女性減肥修身期間總覺得肉等於肥，很少吃肉。 但肉類是蛋白質的一大來源，少吃肉容易令蛋白質攝取量不足。 由於蛋白質是肌肉和身體組織的主要組成部分，故蛋白質吃不夠可能令乳房下方的胸大肌和乳房內的乳腺組織萎縮，結果胸部縮小。 如果捏起來感到裡面有像米粒的東西，那你的乳房就屬乳腺型乳房。 但如果捏起來是一大塊的，那就屬脂肪型乳房。 乳房基本上是由胸大肌、胸小肌、乳腺和脂肪組成。
- 進行豐胸穴位按摩時，用指腹或手指關節按壓此穴位，並打圈按摩，可化淤解鬱，疏通經絡。
- 對於正處於發育期的女士而言，多吃紅棗還能有助於刺激胸部的發育。
- 這個動作需要4隻手指關節的按摩，首先把手握成拳頭，利用4個手指的關節由外向內按摩，推走副乳，左右推30次。
- 胃經則和食物有關，最好不要吃生、冷的食物，因為這些食物會導致胃寒，脾胃若不好，會影響各臟器的運行，所以在胸部發育期，最好能忌口，等過了胸部發育期後再吃。
- 減胸穴道 含豐富維他命C的食物有番石榴、黑加侖子、奇異果、西蘭花、羽衣甘藍、抱子甘藍、紅椒和黃椒等。
- 它的位置在乳頭直下，第5肋間隙的凹陷處，距離胸骨正中線約4吋。
它們位於胸骨正中線旁開2吋，介乎胸骨正中線與乳頭之間。 膻中穴在胸骨正中線上，是兩乳頭連線的正中點。 進行豐胸穴位按摩時，用指腹或手指關節按壓此穴位，並打圈按摩，可豐胸、美胸及暢通乳腺。 多吃生冷會妨礙氣血環，影響胸部生長。
減胸穴道: 穴位減肥08｜足底湧泉穴
鍋中倒入2000ml清水，加入除青木瓜和雪耳外的所有材料，大火煮滾後轉小火熬1.5小時。 最後加入青木瓜和雪耳熬半小時，下鹽調味即可。 陰陵泉穴位圖解位置 陰陵泉穴位 依據《 針灸學 》經絡與穴位記載 陰陵泉穴位置 在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處為陰陵泉穴位所在之處。 陰陵泉穴隸屬於十四經穴中的 足太陰脾經 ，簡稱為脾經。 足太陰脾經絡脈總共計有21個穴位，若 陰陵泉穴痛 即發生於此經脈部位。 三陰交穴位圖解位置 三陰交穴位 依據《 針灸學 》經絡與穴位記載 三陰交穴位置 在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方處為三陰交穴位所在之處。
鋅是製造荷爾蒙的重要元素，能令乳房內的組織脹大，故減肥修身期間適量吃生蠔，有助豐胸。 減肥藥中可能含有抑制激素分泌的成分，令乳房縮小，結果減肥之餘，連胸部也減了！ 另一影響乳房大小的因素是脂肪細胞的數量和大小，而這與飲食及懷孕有關。 若減肥修身期間過分節食減肥，令胸部脂肪大幅減小，便會縮胸。 因此即使是正在減肥修身，也應適量攝取脂肪。 堅果、種子和富含omega-3的魚類都是健康的脂肪來源。
減胸穴道: 減肥不減胸食物9. 蜂皇漿︰
生蠔當中含有很豐胸的鋅，而鋅是構成女性荷爾蒙很重要的一個元素，因此多吃生蠔能有助調節女性荷爾蒙，適常進食是可以促進乳泡漲大，達至減肥不減胸的豐胸效果。 水不含熱量，而且能促進體內新陳代謝。 新陳代謝能有效幫助脂肪燃燒，進而達到瘦腰腹的效果。 如果過度做有氧運動，胸部會跟著縮水，因為燃脂是全身性的。 Kimberly指出，如果你的身材已經很勻稱，又很愛跑步當運動，就要控制時間，不要跑到天荒地老，過多有氧運動一段時間下來，不只胸部縮水，胸肌的厚度也變薄了。
葵花籽、杏仁、榛子、松子、花生、巴西果仁、南瓜籽、山核桃和腰果等堅果和種子則含豐富維他命E。 核桃的維他命E能促進雌激素分泌及令乳腺更暢通，有利乳房發育，收豐胸之效。 而且核桃還含核桃油和大量不飽和脂肪酸，可潤澤胸部皮膚，令乳房皮膚更細膩，收美胸之效。 腹部的穴位按壓對於減肥是非常有效的。
減胸穴道: 穴位減肥02｜中脘穴
