食用燕麥之前，就直接將生燕麥放進去直接壓片，這樣所食用的燕麥才是最香最新鮮，但缺點是較為費工；或是將生麥片在水中浸泡兩個鐘頭以上，就可以跟白米飯一起煮。
其由國內主力生產穀物食品的桂格所推出，採用獨特立體切割技術製成，相較於傳統款式更為薄透，直接沖泡牛奶、豆漿等飲品就能軟化、讓人不必等候就可立即享用。 不少人一看到燕麥，就聯想到健康、減肥或健身，燕麥片因為含有大量的纖維，正確吃的話能使排便順暢、輔助體重控制，更是不少人早餐的好夥伴。 燕麥全聯 既然要把麥片當成主食來吃，那麼味道喜歡與否便顯得格外重要，否則就算再健康也可能很快就會宣告放棄。 為了幫助自己持之以恆，建議大家從喜愛的口味開始著手，像是購買多種小容量包裝來確認味道，或是每隔一段時間就換一下口味，讓自己的味蕾能常保新鮮感。
燕麥全聯: 桂格喝的燕麥-無加糖920ml
而以往要到超商、咖啡店才買得到的燕麥奶拿鐵，現在也可以直接買回家沖泡囉。 希望你在看完這篇文章後，可以更加了解如何選擇麥片，並輕鬆快速地找到適合自己或家人的款式。 快熟燕麥片（Quick Rolled Oats）：將傳統燕麥壓得更薄透，除了在食用前需要先煮 5 分鐘外，也可以用開水沖泡做「隔夜燕麥」，質地柔軟黏稠。 目前許多手搖、茶飲連鎖店如星巴克、天仁茗茶、鶴茶樓、NUTTEA、甘馧、Planttea植茶等，巷弄間許多頗具盛名的獨立餐廳及飲料店，也陸續推出植物奶茶的系列飲品，相信大家未來會越來越容易一嚐植物奶風味的茶飲品。 CALIFIA有兩種系列，咖啡師系列如圖兩款最知名，分別是燕麥奶、杏仁奶；而其他普通款風味適合做清爽型配方。
除了上述選購要點及推薦吃法外，或許還有不少人對燕麥片抱有其他的疑問，因此文章最後邀請了專家回答常見問題，希望能進一步幫助讀者們釐清困惑。 也有人會加入即溶咖啡或乳清蛋白，或肉桂粉、巧克力、花生醬、楓糖漿或蜂蜜⋯⋯等，但仍建議以原型食物為主尤佳，避免攝取過多熱量。 目前於全聯、家樂福、momo購物網、博客來、星巴克家享咖啡體驗館及雀巢多趣酷思膠囊咖啡百貨櫃點等通路同步販售，等你買回家製造專屬的咖啡儀式感。 而早餐最需攝取的營養素即為糖分、優質脂肪與蛋白質，雖說燕麥片大多都含有以上的營養素，但若再加上牛奶便能一併獲得鐵質、鈣質、維生素A 等營養素。 但此吃法也容易攝取過多的脂質，因此不妨選擇低脂牛奶便能多少解決此問題。 燕麥全聯 隨著最近植物性飲食意識抬頭，富含膳食纖維的「植物奶」也逐漸在市場打響了名號。
燕麥全聯: 全聯燕麥: 麥片加「1醬料」美味爆表 老饕曝獨門吃法：健康順暢
特色：入口時乳香口味及酸度都偏淡，吃起來會稍微比較沒有味道，但口感還不錯，吃起來滑順綿密，如果搭配葡萄乾、堅果一起吃應該會很不錯，價格平價適合小資族群。 我本身非常喜歡吃優格，加上全聯優格選擇多樣，在沒食慾的夏天吃上一杯超開胃！ 加點麥片、堅果還可以增加飽足感，也很適合作為運動後的蛋白質補充。 原PO表示，這款早麥片吃起來不會死甜，口感很酥脆，咀嚼的過程中還能吃到玉米片的香氣，單純加進溫牛奶裡就非常美味。 據了解，這款麥片的原價為198元，買一送一後平均一盒99元，十分划算。 《桂格Oat Ya職人燕麥奶》強調不添加糖、香料、膠，也不含乳糖、100%無動物成分，M編覺得喝起來是調味很清爽的口感，因為不含乳糖、奶精，所以讓不喝牛奶的人也多了一種選擇。
「燕麥質量比較輕，和白米一起煮它會浮在上層，要吃的時候，只要把浮在上層的燕麥刮起來就可以了。」癌症關懷基金會執行長黃翠華說出輕鬆解決之道。 不習慣全吃燕麥的人，可以嘗試從白米和燕麥3：1開始吃，習慣後再慢慢調整至1：1。 如果你是腸胃敏感、有腸躁症，老人家還有二至三歲以下的小朋友等腸胃系統不佳者最好少吃，以即食燕麥片煮粥食用較好。 老張今年已經快要八十歲了，但他最大的驕傲，就是身體靈活、腳骨依然勇健，接連做幾個伸展彎曲膝蓋的動作都難不了他。 燕麥全聯 而他也總是毫不保留的向別人透露他的保健飲食法，就是每天早上喝一杯即時麥片當作早餐，不僅整個人每天都精神奕奕，原本肉肉的他似乎也瘦了一些。 美國CalifiaFarms燕麥奶-咖啡師; 3.芬蘭AITO燕麥奶-巧克力; 4.瑞典Oatly燕麥奶-原味; 5.英國Minor Figures小人物燕麥奶-原味; 6.美國Elmhurst燕麥奶-咖啡大師.