該穴為脾、肝、腎三脈的交會，有氣血兩補的功效， 配合位於位於大拇指和食指之間，食指第一掌骨的中間點的合穀穴按摩，除可調經及促進排瘀血，還能達至修身之效。 透過每天按摩穴道的方式，促進體內的氣血循環，就可讓身體的新陳代謝變得更好。 而且有些穴道，還有抑制食慾的效果，讓你不會想亂吃零食，可以說是一兼二顧。 減胸穴道 以下就來介紹５個重點穴道，讓你從頭瘦到腳。 為了維持身材，不少女生時常在減肥，其中女生最怕的問題是減肥把胸部也減掉了！
- 蜂后正是靠吃蜂皇漿，所以長得比其他蜜蜂大，壽命也比其他蜜蜂長，可見蜂皇漿的補益功效有多強！
- 減胸穴道 不然就會有反效果，加深了胸部外擴的問題了。
- 減胸穴道 而因為乳房大多由脂肪構成，因此多補充富含omega-3的深海魚或酪梨，可以讓身體更珠滑玉潤。
- 而從中醫的角度而言，女性的身體過「寒」，血液循環便會變差，對於胸部健康不佳，難以達至減肥不減胸的效果。
- 乳房基本上是由胸大肌、胸小肌、乳腺和脂肪組成。
平常若是能按壓內關穴1～3分鐘，就能有助於緩解心痛 減胸穴道 、胸悶、胃痛、想吐、胃酸逆流、暈車以及酒醉等症狀。 這道豐胸食療香甜味美，而且很適合用作早餐。 材料有連衣花生100g、紅棗6至12粒、黃芪20g和白米適量。 再下紅棗和黃芪，小火熬至白米成粥即可。 當脊椎不平衡的時候，本來是上半身所承受的壓力，都統統落到了小腿上，長久下來，小腿將會看上去更加結實。 而位於外踝尖和跟腱之間的崑崙穴，最大的作用便是調整脊椎的平衡，這對小腿塑形起到了關鍵作用。
減胸穴道: 減肥不減胸運動和美胸動作4. 蝶式和自由式（butterfly and freestyle）︰
此屬胃經穴位，按摩可提升胃氣向上，有利於消除下半身水腫。 常用的減脂、減重的中藥材，包括利用發汗排除多餘水分的天然麻黃，適量使用對消除上半身水腫、抑制食慾、提升新陳代謝力有不錯的效果。 體重控制會出現胸部明顯變小、脫水乾扁的現象，主要與不當減重或氣血不調的體質有關，建議減重時應循序漸進、不貪快，且可依據個人體質使用合適的中藥處方。 可多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。 維生素B族也有利於激素合成，它存在於五穀雜糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
卵磷脂能調節雌激素分泌，刺激乳腺發育，收豐胸美胸之效。 富含卵磷脂的食物大都是豆類、豆製品及堅果，例如黃豆、豆漿、豆腐、黑豆、雞蛋、花生、杏仁、核桃、栗米、葵花籽、淮山、小麥胚芽、蘑菇和黑木耳等。 能不吃脂肪便不吃脂肪，把脂肪拒諸門外。 如乳房本身屬乳腺型乳房，縮小的程度可能不太顯眼。 但若本身有的是脂肪型乳房，過度節食減肥便很易令乳房明顯降cup。
減胸穴道: 不只海鮮…「每天喝1飲品」痛風機率增1.7倍！不治療腎臟全壞光
首先推薦的是做重訓，重訓不會影響到胸型，而且女生可以透過重訓來達至增加身體的肌肉含量和提升基礎代謝率。 雖然重訓不會使體重下降，但訓練胸肌只能夠讓胸部的線條、緊實度還有堅挺程度都得到改善！ 減胸穴道 不過要注意重訓最好還是交給專業的健身教練指導，千萬不要自己在家亂做，不然很容易會受傷。 另外瑜伽是一項維持體態很好的運動，能夠促進血液循環，而且可以平衡雌激素分泌。
另外，在懷孕初期，乳房的脂肪經織會增加，令胸部變大。 生蠔的鋅含量豐富，鋅是製造荷爾蒙的重要元素，能夠促進乳泡（乳房內的組織）漲大，因此可以達到豐胸的效果。 同時，要有充足的睡眠，胸部才會發育得好，中醫認為，凌晨１至３點走到肝經，這是補充肝血的時間，這時千萬不要熬夜，才可以顧好肝經。 胃經則和食物有關，最好不要吃生、冷的食物，因為這些食物會導致胃寒，脾胃若不好，會影響各臟器的運行，所以在胸部發育期，最好能忌口，等過了胸部發育期後再吃。 足三里算是大眾較為熟知的一個穴位，它是位於胃經的大穴，位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。 在中醫角度，按摩大穴除了非常有效幫助健脾胃，調補氣血，有美容效果，也有減肥的效果呢。
減胸穴道: 減肥不減胸穴位：乳中穴
減胸穴道 SuperFIT極度塑身為一對一客製化私人教練塑身顧問。 致力於將營養規劃，塑身教育及健身訓練結合，帶著團隊秉持著『在客戶的需求上，看到自己的責任』的精神，一起愛護這個土地上的人們。 學會腹部呼吸法，腹式呼吸不但能刺激腸道蠕動，幫助體內宿便排出，還能加速腹部脂肪燃燒，讓小腹肌肉變得緊實。
天樞是大腸的募穴，多按此位，能夠幫助疏調大腸，消滯減肚腩，有清大便的效果。 減肥瘦身除了從飲食及運動下手外，中醫的穴道也有效幫助瘦身哦！ 在減肥時經常會有種狀況發生，就是怎麼減都減不到想要瘦的部位，如：蝴蝶袖、小腹等，這個時候穴道按摩就可以助你一臂之力。 坊間有不少聲稱有助豐胸的秘方，而很多方法都與飲食相關，但究竟吃甚麼才能有效豐胸，而這些飲食法又是否適合所有體質的女生呢？ 屬於胃經穴位，位於肚臍左右各2寸處，具有調節大腸功能、通腸解便、代謝脂肪，可促進腸胃蠕動，維持胸部氣血不淤滯，達到解宿便和豐胸的效果。 位於足踝內側上方，四隻打橫手指處的脛骨後凹陷位置的三陰交是梁醫較多用以減肥的穴位。
減胸穴道: 中醫穴道按摩也能緩解!
乳房屬於女性的第二性徵，主要受生殖荷爾蒙影響。 過了發育期後，雖然豐胸效果較差，但成年女性若姿態端正挺胸，避免縮肩屈身，仍可維持肝經和胃經的氣血通暢，提供氧氣和營養給胸部。 進行豐胸穴位按摩時，用指腹或手指關節按壓此穴位，並打圈按摩，可豐胸美胸。
其實即使正在減肥修身，每天也應至少攝取3茶匙油。 建議吃一些含有好脂肪的食物如黑芝麻、堅果、牛油果和含豐富omega-3的魚類等，為皮膚、頭髮和胸部提供必須的脂肪，收潤膚、潤髮和豐胸美胸之用。 減胸穴道 想瘦得健康，減肥不減胸最重要是要飲食均衡。 想減肥不減胸，要均衡從蛋、魚、肉與乳製品攝取足夠的蛋白質，蛋白質是製造女性荷爾蒙和血液的重要材料，多吃有助胸部的健康。 另外脂肪、維生素和礦物質也很重要，由於胸部有脂肪所組成，如果為減肥而完全不吃脂肪類，胸部便可能會變小，甚至變得沒有彈性而下垂。
減胸穴道: 減肥不減胸穴位3. 大包穴︰
小火煮個6至7分鐘，令蛋有一點溏心。 小貼士︰若本身有糖尿病或酒釀已夠甜，可不加紅糖。 若想快一點煮成，可不加紅棗、杞子和桂花。 坊間認為，青木瓜燉排骨可以豐胸，張家蓓指出，青木瓜對胃經好，在胸部開始發育時，多喝確實有幫助。 而青春期的少女，在月經結束後，可以喝四物湯補血，也有助於胸部發育。
減胸穴道: 減肥不減胸穴位：膻中穴
蜂皇漿含動物雌激素，能促進荷爾蒙分泌，有利胸部生長發育。 所以在选择内衣材质的时候一定要选择透气性好的，不妨在这方面多花点钱不要为了省钱而造成对胸部不必要的损害。 指压穴道的主要目的虽是在打通乳房经脉，供给乳房所需的营养，但由于同时也促进了这些经脉的气、血及淋巴液的循环，并刺激到神经的传导，因此体质也同时得到了改善。 陰陵泉穴（圖片來源：新傳媒資料庫）此穴道相等於中藥的利濕藥，配以按摩，將促進循環系統將水份排出體外，舒緩小便不暢或失禁等問題。 燕麥、黑麥、紅蘿蔔、黃豆及黃豆製品、綠豆、鷹嘴豆、銀杏、淮山、牛蒡、亞麻籽、奇亞籽、芝麻、花生、和蘋果等都含植物性雌激素，有助豐胸和美胸。
減胸穴道: 減肥不減胸的飲食方法4. 攝取膠原蛋白