燕麥全聯: 桂格即食燕麥800g
相信不少人了解優酪乳的健康價值，卻對酸味感到卻步，所以選擇希臘式優格相對的酸味也比較低，也在搭配上新鮮水果，也是不錯的增肌減脂的點心。 但專家最不推薦的就是這種三合一粉狀的，雖然很方便，但是因為燕麥都已經被磨成粉，又添加糊精、玉米澱粉等精製澱粉及香料，一包沖泡包中約有兩顆方糖（一日建議量為5顆），這種GI值會比較高，確實可能會影響到餐後血糖值的穩定度，也比較容易使人發胖。 大家要有一個概念，就是在飲食生活中，絕對沒有單一的食物可以帶來健康。 特別是台灣人常有一種習慣，就是可能有一個東西被推薦說很好，就會一窩蜂的搶購跟效法，這樣是不好的，還是要以均衡飲食為原則。 這款 Daily 燕麥全聯 Boost 的高蛋白麥片主打每 100g 有 33g 的蛋白質，很適合拿來當作補充蛋白質的來源之一。 此外，為了減少甜度以及熱量，他們採用「異麥芽寡糖」取代傳統「葡萄糖漿」，十分推薦給想要補充額外蛋白質、有在控制糖分攝取的人購入。
Granola：起源於美國，指的是加入如蜂蜜、堅果、油、肉桂等其他香料，再次進入烤箱烘烤至表面酥鬆。 有一定的含糖量、油量，但相較 Cereal 燕麥全聯 來說，Granola 使用更加原型的食材去製作，算是邁向健康飲食的入門選擇，不管是單吃或是搭配優格都十分適合。 優酪乳也是發酵的乳製品，補充蛋白質以外，還可以補充益生菌，對於腸道環境菌相的調整也相當有幫助。
燕麥全聯: 全聯燕麥: 沒有牛新口味便利商店新品開箱｜沒有牛燕麥奶牛奶等級配方｜沒有牛燕麥奶新口味｜沒有牛燕麥奶不專業評比
全聯燕麥奶 小人物燕麥奶的瓶身有吸晴的可愛插畫，滿滿文青風，總共推出3種口味，分別是沒有加糖的原味、熱量和脂肪減低的低脂版，以及口味較重的濃厚版。 接下來，我們帶你認識台灣網友們推薦的4大燕麥奶品牌，分別是：Oatly燕麥奶、MOMA燕麥奶、小人物燕麥奶、Alpro燕麥奶。 吃燕麥片補充營養（膳食纖維、蛋白質、微量元素）：推薦避開 Cereal 這類型本身高度加工，燕麥營養成分破壞程度較高的麥片，越純的燕麥片膳食纖維、蛋白質較高。 另外，可以選擇含有堅果、水果乾的燕麥片，補充額外的維生素B、C ，多酚，以及礦物質。
麥麩為穀物的胚芽及外殼的最外層部分，其含有高膳食纖維、優質蛋白及豐富維生素B1，同時還具有低碳水化合物、低卡路里等特色，無論是想瘦身或是重視健康的人都很適合嘗試。 但由於燕麥片中仍然含有碳水化合物，在剛開始實行時可能無法立即見效。 且若完全取代正餐也可能造成營養不均衡，因此需要聰明搭配適量的蛋白質、蔬果，加上適當的運動，長時間下來想必能達到不錯的成效。 參考食藥署的成分資料，以下我會列出這些燕麥奶營養成分提供你參考，不過這裡要提醒你市售燕麥奶成份差異大，也會連帶影響燕麥奶營養價值，所以如果你是比較注重健康的人，購買前還是要以實際包裝燕麥奶營養標示為主喔。 桂格全新型態Oat 全聯燕麥奶 Ya燕麥奶的穀物是嚴選自北歐高品質燕麥，透過微細研磨技術既能保有燕麥的營養，也讓天然燕麥變得更加細膩，這就是打造如牛奶一般絲滑口感的關鍵！ 每一瓶燕麥奶都堅持每天新鮮製成，並用冷藏方式送達各大通路，嚴格把關每道程序，所以我們能喝到最優質的健康燕麥奶。
燕麥全聯: [超商/全聯美食] 光泉OAT燕麥奶 植物奶新選擇 直飲配咖啡加穀物都可以 會想回購的燕麥奶推薦 @蛋寶趴趴go
也可善用一些技巧，例如早餐是牛奶加燕麥，想減肥的人可使用脫脂奶粉和低脂牛奶，如果嫌口味太單調，也可以加枸杞、葡萄與堅果，增加風味。 Muesli：起源於瑞士，主打用未烹煮的麥片，搭配堅果、水果乾、亞麻籽、奇亞籽等。 做為植物奶之冠的領頭羊豆漿，一杯大約含有6到8克的蛋白質，跟一杯牛奶提供的蛋白質差不多，是很好的牛奶替代品，也是擁有人體無法自行產生的多項胺基酸。
燕麥全聯: 燕麥片能減肥？吃燕麥的好處
此款式在細緻的燕麥片與燕麥中加入了深受台灣人喜愛的黑芝麻，替滑順口感增添一股香氣，香甜又好喝。 不過為了提升美味度其添加了砂糖、奶精等成分，整體甜度不低，且麥片含量偏少，若作為代餐享用飽足感恐怕不太足夠。 市售什錦脆片最常見的就是添加莓果類的口味，這樣的組合雖然好吃，但吃久了難免會膩。 來自日本的日清推出了此款新配方，以宇治抹茶粉帶出味道層次，並佐以紅豆、草莓果乾來增添風味，而內含的麻糬球更會在沖泡牛奶後富含 Q彈嚼勁，多種口感一次滿足。