有指按生理期減肥較有效果，豐胸也一樣道理。 減胸穴道 3種食物幫忙清血油、降血脂 健檢紅字上常見的三酸甘油脂過高是怎麼回事呢？ 這就是傳說中的血太油、容易中風、心肌梗塞嗎？ 只能說效果因人而異，所以以下我將分享2個改善或防止胸部下垂的有效方法。 中醫師葉濡端指出，決定乳房大小的關鍵在於：乳腺腺泡的發育與乳房內的脂肪量。
減胸穴道: 減肥不減胸食物 4.黃豆
紅棗含蛋白質、胡蘿蔔素、維他命、多種氨基酸、鐵、鈣和磷等，能促進女性激素分泌和補益脾胃，使氣血充沛，胸部自然發育得更好，故吃紅棗有助豐胸和美胸。 所謂優質蛋白質，是指雞蛋中的胺基酸組成與人體的需要非常接近，而且極易被人體吸收和使用——使用率高達98%！ 因此透過吃雞蛋吸收蛋白質，能有效促進肌肉合成和組織生長，包括胸大肌、胸小肌和乳腺。 不論是平日還是減肥修身期間吃，都對豐胸美胸有幫助。 減胸穴道 位於足踝內側上方，四隻打橫手指處的脛骨後凹陷位置的三陰交，是梁醫師多用以減肥的穴位。
減胸穴道: 減肥不減胸！胸小原因 3.不當使用減肥藥物
膠原蛋白亦有助乳房生長發育，同時令胸部皮膚更細膩。 豬蹄、牛蹄、牛筋、雞腳、豬手、豬皮、海參和花膠都含膠原蛋白，但注意豬手、豬皮、豬蹄、牛蹄和雞腳的脂肪都很高，不是減肥修身時的明智之選。 建議吃牛筋、海參和花膠攝取膠原蛋白，既低卡又能美胸。 尋求瘦身不瘦胸的方法前，先要認識自己的乳房屬哪類型。 因為某類乳房特別容易在修身期間縮小，而某類卻得天獨厚，較易做到減肥不減胸。
減胸穴道: 乳房類型1. 乳腺型乳房︰
當然任何食物都不能過量進食，應均衡食用各種不同的食物，確保健康。 因此減肥修身期間若想瘦身不瘦胸應多喝水。 常說一天要喝8杯水，但其實每個人需要的水量不同。 可把體重（kg）乘30ml，便可得知自己每天需飲多少水了。 維他命C有助身體合成膠原蛋白，而維他命B群和維他命E則有助合成雌激素，故適量吸收維他命C、維他命B群和維他命E能促進乳房生長及美化胸部皮膚，具豐胸美胸之效。 減胸穴道 含豐富維他命C的食物有番石榴、黑加侖子、奇異果、西蘭花、羽衣甘藍、抱子甘藍、紅椒和黃椒等。
可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。 在穴位按摩 3 – 5 分鐘後，換另一邊的穴位，若無產生不適則不限次數，也可定時的早晚各按摩一次。 中醫養生保健，最重要的不是學會艾灸，而是了解自己的經絡穴位，哪個器官不舒服了，你敲敲跟這個器官相關的經絡穴位就會舒服。 由足踝內側起，位於沿脛骨向上推至頂端的凹陷，靠近膝蓋骨頭的轉折地方位置是其中一側的陰陵泉穴，又名「小腿消腫穴」，輕柔按摩此穴道，有助舒緩腹脹、水腫。 用大拇指、食指以及無名指從腹部週邊肌肉開始，向肚臍方向依次捏腹部肌肉，有微痛感即可，能活化皮膚，減少皮膚脂肪的堆積。 乳房健美標準之一，是有光澤、有彈性、不粗糙。
顧名思義，乳中穴的位置在乳頭正中央。 進行豐胸穴位按摩時，用指腹或手指關節按壓此對穴位，並打圈按摩，可豐胸並使乳房堅挺。 多飲水可促進新陳代謝，有助乳房生長發育及減肥修身。 含豐富維他命C的食物有番石榴、黑加侖子、奇異果、西蘭花、羽衣甘藍、抱子甘藍、紅椒和黃椒等。 而含豐富維他命B群的食物有燕麥、糙米、胚芽、全麥包、豆類、鯖魚、沙甸魚、雞肝、豬肝和雞肉等。
減胸穴道: 減肥不減胸的飲食方法6. 少吃生冷
三、多動臀部有助瘦小腹經常久坐，難免會使脂肪在腰腹部囤積，如果平時多起來動動臀部，在運動臀部的同時也可以讓腰腹部的肌肉得到鍛煉，進而達到瘦腰腹的效果。 大拇指置於肚臍附近，固定不動，食指、中指、無名指捏住肚子週邊，邊蠕動邊朝肚臍方向捏揉。 如果能感覺大拇指與其他三指之間的腹部肌肉有轉動的感覺，做完後腹部皮膚泛紅，有微痛感，就表示動作到位了。 以臍部為中心，從腹部上方、左上方、左下方、右下方、右上方五處出發，各揉一遍(呈☆形)。